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# ハーブ＆ルーシーダットン まぁる

沖縄のハーブ教室＆ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室　資格取得コースあり　ハーブスクールまぁる　　

## 投稿

- [ブログ投稿記事一覧](https://herb-mar.okinawa/blogkijiitiran/)
- [ルーシーダットン教室へのご参加について](https://herb-mar.okinawa/2023/06/22/rusieokinawasannka/) - 沖縄で開催中のルーシーダットン教室です。 ハーブ＆ルーシーダットンまぁる（沖縄県与那原町）で実施中のレッスンは ・土曜日 13時30分〜14時30分（対面レッスン） ・火曜日 20時〜21時（zoomによるオンラインレッスン） です。
- [ハーブ講座　ハーブティーのブレンド実習＆ローズマリーのフォカッチャ](https://herb-mar.okinawa/2023/06/19/herbtealesson236/) - ハーブ＆アロマライフアドバイザー講座 ハーブやアロマを気軽に活用できるレシピを実習する講座です。 月１回、日曜
- [青マンゴー（摘果マンゴー）の活用　ハーバルピクルス](https://herb-mar.okinawa/2023/06/15/aomango235/) - 青マンゴー（摘果マンゴー）を活用した爽やかな香りのピクルスの作り方をご紹介。
- [ハーブ講座　寄せ植えレッスン](https://herb-mar.okinawa/2023/06/12/yoseue236/) - ハーブインストラクター養成講座。 沖縄でインストラクター資格の資格取得を目指せる講座を月２回のカリキュラムで開催中です。 今回は、ハーブの寄せ植え実習や、ハーブ入りのカラフルな白玉団子などを作りました。
- [暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座　汗予防のスプレー＆青いクラフトコーラ](https://herb-mar.okinawa/2026/07/14/tanosimu0808yotei/) - 毎月１回、日曜日に開催している単発のハーブ＆アロマ講座 令和８年８月のご案内です！ 令和８年８月は、青い色が爽やかで、清涼感のある自然素材のスプレーを作ります。 青色のクラフトコーラ＆スパイシーなお料理も作る予定です。
- [暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座〜紫外線予防クリーム作り](https://herb-mar.okinawa/2026/07/13/herbtanosimu0807/) - 暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座 毎月１回日曜日に、ハーブ＆アロマの様々な活用法を実習で学ぶワークショップ型の講座です。 今月は、手作りコスメ。紫外線を予防する自然素材のクリームを作りました。
- [暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座のご案内 　紫外線予防クリーム](https://herb-mar.okinawa/2026/06/30/kurasitanosimu0807/) - 暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座 毎月１回、日曜日に開催している単発のハーブ＆アロマ講座 7月のご案内です！ 【紫外線予防クリーム＆ガパオライス】
- [ルーシーダットン教室 令和８年７月の予定](https://herb-mar.okinawa/2026/06/26/rusie0807yotei/) - 梅雨が明け、長い沖縄の夏が始まりました！ 夏バテ予防、免疫力アップにもルーシーダットンはおすすめです♪ 水分＆ミネラル補給をしながら、呼吸法＆無理のないポーズで心身を整えましょう！！ 令和8年7月のルーシーダットン レッスン日程のご案内です。
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座　紫外線予防クリーム作り](https://herb-mar.okinawa/2026/06/21/kurashiniikasu0806/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 毎月１回、日曜日に開催している単発講座です。 今月は手作りコスメ。紫外線予防クリームを作りました。
- [暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座〜グリセリンソープ作り〜](https://herb-mar.okinawa/2026/06/14/herbaromar80614/) - 暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座 月１回、日曜日に開催している単発講座。 ハーブやアロマを日常に楽しく取り入れるレシピを実習で学びます。 ６月はグリセリンソープ＆レモングラスの葉っぱと根本部分を活用したつくねを作りました。
- [暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座のご案内　グリセリンソープ作り](https://herb-mar.okinawa/2026/06/04/kurasitanosimu0806/) - 暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座 毎月１回、日曜日に開催している単発のハーブ＆アロマ講座 ６月のご案内です！ 【アロマグリセリンソープ＆レモングラスつくね】
- [沖縄で開催 ルーシーダットン教室 令和８年６月の日程](https://herb-mar.okinawa/2026/05/25/rusie0806/) - 沖縄のルーシーダットン教室。令和８年６月のレッスン日程のご案内です。初心者の方の体験参加も大歓迎です。
- [ハーブ＆アロマ講座　スパイススプーン＆インドネシア料理](https://herb-mar.okinawa/2026/05/24/spicespune0605/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 毎月、色々なテーマでハーブ、アロマ、スパイスの活用法を実習で体感するワークショップ型の講座です。 今月のテーマは、スパイススプーンとインドネシアの国民食「ルンダン」
- [ハーブ＆アロマ教室　令和８年６月のご案内（グリセリンソープ）](https://herb-mar.okinawa/2026/05/14/herbaromar806/) - ＜暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座＞ 毎月１回、日曜日にハーブ、スパイス、アロマを利用して美容や健康に役立つアイテムや、簡単で美味しいお料理を作る楽しい講座です♪ 令和８年６月のご案内です。
- [ハーブ＆アロマ講座　アロマワックスバー＆トマト料理](https://herb-mar.okinawa/2026/05/10/aromawax0805/) - 「暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座」 令和８年５月〜10月まで、毎月１回、日曜日に開催します♪ 初回のテーマは、アロマワックスバー作り
- [ルーシーダットン教室（沖縄）令和８年5月の日程](https://herb-mar.okinawa/2026/05/02/rusie0805/) - 沖縄県南部のルーシーダットン教室。対面＆オンライン（zoom）レッスンを実施中。令和８年５月のご案内です。
- [ハーブ＆アロマ講座　5月のご案内（アロマワックスバー）](https://herb-mar.okinawa/2026/04/25/aromawax26/) - 暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座 沖縄県南部で開催。5月のご案内です！ お気軽にお問い合わせの上ご参加ください。
- [ニンジンとココナッツミルクのもっちり蒸しケーキ　油不使用](https://herb-mar.okinawa/2026/04/23/ninjinmushicake/) - お買い得にゲットしたニンジンを消費するために作ってみました。 油は不使用、ココナッツミルクとフレッシュのタイム
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座　スタートしました](https://herb-mar.okinawa/2026/04/19/herbaromaikazu08/) - 令和８年度「暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座」がスタートしました。 月１回、日曜日に開催する単発講座。 ハーブ
- [ハーブ＆アロマのワークショップ「ボタニカルクラフト体験」のご案内](https://herb-mar.okinawa/2026/03/24/itomanherbaroma329/) - イベントのお知らせです！ 「ボタニカルクラフト体験」 糸満市の「農産物直売所 畑人市場」にて開催します。 昨年
- [バナナの天ぷら（クルアイトート）　米粉使用](https://herb-mar.okinawa/2026/03/17/bananatenpura/) - 沖縄県産バナナが美味しすぎる。 県産バナナを活用して、タイの屋台で買って食べてハマったバナナの天ぷらを作ってみ
- [令和８年 暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座　受講生募集](https://herb-mar.okinawa/2026/02/23/kurasitanosimu2605/) - 令和８年暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座のご案内。 月１回、日曜日AMに開催します。 ハーブやアロマを楽しく生活に取り入れるレシピを学びます。 無料体験会も予定しています。
- [ルーシーダットン教室（沖縄）令和８年３月の予定](https://herb-mar.okinawa/2026/03/03/rusie0803yotei/) - 春の到来を感じる日が増えてきました♪ 年度末。何かと慌ただしい時期こそ体調管理が大切です。 週に１度、ルーシー
- [ハーブスクール修了式](https://herb-mar.okinawa/2026/02/22/herbsyuryo2602/) - ハーブインストラクター養成講座 修了式 令和７年５月に開講した今年度のハーブスクール。 全てのカリキュラムが終
- [ハーブ＆アロマ講座　漆喰アロマストーン＆ハーブ味噌](https://herb-mar.okinawa/2026/02/15/herbaroma2602/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 月１回、日曜日に開講中です。 今月のテーマは、 「漆喰アロマストーン＆ハーブ味噌」
- [沖縄のルーシーダットン（タイ式ヨガ教室）令和８年2月のご案内](https://herb-mar.okinawa/2026/02/01/rusie0802/) - 年が明けたと思ったら、あっという間の１ヶ月！ ２月は短いので、ますますあっという間かも？？ 意外と寒い沖縄の２
- [ハーブインストラクター養成講座　オイルから本格石けん作り](https://herb-mar.okinawa/2026/02/08/oilsekkenndukuri6202/) - ハーブインストラクター養成講座 オリーブオイルとハーブティー、苛性ソーダを材料とした本格的な石けん作りでした。 2026年5月にスタートする新規講座の受講生さんも大募集中です！！
- [ハーブインストラクター養成講座　ハーブ染め](https://herb-mar.okinawa/2026/01/25/herbsome2601/) - ハーブインストラクター養成講座 ハーブ染めレッスン バタフライピーの花から煮出した青い染料を利用して、シルクス
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座　尿素入りクリーム作り](https://herb-mar.okinawa/2026/01/18/herbaromanyouso261/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 毎月１回、日曜日に開催しています。 新年最初の講座のテーマは、 「尿素入りク
- [ハーブインストラクター養成講座　スパイスレッスン](https://herb-mar.okinawa/2026/01/11/herbspice2601/) - ハーブインストラクター養成講座 新年最初のレッスンのテーマは「スパイス」。 10種類以上のスパイスについて、テ
- [クリスマスリース＆チキン料理](https://herb-mar.okinawa/2025/12/21/chistmas25/) - ２ヶ月間お休みさせていただいていたハーブ＆アロマの単発講座。 12月から再開しました！ 12月といえば、やっぱ
- [令和８年１月のルーシーダットン教室　沖縄で開催中](https://herb-mar.okinawa/2026/01/01/rusie0801/) - 令和８年もルーシーダットン教室に参加してくださる皆さんが、楽しく心地良く心身を整える時間をご提供していきたいと
- [ハーブインストラクター養成講座　クリスマスリース作り](https://herb-mar.okinawa/2025/12/14/herb2512/) - ハーブインストラクター養成講座 今年最後のレッスンのテーマはクリスマス♪ ドライフラワーやスパイス、木の実など
- [第39回NAHAマラソン 完走しました](https://herb-mar.okinawa/2025/12/07/naha39/) - 第39回NAHAマラソン 2025年12月7日（日）に開催されました。 今年も参加しました。８回目のエントリー
- [ルーシーダットン教室 令和７年12月の予定　沖縄で開催中](https://herb-mar.okinawa/2025/12/03/rusie0712/) - 令和７年も残すところあと１ヶ月。 ルーシーダットンで心身をメンテナンスして、やり残したことを少しでもできるよう
- [ハーブインストラクター養成講座　ローゼルの活用](https://herb-mar.okinawa/2025/11/30/herbrosel2511/) - ハーブインストラクター養成講座 沖縄でこの時期、旬のハーブと言えばローゼルです。 フレッシュのローゼルが手に入
- [ピンク色のミルクゼリー](https://herb-mar.okinawa/2025/11/14/pinkmilk/) - ピンク色のミルクゼリーを作ってみました♪ この可愛らしい色はビーツの色。 500mlの牛乳にすりおろしたビーツを大さじ１位入れてよくかき混ぜるとこんな色になります。 砂糖と粉ゼラチンも入れ、県産のバニラエッセンスで風味付けをしてみました。
- [ルーシーダットン教室　令和７年１１月の予定　](https://herb-mar.okinawa/2025/10/30/rusie0711/) - 沖縄もやっと涼しさを感じられるようになってきました。 短くも心地良い秋の季節を楽しみたいですね！ 令和7年11
- [ハーブインストラクター養成講座　アロマでスキンケア](https://herb-mar.okinawa/2025/11/09/aromaskin2511/) - ハーブインストラクター養成講座 今年５月からスタートし、カリキュラムは終盤に入ってきました。 今回のテーマは、
- [与那原ふれあいマルシェに出店しました](https://herb-mar.okinawa/2025/11/03/yonabaruhureai25/) - 与那原ふれあいマルシェ 11月3日（祝）、与那原町観光交流施設にて開催されたイベントに出店しました。 手作り雑
- [ハーブインストラクター養成講座　ハーブソルト作りレッスン](https://herb-mar.okinawa/2025/10/26/herbsolt2510/) - ハーブインストラクター養成講座 月２回、日曜日午前中に開催中です。 毎回、お料理やクラフト、アロマなど様々な実
- [ウェルカルチャースクール（那覇市真地）でルーシーダットン（令和７年12月〜）](https://herb-mar.okinawa/2025/10/22/wellrusie0712/) - ルーシーダットン講座（令和７年１２月〜令和８年３月期） 受講生募集中！！ ウェルカルチャースクール（那覇市真地
- [ハーブ入り手練り石鹸作りレッスン](https://herb-mar.okinawa/2025/10/12/herbsekken25/) - ハーブインストラクター養成講座 沖縄で、ジャパンハーブソサエティー認定の初級インストラクター資格の取得を目指せる講座です。 月２回、日曜日に開催中！ 今回の実習では、ハーブの粉末、ハーブティーを練り込んだ石鹸作り。
- [ルーシーダットン教室　沖縄で開催中　令和7年10月の予定](https://herb-mar.okinawa/2025/09/29/rusie0710/) - 9月は、哀しいお別れの出来事があり、気持ちが沈みがちな時間が多かったのですが、私の心の中には、大好きな愛猫のひ
- [ハーブインストラクター養成講座　ポプリ作り](https://herb-mar.okinawa/2025/09/28/herbpopuri2509/) - ハーブインストラクター養成講座 毎月２回、日曜日午前に開講中です。 今回のテーマは、「ポプリ」でした。 ハーブ
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座　カラーリップ＆レモングラスつくね](https://herb-mar.okinawa/2025/09/22/herbroma2509/) - 暮らしに活かす暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 令和7年4月から毎月１回、第3日曜日に開催してきましたが、一旦９月でひと区切りです。 今回は、自然素材で作るカラーリップクリームと、レモングラスの根本の部分を串として活用したレモングラスつくねを作りました。
- [ひびちゃん　ありがとう](https://herb-mar.okinawa/2025/09/21/hibichan/) - 愛猫のひびちゃん 9月19日18時頃、天国に旅立ちました。 ひびちゃんに関わってくれたみなさま 本当にありがとうございました。
- [ハーブインストラクター養成講座　アロマレッスン](https://herb-mar.okinawa/2025/09/14/herbaroma2509/) - ハーブインストラクター養成講座。 今回のテーマはアロマセラピー。 アロマセラピーの基本的な知識をテキストで学んだ後、 ７種類の精油の中からお好きな香りを選んでブレンドして、芳香スプレーを作る実習を行いました。
- [ゴーヤーの佃煮](https://herb-mar.okinawa/2025/09/04/goyatukudani25/) - 今年も作りました。 今年は、セグロウリミバエの影響で、ウリ科のお野菜を育ててくださっている農家さんたちのご苦労はさぞかし大変なことだと思います。 そんな中、ファーマーズマーケットでは、かなりお手軽なお値段で売られていてありがたい！ たくさん手に入れたゴーヤーが新鮮なうちに佃煮も作りました。
- [ルーシーダットン教室　令和７年9月の予定](https://herb-mar.okinawa/2025/08/30/rusie0709/) - タイの国から伝わった自己整体法、ルーシーダットン。 沖縄県南部で少人数制のレッスンを開催中。 インストラクター養成講座も開催中。 令和７年月の予定のご案内です。
- [死ぬまでに行きたいサウナ「らかんの湯」に行ってきました！](https://herb-mar.okinawa/2025/08/29/rakannoyu/) - 夏休み！ サウナシュランで殿堂入りしたり、死ぬまでに行きたいサウナとして知られている佐賀県の御船山楽園「らかんの湯」に行ってきました！
- [ハーブインストラクター養成講座　クッキングハーブ](https://herb-mar.okinawa/2025/08/24/cookingherb25/) - ハーブインストラクター養成講座 第２・４日曜日の午前中に開催しています。 今回のテーマは、「クッキングハーブ」。 お料理に活用しやすいハーブをご紹介。 また、フレッシュハーブとドライハーブの使い方のコツなどをお伝えした後、実際にハーブを活用したお料理を３品作りました。
- [ハーブ＆アロマ講座　マリンブルーの汗予防スプレー作り](https://herb-mar.okinawa/2025/08/17/bluesplay25/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 １回から気軽にご参加できるハーブ＆アロマ講座を月１回、第３日曜日に開催しています。 今月は色々と作りました。 アロマコスメは、 マリンブルーの汗予防スプレーとクレンジングクリーム
- [ハーブインストラクター養成講座　ハーブティーのブレンド実習](https://herb-mar.okinawa/2025/08/10/tealesson258/) - ハーブインストラクター養成講座。 月２回、日曜日の午前中に実施しています。 今回のテーマはハーブティー。 フレッシュハーブティーとドライハーブティーの違いや、 美味しいハーブティーの淹れ方などを学んだ後、 10種類以上のドライハーブティーの中からお好きなハーブを選び、ブレンドハーブティーを作る実習を行いました。
- [ゴーヤーとタマネギの甘酢漬け　ほんのりタイムの香り](https://herb-mar.okinawa/2025/07/26/goyaamasutyme/) - ゴーヤーの季節です♪ 沖縄の暑くて長い夏を元気に乗り切るために、ゴーヤーを積極的に食べたいですね！ フレッシュのタイムで風味づけをした甘酢漬けを作ってみました。
- [ハーブ＆アロマ講座　クラフトコーラ・手作りコスメなど](https://herb-mar.okinawa/2025/07/20/herbaroma2507/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 １回から気軽に参加できる講座を毎月第３日曜日に開催しています。 今回は、クラフトコーラ、紫外線予防乳液、モロッコ風春巻など 夏にオススメのレシピをご紹介。盛りだくさんの内容でした。
- [ハーブインストラクター養成講座　ハーブビネガー＆ハーブオイル作り](https://herb-mar.okinawa/2025/07/13/vinegaroil25/) - ハーブインストラクター養成講座 第２・４日曜日午前中に開催中です。 今回のテーマは、ハーブビネガー＆ハーブオイル 収穫したハーブの保存＆利用法の定番でおすすめのアイテムです♪
