2016-09-22 / 最終更新日時 : 2016-09-22 かずねえ ルーシーダットン(タイ式ヨガ) ルーシーダットン「背後の果実を取る仙人」のポーズ(ジュンラプトン) ルーシーダットンのポーズのご紹介です♪ 「背後の「背後の果実を取る仙人」のポーズ(仙人名:ジュンラプトン) ウエスト&二の腕の引締め、肩甲骨周りのほぐしに効果的なポーズです。 長座で座り、膝を立てた脚をもう片方の脚にかけ […]
2016-07-09 / 最終更新日時 : 2016-07-08 かずねえ ルーシーダットン(タイ式ヨガ) ルーシーダットンの呼吸法 「呼吸」は生きる上でとっても大事な生命活動です。 新鮮な空気を身体に取り込み、二酸化炭素を吐き出す、、、生命を維持するために必須な活動であることは当然ですが、 意識と無意識をつなぐ架け橋のような役割もしていますね。 普段 […]