お家で簡単！タイ式ヨガ オンラインレッスン〜ルーシーダットン

□健康のために、身体にいいことを何か始めたい。
□代謝＆免疫力を上げで健康に元気に過ごしたい！
□身体がカタいので、自分にもできるか、ついていけるか心配。
□肩や腰の疲れが気になり改善したい！
□レッスンに通いたいけれど、通う時間がない！
□ヨガに興味があるけれど、近くでやっているところがない！
□周りを気にせずにレッスンを受けたい！
□新型コロナウィルス対策で、外出できずに運動不足！
□3密のレッスンに参加するのはとっても不安！！

ルーシーダットン（タイ式ヨガ）は、古くからタイに伝わる健康法です。
山奥で修行を重ねる仙人たちが修行で歪んでしまったり、疲れた体調を整えるために行なっていたお釈迦の主治医が体系立てたといわれる自己整体法です。

タイの国王ラマ１世は伝統医学の総本山として名高いお寺「ワット・ポー」内の壁にルーシーダットンの知識を掘り、境内にはポーズを象る像が作らせたといわれています。遠くからやってくる患者たちが自宅でも体調維持ができるようにと、ポーズの方法や効能なども記されたそうです。

・自分自身の呼吸と身体の動きにより「本来あるべき状態に整えること」が目的であるため、無理なポーズがありませんので身体の硬い方、運動が苦手な方でも自分の状態に合わせて行うことができます。

・身体のコリや歪みの改善に導きます。

・独特の呼吸法は、内臓やインナーマッスルまで刺激が入りやすいため血流を改善し免疫力アップ効果が期待できます。

・代謝が良くなり、しなやかな美しいスタイル作りにも役立ちます！

・ウィルス感染予防のため外出できず運動不足にならないよう自宅で何か始めたいという方にもオススメです。

オンラインレッスンは、無料で簡単にダウンロードできる zoom というアプリを利用して、スマホやパソコンがあればどこでも体験できます。周りを気にせずに気軽にレッスンを受けて、セルフケア＆美ボディー作りをしてみませんか！

 

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