- [ローズマリー入り ベーコンポテトパイ](https://herb-mar.okinawa/2025/07/08/potetopie25/) - 冷凍パイシートを使ったベーコンポテトパイの簡単な作り方のご紹介です。香り付けにローズマリーも入れてみました。
- [ルーシーダットン教室　令和７年7月の予定](https://herb-mar.okinawa/2025/06/30/rusie0707/) - 沖縄県南部の小さなルーシーダットン教室。 沖縄の暑くて長い夏を元気に過ごすために、ルーシーダットンで体調を整えましょう！ 令和7年7月も元気にレッスンを開催します！ レッスン日程のご案内です。
- [ルーシーダットンインストラクター養成講座　令和７年７月開講予定](https://herb-mar.okinawa/2025/06/28/rusieyousei0707/) - ルーシーダットン インストラクター養成講座 令和7年７月スタート予定！ 沖縄で資格取得可能。
- [ハーブインストラクター養成講座　寄せ植え講座](https://herb-mar.okinawa/2025/06/22/yoseue25/) - ハーブインストラクター養成講座 第２・４日曜日に開催中です！ 今回のテーマは「寄せ植え」でした。 寄せ植えのために用意したハーブについて、テキストを見ながら特徴を学んだ後、お好きな苗を３つ選び寄せ植えをしました。
- [ディルの活用　ジャガイモとサーモンのサラダ　](https://herb-mar.okinawa/2025/06/17/dillpoteto/) - ディルの活用。 サーモン入りポテトサラダのご紹介です。
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座　液体石鹸作り](https://herb-mar.okinawa/2025/06/15/herbaroma2506/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 １回からご参加可能。 ハーブやアロマの活用法を実習で楽しく学ぶ教室。 毎月第３日曜日に開催中です。 今月のテーマは、液体石鹸作り。 米油を利用して液体石鹸を作りました。
- [初めて育てたニゲラ　花が咲きました](https://herb-mar.okinawa/2025/06/11/nigera/) - ニゲラの白い花が１個だけ咲きました！ ニゲラは、クロタネソウとも呼ばれるキンポウゲ科のハーブで、青色や白色の可憐な花を咲かせた後は、可愛らしい袋状の中に黒い種ができ、種はスパイスとして利用しますし、種が入った袋も可愛らしいのでドライの花材としてクラフトにも利用できます。
- [ハーブインストラクター養成講座　エッグポマンダー作り](https://herb-mar.okinawa/2025/06/08/herbegg25/) - ハーブインストラクター養成講座 2025年5月にスタートしました。 今回のテーマは、エッグポマンダーとスパニッシュオムレツ。
- [季節限定！　月桃花茶　美味しいよ](https://herb-mar.okinawa/2025/06/02/gettohanacha27/) - お花の時期限定の、美味して見た目も可愛らしい月桃花茶をご紹介します。
- [ルーシーダットン教室 令和７年6月の予定](https://herb-mar.okinawa/2025/05/29/rusie0706/) - ルーシーダットン教室 沖縄県南部の少人数制の教室です。 令和７年６月のレッスン予定のご案内です。体験参加大歓迎。
- [フーチバー（ヨモギ）のペースト](https://herb-mar.okinawa/2025/05/29/yomogipast25/) - 沖縄の代表的な薬草、フーチバー（ヨモギ）の活用法。ペーストのご紹介。大量消費できます。
- [ハーブインストラクラー養成講座　種まき＆ハーブ入りクッキー](https://herb-mar.okinawa/2025/05/25/herbtanemaki2505/) - ハーブインストクター養成講座。 ５月から新規スタートしました。 ２回目の講座の実習は、種まきとハーブ入りクッキー作り。 卵やバターは使わないサクサクのヘルシークッキーを作りました。
- [ソイプロテインバー　生おからときな粉使用♪](https://herb-mar.okinawa/2025/05/23/soibar24/) - グルテンフリー♪ 生おからときな粉をたっぷり使用した、手作りのプロテインバーを作ってみました。作り方をご紹介します。
- [ハーブ＆アロマ教室　アロマワックスバー＆ほうれん草のカレー](https://herb-mar.okinawa/2025/05/18/aromawaxcurry25/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 月１回、日曜日に開催しています。 今月のテーマは、「アロマワックスバー＆ほうれん草のカレー」。
- [令和７年度ハーブスクール 開講しました！](https://herb-mar.okinawa/2025/05/11/herbschool0705/) - 令和７年度のハーブスクール（ハーブインストラクター養成講座初級コース）が５月11日にスタートしました！
- [バタフライピー　一重と八重のお花が咲きました](https://herb-mar.okinawa/2025/05/06/chomame18-2/) - バタフライピーの花 一重咲きと八重咲があります。 両方、同日に咲いたので、比べてみました。
- [スパイシートマトケチャップ　旬の時期に作ろう！](https://herb-mar.okinawa/2025/05/04/tomatodio25/) - 沖縄県産トマトが安く手に入る時期になりました♪ この時期に作り置きしたいトマトケチャップの作り方をざっくりとご
- [ルーシーダットン 令和７年5月の予定](https://herb-mar.okinawa/2025/05/02/rusieyotei0705/) - ルーシーダットンは、「自己整体法」として古くからタイに伝わる健康法です。 自分の心や体を自分自身で整えることができるので、体調管理やメンタルケアにも役立ちます。 ルーシーダットンを週１回の習慣にしてみませんか！ 令和7年5月のルーシーダットンレッスンのご案内です。沖縄県南部で開催中です。
- [マイヤーレモンの麹入りシロップ〜ほんのりシナモン風味](https://herb-mar.okinawa/2025/04/26/lemonsiropp252/) - マイヤーレモンという、レモンとオレンジの掛け合わせた品種の柑橘類を使って、麹とシナモン入りのシロップを作ってみました。
- [令和７年度 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座スタート！](https://herb-mar.okinawa/2025/04/20/herbaroma0704/) - 令和７年度 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座がスタートしました。 毎月第３日曜日に開催。１回から参加可能な単発講座です。 お家でやってみたくなるレシピを色々とお伝えしていますよ！ 今回のテーマは、ローズエキス入り軟膏とジョージアのお料理を２品作りました。
- [ハーブ講座初級コース無料体験説明会 4月27日](https://herb-mar.okinawa/2025/04/15/herbmuryo427/) - 沖縄で少人数制のハーブ講座を開催中。 ハーブスクール（初級コース） 令和７年度は、5月11日（日）にスタート予定です。 無料体験説明会の予定はあと１回！
- [ハーブスクール無料体験説明会](https://herb-mar.okinawa/2025/04/13/herbtaiken250413/) - 沖縄でハーブの資格取得ができる講座を開催しています。 無料体験説明会についてのご案内です。
- [紫キャベツのアチャール](https://herb-mar.okinawa/2025/04/03/achal251/) - アチャールとは、インドの漬物・ピクルスのこと。 スパイスの効いた風味のものも多いですね！ 紫キャベツを利用して、クミンシードで風味づけをしたアチャールを作ってみました。
- [ローゼルとニゲラの芽が出てきました！](https://herb-mar.okinawa/2025/04/01/roselnigera/) - ３月に蒔いたローゼルとニゲラの種が発芽し、可愛い芽が出てきました！
- [ハーブ講座初級コース（令和７年5月開講）無料体験説明会　4月の日程](https://herb-mar.okinawa/2025/03/30/herbmuryotaiken4gatuyotei/) - 【ハーブ講座 初級コース】 令和７年５月開講予定！ NPOジャパンハーブソサエティー認定のカリキュラムで、ハーブの栽培、料理、ティー、スキンケア、ヘルスケア、クラフトなど様々なハーブの活用法を学び、修了後は、資格試験に合格すればインストラクター資格を取得できます。 無料体験会４月の日程のご案内です。
- [ルーシーダットン教室　令和７年４月の予定　沖縄](https://herb-mar.okinawa/2025/03/26/rusie0704/) - 沖縄県南部で少人数制のルーシーダットン教室を開催中。対面レッスン、オンラインレッスンのほか、インストラクター養成コースで資格取得も可能。 令和７年4月のレッスン予定のご案内です。
- [ハーブスクール無料体験説明会　3月23日（日）](https://herb-mar.okinawa/2025/03/18/herbtaiken323/) - ハーブ講座初級コース ＜2025年5月開講予定＞ ハーブの栽培、料理、ハーブティー、スキンケア、クラフトなど 日常に活かせる様々なレシピを実習で学ぶ楽しい講座です。 無料体験説明会 ３月２３日（日）10時〜
- [柚子の種のティンクチャー（チンキ）](https://herb-mar.okinawa/2025/03/10/yuzutane25/) - 柚子の種を捨てずに活用。 保湿剤として利用できる柚子種のチンキをご紹介します。
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座　令和７年４月スタート](https://herb-mar.okinawa/2025/02/24/herbaroma0704start/) - 沖縄県南部の小さな教室です。 「暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座（令和７年４月スタート）」の受講生を大募集中です。
- [ハーブ初級講座（令和７年５月開講）無料体験説明会 参加者募集中！](https://herb-mar.okinawa/2025/03/02/herbsetumeikai0703/) - ハーブに触れて、香って、食べて飲んで。心も身体も喜ぶ、生活に役立つハーブ講座を2025年5月に開講します！ ハーブの栽培、料理、ハーブティー、スキンケア、クラフトなど 日常に活かせる様々なレシピを実習で学ぶ楽しい講座で、 初心者から学べます♪
- [令和７年３月のルーシーダットン教室　沖縄](https://herb-mar.okinawa/2025/02/28/rusie0703/) - 沖縄県南部で小さなルーシーダットン教室を開催しています。（対面&zoomレッスン） 令和7年3月のルーシーダットンレッスンのご案内です。
- [ローズヒップのスパイシーペースト](https://herb-mar.okinawa/2025/02/23/rosehippast24/) - 意外な美味しさ♪ ドライのローズヒップ（ファインカット）を利用したスパイシーで美味しいペーストをご紹介します。
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座　ロールオン香水](https://herb-mar.okinawa/2025/02/16/herbroma0702/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 日曜日に開催している単発講座です。 ロールオン香水 ハーブたっぷりの油で揚げないコロッケ タイ風春雨スープ を作りました。
- [ハーブインストラクター養成講座　修了式](https://herb-mar.okinawa/2025/02/09/herbsyuryo2502/) - ハーブインストラクター養成講座 レポート発表会＆修了式 令和６年５月にスタートした講座の最終回。 受講生さんたちが考案したハーブを活用したオリジナルレシピの発表会の後、修了証を授与させていただきました。
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座（令和7年4~9月）](https://herb-mar.okinawa/2025/02/06/herbaroma07tanpatu/) - 【暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座】 沖縄県南部の小さな教室で、ハーブやアロマを普段の生活に取り入れる方法を学べます。 月１回、日曜日に開催。 令和７年度の受講生さんを募集中です。
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座　ロールオン香水作り](https://herb-mar.okinawa/2025/02/02/rollonaroma252/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 毎月テーマを変えて、ハーブやアロマの活用法を実習で学びます。 今月は、ロールオン香水作り＆ハーブたっぷりヘルシーコロッケ。
- [令和７年２月のルーシーダットン教室のご案内](https://herb-mar.okinawa/2025/01/31/rusie0702/) - 沖縄県南部でルーシーダットン教室（対面レッスン、オンラインレッスン）を開催中。令和７年２月の予定です。体験参加大歓迎♪
- [ハーブインストラクター養成講座　最終レッスン](https://herb-mar.okinawa/2025/01/26/herbschool2501saigo/) - ハーブインストラクター養成講座。 昨年５月にスタートし、今回がカリキュラムの最終レッスン。 オリーブオイルとハーブティーからの石鹸作りや、五香粉の香りが食欲をそそる魯肉飯を作りました。 令和７年度ハーブスクール受講生さん台募集中です。
- [手作りコスメ（フェイスパウダー）作り講座](https://herb-mar.okinawa/2025/01/19/cosmefase251/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 毎月、ハーブやアロマの簡単で役立つ物、お料理を楽しく実習しています♪ 今月は、フェイスパウダー作り。 自然素材の色材、紫外線予防などを混ぜ合わせて、フェイスパウダーを作りました。
- [カボチャと豆腐のプリン](https://herb-mar.okinawa/2025/01/16/kabotyatohupurin/) - 北海道産の大きなカボチャの半分をお裾分けでいただきました。 カボチャサラダにしてみたら、ホックホックで甘くてと
- [ハーブインストラクター養成講座　スパイスについて](https://herb-mar.okinawa/2025/01/12/spice2501/) - ハーブインストラクター養成講座 新年最初のテーマは「スパイス」。 約１０種類のスパイスの特徴をテキストを見て、香って学んだ後、カレー粉を作りました。 令和７年５月に開講するハーブスクールの受講生大募集中です。
- [ハーブスクール（令和７年５月開講予定）受講生募集！](https://herb-mar.okinawa/2025/01/09/herbschoolbosyur701/) - 沖縄県南部の小さなハーブ教室。 2025年（令和７年）も、ハーブスクール（ハーブインストラクター養成講座）の受講生さんを大募集します！
- [令和７年 ハーブ講座スタート！](https://herb-mar.okinawa/2025/01/05/herbr70105/) - 令和７年がスタートし、１月５日に早速ハーブの単発講座を開催しました♪ ハーブインストラクター養成講座は令和７年5月スタート予定です。
- [令和７年もよろしくお願いいたします](https://herb-mar.okinawa/2025/01/02/reiwa7nenhajime/) - 新年あけましておめでとうございます！ ハーブ＆ルーシーダットンまぁるでは、今年もハーブ＆アロマ教室、ルーシーダットン教室等でお客さまの健康や笑顔作りの一助になれたらとの思いで、有意義な時間を提供していきたいと思います。
- [令和７年１月のルーシーダットン教室のご案内](https://herb-mar.okinawa/2025/01/01/rusie0701/) - ルーシーダットン教室 沖縄で少人数制のレッスンを開催しています。 参加者募集中です。オンラインレッスンもありますよ！ 令和７年1月のレッスンの予定をご案内します。
- [カボチャとラムレーズンのペースト](https://herb-mar.okinawa/2024/12/20/kabocharampast/) - ラムレーズン入りの美味しいカボチャペーストの作り方をご紹介します。
- [ピオニー（ボタン）とヒースのBG抽出液](https://herb-mar.okinawa/2024/12/13/botanbg/) - ハーブティー用のドライハーブ、ピオニーとヒースを利用して、BG抽出液を仕込み中です。 BGとは、サトウキビ由来の植物性１，３ブチレングリコールの略名。 保湿効果があり、グリセリンよりもさっぱりとした感覚だとのことで、今年初めて取り寄せてみた素材です。
- [ハーブインストラクター養成講座　リース作り](https://herb-mar.okinawa/2024/12/08/herbchirtmas24/) - 沖縄で開催中のハーブインストラクター養成講座 12月といえばクリスマス。 ドライの花材や木の実、スパイスなどを活用したリース作り♪
- [フーチバー（ヨモギ）のジェノバソース風](https://herb-mar.okinawa/2024/12/05/yomogipast24/) - 沖縄でよく使用される薬草「ヨモギ」。方言で「フーチバー」といいます。 本土のヨモギとは種類が違うのかな？ フーチバーは、「ニシヨモギ」という名前だそうです。 お家の花壇に勝手に生えてきて繁殖しているので、時々作っているのがフーチバーペースト。 バジルペーストのレシピをちょっとアレンジしたレシピです。
- [第38回 NAHAマラソン（2024）完走しました！](https://herb-mar.okinawa/2024/12/01/naha2024/) - 2024年12月1日に開催された第38回NAHAマラソン。 無事完走＆昨年のタイムより4分ほど速く走ることができました！
- [令和６年１２月のルーシーダットン　教室日程のご案内](https://herb-mar.okinawa/2024/11/29/rusie0612/) - 沖縄県のルーシーダットン教室 令和６年１２月のご案内です。
- [ブラックビーンズのディップ](https://herb-mar.okinawa/2024/11/27/blackbeensdip/) - お客さまからお裾分けでいただいたブラックビーンズの缶詰。 初めて見るし、初めて使ってみました。 とっても柔らかい水煮だったので、ハーブ＆スパイスたっぷりのディップを作ってみました。
- [ハーブインストラクター養成講座　フルーツポマンダー作り](https://herb-mar.okinawa/2024/11/24/lemonclove24/) - ハーブインストラクター養成講座 ジャパンハーブソサエティー認定のハーブインストラクター資格の取得を目指せる講座を月２回、日曜日に開催しています。 今回のテーマは、フルーツポマンダー。
- [ローゼルの活用　ローゼル塩麹の作り方](https://herb-mar.okinawa/2024/11/17/roselkouji24/) - 沖縄では11月〜12月頃に手に入るフレッシュのローゼル。 期間限定の旬のローゼルを色々と活用したいですね！ ロ
- [ルーシーダットン 令和６年11月のご案内](https://herb-mar.okinawa/2024/10/30/rusie0611/) - 沖縄県南部でルーシーダットン教室（対面、zoom、資格取得講座）を実施中！ 令和６年11月のご案内です。
- [ローゼル＆塩昆布のおにぎり](https://herb-mar.okinawa/2024/11/12/roselonigiri-2/) - フレッシュのローゼルを利用した美味しいおにぎりの作り方をご紹介します。
- [ハーブインストラクター養成講座　ローゼルの活用](https://herb-mar.okinawa/2024/11/10/herbrolel24/) - ハーブインストラクター養成講座。 ローゼルの季節になりましたので、ローゼルづくしのお料理実習をしました。
- [国家資格キャリアコンサルタント 更新しました](https://herb-mar.okinawa/2024/11/08/careerconkousin24/) - キャリアコンサルタントとして、矯正施設で就労支援のお仕事をさせていただいています。 2019年12月末に資格を取得してから５年目の更新年を迎えました。 更新するためには、知識講習８時間と技能講習30時間の受講が必須。
- [首里城再建工事の見学　](https://herb-mar.okinawa/2024/11/03/syurijosaiken/) - 文化の日に文化的なことをしてみよう〜。 この日は首里城祭や沖芸大の文化祭も開催されているので、首里に行ってみました。 せっかくなので、5年前に焼失してしまった首里城の再建工事も見学してみました。
- [ハーブインストラクター養成講座　ハーブソルトのブレンド実習](https://herb-mar.okinawa/2024/10/27/herbsolt2411/) - ハーブインストラクター養成講座 沖縄で、ハーブのインストラクター資格取得を目指せるスクールを開催中。 月２回のレッスンです♪ 今回のテーマは、ハーブソルト。 サラサラの天然塩にドライハーブやスパイスをブレンドして、オリジナルのハーブソルトを２種類作りました。
- [アセロラの花と果実　沖縄で育ちます](https://herb-mar.okinawa/2024/10/23/aseroraokinawa/) - アセロラの花はピンク色♪ アセロラの原産地は西インド諸島や中南米の熱帯地域だそうで、温暖な気候の沖縄でもよく育ちます。
- [ハーブ＆アロマ教室〜オリーブオイル石鹸作り](https://herb-mar.okinawa/2024/10/20/olivesoap2410/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 オリーブオイル石鹸作り。 苛性ソーダというちょっと注意が必要な薬品を使用しますが、ペットボトルの中に材料を入れて、安全に気軽に作る方法の実習です。
