2020年2月のルーシーダットン教室

暖かい日が続いたと思ったら、
風がとっても強くなったり、気温が急に下がってきたり、、、

外気に体調を合わせていくのが大変な時期ですが、２月も元気に過ごしていきたいですね！

程よく身体を動かすこと、そして深い呼吸で新鮮な空気をたくさん取り込み、いらないものは吐き出すことがとっても大切です。
生きていくため必要な呼吸はもちろん誰でも無意識で行っていますが、
無意識に浅い呼吸になっていませんか？
背中が丸まって、身体が縮こまっているせいで肺も内臓も圧迫されて上手に酸素を取り込めていないのかもしれませんよ〜！

代謝が悪い
肩が凝る
腰が痛い
お腹周りがタプタプ、、、
はそれが原因の一つかもしれません。

意識して深い呼吸をすることや、自分自身と向かってじっくりと身体を動かすことで、
そんなお悩み、不調の改善につなげていきましょう〜！

身体が固いから難しそう、、、
運動が苦手だし、キツいことはしたくない！

そんな方でも無理なくご自身のレベルに合わせて続けられるのがルーシーダットンの良いところ♪

長〜く続けていらっしゃる方がたくさんいますよ！
ぜひお気軽にご参加ください。

2020年2月のルーシーダットンレッスンの日程です。

☆まぁる（与那原町）の定期レッスン（1回体験 1,000円　4回チケット 3,500円)
火曜日 20時〜21時
金曜日 20時〜21時　　
土曜日 13時30分〜14時30分

※お気軽にご参加をお待ちしています！！

※プライベートレッスンも受付中です。
可能な日時についてはお問い合わせください。

その他の施設でのルーシーダットン教室はこちらですです

⇩ ⇩

☆ご参加自由の教室
・水曜日　19時〜20時 (1回体験 1,000円　4回チケット 3,500円)
　那覇市緑化センター（新都心公園内）