弓を引く仙人のポーズ(仙人名:アッサアティット)

数日前30キロランをしたその日は、脚はガタガタでふくらはぎも太もももパンパンに張っているいる感じ。
激しい疲労感に全身包まれて、日帰り入浴施設でダラダラと過しました(^^;)

翌日はルーシーダットンのレッスン!

いつもよりも早く寝たけれど、まだ疲れが取れていないことに年齢を感じつつも3本のレッスンを頑張らなきゃ〜!!

那覇、美里の2カ所でのルーシーダットンのレッスンを行った後は、あら不思議。
だいぶ全身の疲れが取れている感じ♪
なんだか身体がスッキリとしてきちゃいました。

ルーシーダットンは、「仙人の自己整体法」と表現されたりします。
自分自身の呼吸と身体の動きによって、疲れているところ、凝っているところ、歪んでいるところを整える効果が期待できます。

それを私自身が、いつもよりも実感できる日となりました。

3本目のここ、与那原でのレッスンを終えるころには、まだ少し筋肉痛が残っているもののすっかり元気が戻った感じで
翌朝はいつも通りに、またランニングを再開できましたよ〜!

大好きなルーシーダットンの中でも、「弓を引く仙人」のポーズ(仙人名:アッサアティット)は私のお気に入りのポーズの1つです。

肩甲骨を大きく動かすので、背中の引締めや肩凝り解消だけでなく、脚のむくみ解消やウェストにも効かせることのできるポーズです。

しっかりと呼吸を入れながらこのポーズを行うと、すぐに身体の内側からポカポカと温かくなってくるのを実感できます。

ぜひ、レッスンに参加して、このポーズを体感してみませんか(^^)

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