- [ゴーヤーを大量消費　ゴーヤーの佃煮](https://herb-mar.okinawa/2024/10/17/goyatukudani24/) - 沖縄では、知り合いから大量のゴーヤーをいただくことがあったりします。 そんな時に、よく作るゴーヤーの佃煮をご紹介します。
- [ハーブインストラクター講座　ハーブ染め](https://herb-mar.okinawa/2024/10/13/herbsome24/) - ハーブインストラクター養成講座 ハーブの様々な活用法を実習で学ぶ楽しい講座です。 今回のテーマは、ハーブ染め。 バタフライピーの花をたっぷり使用して煮出した染料で、シルクのスカーフを染めました。
- [ハーブ＆アロマ講座〜グリセリンソープ作り](https://herb-mar.okinawa/2024/10/06/soapthamosa/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 毎月テーマを変えて、生活に役立つハーブやアロマの活用法を実習で学ぶ講座を開催してきましたが、 令和６年の講座は10月が最後です。 今回は、グリセリンソープ作り。 ハーブやアロマ、クレイなどを混ぜて、オリジナルの石鹸を作りました。
- [カンボジアのコショウティー](https://herb-mar.okinawa/2024/10/04/peppertea/) - カンボジアのお土産でいただいたコショウ入りのお茶。初体験の風味でした。
- [ドラゴンフルーツが実りました！](https://herb-mar.okinawa/2024/10/01/dragonminori/) - 9月上旬にお花が咲いてから約4週間。 たった１個の果実だけれど、やっとピンク色になってきました！ 種を蒔いてから16年越しに実った果実です♪
- [ルーシーダットン 令和6年10月の日程のご案内](https://herb-mar.okinawa/2024/09/28/rusie0610/) - 沖縄県南部でルーシーダットン教室を開催中。 対面レッスン、オンラインレッスン、資格取得コースあり。 令和6年10月のご案内です。
- [トロ〜リ美味しい♪ 沖縄県産バナナのジャム](https://herb-mar.okinawa/2024/09/24/kensanbananajam/) - 熟しすぎた沖縄県産バナナでジャムを作ってみました。 超簡単、短時間で作れます♪
- [ハーブ入り手練り石鹸作り講座](https://herb-mar.okinawa/2024/09/22/tenerisekken24/) - ハーブインストラクター養成講座 今回のテーマは、ハーブでスキンケア。 ハーブの有効成分の抽出方法をテキストで学
- [ハーブ教室　具沢山の食べるラー油作り](https://herb-mar.okinawa/2024/09/15/gudakusanrayu249/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ教室 日曜日の午前中に開催中です。 今回の実習は、 手作りコスメ・目元ケアのアンチエイジングクリーム 具沢山の食べるラー油
- [ベジチェック（あなたの野菜接種レベル）体験してみました](https://herb-mar.okinawa/2024/09/11/vegechek/) - ベジチェック 私の野菜の摂取レベルがわかる？！ 職場のロビーで、生命保険会社が実施してたので体験してみました。
- [ハーブインストラクター養成講座　ポプリ作り](https://herb-mar.okinawa/2024/09/08/herboioyru24/) - ハーブインストラクター養成講座。 令和６年5月にスタートし、カリキュラムは中盤です。 今回のテーマは、ハーブクラフト。 ドライハーブを利用したポプリ作りです。
- [ドラゴンフルーツの花が咲きました！](https://herb-mar.okinawa/2024/09/07/dragonhana/) - ドラゴンフルーツの花がやっと咲きました！ ゴマ粒みたいな種から育て、約19年かかっての開花でした。
- [沖縄本島から日帰り旅　石垣島＆竹富島](https://herb-mar.okinawa/2024/09/05/taketomiisigaki24/) - 沖縄本島から竹富島＆石垣島への日帰り旅。 結構満喫できました！
- [ハーブ＆アロマ講座　アンチエイジングクリーム、ラー油作り](https://herb-mar.okinawa/2024/09/01/memotorayu249/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 月替わりでハーブとアロマの活用法を学ぶワークショップ型の楽しい講座です。 今回は、年齢を重ねるごとに気になる目元をケアする手作りコスメ。 やみつきになる食べるラー油もルクり試食しました。
- [ルーシーダットン教室　令和6年9月の開催日程＜沖縄＞](https://herb-mar.okinawa/2024/08/29/rusie0609/) - 沖縄県南部 ルーシーダットン（タイ式ヨガ） 対面レッスン、zoomによるオンラインレッスンを実施中。 令和６年9月のレッスン開催日程のご案内です。
- [アロマセラピーレッスン＆ローズマリーのフォカッチャ作りなど](https://herb-mar.okinawa/2024/08/25/aroma-rosemary24/) - ハーブインストラクター養成講座 ハーブやアロマの基本的な知識や活用法を実習しながら学び、インストラクター資格取得を目指せる講座を、 日曜日、月２回のペースで進めております。 今回のテーマは、アロマセラピー。 ローズマリー入りのフォカッチャも作りました。
- [県産バナナの一口チョコバナナ](https://herb-mar.okinawa/2024/08/21/chocobanana/) - お客さまからいただいた、沖縄県産バナナを使って一口チョコバナナを作ってみました。 超簡単で、パクパク食べれます♪
- [夏におススメのおやつ　バタフライピーの寒天　](https://herb-mar.okinawa/2024/08/16/chomamekanten24/) - 綺麗な色も楽しめる、暑い日におススメのおやつ、バタフライピー観点のご紹介です。
- [ハーブ講座　クッキングハーブレッスン](https://herb-mar.okinawa/2024/08/11/cooking2408/) - ハーブインストラクター養成講座 ジャパンハーブソサエティー認定カリキュラムで、初級インストラクター資格取得を目指せます♪ 今回のテーマは、「クッキングハーブ」
- [バタフライピー　一重咲きと八重咲き](https://herb-mar.okinawa/2024/08/08/chomame18/) - バタフライピー（チョウマメ）は、マメ科蔓性のハーブで、鮮やかな青いお花が特徴です。 自宅で、一重咲きと八重咲きの花が咲いたので、比べてみました。
- [与那原大綱曳まつり2024](https://herb-mar.okinawa/2024/08/05/tunahiki24/) - 2024年8月3日、4日は、与那原町が誇る行事「与那原大綱曳まつり」でした！ メインイベントの綱曳きは、4日の17時から。
- [手作りコスメ　アンチエイジング化粧水作り講座](https://herb-mar.okinawa/2024/08/04/lotion2408/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 毎月テーマを変えて、ハーブやアロマを活用するレシピをご紹介しています。 単発のご参加大歓迎。 今回は、連続参加のお客様に加えて、単発で２名のご参加がありました♪
- [ルーシーダットン　令和６年8月の予定　沖縄で開催中](https://herb-mar.okinawa/2024/07/30/rusie2408/) - ルーシーダットン。タイの国に伝わる自己整体法。 沖縄南部の小さな教室で、対面レッスン、オンラインレッスンを開催中。 令和６年８月のレッスン予定です。
- [ハーブティー講座　ハーブインストラクター養成コース](https://herb-mar.okinawa/2024/07/28/herbtea247/) - NPOジャパンハーブソサエティー認定のインストラクター資格取得を目指せるハーブスクールを開催中です。 毎月２回、日曜日に実施しています。 今回のテーマはハーブティー。 ハーブティーの美味しい入れ方や、ティーにオススメのハーブについて、テキストで学んだ後、 お好きなハーブを数種類選び、オリジナルのブレンドハーブティーを作る実習を行いました。
- [ハーブ入り♪ いぶりがっこクリームチーズ作ってみました　](https://herb-mar.okinawa/2024/07/24/iburigakkocheese/) - 母が送ってくれた秋田名物「いぶりがっこ」。 ずっと試してみたかったいぶりがっこクリームチーズを作ってみました。
- [ハーブ＆アロマ講座　アンチエイジング化粧水](https://herb-mar.okinawa/2024/07/21/kesyousui2407/) - 今回のテーマは「アンチエイジング化粧水」。 アンチエイジング効果が期待できるハーブを使ったチンキ剤と保湿剤をご紹介。 さらに、お肌のケアにオススメのアロマで香り付けをした化粧水を作りました。
- [サガリバナ　沖縄の夏の花](https://herb-mar.okinawa/2024/07/17/sagaribana/) - サガリバナ。 沖縄で夏の夜に見られる美しいお花です。 夜に咲いて、朝には散ってしまうと言われますが、早朝だとまだ落ちる前のお花を見ることができたりします。
- [ハーブ教室　ハーブビネガー＆ハーブオイル作り](https://herb-mar.okinawa/2024/07/14/herbvinegaroil24/) - ハーブインストラクター養成講座 令和６年5月にスタートしました。 月２回、日曜日にカリキュラムを進めています。 今回のテーマは、ハーブビネガー＆ハーブオイル フレッシュハーブの保存・活用法の一つです。 香りが良くて、お料理に色々と使えるし、ハーバリウムみたいに綺麗なのでキッチンに置いてあると、見ているだけでも癒されます♪
- [ルーシーダットン インストラクター養成講座が始まります！](https://herb-mar.okinawa/2024/07/10/rusieyouseistart0607/) - ルーシーダットン インストラクター養成講座 令和６年７月スタートします！ インストラクター経験がない方でも、基本から丁寧にご指導しますので、修了するまでにはしっかりとレッスンを実施するスキルが身に付き、資格取得後は、すぐにインストラクター活動をスタートできます。
- [手作りコスメ　リップクリーム＆口紅作り](https://herb-mar.okinawa/2024/07/07/lip0607/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座。 毎月、楽しく役立つテーマでハーブやアロマを活用法の実習を行っています。 今回のテーマは、 手作りコスメ。自然素材を利用して、リップクリーム＆口紅を作りました。
- [オートミールのザクザククッキー　ハーブ＆チーズ風味](https://herb-mar.okinawa/2024/07/04/zakuzakucheeze/) - 簡単で美味しい！ オートミールのザクザク食感のクッキー第２弾。 ハーブとチーズが香り、おやつにもおつまみにもぴったりです♪
- [ルーシーダットン 令和６年7月の予定　沖縄県南部で開催中](https://herb-mar.okinawa/2024/06/29/rusie0607/) - 沖縄県南部でルーシーダットン教室を開催中。 体験参加大歓迎。 令和６年７月のレッスン予定です。
- [ハーブの寄せ植えレッスン](https://herb-mar.okinawa/2024/06/23/herbyoseue2406/) - ハーブインストラクター養成講座 月２回、日曜日の午前中にレッスンを開催しています。 今回のテーマは、ハーブ栽培、増やし方。
- [沖縄県産♪レモンの砂糖漬けの作り方　カラキも入れてみました](https://herb-mar.okinawa/2024/06/20/kensanlemon/) - ハーブ教室の受講生さんから、自家栽培のレモンをいただきました♪ 青々とした果皮。そしてとっても良い香り♪ 果皮まで使えそうなので、レモンの砂糖漬けに挑戦！ お家で育てているカラキ（オキナワシナモン）の葉っぱも風味付けに使ってみることにしました。
- [手作りコスメ教室　カラーリップ作り](https://herb-mar.okinawa/2024/06/16/lip2406/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ教室 月毎にテーマを変えてハーブやアロマ、ナチュラル素材を活用したレシピのワークショップ。 今回のテーマは、カラーリップ。 天然のワックスや、植物オイル、天然の色材を混ぜて作る唇に優しいリップクリーム。
- [出張ハーブ教室　浦添市かりゆしセンター](https://herb-mar.okinawa/2024/06/14/kariyusiherbkyousitu24/) - 久しぶりの出張ハーブ教室。 浦添市かりゆしセンターで「ハーブビネガー教室」を開催しました。 浦添市かりゆしセンターは、浦添市内の40代以上の中高年者の生きがいや健康づくりをサポートする施設。
- [ガンコな汚れが落ちる？！ブルースティック](https://herb-mar.okinawa/2024/06/11/bluestic/) - 横須賀刑務所で作られている刑務作業品のブルースティック。 めっちゃ汚れが落ちると評判らしい。 やっとゲットできたので、早速使ってみました。
- [ハーブインストラクター養成講座　ハーブと卵を楽しむ♪](https://herb-mar.okinawa/2024/06/09/herbegg2406/) - ハーブインストラクター養成講座。 NPOジャパンハーブソサエティー認定初級ハーブインストラクター資格の取得を目指せる講座が令和６年５月からスタートしています。 今回は、卵とハーブを活用したクラフト＆お料理実習を行いました。 野菜や朝摘みのハーブがたっぷり入ったスパニッシュオムレツとスパイシーなサルサソースも作りました。
- [ハーブ＆アロマ講座　アロマワックスバー作り](https://herb-mar.okinawa/2024/06/02/aromawax0606/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座。 AコースとBコース、それぞれ月１回、どなたでも気軽に楽しめるワークショップ型の講座を開催しています。 今回のテーマは、アロマワックスバー作り講座でした。
- [ルーシーダットン教室　令和６年６月の開催日程のご案内](https://herb-mar.okinawa/2024/05/29/rusie0606/) - 沖縄県与那原町でルーシーダットンレッスンを開催中。 県内スポーツクラブでレッスンも担当しています。 令和６年６月の開催予定のご案内です。
- [ハーブ講座　種まきレッスン](https://herb-mar.okinawa/2024/05/26/herbtanemaki06/) - ハーブインストラクター養成講座。 NPOジャパンハーブソサエティー認定の初級インストラクター資格の取得を目指せる講座が、令和６年５月からスタートしました。 ２回目の今回は、種まきレッスン。
- [サクサクで美味しい 手作りガーリックラスク](https://herb-mar.okinawa/2024/05/24/garlicrask24/) - お客様からパン屋さんのパンをいただきました♪ 色々な種類が袋に入っていて、長いバゲットもありました。 保存ができる島ニンニクとハーブを効かせたラスクの作り方のご紹介です。
- [レモングラスの乾燥方法　〜電子レンジ使用〜](https://herb-mar.okinawa/2024/05/21/lemonglasskanso/) - レモングラスの葉を電子レンジで乾燥させる方法をご紹介します♪ 市販のドライレモングラスよりも、色が鮮やかに仕上がります。
- [ハーブ＆アロマ教室　アロマワックスバー作り](https://herb-mar.okinawa/2024/05/19/arinawaxniti0605/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 Aコース、Bコース、それぞれ月１回開催中。 気軽にハーブとアロマを触って、香って楽しむ講座です♪ 今回のアロマワックスバー。
- [カレー屋タケちゃん　＜那覇市壺屋＞](https://herb-mar.okinawa/2024/05/16/currytakechan/) - 気になっていた那覇市壺屋にあるカレー屋タケちゃん 農連市場の向かい側の道路沿い。 味のあるお店の外観でした。 鶏肉とゴボウのキーマカレーを注文。 辛さがチョイスできたので、辛口でお願いしました。
- [手作り七味唐辛子](https://herb-mar.okinawa/2024/05/15/sitimi24/) - お家にあった材料で、七味唐辛子を作ってみました。 材料は、、、トウガラシ、青のり、チンピ（みかんの皮）、、、
- [ハーブスクールが始まりました！](https://herb-mar.okinawa/2024/05/12/herbschoolr6/) - 令和６年度のハーブ講座初級コースがスタートしました！ ジャパンハーブソサエティー認定の初級ハーブインストラクター資格の取得を目指せる通年講座です。 沖縄県南部、与那原町で開講中です。 これから来年２月までハーブやアロマの活用法を実習しながら楽しく学びます。
- [初めてのヒスイカズラ](https://herb-mar.okinawa/2024/05/06/hisuikazura/) - 「おきなわワールド」で思いがけず、ヒスイカズラの花に出会いました！ ヒスイカズラは、フィリピンのルソン島に自生している蔓性の植物だそうです。 熱帯性の植物なので、沖縄でも育ち、花が咲くんですね〜。
- [オクラが発芽しました](https://herb-mar.okinawa/2024/05/06/okurahatuga/) - 昨年度、町民農園を借りて育てたオクラの種から、発芽しました！ 今年は、町民農園は借りずに、お家の花壇を充実させようと少しずつ整備をしています。 オクラの苗も地植えして育ててみるつもりです。
- [ひとり尚巴志ハーフマラソン](https://herb-mar.okinawa/2024/05/03/herfgw24/) - 昨年のNAHAマラソン以来の長距離ラン。 憲法記念日に尚巴志ハーフマラソンのコースをランニングしました。
- [ルーシーダットン 令和６年5月の予定](https://herb-mar.okinawa/2024/04/29/rusie0605/) - 沖縄県南部のルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室。対面レッスン、オンラインレッスン（zoom）、インストラクター養成講座を開催中。 ゴールデンウィーク期間も定期レッスンを開催します。 令和6年5月の予定のご案内です。
- [月桃の茎でデコレーション　リサイクルの花瓶](https://herb-mar.okinawa/2024/04/26/gettokukikabin/) - 乾燥した月桃の茎を再利用。 可愛い花瓶になりました。
- [手作りハーブビネガー講座＜浦添市かりゆしセンター＞](https://herb-mar.okinawa/2024/04/23/kariyusiherb24/) - 浦添市かりゆしセンターで、手作りハーブビネガー講座を開催させていただくことになりました♪ 手作りハーブビネガー講座 日時：令和６年６月14日（金）10時〜12時
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座　液体石鹸作り](https://herb-mar.okinawa/2024/04/21/herbuekitai244/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 単発参加も可能です。 参加希望者が定員を上回ったため、Aコース・Bコースの２グループに分けて別日程で開催しています。 今回は、Bコースの液体石鹸作りでした。 ハーブティー、オイル、苛性カリなどを材料として作る液体石鹸。
- [「エレキギター超入門」で練習中♪](https://herb-mar.okinawa/2024/04/20/guitarnyumon/) - 大学生の時に、アルバイトで貯めたお金で買ったギター。 エピフォンのエレアコ。 ずっと部屋のオブジェとなっていたけれど、これからの長く続けられる趣味にしようかな〜と思い、練習を始めました。 練習のために使用している教本は、ROLLYさん監修の「エレキギター超入門」。
- [ワセリンとマカダミアナッツオイルのマッサージクリーム](https://herb-mar.okinawa/2024/04/16/massagecream242/) - 大容量のワセリンを頂いたので、洗い流すフェイスマッサージクリームを手作りしてみました。
- [タイレストラン「ARIDOI（アリドイ）」のカオソイ](https://herb-mar.okinawa/2024/04/12/aridoi243/) - タイ北部チェンマイ地方の名物料理「カオソイ」が大好き。 ココナッツミルクが効いたカレーラーメンに柔らかく煮た骨つき鶏肉と揚げ麺がトッピングされているのが特徴です。 沖縄市高原にある「アリドイ」さんのカオソイも美味しいです♪
- [カレーリーフの花](https://herb-mar.okinawa/2024/04/09/curryleaghana24/) - カレーリーフは、意外なことにミカン科のハーブ。 和名は、ナンヨウサンショウ、オオバゲツキツなどと呼ばれているようです。 今年も、可愛らしい白い花がいっぱい咲きました！
- [ハーブ教室　トマトとハーブの美味しいお料理](https://herb-mar.okinawa/2024/04/07/herbtomato/) - 令和６年３月からスタートした「暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座」。 ２回目のテーマは、液体石鹸作り＆トマトとハーブのお料理でした。
- [ハーブ講座初級コース 開講決定！](https://herb-mar.okinawa/2024/04/03/herbkaiko24/) - 2024年5月12日（日） ハーブ講座初級コースの開講が決定しました！ まだまだ受講生さんを募集中です！ 沖縄でハーブインストラクター資格を取得できる楽しい講座です♪
