2018-11-18 / 最終更新日時 : 2018-11-18 かずねえ ルーシーダットン(タイ式ヨガ) 弓を引く仙人のポーズ(仙人名:アッサアティット) 数日前30キロランをしたその日は、脚はガタガタでふくらはぎも太もももパンパンに張っているいる感じ。 激しい疲労感に全身包まれて、日帰り入浴施設でダラダラと過しました(^^;) 翌日はルーシーダットンのレッスン! いつもよ […]
2018-06-20 / 最終更新日時 : 2018-06-20 かずねえ ルーシーダットン(タイ式ヨガ) 果物を運ぶ仙人のポーズ(仙人名:ナーライ) 最近、プロフィール写真を変更しました〜! プロフィール写真やweb用に活用しよう〜! と初めてプロのフォトグラファーさんに出張撮影を依頼して、イロイロなシチュエーションで撮影していただいたのです♪ ルーシーダットンのポー […]
2018-06-09 / 最終更新日時 : 2018-06-09 かずねえ ルーシーダットン(タイ式ヨガ) 風でしなる木の真似をする仙人のポーズ(仙人名:ガーミーン) ルーシーダットンのポーズの中で好きなポーズを挙げるとすれば、このポーズは外せません(^^) 風でしなる木の真似をする仙人のポーズ(ガーミーン) 脊柱をしならせるように側屈させて、脇のラインを気持ちよ〜く伸ばした後、腰背部 […]
2017-02-08 / 最終更新日時 : 2017-02-08 かずねえ ルーシーダットン(タイ式ヨガ) 帆船を真似る仙人のポーズ 宜野湾リトモ教室参加者募集中! 私のルーシーダットンのレッスンでもよく登場する大好きなポーズ「仙人名 パイルアー 帆船を真似る仙人のポーズ」。 ウエストや背中の引締めを狙えます。 脊柱をしっかり回旋させたり、坐骨をしっかり床に安定させることで、姿勢矯正 […]
2016-10-16 / 最終更新日時 : 2016-10-16 かずねえ ルーシーダットン(タイ式ヨガ) 「帆船を真似る仙人」のポーズ パイルアー ウエストや背中の引締めに効果的♪ ルーシーダットン「帆船を真似る仙人」のポーズです。 ルーシーダットンの大きな特徴は呼吸法。 鼻から息を吸いながらポーズを作ります。 吸いながら身体をひねるって結構キツい〜。 身体の内面か […]
2016-09-22 / 最終更新日時 : 2016-09-22 かずねえ ルーシーダットン(タイ式ヨガ) ルーシーダットン「背後の果実を取る仙人」のポーズ(ジュンラプトン) ルーシーダットンのポーズのご紹介です♪ 「背後の「背後の果実を取る仙人」のポーズ(仙人名:ジュンラプトン) ウエスト&二の腕の引締め、肩甲骨周りのほぐしに効果的なポーズです。 長座で座り、膝を立てた脚をもう片方の脚にかけ […]
2016-09-01 / 最終更新日時 : 2016-09-01 かずねえ ルーシーダットン(タイ式ヨガ)教室 ルーシーダットン 合掌しながら体操する仙人のポーズ 私のルーシーダットンのレッスンで、ウォーミングアップによく登場するポーズです。 合掌しながら体操する仙人のポーズ 仙人名 アンニッティカン 肩周りのほぐしや、二の腕の引締め、ウェストの引締めなどにおススメのポーズです。 […]
2016-08-15 / 最終更新日時 : 2016-08-14 かずねえ ルーシーダットンインストラクタ養成コース ルーシーダットン「風でしなる木の真似をする仙人」のポーズ 私の大好きなルーシーダットンのポーズをご紹介します。 「風でしなる木の真似をする仙人」のポーズ(タイの仙人名:ガーミーン)です。 動きが大きく、体側や腰回り、背中、そして脚など、あっちこっちの疲れているところ、緊張してい […]