- [ルーシーダットン教室　令和６年４月予定](https://herb-mar.okinawa/2024/03/31/rusie2404/) - ルーシーダットン教室。タイ式ヨガ。タイに伝わる自己整体法。 沖縄で対面レッスン、オンラインレッスンを開催中。 令和６年4月の教室のご案内です。 インストラクター養成講座も随時開催します。お問い合わせはお気軽に。
- [ニンジンの豆乳ポタージュスープ](https://herb-mar.okinawa/2024/03/29/ninjinsoup24/) - ちょっと面倒くさいかな？ と思いつつ、作ってみたら意外と簡単で、 とっても美味しかったニンジンたっぷりの豆乳で作ったポタージュスープのご紹介です。
- [ハーブ講座 初級コース 無料体験説明会 開催中！](https://herb-mar.okinawa/2024/03/24/herbtaiken314/) - ハーブ＆アロマで健康的で豊かな暮らし方を実現！ ハーブインストラクター資格取得も目指せるハーブ講座を令和６年５月に開講予定です。 ハーブについて学んでみたいけど、どんな内容なのか詳しく知りたい！ 教室の場所や雰囲気を確かめておきたい！ そんな皆さま、とりあえず、話だけでも聞きに、無料体験説明会に参加してみませんか(^^)
- [柚子の種チンキ　手作り化粧水の保湿剤として](https://herb-mar.okinawa/2024/03/20/yuzutinki24/) - 実家で実った柚子を貰って帰ってきたので、ジャムを作りました。 そして、種も捨てずに活用！ 柚子種チンキを作ります。
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座　](https://herb-mar.okinawa/2024/03/17/herbaromab3/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 令和６年3月から、月１度×7回コースで開催。 興味のあるテーマの回だけのご参加もOKの講座です。
- [冷凍パイシート＆手作りジャムで簡単おやつ](https://herb-mar.okinawa/2024/03/14/piejam/) - 初めて購入してみた冷凍パイシート２枚と手作りの柚子ジャムを使って、簡単なおやつを作ってみました。
- [「暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座」始まりました！](https://herb-mar.okinawa/2024/03/10/herbaroma243a/) - 2024年３月からスタートしました♪ 月１回、ハーブやアロマを暮らしに活かすレシピを、実習しながら学ぶ楽しい講座です。
- [青森天然ひば油　仙台のパルコでゲット](https://herb-mar.okinawa/2024/03/08/aomorihibayu24/) - 仙台パルコで、青森天然ひば油をお安くゲットしました♪
- [ピパーチ（ヒハツモドキ）の収穫](https://herb-mar.okinawa/2024/03/05/pipati0601/) - 鉢植えで育てているピパーチの実が色付いてきました！ 今年は暖冬のせいでしょうか。 例年より、実が付く時期が早い感じ。 毎年、年に数回収穫しているけれど、実がつく時期はあまり決まっていないのかな〜。
- [令和６年3月のルーシーダットン　レッスンのご案内](https://herb-mar.okinawa/2024/02/29/rusie0603/) - 沖縄県南部でルーシーダットン（タイ式ヨガ）の対面レッスン、zoomによるオンラインレッスンを開催中。 令和６年3月のレッスン予定のご案内です。
- [ハーブスクール修了式　新規受講生募集中！](https://herb-mar.okinawa/2024/02/25/herbsyuryosiki24/) - 沖縄で、ハーブの資格取得を目指せる講座を開催中。 令和５年４月から始まったハーブインストラクター養成講座。 あっという間に最終日、修了式を迎えました。 令和６年度は５月から開催予定。受講生さん台募集中です！
- [母が育てた柚子のジャム](https://herb-mar.okinawa/2024/02/21/yuzujam24/) - 実家の小さな花壇に母親が植えた柚子は順調に成長しているらしく、ちょっと小ぶりな果実がたくさん収穫できるそうです。 年末に帰省した際に、その柚子を５個ほど持ち帰り、柚子ジャムを作ってみました。下準備で、果皮を茹でこぼさなくても美味しく出来上がりました。
- [うるマルシェで見つけたタイのショウガ　使ってみました](https://herb-mar.okinawa/2024/02/18/thaisyoga0401/) - 久しぶりに、お買い物に行ったうるま市の「うるマルシェ」で、タイのショウガが販売されているのを発見！ 購入して、お料理してみました♪
- [ハーブ＆アロマ入門教室　ハーバリウム香水作り](https://herb-mar.okinawa/2024/02/15/roleonaroma242/) - ハーブ＆アロマ入門教室 毎月１回、木曜日の午後に開催中。 気軽に簡単に、ハーブやアロマを活用する方法を楽しく体験していただく講座です。 今月は、ハーバリウム香水作り。
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座　令和６年３月開講](https://herb-mar.okinawa/2024/02/14/kurasiherb24/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 ハーブやアロマを生活の中に取り入れて、健康的なナチュラルライフを提案する楽しい講座です♪ 初心者の方も、ハーブ＆アロマの魅力を実感でき、もっと使いたくなること間違いなし。 ハーブインストラクター養成講座を卒業生さんも多数参加してくださり好評をいただいています。 令和６年３月から、月１回日曜日に開催します。
- [ハーブインストラクター養成講座　最終レッスン](https://herb-mar.okinawa/2024/02/11/herbsaisyu242/) - ハーブインストラクター養成講座 令和5年4月にスタートしました。 18回のカリキュラム。長いようで、毎年あっという間に最終回がやってきます。 今年も、もう終わっちゃうのか〜とちょっと残念な気持ちです。
- [Asian Food Fuutenのカオソイ](https://herb-mar.okinawa/2024/02/05/fuuten24/) - ライカムから車で５分ほどのところにあるAsian Food Fuutenさん このお店に来たら、注文するメニューは決まっています。 カオソイです！ カオソイは、タイ北部のチェンマイ地方で定番のカレーラーメン。
- [ルーシーダットン 令和６年2月のレッスン予定のご案内](https://herb-mar.okinawa/2024/01/31/rusie0602/) - 沖縄県南部で、ルーシーダットン（タイ式ヨガ）の対面レッスン、zoomによるオンラインレッスンを実施中です。 参加者大募集中！ 令和６年２月のレッスン予定のご案内です。
- [オリーブオイルの本格石鹸作り　ペットボトルを利用してお手軽です♪](https://herb-mar.okinawa/2024/01/28/olivesoap241/) - ハーブインストラクター養成講座 令和5年4月からスタートした講座は、終盤です。 今回のテーマは、オイルから作る本格的な石鹸作り。 苛性ソーダという薬品の取り扱い方に注意が必要なので、ちょっとハードルが高いと感じる方でも、 ペットボトルを使って比較的安全、手軽に作る方法をご紹介しています。
- [ローゼルの活用　梅カツオ風ペースト](https://herb-mar.okinawa/2024/01/24/roselume/) - ローゼルの意外な活用法のご紹介です。 今シーズン最後の収穫となったローゼルで、梅カツオ風のペーストを作ってみました。
- [おきなわ花と食のフェスティバル2024](https://herb-mar.okinawa/2024/01/21/hanasyoku24/) - おきなわ花と食のフェスティバル2024 1月20日（土）、21日（日）の二日間開催です。 土曜日のレッスンを終えて、自転車で会場の奥武山までいってきました！ 夏のような日差しと気温で、会場は大賑わい。
- [ローゼル　今シーズン最後の収穫](https://herb-mar.okinawa/2024/01/18/roselsyukakusaigo/) - しばらく放置していた町民農園に行ってみると、ローゼルがたくさん実っていてびっくり！ 今シーズン最後の収穫ができました。
- [スパイス講座　ひよこ豆のカレー作り](https://herb-mar.okinawa/2024/01/14/hiyokocurry24/) - ハーブインストラクター養成講座。 新年最初のレッスンのテーマはスパイスでした。 スパイスの役割や、お料理に使う際のコツ、10数種類のスパイスの特徴などを学び、ひよこ豆のスパイシーなカレー＆カレー粉を作りました。
- [ずんだ餡の活用　豆乳ずんだプリン](https://herb-mar.okinawa/2024/01/10/tonyuzundapurin/) - ずんだ餡を活用したスイーツを考えてみました。 豆乳ずんだプリンです音符
- [Pansse（パンセ）の牡蠣カレーパン](https://herb-mar.okinawa/2024/01/07/kakicurry/) - 仙台駅構内にあるパン屋さん「Pansse（パンセ）」の牡蠣カレーパンが人気で美味しいと聞いたので、購入し、食べてみました。 2021年のカレーパングランプリで金賞を受賞したようで、デカデカとポスターが貼ってあり、期待が膨らみます♪
- [令和６年度（2024年度）ハーブスクール 受講生募集！無料説明会開催](https://herb-mar.okinawa/2024/01/04/herbbosyu2401/) - ジャパンハーブソサエティー認定 初級インストラクター養成校として、 沖縄でハーブスクールを開催しています。 令和６年度（2024年度）も、ハーブスクール開講に向けて受講生さんの募集を開始します！！
- [ルーシーダットン教室　令和６年1月の予定](https://herb-mar.okinawa/2024/01/01/rusie0601yotei/) - 沖縄県南部でルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室を開催しています。 令和６年１月のレッスン予定のご案内です。
- [仙台で松ぼっくり＆どんぐり拾い](https://herb-mar.okinawa/2023/12/29/dongurimatubokkuri23/) - 帰省中、仙台市内で松ぼっくり、シダーローズ、どんぐりを拾いました。
- [紅イモのレシピ　紅イモとお豆腐のプリン](https://herb-mar.okinawa/2023/12/26/beniimotohupurin/) - 紅イモと絹ごし豆腐を利用した、ゼラチンで固めて作る簡単でヘルシーなプリンをご紹介します。
- [ハーブで温活　ハーブ入りホットピロウ作り教室　令和6年1月18日](https://herb-mar.okinawa/2023/12/22/herbhot2401/) - ハーブの利用法を知りたい！ 土日よりも平日の講座の方が参加しやすい！ そんな方におすすめの平日開催のハーブ教室です。 毎月１回、木曜日14時〜実施しています。 令和６年１月のテーマは、、、 【ハーブで温活】
- [サクサクで美味しい！ガーリックラスクの作り方](https://herb-mar.okinawa/2023/12/19/herbrask2310/) - 作り方は簡単！サクサクで美味しい、残り物もパンでも作れるガーリックラスクの作り方をご紹介。
- [ハーブ入門講座　ハーブでクリスマス♪](https://herb-mar.okinawa/2023/12/14/herbchristmas1214/) - ハーブ入門講座。 令和5年10月より、毎月１回木曜日14時〜実施中です。 12月といえば、クリスマス。 クリスマス飾りにもオススメ、スパイスロープ作りを実施しました。
- [ハーブインストラクター養成講座　ドライフラワーのリース作り](https://herb-mar.okinawa/2023/12/10/herbreace23/) - ハーブインストラクター養成講座。 月２回、日曜日の午前中に開催していますが、12月は何かと忙しいので、１回のみの開催です。 今年最後のレッスンとなる今回は、クリスマスに飾るのもオススメ♪ ドライフラワーのリース作りの実習をしました。
- [手作りのクリスマス飾り　松ぼっくりのクラフト](https://herb-mar.okinawa/2023/12/08/matubokkuricraft23/) - 大きめの松ぼっくりが手に入ったら、少し手を加えるだけで可愛らしいクリスマス飾りが作れるかも♪ 今回利用したのは、杉の葉、ジュズダマ、ピンクペッパー、ドライフラワーなど。 松ぼっくりが転がらないように、丸めた台紙を底面に貼り付けました。
- [NAHAマラソンで目標達成！](https://herb-mar.okinawa/2023/12/03/nahamarathon23/) - 令和５年12月3日に開催された第37回NAHAマラソンに出場し、無事完走しました！昨年のリベンジで４時間台にゴールする目標を立て、達成できました！
- [ルーシーダットン　令和5年12月の予定](https://herb-mar.okinawa/2023/11/30/rusie2312/) - 沖縄県南部でルーシーダットン教室を実施しています。 対面レッスン、オンラインレッスン、インストラクター養成講座もありますよ！ 令和５年12月のルーシーダットンレッスンの予定をご案内します。
- [ニンジンとレッドオニオンの簡単ピクルス](https://herb-mar.okinawa/2023/11/29/ninjinonion/) - 細切りのニンジンとレッドオニオンスライスの簡単ピクルス お皿に彩りを添えてくれるピクルスを作ってみました。 ドライバジル＆アニスシードで風味付け。
- [ハーブ講座　フルーツポマンダー作り](https://herb-mar.okinawa/2023/11/26/tarugayopomannder/) - ハーブインストラクター養成講座。 ジャパンハーブソサエティーの認定養成校として、初級インストラクター養成講座を開催中です。 沖縄もやっと湿度も気温も下がってきましたので、フルーツポマンダー作りの実習を行いました。
- [ローゼルジャムのライスペーパー包み焼き](https://herb-mar.okinawa/2023/11/23/jamricepaper/) - ライスペーパーを活用したおやつ。 ローゼルジャムのライスペーパー包み焼きをご紹介します。
- [ハーブ教室　クリスマスクラフト](https://herb-mar.okinawa/2023/11/19/herbcristmas2311/) - ハーブ教室。ビジターさんでもご参加可能な教室。沖縄県南部で開校中です。今月は、リースと松ぼっくりを活用した飾りを作りました。
- [ローゼル入り一口おにぎり](https://herb-mar.okinawa/2023/11/18/roselonigiri/) - フレッシュローゼルを活用法。ご飯との相性もいいですよ！ ローゼルを混ぜた一口おにぎりをご紹介します。
- [ハーブ＆アロマ入門講座](https://herb-mar.okinawa/2023/11/17/herbaromanyumon2311/) - 平日（木曜日）に開催中。 ハーブ＆アロマ入門講座。 今回は、アロマ化粧水＆保湿クリームを作りました。
- [エスニック柄のヨガマット](https://herb-mar.okinawa/2023/11/15/yogamatgara23/) - 久しぶりにヨガマットを新調しました♪ エスニック柄が可愛らしいヨガマット。とってもお気に入りです。
- [ハーブインストラクター養成講座　アロマの手作りコスメ](https://herb-mar.okinawa/2023/11/12/aromacosme2311/) - ハーブインストラクター養成講座。 ジャパンハーブソサエティー認定初級インストラクター資格取得を目指せる講座を、月２回日曜日に実施しています。 今回のテーマは、アロマでスキンケア。 アロマ化粧水とミツロウクリームを作る実習を行いました。
- [ローゼル塩麹の作り方](https://herb-mar.okinawa/2023/11/10/roselkoji23/) - フレッシュのローゼルの活用法。ローゼル塩麹の作り方をご紹介します。
- [スパイス入り　塩シークヮーサーの作り方](https://herb-mar.okinawa/2023/11/06/spicesiosi/) - スパイス入り 塩シークヮーサーの作り方 のご紹介です♪ 沖縄県特産の美味しい柑橘。 爽やかな香りと酸味で、健康効果の高い成分もたっぷり。 2023年は、８月に大きな台風が襲来したためか、例年よりもシークヮーサーを市場などで見かける量が少なかった気がしますが、お手頃価格で手に入ったので作ってみました。
- [ルーシーダットン（タイ式ヨガ）令和5年11月の予定](https://herb-mar.okinawa/2023/11/03/rusie0511/) - 沖縄でルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室を開催中です。 令和５年11月の予定です。 体験参加も大歓迎♪
- [沖縄の産業まつり2023](https://herb-mar.okinawa/2023/10/29/sangyomaturi23/) - 久しぶりに奥武山公園で開催された沖縄の産業まつり2023に行ってきました！ 沖縄の県産品が勢揃い。 しかもお祭り価格でゲットできる商品や、普段なかなか行けない地域の商品もゲットできるし、武道館では新商品や発明品などの展示もあったりして、とっても楽しめるイベントです♪
- [インド・ネパール料理　アティティ（那覇市）](https://herb-mar.okinawa/2023/10/28/atithi/) - スパイスカレーが大好き。気になるカレー屋さんを見つけたので行ってみました。 奥武山公園近く、那覇市山下町にあるインド・ネパール料理 アティティ（Atithi）さんです。
- [ハーブ講座　ハーブソルト＆ローゼルジャム作り](https://herb-mar.okinawa/2023/10/23/soltjam2310/) - ハーブインストラクター養成講座。 月２回、日曜日の午前中に開催中です。 10月２回目のテーマは、ドライハーブの活用法。 ドライハーブやスパイスをブレンドするハーブソルトと、 ドライハーブが香るクラフト、ハーブ入りのハンガーを作りました。
- [ハーブティーのブレンド講座](https://herb-mar.okinawa/2023/10/20/herbtea2310/) - 10月からスタートした「はじめてのハーブ＆アロマ講座」。 平日、木曜日の14時から月一度開催します。 参加者募集中です。 初回は、ハーブティーのブレンド実習でした。
- [ハーブ教室　目元ケアのアンチエイジングクリーム作り](https://herb-mar.okinawa/2023/10/16/memotocare2310/) - 月１回、日曜日に開催しているハーブ＆アロマライフアドバイザー講座。 10月のテーマは手作りコスメ。 目元ケアのアンチエイジングクリームを作りました。
- [紫ウコン（ガジュツ）が育っています](https://herb-mar.okinawa/2023/10/12/murasakiukon/) - 植えたことをすっかり忘れていた紫ウコンが、いつの間にか育ち、綺麗な葉っぱが出てきました！ 沖縄には、秋ウコン、春ウコン、紫ウコンなど、「ウコン」と呼ばれる薬草が色々あります。 3種のウコンの見分け方をご紹介します。
- [ハーブ染めレッスン　バタフライピーで染める](https://herb-mar.okinawa/2023/10/09/herbusome2310/) - ハーブインストラクター養成講座 沖縄で、ハーブインストラクター（初級）資格取得を目指せるスクールを開催中です。 今回のテーマはハーブ染め。 草木染めに関する知識についてテキストで学び、実際にシルクのスカーフを染める実習を行いました。
- [手作りアロマコスメ「目元ケアクリーム」作り講習会 参加者募集中！](https://herb-mar.okinawa/2023/10/05/cosmeeye051015/) - 手作りアロマコスメ「目元ケアクリーム」作り講習会 参加者募集中です！ 日 時 10月15日（日）10時〜12時
- [FM沖縄「オリオンびあぶれいく」に出演します](https://herb-mar.okinawa/2023/10/02/fmokinawa23/) - FM沖縄「オリオンびあぶれいく」に出演させていただくことになりました♪ １年ぶりにお声がかかり、産休に入る前のパーソナリティー、山田真理子さんとハーブやスパイスの簡単な活用法、意外な活用法など、楽しくおしゃべりしています。
- [ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室 令和５年10月のご案内](https://herb-mar.okinawa/2023/09/30/rusie2310/) - 沖縄でルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室を開催中。体験参加大歓迎です。 オンラインレッスンもやっています。令和５年10月のご案内です。
- [平日開催！　はじめてのハーブ＆アロマ教室](https://herb-mar.okinawa/2023/08/24/heijituherbaroma23/) - 「はじめてのハーブ＆アロマ教室」 10月26日から、月１回木曜日に開催！ これからハーブやアロマ生活を始めたい方。 平日の自分時間にリフレッシュ＆リラックスしたい方。 気軽にハーブやアロマを活用するヒントを知りたい方。 単発でも連続でもご参加いただけますので、お気軽にお問い合わせください。
- [ハーブ入り石鹸・スコーン・ローズヒップジャム作り](https://herb-mar.okinawa/2023/09/24/sekkenjam/) - ハーブインストラクター養成講座。 ジャパンハーブソサエティー認定のインストラクター資格取得を目指せる講座を開催中です。 今回のテーマは「ハーブの有効成分の抽出方法」。 テキストで、様々な抽出方法について学んだ後、 抽出法の一つである、浸剤を利用してハーブ入りの手練り石鹸を作りました。
- [グリセリンソープ作り教室](https://herb-mar.okinawa/2023/09/17/aromasoap239/) - 月一度、日曜日に開講中の「ハーブ＆アロマライフアドバイザー講座」。 今回のテーマは、グリセリンソープ作り。バジルたっぷりのガパオライスも作り、試食しました。
- [胡麻たっぷり♪ ウッチンとピパーチのサクサククッキー](https://herb-mar.okinawa/2023/09/14/uttingomasakusaku/) - 摺りたての胡麻をたっぷり入れたウッチンとピパーチのサクサククッキーです。 卵やバターは使わずに、とっても簡単に作れるお気に入りのクッキーの作り方をご紹介。
- [ハーブ講座　ポプリ作りレッスン](https://herb-mar.okinawa/2023/09/11/herbpotpurrie23/) - 4月に開講したハーブインストラクター養成講座は中盤。 今回のテーマはハーブクラフトの「ポプリ作り」。 テキストでポプリの名前の由来や歴史を学んだ後、10種類以上のドライハーブの中から好きなハーブを選んでブレンド、保留剤にエッセンシャルオイルを染み込ませたものも混ぜ、オリジナルのポプリ作りの実習をしました。
- [カレーリーフが発芽しました](https://herb-mar.okinawa/2023/09/09/curryhatuga/) - 今年、たくさん付いたカレーリーフの実が飛び散ったのか、花壇から発芽していたので、ポットに移して育てることにしました。
- [ピンクのお豆腐ゼリー](https://herb-mar.okinawa/2023/09/06/tohupink/) - ピンク色のスイーツを作ってみました。 絹ごし豆腐のゼリーです。 ピンクの色付けに使ったのは、ビーツです。
- [ランニングで首里城へ](https://herb-mar.okinawa/2023/09/03/syurijorun/) - 火災後、初めて首里城にランニングで行ってきました！
- [ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室  令和５年9月の予定](https://herb-mar.okinawa/2023/08/31/rusie2309/) - 沖縄のルーシーダットン教室 令和５年９月の開催予定のご案内です。 インストラクター養成講座についてのお問い合わせも受け付けています
- [うるま市の鍾乳洞　CAVE OKINAWA](https://herb-mar.okinawa/2023/08/30/caveokinawa/) - うるま市石川にある鍾乳洞「CAVE OKINAWA」に行ってきました。 ライトアップされて幻想的な空間でした。
- [台風後のカレーリーフ　復活！](https://herb-mar.okinawa/2023/08/27/curryleafsinme/) - 台風６号で、自宅育てているハーブは大きな被害を受けました。 そんな中、葉っぱが全滅したカレーリーフの枝から、新芽がどんどん出始めました！
- [ハーブインストラクター養成講座　アロマスプレー作り](https://herb-mar.okinawa/2023/08/21/aroma238/) - ハーブインストラクター養成講座 今回のテーマはアロマセラピー。 精油が心と身体に作用するメカニズムや、使用の際の注意、保存法などを学んだ後、芳香スプレーを作る実習を行いました。
- [オレンジピールチョコレート　ホワイトチョコも美味しい♪](https://herb-mar.okinawa/2023/08/17/whiteorange/) - オレンジピールチョコレートの作り方。 無農薬の夏みかんの手作りオレンジピールに、ホワイトチョコレートをコーティングしてみました。
- [ハーブ講座　ローズマリーチンキの手作りコスメ](https://herb-mar.okinawa/2023/08/14/rosemarycosme/) - ハーブ＆アロマライフアドバイザー講座。 月１回、日曜日に開催しています。 ハーブやアロマを暮らしに活かすレシピを実習しながら学ぶ楽しい教室です。 今回のテーマは、ローズマリーチンキを利用した化粧水＆クリーム作り。
- [町民農園の惨状〜台風６号の影響〜](https://herb-mar.okinawa/2023/08/10/nouen2308/) - 台風６号が沖縄を直撃した後、はじめて借りている町民農園の様子を見に行ってみました。 雑草だらけで分かりにくですが、、、 元気に育ち、数日おきに収穫できていたオクラの葉っぱはなくなり、倒れてしまっていました(>_
- [テイクアウトのスパイスカレー　８Man Curry （糸満市）](https://herb-mar.okinawa/2023/08/07/８man-curry/) - 糸満や豊崎方面に向かう途中、いつも気になっていたテイクアウトのスパイスカレー屋さんに初めて立ち寄ってみました。 糸満市阿波根の交差点から南風原向けの道路沿いにある「８Man Curry」さん。 パーラーのような建物です。 ほうれん草チキンカレー（800円）を注文してみました。
- [台風6号の影響](https://herb-mar.okinawa/2023/08/03/taihu6/) - 久しぶりの台風直撃！ 台風６号が８月１日頃から猛威を奮い、沖縄に大きな影響を及ぼしました。 海が近い自宅は、８月１日の18時頃から停電。
- [ルーシーダットン教室　令和５年8月の予定](https://herb-mar.okinawa/2023/08/01/rusie2308/) - 沖縄でルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室を開催中。令和５年8月の予定です。体験参加ご希望の方は、空き状況をお確かめください。
- [ハーブティー講座](https://herb-mar.okinawa/2023/07/31/tealesson23/) - ハーブインストラクター養成講座。 今回のテーマはハーブティー。 フレッシュハーブティー、ドライハーブティーの美味しい淹れ方をテキストや実演で学んだ後、 10種類以上のドライハーブティーから、好きなハーブを選びブレンドハーブティー作りの実習をしました。
- [パセリの活用〜パセリペースト](https://herb-mar.okinawa/2023/07/28/paseripast/) - たくさん採れすぎたので、何かに利用して〜！ とお客さまからいただいた大量のパセリ♪ バジルペーストを作るような要領で、パセリペーストを作ってみましたよ！ 結構大量に消費できます(^^)
- [ハーブビネガー＆ハーブオイル作り](https://herb-mar.okinawa/2023/07/24/vinegaroil23/) - ハーブインストラクター養成講座。 7月は、諸事情により第４・第５日曜日の開催となります。 ７月23日の講座のテーマは、「ハーブビネガー＆ハーブオイル」。 収穫したハーブの保存＆活用としてオススメのアイテムです。
- [Asian Food Fuuten のカオソイ　北中城村](https://herb-mar.okinawa/2023/07/22/fuuten/) - 美味しいタイ料理屋さん♪ Asian Food Fuuten （アジアンフードフーテン）のカオソイ。 北中城村島袋にあります。
- [コットンの実ができました！](https://herb-mar.okinawa/2023/07/20/cottonmi23/) - 鉢植えで育てているコットン。 7月初旬に黄色いお花が咲きいた後、緑色の実ができました。 そして、１ヶ月ちょっとの月日が経ち、実が弾けてコットンが顔を出しましたよ〜♪
- [アロマ香水作り教室](https://herb-mar.okinawa/2023/07/17/aromakosui237/) - ハーブ＆アロマライフアドバイザー講座 月１回、日曜日に開催中です。 今月のテーマは、アロマ香水。 ドライハーブをボトルに入れて、キャリアオイルにお好みのアロマをブレンドしたロースルオン香水と、 エタノールにアロマをブレンドした香水の２種類を作りました。
- [沖縄県産バナナジャム](https://herb-mar.okinawa/2023/07/15/bananajam/) - バナナの房を２つもいただいちゃいました！ 沖縄県産バナナって、甘いだけじゃなく、ほのかな酸味が爽やかで食感がもっちりしていてとっても美味しいので大好物です♪ すでに皮が黒ずみ初めて熟れてるものもあったので、早く消費しなきゃ！！ ということで、小ぶりな実を６本分使用してジャムを作ってみました
- [摘果マンゴーの活用　青マンゴーとレーズンのジャム](https://herb-mar.okinawa/2023/07/11/tekikamangojam/) - マンゴー農家のお客様から、たくさん頂いた摘果マンゴー。 まだ未熟なうちに剪定された小ぶりの青マンゴーです。 毎年作る青マンゴーとレーズンのジャムの作り方をご紹介します。
- [ドラゴンフルーツの花](https://herb-mar.okinawa/2023/07/08/dragonfuits/) - 朝ランニングの途中、ドラゴンフルーツの花を見つけました！ ドラゴンフルーツは、サボテン科の植物で、 本来は、夜に咲き朝には萎んでしまうはずなのですが、8時前だったのでまだ咲いていたのかな？？
- [カレーリーフの実を食べてみました](https://herb-mar.okinawa/2023/07/04/curryleahumi/) - お家で育っているカレーリーフの実を食べてみました。 そのお味とは？！
- [ルーシーダットン教室　令和５年7月](https://herb-mar.okinawa/2023/06/30/rusie2307yotei/) - ルーシーダットン教室（沖縄）。令和５年７月の予定についてのご案内です。沖縄らしい季節の到来。元気に過ごしましょう！！
- [カレーリーフの実](https://herb-mar.okinawa/2023/06/27/curryleafmi-2/) - カレーリーフが、窓からの西陽を遮ってくれるくらいに茂っています。 梅雨に入る前くらいの時期に、白いお花がたくさん咲いた後、 現在は、たくさんの実がついています。 初めは緑色だった丸い実が、次第に赤みを帯びてきました。 食べたらどんな味がするのかな？？
- [ハーブたっぷり料理レッスン](https://herb-mar.okinawa/2023/06/26/herbcooking23/) - ハーブインストラクター養成講座。 ジャパンハーブソサエティーの認定カリキュラムでハーブやアロマについて、学びます。 修了後、試験合格によりインストラクター資格を取得できます。 月２回日曜日に開講中。 今回のテーマは、ハーブでクッキング。
- [キャナルシティ博多の噴水ショー](https://herb-mar.okinawa/2023/06/08/hakatahunsui/) - 福岡に出張で行ってきました！仕事終わりにちょっとだけ自分の時間♪ キャナルシティ博多にお散歩したら、噴水ショーを観ることができました！
- [コットンの花が咲きました](https://herb-mar.okinawa/2023/06/06/cottonhana/) - コットンの黄色いお花が咲きました。
- [ルーシーダットン 令和５年６月の予定](https://herb-mar.okinawa/2023/05/31/rusie0506/) - 沖縄でルーシーダットン教室を開催中。 令和５年６月のレッスン予定のご案内です。
- [ハーブインストラクター養成講座　卵とハーブの活用](https://herb-mar.okinawa/2023/05/29/eggherb235/) - ハーブインストラクター養成講座。 月２回、日曜日の午前中に開催中です。 卵とハーブを活用したクラフト＆お料理実習を行いました。
- [手作り♪ 夏みかんピールチョコレート](https://herb-mar.okinawa/2023/05/27/natumikanchoco/) - 無農薬の夏みかんをいただいたので、果皮も活用！ 夏みかんピールチョコレートの作り方をご紹介します。
- [ハーブ入りアイピロー＆ほうれん草カレー作り教室](https://herb-mar.okinawa/2023/05/22/eyeherb/) - 月１度、気軽にハーブやアロマを使って楽しんじゃおう〜！という講座が５月から始まりました。 今回は、ハーブと小豆を入れたアイピロー作りをしました。 電子レンジで温めて、何度も繰り返し使えるアイピロー。 目の疲れを癒す他にも、肩や腰のを温めるのも気持ちが良くておすすめです🎵
- [カレンデュラ（ポットマリーゴールド）の乾燥方法](https://herb-mar.okinawa/2023/05/16/kinsenka/) - カレンデュラの苗を、お家の花壇と畑に植えました。 お家の花壇で咲く花はオレンジ色。 畑の方は、少し黄色っぽい色のお花が咲きました。 お家でできる乾燥方法をご紹介します。
- [フムス（ひよこ豆のペースト）](https://herb-mar.okinawa/2023/05/14/hiyokopaste/) - 柔らかく煮たひよこ豆にオリーブオイルなどでペースト状にしたフムスを作ってみました。 とっても美味しい！と好評でした♪
- [ローゼルの花が咲いちゃった](https://herb-mar.okinawa/2023/05/10/roselsaita235/) - 先月、ホームセンターで４つセット販売されていたローゼルを購入し畑に植えました。 お家で、種から育った小さなローゼルの苗２つも植えました。 秋までに大きくなって、たくさんのローゼルが収穫できますようにと植えたのに、、、、 ホームセンターで購入した方の苗は、もう花が咲き始めてしまいました(^_^;)
- [ハーブ講座　種まき＆ハーブ入りクッキー](https://herb-mar.okinawa/2023/05/08/tanemaki235/) - ゴールデンウィーク最終日に開催しました。 ２回目の講座のテーマは、種まき＆ハーブ入りのクッキー作り。 苗を購入した方が手軽ですが、種から育てる経験もしてみよう〜！！ ということで、４種類のハーブの種の中から２種類を選び、実際に種を蒔いてみました。
- [渡名喜島へ日帰り旅](https://herb-mar.okinawa/2023/05/06/tonaki235/) - 久しぶりの離島旅 大型連休に、沖縄から行ける離島、渡名喜島に行ってきました。 沖縄らしい風景や大自然の美しさを実感できるとっても良い島でした。
- [月桃のコースター](https://herb-mar.okinawa/2023/05/03/gettokostar/) - 月桃の乾燥した茎の皮を利用して、コースターを編んでみました。
- [ルーシーダットン教室（沖縄）令和５年５月のご案内](https://herb-mar.okinawa/2023/05/01/rusie235/) - 沖縄県南部でルーシーダットン教室を開催中。 ゴールデンウィーク期間もやっていますよ！ 令和５年５月のレッスン予定のご案内です。
- [ガランガル（カー）の花が咲きました](https://herb-mar.okinawa/2023/04/27/galangalhana/) - ガランガルの花が咲きました！ タイのトムヤムクンスープや、グリーンカレーのペーストなどに欠かせないハーブ、カランガル。 カーともいわれます。 ショウガ科のハーブで、根茎の形もショウガによく似ています。
- [ローゼルの苗を植えました](https://herb-mar.okinawa/2023/04/22/roselnaeue/) - 自分で育てたローゼルでジャムを作りたい！ という思いで、畑にローゼルの苗を植えました。
- [令和５年度ハーブスクール始まりました！](https://herb-mar.okinawa/2023/04/24/herbschoolstart23/) - 今年も無事スタートできました✨ 令和５年度ハーブスクール。 日常生活にハーブやアロマを活用するレシピを楽しく学び、 インストラクター資格の取得を目指すこともできます。 初回から、笑顔とユンタクがあふれる楽しい時間となりました。
- [ビーツの芽？！](https://herb-mar.okinawa/2023/04/18/beatsme/) - 今年の２月から借りている町民農園に蒔いてみたビーツの種から、芽が出てきました。 コレ、きっとビーツの芽ですよね？！
- [ムーピン〜タイの豚串焼き〜](https://herb-mar.okinawa/2023/04/14/mupinthai/) - 「ムーピン」とは、タイの屋台で人気の豚肉の串焼き料理。 ニュースで紹介されていたのを見て、美味しそうだったので作ってみました。
- [カレーリーフの花が咲きました](https://herb-mar.okinawa/2023/04/10/curryleafhanasaita/) - カレーリーフとはミカン科のハーブで、葉っぱにカレーを想像させるスパイシーで独特な香りがします。 インドカレーの香り付けなどに利用されます。 先日、蕾が沢山ついているのを発見！ その１週間後、可愛らしい白いお花が沢山咲きました♪
- [月桃の茎でカゴを編みました](https://herb-mar.okinawa/2023/04/07/gettokago/) - 大好きな沖縄の薬草、島ハーブ「月桃」。花壇に自生している月桃の茎の皮（乾燥）を利用して、カゴを編んでみました。
- [ルーシーダットン インストラクター養成講座 令和5年4月スタート](https://herb-mar.okinawa/2023/04/04/rusieyousei234/) - 沖縄で、ルーシーダットン（タイ式ヨガ）のインストラクター養成講座が令和５年４月からスタートします！ ルーシーダットンとは、 タイの国に古くから伝わる自己整体法で、「自己整体」を目的としています。 独特の呼吸法とポーズで自分自身の心身を整える健康法です。
- [ルーシーダットン教室　令和５年4月　沖縄で開催中](https://herb-mar.okinawa/2023/04/01/rusie234/) - ルーシーダットン教室 沖縄県南部で開催中。令和５年４月教室のご案内です。体験参加大歓迎。
- [畑日記　トマト＆コーン](https://herb-mar.okinawa/2023/03/30/tomatocorne/) - ２月から借りている町民農園。 トマトとコーンの実が出来てきたけれど、、、
- [花粉症にもオススメかも？！　アロマ香油](https://herb-mar.okinawa/2023/03/28/aromakouyu/) - ３月生まれの妹に送ってあげよう〜と作ってみたロールオン香水（香油）。 ドライのラベンダー、ティートリーのほか、
- [バイマックルー（コブミカン）を育てています](https://herb-mar.okinawa/2023/03/25/kobumikan23/) - タイ料理、例えばタイカレーやトムヤムクンスープ等に欠かせないハーブの一つ、バイマックルー。 コブミカンという和名のミカンの仲間で、葉っぱの部分をバイマックルーと呼びます。沖縄は、東南アジアと気候が似ているので、コブミカンを育ててみたい！と探していたところ、沖縄本島北部で小さな苗をゲットすることができ、元気に育っております。
- [作ってみました　ジュズダマのキーホルダー](https://herb-mar.okinawa/2023/03/22/juzudamakey/) - ジュズダマの実とビーズを組み合わせたキーホルダーを作ってみました。
- [畑日記　カランガルの植え付け](https://herb-mar.okinawa/2023/03/19/thaisyoga/) - 鉢植えで育てていたカランガルを畑に植えてみることにしました。 カランガルとは、ショウガ科の植物で、「カー」とか「ナンキョウ」などの別名もあります。 タイのショウガともいわれます。
- [枝豆の芽が出てきました](https://herb-mar.okinawa/2023/03/16/edamamehatuga/) - 畑に蒔いた枝豆（大豆）が発芽しました！ 土に種を蒔いてから発芽まで、約２週間かかりました〜。
- [両立支援コーディネーター基礎研修を受講しました](https://herb-mar.okinawa/2023/03/14/ryoritu23/) - 独立行政法人労働者健康安全機構「両立支援コーディネーター」基礎研修を受講しました。 もし、入院や継続的な治療が必要な病気になってしまった場合、 家族の介護が必要となってしまった場合、 仕事を辞める選択をするのも一つの方法ですが、 会社やお医者様、そして家族と情報を共有し、話し合うことで、仕事と両立できるようにコーディネートをする役割を果たすのが「両立支援コーディネーター」
- [レッドオニオンとパクチーのドレッシング](https://herb-mar.okinawa/2023/03/11/onionpakuti/) - すりおろしたレッドオニオンたっぷりの、ピンク色のドレッシングが出来上がりました！ 刻んだパクチーの葉っぱで風味づけ。 ごま油の香りもいい感じ。
- [畑日記　種まき](https://herb-mar.okinawa/2023/03/09/tanemakihatake/) - 固い土の畑をどのように利用しようかと、あれこれ模索中。 こんな粘土質の土に種を蒔いて、果たして芽が出て根付いて育つのだろうか？？ 昨年のハーブ講座で使用し、少し残っていたルッコラの種を試しに蒔いてみることにしました。
- [ナスタチウムの活用](https://herb-mar.okinawa/2023/03/07/nastachumhana23/) - ナスタチウムが花ざかり♪ 毎年、こぼれ種からこの時期に花壇を賑わせてくれます。 お家で咲くのはオレンジ色ですが、他にも赤や黄色などの花色もあったり、黄色い斑入りの葉の種類があったりします。 ナスタチウムもハーブとして活用できます。
- [畑日記　固い土を柔らかくするために　](https://herb-mar.okinawa/2023/03/03/kataituti/) - 借りた農園の固い土を柔らかくする方法を模索中です
- [ルーシーダットン教室　2023年3月　〜沖縄〜](https://herb-mar.okinawa/2023/03/01/rusie233/) - 沖縄でルーシーダットンの教室を開催中。 2023年3月の教室予定のご案内です。 体験参加も大歓迎音符
- [ハーブスクール無料体験会](https://herb-mar.okinawa/2023/02/27/muryotaiken226/) - 沖縄で開講予定。令和５年度のハーブスクール開講に向けての無料体験説明会。 ３月の予定のご案内もあります。 お気軽にお問い合わせください。
- [カレンデュラの花](https://herb-mar.okinawa/2023/02/24/carendulla23/) - カレンデュラ 別名 ポットマリーゴールド 和名 キンセンカ 花弁には、収斂、殺菌、消炎作用が期待でき、ハーブティーにしたり、 植物油に漬け込んで成分を進出させたオイルを肌のケアなどに利用されたりします。
- [オレガノ・ケントビューティーの苗を購入しました](https://herb-mar.okinawa/2023/02/20/oreganokent/) - ファーマーズマーケットの敷地内でやっていた植木市で、「オレガノ・ケントビューティー」の苗を購入してみました。私が所有しているハーブの事典で調べてみると、、、
- [＜畑日記＞　苗を植えました](https://herb-mar.okinawa/2023/02/17/hatake214/) - 今月から借用している町民農園に、週２〜３回ほど通い、開墾したり肥料や培養土などを混ぜたりの作業をしています。 粘土質の硬くて重たい土壌なので、一体どんな野菜やハーブが育ってくれるのか、わからないので、とりあえず、お手頃な値段の苗を買って植えてみることにしました。
- [ジュズダマの活用　ブレスレットの作り方](https://herb-mar.okinawa/2023/02/15/juzudamaakuse/) - 数珠に似た種が沢山採れる薬草、ジュズダマを利用したブレスレットの作り方をご紹介します。
- [ハーブスクール修了式](https://herb-mar.okinawa/2023/02/13/syuryosiki22do/) - ハーブインストラクター養成講座。 令和４年４月からスタートして、18回の講座を終え最終はレポート発表会、そして修了証の授与式を開催しました。 令和５年度も４月からハーブインストラクター養成講座を開講予定です。受講生さん募集中です！！
- [ジュズダマ見つけました！](https://herb-mar.okinawa/2023/02/11/juzudama23/) - 今月から借りている町の貸農園で、雑草のように生えているジュズダマを見つけました！
- [いきいき町民農園　開墾中](https://herb-mar.okinawa/2023/02/08/ikiikinouen232/) - 私が住む町の貸し農園の一区画を借りて、畑に挑戦することにしました！ 貸し農園のイメージに抱くイメージといえば、
- [オートミールとカカオニブのザクザククッキー](https://herb-mar.okinawa/2023/02/05/cacaonibcookie2211/) - カカオニブとは？ カカオ豆を細かく砕いたもので、ポリフェノール、食物繊維、ミネラル（マグネシウムや鉄分）などが豊富なスーパーフードとして注目されているようですよ！このカカオニブと、食物繊維たっぷりのオートミールを利用したクッキー。 ザクザクとした食感が好きで、最近の私のお気に入りです♪
- [ルーシーダットン教室　2023年2月のご案内](https://herb-mar.okinawa/2023/02/01/rusie232/) - 沖縄でルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスンを開催中。2023年2月のレッスンのご案内です。
- [柚子の活用　柚子種チンキ（柚子種ローション）](https://herb-mar.okinawa/2023/01/26/yuzutane23/) - 柚子の種の活用法。柚子種チンキ（ティンクチャー、ローション）のご紹介です。
- [最終レッスン　ハーブインストラクター養成講座](https://herb-mar.okinawa/2023/01/23/herbsaisyu22/) - 令和４年４月からスタートしたハーブインストラクター養成講座。 最終レッスンが終わりました。 最後の座学では、インストラクターの心得やビジネスマナーについて学んだり、 ハーブやスパイスを利用したお料理やスイーツを作り、最後に試食をしました。
- [ピパーチ（ヒハツモドキ）の乾燥方法](https://herb-mar.okinawa/2023/01/20/pipatidry22/) - 沖縄のスパイス、ピパーチ。 植物名は、ヒハツモドキ。コショウ科の植物です。 八重山地方では、多くのお家に石垣に這うように生えていたりして、 葉っぱを天ぷらにしたり、ジューシー（沖縄風炊き込みご飯）の風味づけなどに利用したり、 実はすりおろして薬味として、乾燥させてスパイスとするなど、利用法はさまざまです。
- [柚子の活用　ジャム＆ゆず味噌](https://herb-mar.okinawa/2023/01/17/yuzukatuyou23/) - 実家で育った柚子を利用し、ジャムとゆず味噌を作りました
- [簡単！手作りパイ生地 de ローゼルジャムのパイ](https://herb-mar.okinawa/2023/01/12/roseljampai/) - そろそろ今シーズンのローゼルの時期は終わりに近づいているので、保存ができるジャムをたくさん作りました。 そのローゼルジャムを手作りしたパイ生地に包んでみたら、サクサクとした食感と甘酸っぱいジャムの風味でとっても美味しくできました！簡単ジャムパイの作り方をご紹介。
- [ハーブ講座　オリーブオイル石けん作り](https://herb-mar.okinawa/2023/01/09/herbsoapolive23/) - 令和５年最初のハーブ講座。 ハーブインストラクター養成講座でオリーブオイル石けんを作りました。 令和５年４月から開講予定のハーブインストラクター養成講座の受講生さんも大募集中です。
- [シダーローズを拾ったら](https://herb-mar.okinawa/2023/01/06/siderrose22/) - シダーローズとは、 シベリアスギという木になる松ぼっくり。 シダーローズを拾ってきたら、やっておいた方が良い処理がコレ。
- [雪化粧「八幡杜の館」仙台市](https://herb-mar.okinawa/2023/01/03/morinoyakata23/) - 「八幡杜の館」とは、もともと仙台市八幡町にあった「天賞酒造」という酒蔵の歴史ある店舗の建物が、今では文化活動の拠点として保存されていて、小さな公園として庭園も整備されています。雪化粧がとても綺麗でした。
- [2023年１月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2023/01/01/rusie231/) - 沖縄のルーシーダットン教室。 オンラインレッスンも継続開催中。 2023年1月のレッスン予定のご案内です。
- [ローズヒップの活用　炊き込みピラフ](https://herb-mar.okinawa/2022/12/28/rosehippirafu/) - ローズヒップ。ビタミン、ミネラルが豊富で、有機酸（身体に有効な酸性物質）も豊富で、穏やかな酸味があって飲みやすいハーブティー。他に、ジャム、ゼリーなどの活用法は思いつくけれど、お料理にも使えますよ！
- [キウイのジャムを作ってみました](https://herb-mar.okinawa/2022/12/26/kiwuijam/) - キウイお客さまからキウイをたくさんいただきました♪ だいぶ熟していて、「早く食べてね〜！」ってことでしたので、 3個くらい使って、保存ができるジャムを作ってみました。
- [サーバルキャットがいるよ！　surin（南城市大里）](https://herb-mar.okinawa/2022/12/23/osatocafe/) - 沖縄県南城市にオープンしたサーバルキャットに会えるカフェ surin。 今年度のハーブスクールに通ってくださっている親子さんのご家族がオープンしたカフェです。
- [ハーブ講座　レモングラスのクラフト](https://herb-mar.okinawa/2022/12/19/lemongrasscraft/) - 2022年4月からスタートしたハーブ＆アロマライフアドバイザー講座。 月１回4~12月までの８回講座。 最後の講座は、ドライのレモングラスを編んだロープを台にした壁掛け飾りを作りました。 令和５年度のご案内もありますよ！
- [ルーシーダットン オンライン de クリスマス♪](https://herb-mar.okinawa/2022/12/17/onlinerusie2212/) - タイに伝わる自己整体法「ルーシーダットン」のオンラインレッスン（zoom使用）。 毎週火曜日 20時より開催中
- [ローズヒップとレーズンのジャム](https://herb-mar.okinawa/2022/12/14/rosehipjam/) - 美肌のハーブとして知られているローズヒップ。 お茶にして飲むだけではもったいない！ お茶にすると捨ててしまう部
- [リース作り講座　ハーブインストラクター養成講座](https://herb-mar.okinawa/2022/12/11/herbcristmas22/) - ハーブインストラクター養成講座。沖縄で、ジャパンハーブソサエティー認定のハーブインストラクター初級資格の取得可能！月２回、日曜日に開催中です。 今年最後のレッスンは、リース作り。 ドライハーブやドライフラワー、木の実などを利用して、クリスマスにもぜひ飾ってほしいリース作りを行いました。
- [ローゼルの活用法　塩麹漬け](https://herb-mar.okinawa/2022/12/08/roselsiokouji-2/) - 沖縄で秋が旬のハーブといえば、「ローゼル」です。 ドライのハーブティーは、いつでもスーパーなどでも手に入るけれど、フレッシュのローゼルは、10月下旬〜12月頃までの期間限定です。 ハーブティーやジャムはもちろんですが、もっと色々な活用法があります♪ ローゼルの塩麹漬けをご紹介します。
- [看板にゃんこ ひびちゃん14歳](https://herb-mar.okinawa/2022/12/07/hibi14/) - ハーブ＆ルーシーダットンまぁるの愛する看板にゃんこ、茶トラのひびちゃんが14歳になりました！ 2008年12月
- [NAHAマラソン　完走しました！](https://herb-mar.okinawa/2022/12/05/nahakanso22/) - 3年ぶりに開催されたNAHAマラソン2022。無事完走できました！
- [ミズレモン　種から芽が出ました！](https://herb-mar.okinawa/2022/12/03/mizulemonme/) - パッションフルーツの一種、ミズレモン。 いただいた果実の種を蒔いてみたら、１つだけ芽が出てきました！
- [2022年12月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2022/11/30/rusie2212/) - 沖縄でルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室を開催中。 2022年12月のレッスンのご案内です。 体験参加もお気軽に♪
- [ハーブインストラクター養成講座　スパイスカレー作り](https://herb-mar.okinawa/2022/11/28/spicelesson22/) - ハーブインストラクター養成講座。 沖縄で「ジャパンハーブソサエティー」認定初級インストラクター資格を取得を目指せるスクールを開講中です。 毎年4月〜2月の間に、合計19回のカリキュラムの中で、ハーブ、スパイス、アロマの活用法を楽しく学んでいます。 カリキュラム終盤。 今回のテーマは「スパイス」。 10種類以上のスパイスをブレンドしたカレー粉でひよこ豆のカレーを作りました。
- [就労支援　福岡にて研修　](https://herb-mar.okinawa/2022/11/24/hukuokakensyu2211/) - 昨年度より、やっとキャリアコンサルタントの資格を活かしたお仕事に携わるようになりました。 矯正施設にて、「就労
- [レモングラス　大量に乾燥中です](https://herb-mar.okinawa/2022/11/23/lemongrass22/) - ハーブ教室で使用予定のレモングラスの束を大量に仕入れました！ 乾燥させて、ハーブクラフトに利用します。
- [11月のハーブ教室　アロマワックスバー＆ハッセルバッグポテト](https://herb-mar.okinawa/2022/11/21/herb2211/) - 毎月１回、第３日曜日にハーブやアロマを気軽に楽しむレシピを体験する講座を開催中です。 今回のテーマはアロマワッ
- [博多発！めんたい旨辛調味料「めんスコ」](https://herb-mar.okinawa/2022/11/19/mensuko/) - 博多発！めんたい旨辛調味料「めんスコ」 出張帰り、福岡空港で購入してみました。
- [レモンを使ってフルーツポマンダー作り](https://herb-mar.okinawa/2022/11/14/lemonpomander22/) - 2022年4月からスタートしたハーブインストラクター養成講座。 来年２月上旬までのカリキュラムなので、終盤にさしかかりました。 11月１回目のテーマは、フルーツポマンダー作り。クローブを沢山使って作りました
- [大分出張　就職説明会視察](https://herb-mar.okinawa/2022/11/12/ooitasyuttyo/) - 大分へ出張。矯正施設で開催された就職説明会を視察してきました。
- [うるマルシェでミョウガを見つけました](https://herb-mar.okinawa/2022/11/08/myoga/) - 久しぶりに立ち寄った「うるマルシェ」で、県産のミョウガを見つけて購入しました
- [ローゼルの梅かつお風ペースト](https://herb-mar.okinawa/2022/11/05/roselumekatuo/) - フレッシュローゼルがたくさん手に入る沖縄の秋。 ハーブティーやジャム、甘酢漬けなどはローゼルの活用法として定番です。 でも、もっと色々と活用したい！ ローゼルって、梅干しに似た酸味があり、色も梅干しっぽい赤い色。 梅ペースト風にアレンジしてみました。
- [フレッシュローゼルティーの美味しい入れ方](https://herb-mar.okinawa/2022/11/03/roseltea22/) - 沖縄で秋が旬のハーブといえば、ローゼル。 フレッシュローゼルティーの入れ方をご紹介します。
- [ルーシーダットン教室　2022年11月のご案内](https://herb-mar.okinawa/2022/11/01/rusie2211/) - 沖縄の南部でルーシーダットン教室、インストラクター養成講座を開講しています。2022年11月の教室のご案内です。
- [赤葉ローゼルの花が咲きました♪](https://herb-mar.okinawa/2022/10/31/akabaroselhana/) - ハーブ講座に通ってくださっている受講生さんから頂いた葉っぱが赤い種類のローゼルの花が咲きました！ 葉っぱにも利用法があります。
- [ルーシーダットン オンラインレッスン](https://herb-mar.okinawa/2022/10/28/rusieonlinlesson2210/) - ルーシーダットン オンラインレッスン コロナ禍が少しずつ落ち着いてきましたが、現在も継続開催中です。 好きな場所で、パソコンやタブレット、スマホからアクセスして参加できるので、 通う時間の節約になり、レッスンが終わればすぐに自分時間に戻れるのもメリットです。 参加者募集中！
- [月桃蒸留水　お得にゲット](https://herb-mar.okinawa/2022/10/26/gettosui22/) - 沖縄のハーブ、月桃の蒸留水をお得にゲットしました。
- [ハーブ講座　ローゼルのジャム作り](https://herb-mar.okinawa/2022/10/24/roseljam2210/) - 沖縄でインストラクター資格を取得できるハーブ講座を開講中。 旬のハーブ、ローゼルをたっぷり使ってのジャム作り、アロマ化粧水＆ミツロウのクリーム作りの実習を行いました。
- [沖縄の注目フルーツ？！　ミズレモン](https://herb-mar.okinawa/2022/10/21/mizulemon/) - 「ミズレモン」というフルーツを知っていますか？ その上品な香りと風味に魅了されました！ パッションフルーツの一
- [ハーブ講座　液体石鹸＆アロマクレンザーの作り方](https://herb-mar.okinawa/2022/10/17/herbaroma2210/) - ハーブ＆アロマライフアドバイザー講座 毎月１回、日曜日に開講しています。 おかげさまで、毎月満席の状況ですが急
- [職業訓練校でアロマ講座](https://herb-mar.okinawa/2022/10/15/syokuaroma/) - 那覇市にある職業訓練校リフィット（リラクゼーションセラピスト科）で、12月まで講師（アロマ・就労支援）＆キャリ那覇市にある職業訓練校リフィット（リラクゼーションセラピスト科）で、12月まで講師（アロマ・就労支援）＆キャリアコンサルタントとして関わらせていただいています。 リラクゼーションマッサージの知識や技術を習得して就職を目指す８名の方が通っています。
- [島唐辛子レシピ♪  オキナワ・ハリッサ　](https://herb-mar.okinawa/2022/10/13/simatogarasiharissa/) - 「ハリッサ」とは、北アフリカらへんで利用されている辛い調味料。唐辛子に複数のスパイスを混ぜ合わせたペースト状のものです。
- [ハーブ講座　ハーブソルト＆ハーブ入りハンガー作り](https://herb-mar.okinawa/2022/10/10/soltlesson2210/) - ハーブインストラクター養成講座。 沖縄で、ハーブインストラクターの資格取得を目指せる講座を開講中です。 三連休の中日でしたが、全員出席で楽しく開催しました♪ 今回のテーマは、ドライハーブの活用。 ハーブソルトと、香りのするハンガーを作りました。
- [印度カリー子のスパイス工場　](https://herb-mar.okinawa/2022/10/07/curryspice/) - 宮城県柴田郡の福祉事業所「工房はらから」の「印度カリー子のスパイス工場」というカレースパイスをいただきました♪
- [カラキ葉パウダーの作り方](https://herb-mar.okinawa/2022/10/04/karakipowder/) - カラキ」とは、沖縄に自生するシナモンの仲間で、やんばるでは「カラキ」という方言名で呼ばれているようです。琉球シナモン、沖縄シナモン、オキナワニッケイなどとも呼ばれます。 カラキの葉を乾燥させてパウダーにする方法をご紹介します。
- [FM沖縄「オリオンびあぶれいく」に出演します](https://herb-mar.okinawa/2022/10/03/orion2210/) - FM沖縄夕方のラジオ番組「オリオンびあぶれいく」にゲスト出演させていただくことになりました！ 10月より 毎週火曜日18:40〜18:50 ハーブやスパイスの活用法をご紹介します。
- [2022年10月　ルーシーダットン教室のご案内](https://herb-mar.okinawa/2022/09/30/rusie2210/) - 沖縄でルーシーダットン教室を開催しています。 2022年10月のレッスン予定のご案内です。 体験参加も大歓迎です。
- [ハーブインストラクター初級資格試験の結果について](https://herb-mar.okinawa/2022/09/28/sikenkekka/) - 沖縄でハーブインストラクター資格取得を目指せる講座を開催しています。 昨年度（2021年度）にハーブスクールを卒業された受講生さんの資格試験が今年の夏の初め頃に行われ、 試験結果がやっと届きました！
- [ハーブ講座　ハーブ染め](https://herb-mar.okinawa/2022/09/26/herbsome229/) - ハーブインストラクター養成講座。 沖縄で、ジャパンハーブソサエティー認定のインストラクター資格取得を目指すことができる講座を開催中です。今回のテーマは、ハーブ染め。 自家栽培のバタフライピーのお花を煮出した青い染料を利用して、シルクのスカーフを染めました。
- [ゴーヤーのフライ　](https://herb-mar.okinawa/2022/09/23/goyaage　/) - ゴーヤーがいっぱい手に入った時の大量消費レシピ、ゴーヤーのフライ。 ほんのりとした苦味が美味しい。スナック感覚でパクパクと食べることができます。 ビールのおつまみにもいいですね〜♪
- [ハーブ講座　月桃染め](https://herb-mar.okinawa/2022/09/19/herbgettosome229/) - ハーブ＆アロマライフアドバイザー講座。 月１度、日曜日に開催中です。 9月のテーマは、「月桃染め」でした。
- [ヨーグルトマスタードソースの作り方](https://herb-mar.okinawa/2022/09/16/tedukurisauce228/) - 揚げ物やソーセージ、サラダ、蒸し餃子など色々なメニューのソースとして美味しい♪ マスタードの風味が効いたヨーグルトソースのご紹介です。
- [ハーブ入り石鹸作り講座](https://herb-mar.okinawa/2022/09/12/herbsoap229/) - ハーブインストラクター養成講座。 沖縄でハーブの資格取得が可能な講座を月２回日曜日に開講中です。 今回のテーマは、ハーブ入りの手練り石鹸作りでした。
- [「アイスクリームバナナ」を初試食](https://herb-mar.okinawa/2022/09/09/icereambanana/) - 「アイスクリームバナナ」という名前のバナナを初めて食べてみました！ 中には、なんと結構な大きさの種が入っていましたよ！
- [島豆腐のおやつ　杏仁豆腐風](https://herb-mar.okinawa/2022/09/05/simaannintofu/) - 島豆腐を利用して、杏仁の香りのする冷たいおやつを作ってみました♪ 簡単でヘルシー。とっても美味しいですよ！
- [月桃染め　シルクと紙を染めてみました](https://herb-mar.okinawa/2020/04/16/gettosilkkami/) - 強風で倒れてしまった月桃の葉っぱを利用しよう〜！ ２度目の月桃染めに挑戦です。 教わった方法で再チャレンジ。 前回は染料を作ったその日に生地を入れて染めてみたのですが、 その染料、翌日の方がもっと濃ゆい液体になっていたので １日置いた染料の方がよく染まるかな？？
- [台風対策　ハーブの保存＆避難](https://herb-mar.okinawa/2022/09/01/taihuherb22/) - 沖縄に台風11号が接近中です。 ハーブを守るための台風対策をしています。
- [2022年9月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2022/08/31/rusie229/) - 沖縄でルーシーダットン（タイ式ヨガ・自己整体法）のレッスンを開催中。2022年9月のレッスン予定のご案内です。
- [ハーブ講座　ポプリ作り](https://herb-mar.okinawa/2022/08/29/popuri228/) - ハーブインストラクター養成講座。 月２回、日曜日に開催しています。 今回のテーマは、「ポプリ」でした。 ポプリの名前の由来や歴史をテキストを見ながら学んだ後、 ドライハーブやスパイス、エッセンシャルオイルをブレンドしてオリジナルのポプリを作りました。
- [ルーシーダットン インストラクター養成講座 随時受付中](https://herb-mar.okinawa/2022/08/27/rusieyosei228/) - タイの国に伝わる自己整体法「ルーシーダットン」 独特の呼吸法と無理のないポーズで体を整え、血流アップ、代謝アップ、免疫力アップの効果も期待できる健康法です。 沖縄でインストラクター資格を取得できる養成講座、随時受付しています。
- [ゴーヤーのピリ辛佃煮　大量消費レシピ](https://herb-mar.okinawa/2022/08/25/goyatuykudani22/) - ゴーヤーを大量に消費でき、簡単に作れる佃煮のご紹介です。
- [ミックススパイス作り](https://herb-mar.okinawa/2022/08/22/mixspice/) - ハーブ＆アロマライフアドバイザー講座。 月１度、日曜日に開講中です。 今回は、アーユルヴェーダのお話をご紹介し、受講生さんそれぞれの体質チェックをした後、 ミックススパイス、アロマボディースプレー、そしてインドの軽食サモサを作りました。
- [サーモンのクリームチーズ和え](https://herb-mar.okinawa/2022/08/18/samoncheese/) - 簡単で美味しい♪ 蒸し暑い季節でも、さっぱりと美味しくいただけるサーモンのクリームチーズ和えの作り方をご紹介します。
- [アロマセラピーレッスン](https://herb-mar.okinawa/2022/08/15/aromalesson228/) - ハーブインストラクター養成講座 月２回、日曜日に開催中です。 今回のテーマは「アロマセラピー」でした。
- [島トウガラシの自家栽培　やっと実りました！](https://herb-mar.okinawa/2022/08/13/simatougarasi/) - 自宅で栽培している島トウガラシがやっと実りました！
- [８月のハーブ＆アロマ教室　残り１席](https://herb-mar.okinawa/2022/08/10/herbaroma2208/) - ハーブやアロマの活用法を楽しく学ぶ「ハーブ＆アロマライフアドバイザー講座」。 毎月１度、日曜日に開催中です。 ハーブインストラクター養成講座を卒業された方で、もっと学びたい！と参加してくださっている方が多いですが、 単発で気軽に体験してみたいという方のご参加も大歓迎です♪ ８月２１日（日）10時から予定している講座は、空席が１席あります！ ご参加希望の方は、お早めにご連絡ください。
- [ハーブソルトの作り方](https://herb-mar.okinawa/2022/08/10/herbsolttukurikata/) - キッチンに常備しておくと、とっても便利なハーブソルト。 肉や魚の下味付け、スープや煮物、炒め物。 何でも美味しくなります。 スーパーにも売っているけれど、 お家にあるハーブやスパイスを使って気軽に作れます♪
- [ローゼル（赤葉）の葉の活用　その３　ゆかり風](https://herb-mar.okinawa/2022/08/07/roserukatuyou3/) - お客様から沢山いただいたローゼルの赤葉の活用法を３つ試してみました。 最後の一つは、「ゆかり」風ふりかけです。
- [ローゼルの葉（赤葉）の活用　その２　](https://herb-mar.okinawa/2022/08/03/roselhakatuyou2/) - お客さまから分けていただいたローゼルの赤い葉っぱ。 活用法その２は、塩漬けです♪
- [2022年8月のルーシーダットン教室のご案内](https://herb-mar.okinawa/2022/07/31/rusie228/) - 沖縄県与那原町のルーシーダットン教室。2022年8月の予定です。 さて、コロナ感染者の拡大が止まらない中で、厳しい行動制限がない夏休み。 自分の健康は自分で守るしかありません。 セルフメンテナンスにより、体調を整え、免疫力を上げていきましょう〜！！
- [ローゼルの葉（赤葉）の活用法　その１](https://herb-mar.okinawa/2022/07/28/akabaroselkatuyo1/) - ローゼルの赤い葉っぱの活用法を試してみました。 まずは、ハーブビネガーをご紹介します。
- [ハーブティーのブレンド　体験講座](https://herb-mar.okinawa/2022/07/26/herbtealesson227/) - おひとり様からお申し込み可能。 ハーブティーのブレンド体験講座。 ドライハーブティーの美味しい入れ方、ブレンドのコツなどをお伝えし、 実際にお好みのハーブのブレンド体験ができます♪
- [ハーブビネガー＆ハーブオイル作り講座](https://herb-mar.okinawa/2022/07/25/vinegaroil227/) - ハーブインストラクター養成講座🌿 7月2回目のテーマは、ハーブビネガー＆ハーブオイルでした。 ハーブインストラクター養成講座 7月2回目のテーマは、ハーブビネガー＆ハーブオイルでした。 ハーブの保存＆活用法として、ビネガーやオイルにハーブを漬け込むことで、様々なお料理に活用できることを学びました。
- [お肌ツルツル♪ アロマ重曹スクラブ洗顔](https://herb-mar.okinawa/2022/07/23/jusosengan/) - お肌の角質が取れてツルツルになるアロマ重曹洗顔をご紹介します。
- [コットンの実が採れました！](https://herb-mar.okinawa/2022/07/20/cotton227/) - 種から育てたコットン。実がついて可愛らしい綿を収穫できました！
- [ハーブ＆アロマのスキルアップ講座](https://herb-mar.okinawa/2022/07/18/herbaromaup227/) - ハーブ＆アロマのスキルアップ講座。 月１度開催中です。 主に、ハーブインストラクター養成講座を受講された卒業生さんたちが参加してくれていますが、 空きがあれば、初心者の方、単発で体験したい方もお申し込みいただけます♪
- [青マンゴーのジャム　2種類](https://herb-mar.okinawa/2022/07/14/aomangojam2/) - お客さまからいただいた青マンゴー（摘果マンゴー）を使って、２種類のジャムを作ってみました。 一つ目は、レーズンお客さまからいただいた青マンゴー（摘果マンゴー）を使って、２種類のジャムを作ってみました。
- [ハーブティー講座](https://herb-mar.okinawa/2022/07/11/herbtea227/) - ハーブインストラクター養成講座 月２回、日曜日に開催中です。 毎回、ハーブの活用法を色々と実習しながら楽しく学んでいます。 今回のテーマはハーブティー。 フレッシュハーブティー、ドライハーブティーの美味しい入れ方や、ハーブティーに向くハーブをテキストを見ながら学んだ後、ドライハーブのブレンド実習を行いました。
- [青マンゴーの砂糖漬け](https://herb-mar.okinawa/2022/07/08/mangosatou/) - やってみたら、とっても美味しかった！ 青マンゴーの砂糖漬けを作ってみました。
- [「千日」の「沖縄ぜんざい」　那覇市](https://herb-mar.okinawa/2022/07/06/sennitizenzai/) - 沖縄ぜんざいの有名なお店と言ったら、ここ。 「お食事と喫茶 千日」 那覇市久米にあります。
- [ルーシーダットン お試し体験会　火曜日14時30分〜](https://herb-mar.okinawa/2022/06/25/rusiekayou1430/) - 梅雨が明けて、沖縄は本格的な夏が始まりました。 □暑さに負けない身体作りをしたい！ □薄着で過ご
- [手作りピーナッツバター](https://herb-mar.okinawa/2022/07/03/peanutsbattar/) - 業務用のバターピーナッツをおつとめ品価格でゲット♪ いっぱいあるけど賞味期限が近いので、大量に使用できるレシピ、ピーナッツバター作りに初挑戦してみました。 ハンデーブレンダーで簡単に作れました。
- [2022年7月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2022/06/30/rusie2207/) - 沖縄で開催中。オンラインレッスンもやっています。 ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室 2022年7月の日程のご案内です。
- [クッキングハーブ講座](https://herb-mar.okinawa/2022/06/27/cookingherb226/) - ハーブインストラクター養成講座。 月２回、日曜日に開催中です。 今回のテーマは、クッキングハーブでした。 フレッシュハーブをたくさん利用して、とっても簡単で美味しいハーブソーセージを作りました。
- [常備しておくと便利！ニンニクオイル](https://herb-mar.okinawa/2022/06/24/garicoil/) - 沖縄の島ニンニクは今が旬なのかな？？ ファーマーズマーケットでは、お手頃価格でゲットできます♪ 一般的なニンニ 沖縄の島ニンニクは、一般的なニンニクよりも一片一片が小粒だけれど、香りが強いです。 いざ、使う時に皮を剥くのが結構大変だったりします(^_^;) 時間がある時に一気に皮を剥き、細かく刻んだニンニクを油に漬けたニンニクオイルを常備しておくと便利です♪
- [沖縄は梅雨明けしました！](https://herb-mar.okinawa/2022/06/21/tuyuake22/) - 沖縄は長かった梅雨が明け、夏がやってきました！暑さと強い日差しと上手に付き合いながら過ごしたいですね！ ハーブ＆ルーシーダットン（タイ式ヨガ）を日常に取り入れて、 長い夏を元気に乗り切りましょう〜♪
- [ハーブティーのブレンド講座](https://herb-mar.okinawa/2022/06/20/herbteakouza/) - ハーブ教室 これまで、ハーブインストラクター養成講座を受講して卒業された方や、気軽にハーブやアロマの活用法を学ぶ当スクールのオリジナル講座、 「ハーブ＆アロマライフアドバイザー」を月１回、日曜日に開催しています。 今月のテーマは、「ハーブティーのブレンド＆ヘルシーなハーブのおやつ」でした。
- [ルーシーダットン オンラインレッスン継続中！](https://herb-mar.okinawa/2022/06/16/rusieonlinekeizokutyu2206/) - ルーシーダットン（タイ式ヨガ）オンラインレッスン継続中です。 沖縄から配信。火曜日20時〜21時。
- [2022年5月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2022/04/30/rusie2205/) - 大型連休スタート！ コロナ感染対策をしながら、楽しく有意義に過ごしたいですね♪ ＜連休中のレッスンについて＞
- [フェンネルの根元部分の活用法〜トマトソース](https://herb-mar.okinawa/2022/06/15/fenneltomato/) - フェンネルの葉から根元の白い部分まで、丸ごと利用した美味しいトマトソースをご紹介します。
- [ハーブの寄せ植え講座](https://herb-mar.okinawa/2022/06/13/yoseue226/) - ハーブインストラクター養成講座。 沖縄で、ジャパンハーブソサエティー認定資格を取得できる講座を日曜日に開講中です。 梅雨空が続いている沖縄ですが、今回の実習は「ハーブの寄せ植え」でした。
- [おきでん百添アワー「ウチナー紀聞」6月12日（日）放送](https://herb-mar.okinawa/2022/06/08/utinakibun220612/) - 放映日時 6月12日（日）午前11時〜 おきでん百添アワー「ウチナー紀聞」 （RBC３チャンネル） 取材協力をさせていただきました。 ある薬草の簡単な活用法をご紹介します。
- [ハーブビネガーとタマネギのドレッシング](https://herb-mar.okinawa/2022/06/06/vinegardore/) - ハーブビネガー。 お好みのハーブやスパイスを漬け込んだ香りの良いビネガーです。 新玉ねぎが美味しいこの季節♪ 玉ねぎのすりおろしも使って、美味しいドレッシングが出来ましたよ！
- [バナナと豆腐のプリン](https://herb-mar.okinawa/2022/06/03/bananatohu/) - 沖縄県産のバナナとお豆腐を利用した、ヘルシーで美味しい簡単スイーツを作ってみました。
- [2022年6月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2022/06/01/rusie2206/) - 沖縄で開催中。ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室のご案内です。 オンラインレッスンも継続開催しています。 参加者募集中です。
- [ハーブ講座　エッグポマンダー＆スパニッシュオムレツ](https://herb-mar.okinawa/2022/05/30/herbegg22/) - ハーブインストラクター養成講座。 月２回、日曜日に開催中です。 4月よりスタートし、３回目のレッスンとなりましたが、 途中からでもスクールで受講したい！とメンバーが増えて、 さらに賑やかで楽しい雰囲気となりました。
- [ショウガの佃煮を作ってみました](https://herb-mar.okinawa/2022/05/28/syougatukudani/) - 沖縄県うるま市の特産品や新鮮野菜が勢揃いの「うるマルシェ」で県産ショウガを100円でゲット！ 100円なのに300g以上入っていそうで超お買い得でした。 大量消費できるショウガの佃煮に挑戦！ 新年度から、週に４回ほどお弁当を作っているので、お弁当のご飯の上に乗せるものを色々と手作りしています(^^)
- [タイの緑ナスは多年草？！](https://herb-mar.okinawa/2022/05/24/greennasu/) - タイでよく食される緑色の丸ナスが、花壇で実り始めました！ 何年も前のタイ旅行の際、マーケットで購入したタネから育て、何度か枯れちゃったけれど、こぼれダネが落ちて再び芽を出し、、、という感じで、ずっと育てています。 タイナスを利用して、イエローカレーを作ってみました。
- [ガドガド〜インドネシアの温野菜サラダ](https://herb-mar.okinawa/2022/05/21/gadogado-2/) - ファーマーズマーケットで沢山のお野菜を買ったので、野菜をいっぱい食べるメニューを作ろう〜♪ 思い出したのが「ガドガド」。 インドネシアの温野菜サラダです。
- [バタフライピーとミントのティンクチャー](https://herb-mar.okinawa/2022/05/18/minttinki/) - 花壇に植えているバタフライピーが今年も花を咲かせ始めました！ 、、、とは言っても、1日に１個咲くかどうか、、、
- [ハーブ講座　種蒔き実習](https://herb-mar.okinawa/2022/05/16/herbtaneaki/) - 沖縄で開講中。ハーブインストラクター養成講座。 種まき実習や、簡単で美味しいハーブ入りクッキー作りを行いました。
- [ズッキーニのチーズグリル](https://herb-mar.okinawa/2022/05/14/zukkinicheese/) - 超簡単過ぎるけど、めっちゃ美味しい、ワインのお供にもグーなズッキーニのレシピです。
- [キャリアコンサルタントのお仕事](https://herb-mar.okinawa/2022/05/11/careconwork/) - 国家資格キャリアコンサルタントを取得し3年目に突入。 昨年より、やっと資格を活かしたお仕事に関わることができるようになりました。 資格を活かせる機会、職場も少ないように思います。 せっかく資格を取得しても、実務経験がないと応募できなかったり不利だったり(>_
- [ハーブ＆アロマライフアドバイザー講座が始まりました](https://herb-mar.okinawa/2022/05/09/herbaromakouza0405/) - 今年度よりスタート！ 「ハーブ＆アロマライフアドバイザー講座」 ハーブインストラクター講座を修了された受講生さ今年度よりスタート！ 「ハーブ＆アロマライフアドバイザー講座」 ハーブインストラクター講座を修了された受講生さんたちから、「卒業しちゃうのが残念。もうちょっと学びたい！」 という声を多くいただいていました。 そんなご要望を受けてスタートした講座です。
- [ハーブチーズの作り方](https://herb-mar.okinawa/2022/05/07/herbcheesenuts/) - 簡単で美味しい！ ハーブチーズの作り方をご紹介します。
- [南城市のタイ料理屋さん「シャム」](https://herb-mar.okinawa/2022/05/03/shamthai/) - お気に入りのタイ料理屋さん「シャム」 南城市玉城の体育館近くにあります。 超久しぶりに立ち寄ったら、少し迷ってお気に入りのタイ料理屋さん「シャム」 南城市玉城の体育館近くにあります。
- [ローズゼラニウムの花が咲きました](https://herb-mar.okinawa/2022/04/27/rosezeranium/) - ローズゼラニウム。 フウロソウ科のハーブで、可愛らしい形の葉は、バラの花に似たフローラルな香りがします。 センローズゼラニウム。 フウロソウ科のハーブで、可愛らしい形の葉は、バラの花に似たフローラルな香りがします。
- [資格取得可能なハーブ教室　スタートしました！](https://herb-mar.okinawa/2022/04/25/schoolstart2022/) - 2022年度のハーブスクール。 開講できる人数の受講生さんが集まり、無事にスタートできました🌿 毎回、実習があるので、実際にハーブに触って、香って体感することができます♪
- [フーチバーのジェノベーゼ](https://herb-mar.okinawa/2022/04/21/yomogipast22/) - 沖縄の代表的な薬草の一つフーチバー（ヨモギ）で作るバジルペースト風のソースの作り方をご紹介します。
- [バナナと絹ごし豆腐のムース](https://herb-mar.okinawa/2022/04/18/bananatouhu/) - おつとめ品でお買い得にゲットしたバナナと絹ごし豆腐で美味しいスイーツを作ってみました♪ 作り方は、ミキサーにかけて混ぜて冷やして固めるだけの超簡単。
- [挿し木に挑戦したけれど、、、ティートリー＆レモンユーカリ](https://herb-mar.okinawa/2022/04/15/sasikiteatree/) - 挿し木できるかな？？ お客さまから頂いた、ティートリーとレモンユーカリ。 お家では育てていないハーブだったので挿し木できるかな？？ お客さまから頂いた、ティートリーとレモンユーカリ。 お家では育てていないハーブだったので、成功するか否かはわからないけれど、挿し木に挑戦してみたけれど、、、
- [ティートリーの葉っぱの活用　カップケーキ](https://herb-mar.okinawa/2022/04/12/teatreecupcake/) - お客さまからいただいたティートリーのフレッシュな枝。 たくさんあったので、何か活用してみたい。 スッキリとした香りのカップケーキを作ってみました。
- [青いブレンドハーブティー](https://herb-mar.okinawa/2022/04/09/bluetea/) - バタフライピー、ジャーマンカモミール、レモンユーカリ、ティートリー、アップルミント、レモンバームのブレンドハーブティーを作ってみました。
- [新インストラクター誕生！　ルーシーダットン](https://herb-mar.okinawa/2022/04/07/rusieyousei224/) - ルーシーダットンインストラクターが誕生しました！ 昨年（2021年）の秋頃から、インストラクター養成講座に通いルーシーダットンインストラクター養成講座 随時開催中です。 受講日程につきましては、受講生さんと相談しながら決めていきます。 お気軽にお問合せください。
- [ほうれん草のカレー＆液体石鹸作り教室](https://herb-mar.okinawa/2022/04/04/horensocurry/) - ハーブの単発講座。 どなたでも気軽に参加でき、ハーブやスパイス、アロマの簡単な活用法を体験できます&#x1f3ハーブの単発講座。 どなたでも気軽に参加でき、ハーブやスパイス、アロマの簡単な活用法を体験できます🌿 今月の教室では、ほうれん草のカレーと液体石鹸作りを実習しました。
- [2022年4月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2022/04/01/rusie2204/) - 沖縄でルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスンを開催中です。 初心者の方も大歓迎。オンラインレッスンも実施中。 2022年4月のルーシーダットン レッスンの予定です。
- [ハーブの挿木、植え付けを始めよう！](https://herb-mar.okinawa/2022/03/29/herbsasiki/) - あたたかくなってきた沖縄。 ハーブの挿木や植え付けに良い季節です♪ 4月開講決定！ハーブ講座受講生さん大募集中です。
- [ハーブスクール　日曜日コースのみの開講となります！](https://herb-mar.okinawa/2022/03/26/herbschoolnitinomi22/) - 沖縄でハーブインストラクター資格が取得できるハーブスクール。 ハーブの育て方、料理、ハーブティー、クラフト、スキンケア、アロマセラピーなど生活に、美容健康に役立つレシピを実習しながら学びます。 2022年度は日曜日コースと木曜日コースの募集を行なっておりましたが、 諸事情により、日曜日コースのみ開講することになりましたm(_ _)m
- [「鯖チョコ」食べてみました](https://herb-mar.okinawa/2022/03/23/sabachoko/) - 年末年始に帰省した時、仙台駅構内で東北のいろいろな物産品を販売するイベントスペースで「鯖チョコ」という名のサバ缶を見つけたので購入してみました。 一体どんな味がするんだろう〜？？
- [ハーブスクール（4月スタート）木曜日コースも開講予定](https://herb-mar.okinawa/2022/03/21/herbschoolmoku22/) - 沖縄でハーブインストラクター資格が取得できるハーブスクール。 ハーブの育て方、料理、ハーブティー、クラフト、スキンケア、アロマセラピーなど 生活に、美容健康に役立つレシピを実習しながら学びます。 日曜日コース、木曜日コースの受講生さんを募集中です。
- [焼き芋のペースト](https://herb-mar.okinawa/2022/03/19/yakiimopast/) - 「紅天使」という名の焼き芋を、お客さまからいただきました♪ しっとり、ねっとりとしていて、甘味が上品なとっても美味しい焼き芋でした！ 沢山いただいたので、ちょっとアレンジもしてみたい。
- [体脂肪計測　メーカーによってだいぶ違う？！](https://herb-mar.okinawa/2022/03/17/taisibou/) - これまで、T社の体組成計を使用していました。 最近、O社の体組成計をゲットしました。 T社のも、まだ壊れてはいないので、 ２つの体組成計に乗って数値を比べてみると、、、、 体脂肪の値が全然違う！！？！ その差値、10％以上。
- [ハーブスクール開講決定！](https://herb-mar.okinawa/2022/03/14/herbkaikou22/) - 沖縄でハーブインストラクター資格が取得できるハーブスクール。 今年も日曜日コースの開講が決定しました！ ハーブの育て方、料理、ハーブティー、クラフト、スキンケア、アロマセラピーなど 生活に、美容健康に役立つレシピを実習しながら学びます🌿
- [ビーツの活用〜ピンク色のザワークラウト](https://herb-mar.okinawa/2022/03/13/pinkkyabetu/) - 「ザワークラウト」はドイツの漬物。キャベツを発酵させて作ります。 私は、これまで酢を利用した「ザワークラウト風」しか作ったことがなかったので、 初めて発酵させて作る本格レシピに挑戦してみました。ビーツも利用してピンク色のザワークラウトを作ってみましたよ！
- [ナスタチウムの活用　ハーブビネガー](https://herb-mar.okinawa/2022/03/10/vinegar222/) - ナスタチウム（金蓮花）の活用法。ハーブビネガーを作ってみました。
- [ハーブ＆アロマセラピー講座　毎月開催中です](https://herb-mar.okinawa/2022/03/07/herbaroma223/) - ハーブ＆アロマを楽しむ単発の講座を、毎月１回日曜日に開催中です。 今月は、3月6日（日）に開催しました。 手作ハーブ＆アロマを楽しむ単発の講座を、毎月１回日曜日に開催中です。 今月は、3月6日（日）に開催しました。 手作りアロマコスメ「シアバターの保湿クリーム」と ローズマリーのカップケーキ、トマトのエスニックスープを作りました🌿
- [炊飯器で簡単、美味しい！ビリヤニ作り](https://herb-mar.okinawa/2022/03/03/biriyani22/) - 那覇のネパール料理屋さんで購入した「バスマティライス」を活用した料理をしてみよう〜！ 「バスマティライス」は、細長くてパラパラとした感じで独特の香りがあるお米で、インドカレーやタイカレーなどにとってもよく合うんですよね〜。 インドの炊き込みご飯「チキンのビリヤニ」を作ってみることにしました。
- [2022年3月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2022/03/01/rusie2203/) - 沖縄で、ルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスンを開催しています。定期レッスン、プライベートレッスン、インストラクターコースもありますよ！ 2022年３月の定期レッスンのご案内です。
- [ハーブスクール（4月開講）無料体験説明会](https://herb-mar.okinawa/2022/02/28/muryosetumeikai227/) - ハーブを自由自在に日常生活に取り入れるレシピを学ぼう！ 2022年4月に開講予定のハーブスクールの受講生さんを大募集中です！ 3月にも体験会を予定しています。 参加してみたいとと思っているあなた！ 下記の日程をチェックしてくださいね(^^)
- [レモングラスの根元（葉鞘）の活用](https://herb-mar.okinawa/2022/02/26/lemongrassnemoto/) - レモングラスの根元の部分（葉鞘）の活用法を考えてみました。 とっても細かく刻んで、玉ねぎと一緒に炒めて鶏肉のキーマカレーを作ってみました。
- [スパイスも買える♪ ネパール料理屋さん](https://herb-mar.okinawa/2022/02/25/nepal/) - 那覇の「とまりん」近くにあるネパール料理屋さんでランチをいただきました。 スパイスなども購入できます♪
- [フレッシュハーブティー おすすめブレンド](https://herb-mar.okinawa/2022/02/22/freshherbosusume/) - 市販のハーブティーは、今や沢山の種類があって身近なお店で美味しいブレンドハーブティーが手軽に手に入るけれど、 私が一番お勧めしたい、美味しいな〜って感じるのはフレッシュハーブティーです。 摘みたての爽やかな香りは、ドライハーブでは味わうことのできないフレッシュ感があるので、 ハーブティーがちょっと苦手という方も、美味しい〜って飲んでくれたりします♪
- [2022年３月のハーブ＆アロマ単発講座のご案内](https://herb-mar.okinawa/2022/02/19/herb223/) - 沖縄でハーブ、アロマの教室を開催しています。 どなたでも気軽に１回からご参加できます。 2022年3月の講座のご案内です。 シアバター＆アロマの保湿ケアクリーム作り 日時：2022年3月6日（日）10時〜12時 参加費：2500円（材料費、資料、スープなどの試食込み）
- [簡単♪ 美味しい♪ 茶卵の作り方](https://herb-mar.okinawa/2022/02/17/chatamago-2/) - 冷蔵庫に入っていると嬉しい♪ 簡単なので作り置きしておきたい茶卵。 ルーロー飯のトッピング用に作ったけれど、サラダやカレー、パスタなど色々なメニューにトッピングしたくなりますね！ 八角風味の茶卵の作り方をご紹介します。
- [ハーブスクール修了式](https://herb-mar.okinawa/2022/02/14/herbschool22/) - 沖縄でインストラクター資格取得可能なハーブ教室を開講中です。 令和３年４月から始まったハーブスクールの最終回・レポート発表会＆修了式を２月13日に開催しました。
- [市販品より色鮮やか！スイートバジルの乾燥方法](https://herb-mar.okinawa/2022/02/10/sweetbasilkanso/) - 使い切れない程のスイートバジルが手に入ったら、ドライバジルを作ってみませんか！ 電子レンジで簡単にできる乾燥方法をご紹介します。
- [ハーブで温活 ハーブボール作り講座](https://herb-mar.okinawa/2022/02/07/herbbalelesson22/) - ハーブ＆アロマの単発講座。 月１度、日曜日に開講中ですが、先月はコロナ感染拡大の影響があり閉講となってしまいましたが、 今月は開講することしました。 テーマは「ハーブでハーブで温活 ハーブボール作り」。 ドライハーブを木綿の布に包み、温めて身体に押し当てて利用するマッサージのアイテムです♪
- [松前漬けを漬けました](https://herb-mar.okinawa/2022/02/04/matumaetororo/) - 実家で、年末年始に欠かせない食べ物の一つ、松前漬け。 細切りの昆布とスルメイカに、ダイコン、ニンジン、白菜などの細切り野菜、枝豆や数の子などが入った美味しい漬物です♪
- [2022年2月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2022/02/02/rusie2202/) - 沖縄でルーシーダットン教室を開催中。 初めての方、久しぶりの方も大歓迎。 2022年2月の開催予定のご案内です。
- [乾燥ショウガの作り方](https://herb-mar.okinawa/2022/01/29/kansosyouga/) - オーブン、電子レンジを活用した乾燥ショウガの作り方をご紹介します。
- [ゆずピールチョコ](https://herb-mar.okinawa/2022/01/27/yuzuchoko22/) - 昨年末、お客さまからユズの果実をたくさん頂いたので、ゆずジャムやゆず味噌を作りました。 そして、ちょっと手間はかかるけど、超美味しくてお気に入りのゆずピールチョコも作りました♪
- [ハーブスクール最終レッスン](https://herb-mar.okinawa/2022/01/24/herbschoolsaisyu221/) - ハーブインストラクター資格の取得も目指せるハーブスクールを沖縄で開講しています。 昨年４月からスタートしたコースは1月23日（日）が最終レッスンでした。 2022年度も4月から開講予定。受講生募集中です！
- [ヘルシー＆美味しい♪ おから入り焼きドーナッツの作り方](https://herb-mar.okinawa/2022/01/21/okaradonuts21/) - おから入りドーナッツ。 ミキサーにかけた絹ごし豆腐も入れて生地を作り、 油で揚げずに、オーブンで焼いてヘルシーに仕上げました。 シナモンパウダーを入れて風味がよく、しっとりとしたドーナッツになりましたよ！ 美味しかったので、分量をご紹介します♪
- [2022年2月のハーブ講座のご案内（ハーブボール作り）](https://herb-mar.okinawa/2022/01/18/herbboal222/) - ハーブで温活！ハーブボール作り 日時：2022年2月6日（日）10時〜12時 参加費：2500円（材料費、資料、試食込み）
- [松ぼっくり・ツバキ・ヤマボウシ 木の実いろいろ](https://herb-mar.okinawa/2022/01/15/kinomi221/) - 年末年始に帰省した仙台で、色々な木の実を拾いました♪ 近くの大学病院の敷地内で、沖縄では見たことのないような大きな松ぼっくりや、サクランボみたいな形が可愛いヤマボウシを沢山拾いました。
- [那覇市緑化センターのルーシーダットン教室 休講のお知らせ](https://herb-mar.okinawa/2022/01/12/kyukoryokka221/) - コロナ感染拡大によるまん延防止措置に伴い、2022年１月末まで、ルーシーダットン教室（那覇市緑化センター）は休講とさせていただきます。
- [アロマティカスでゴキブリ対策？！](https://herb-mar.okinawa/2022/01/12/aromaticas/) - 近くのホームセンターの園芸コーナーを通り過ぎようとしたところ、目についてポップが！ 「アロマティカスでゴキブリ対策」？！ アロマティカスといえば、肉厚な葉っぱでスーッとした強い香りのするシソ科のハーブ。
- [ハーブ講座　オリーブオイル石鹸作り](https://herb-mar.okinawa/2022/01/10/olivesoap221/) - 沖縄でハーブの資格取得可能。ハーブインストラクター養成講座。今回のテーマは、オリーブオイルの石鹸作り。 オイルから作る石鹸は、苛性ソーダが欠かせません。使用に注意が必要な材料なので、注意事項や作業工程など詳しく説明をしました。 ただ、今回は製作する時の容器をペットボトルにすることで、蓋を締めれば安全に作業をすることができる方法をお伝えしました。
- [簡単♪ 柚子ジャムの作り方](https://herb-mar.okinawa/2022/01/07/yuzujamtukurikata21/) - 柚子ジャム作り♪ 作り方を検索すると、一度果皮を熱湯に入れて茹でこぼしたりするレシピもあったりするけれど、 私はその工程を省略するので、とっても簡単にできます。
- [初めてのペットホテルチャレンジが終わりました](https://herb-mar.okinawa/2022/01/03/pethotel21/) - 年末年始の帰省から帰ってきました！ コロナの影響でしょうか。全日空の仙台ー沖縄直航便が今期はないということから、 毎年一緒に帰省している愛猫のひびちゃんをペットホテルに預けることに。。。
- [2022年1月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2022/01/01/rusie221/) - 明けましておめでとうございます 2022年がスタートしました！ 私は、地元の仙台でゆったりと年越しをしました。
- [初めてのスキー酔い？！](https://herb-mar.okinawa/2021/12/31/skiyoi/) - 2年ぶりに山形蔵王温泉スキー場に行ってきました！ 昨年は、コロナの影響で自粛したので、今年は絶対に行くぞー！！
- [残ったバゲットでガーリックハーブラスク](https://herb-mar.okinawa/2021/12/28/herbrask/) - せっかく買ったバゲットだけど、スカスカでパサパサでイマイチだなぁ、、、 なんて時には、ラスクに変身させると、サクサクのスナック感覚で美味しくいただけちゃいます♪ 焦がさずに、サクサクに仕上げるには、低温でゆっくりと焼くのがポイントです。
- [自分へのクリスマスプレゼント♪ オーブンレンジ](https://herb-mar.okinawa/2021/12/27/xmas2112/) - 8年以上使用したオーブンレンジの調子が悪くなってしまったので、新調しました。お手頃価格で、大きさも機能も十分良さそうな商品が見つかりましたよ！ 「東芝 スチームオーブンレンジ 石窯オーブン」の23Lサイズ。
- [タイ風ピザトースト](https://herb-mar.okinawa/2021/12/24/thaipizza/) - タイ料理のレシピ本に紹介されていた「タイ風ピザトースト」を試してみました。 作り方は簡単！
- [ルーシーダットン教室（那覇市緑化センター）](https://herb-mar.okinawa/2021/12/22/ryokkarusie221/) - 那覇市緑化センターで再開したルーシーダットン教室。 初めての方も、体が硬い方も無理なく続けられる健康法です。 令和４年１月・２月のレッスン日程のご案内です。
- [2022年1月のハーブ＆アロマ教室　アロマコスメ](https://herb-mar.okinawa/2021/12/18/herbaroma221/) - 沖縄のハーブ教室。 2022年１月のハーブ＆アロマ教室のテーマは「シアバター＆アロマの保湿ケアクリーム」。 湿度の高い沖縄でも、やはりこの時期は空気が乾燥しがち。 お顔だけでなく、手指や踵、髪の毛など色々な部位の保湿ケアをしてあげたい季節です。 自然素材で優しくケアできる保湿クリームを作ってみませんか(^^)
- [シークヮーサーの皮のパウダーの作り方](https://herb-mar.okinawa/2021/12/16/sikuwasakawa/) - やんばるのおばぁちゃんのお家で採れたというシークヮーサーを職場の方からたくさんいただきました♪ 果皮も乾燥させて有効活用しよう！ ドライにしてパウダーを作る方法をご紹介します。
- [ハーブインストラクター養成講座　ハーブのリース作り](https://herb-mar.okinawa/2021/12/13/cristmas2112/) - 沖縄で資格取得が可能！ハーブインストラクター養成講座を開催中です。 今年最後のレッスンとなりました。 クリスマスシーズン♪ ドライハーブやスパイス、木の実などを利用して可愛いリースを作りました。
- [ルーシーダットンインストラクター養成講座 マスターコース](https://herb-mar.okinawa/2021/12/12/rusiemastar2112/) - ルーシーダットンインストラクター養成講座 ルーシーダットンとは、美容大国、タイの国に古くから伝わる健康法です。 初心者から受講を始め、ベーシックコースに合格後、マスタコースにも挑戦した女性が見事、合格しました！ 養成講座受講生、随時募集中です。
- [キンカンの活用　甘露煮〜ラム酒風味〜](https://herb-mar.okinawa/2021/12/09/kinkankanro/) - お客さまからいただいたキンカンを甘露煮にしてみました。
- [ハーブ教室　「スパイススプーン」](https://herb-mar.okinawa/2021/12/06/spicecruft2112/) - ハーブとアロマを楽しむ単発講座。 今月のテーマは「スパイススプーンとチキンのお料理」。 クリススマスにも活用できそうなメニューにしてみました♪
- [絹ごし豆腐のおやつ　チョコレートムース風](https://herb-mar.okinawa/2021/12/04/tohuchoko/) - 絹ごし豆腐を利用したチョコレートスイーツのレシピです。 ヘルシーで意外と濃厚。とっても美味しいですよ！
- [2021年12月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2021/12/02/rusie2112/) - 沖縄のルーシーダットン教室。 2021年12月のご案内です。 インストラクター養成講座も随時受付中です。
- [スパイスレッスン　手作りカレー粉で本格カレー](https://herb-mar.okinawa/2021/11/29/spice2111/) - 沖縄県内で資格取得可能！ ハーブインストラクター養成講座を月２回開催しています。 そろそろカリキュラムの終盤です。 手作りカレー粉とひよこ豆カレーを作りました。
- [ローゼルの活用　塩麹漬け](https://herb-mar.okinawa/2021/11/28/roselsiokouji/) - フレッシュローゼルの簡単な活用法。塩麹漬けをご紹介します。
- [沖縄の秋の花　トックリキワタ](https://herb-mar.okinawa/2021/11/24/tokkurikiwata21/) - 本土では、秋といえば紅葉ですが、 沖縄は紅葉樹がないかわりに、街路樹のトックリキワタのピンク色があちらこちらで華やかに彩っています。 徳利のように膨らんだ木の幹も可愛らしいし、花が終わると大きな丸い実をつけ、その身が割れると中からワタが出てくるのがその名の由来でしょうね。
- [与那原町でルーシーダットン！　土曜日に開催中です♪](https://herb-mar.okinawa/2021/11/21/yonabarurusie2111/) - タイに伝わる健康法、ルーシーダットン。 独特の呼吸法と無理のないポーズで心身を整えます。 身体の内側からジワ〜っと温まり、身体の隅々まで血液が流れていくような感覚が心地いいですよ！ 与那原町で毎週土曜日に開催中。参加者大募集中です！
- [一重咲きと八重咲きのバタフライピーがあります](https://herb-mar.okinawa/2021/11/20/choumamehana21/) - バタフライピーには一重咲きと八重咲きの種類があります。 並べてみると、花のボリューム感がだいぶ違いますね！
- [2021年12月のハーブ教室　スパイススプーン作り](https://herb-mar.okinawa/2021/11/18/spicecraft21/) - 【スパイススプーン＆チキンのサテ】 日時 ：12月5日（日）10時〜12時 参加費：お一人様 2,500円（材料費、資料代込み） お問い合わせ、お申し込みはお気軽に(^^)
- [ハーブ講座　フルーツポマンダー作り](https://herb-mar.okinawa/2021/11/15/pomander21/) - ハーブインストラクター養成講座。 毎月２回、日曜日に開講中。4月からスタートし、そろそろ終盤です。 沖縄もやっと気温が下がり肌寒さを感じたり、空気が少し乾燥してきたような感じがしています。 この時期に作るのがおすすめ、フルーツポマンダーを作りました。
- [長命草（サクナ）の活用〜蒸し料理に〜](https://herb-mar.okinawa/2021/11/12/sakunakatuyou/) - 沖縄の代表的な薬草のひとつ、長命草。 和名は「ボタンボウフウ」といいますが、 沖縄では「一株食べると一日長生きする」という言い伝えがあり「長命草」と呼ばれたり「サクナ」という方言名もあります。
- [ハーブとアロマの教室　ハーバリウム香水作り](https://herb-mar.okinawa/2021/11/08/kosuidukuri21/) - ハーブとアロマの単発講座を月一度、日曜日に開催しています。 今月のテーマは「ハーバリウム香水作り」。 ドライハーブを入れたロールオンボトルにキャリアオイルとお好みの精油をブレンドして作りました。
- [キャリアコンサルタント　資格取得してからも大変です](https://herb-mar.okinawa/2021/11/07/careconkosyu/) - キャリアコンサルタントの更新の条件はかなりハードルが高い！！ ５年毎の更新で、５年間に知識講習8時間と技能講習30時間も受講しないと更新ができません。 そして、その講習料が結構高額です(^_^;)
- [糸満市大渡浜海岸で泳ぎ納め](https://herb-mar.okinawa/2021/11/06/odooyoogiosame/) - 沖縄本島南部でシュノーケリングするならココ！ 糸満市大度浜海岸で泳ぎ納めをしました。
- [枝付きトウガラシ　](https://herb-mar.okinawa/2021/11/03/edatukitougarasi/) - 近くの農産物直売所で見つけました！ 枝付きトウガラシ。 しかも、このボリュームで300円からお釣りがくる価格でした♪ ハーブ教室で予定しているクリスマスリース作りに活用します。
- [2021年11月のルーシーダットン教室〜沖縄〜](https://herb-mar.okinawa/2021/10/31/rusie2111/) - 2021年11月沖縄のルーシーダットン教室のご案内です。
- [鶏胸肉のディップ　バジル風味](https://herb-mar.okinawa/2021/10/29/toridipbasil/) - ヘルシーな鶏胸肉を使った簡単おつまみレシピ♪ もちろん、ハーブも使いますよ！ 今回使ったのはバジルですが、手に入るハーブでOK。 例えば、ローズマリー、セージ、タイム、オレガノ、パセリなどなど
- [ブラックペパーミント　挿木で増やそう](https://herb-mar.okinawa/2021/10/28/blackpepermint/) - お客さまから、自宅で育ったというブラックペパーミントをいただきました♪ ミントには、ペパーミント、スペアミント、アップルミント、パイナップルミント、ジンジャーミント、クールミントなどなど、たくさんの種類がありますが、その中でもブラックペパーミントの上品でもあり、クリアな清涼感のある香りが大好き❤︎ ハーブティーにも、とってもオススメです。 摘みたての香りが楽しめる生のハーブを利用したティーがいいですね！ ミントは挿し木で簡単に増やせます♪
- [ルーシーダットン体験会【那覇市緑化センター】](https://herb-mar.okinawa/2021/10/26/rusiekintaiken/) - やっと再開！ 那覇市緑化センターにおいて、ルーシーダットン夜のレッスンを再開します！！ 再開に先立ち、初めての方にもお気軽に参加していただきたく、体験会を11月、12月に開催します。 令和４年１月からは、隔週（第２・４）金曜日19時〜20時で継続開催を予定しています。 参加人数などの状況によって、毎週開催も検討していきたいと思っています(^^)
- [ハーブインストラクター養成講座　ローゼルのジャムを作り](https://herb-mar.okinawa/2021/10/25/rosellesson21/) - ハーブインストラクター養成講座。 毎月２回、日曜日に開催しています。 沖縄は急に涼しくなって秋が来た！という感じです。 沖縄の秋のハーブといえばローゼルです。 ハイビスカスの仲間で、鮮やかなルビー色で酸味のある萼をティーやジャムなどに利用します♪
- [トウガラシの電子レンジを使った乾燥方法](https://herb-mar.okinawa/2021/10/22/togarasikanso/) - 電子レンジを使用して、生のトウガラシの乾燥する方法を実際にやってみたことをご紹介しています。
- [杏仁豆乳のゼリー　ミント＆マンゴーチャツネ添え](https://herb-mar.okinawa/2021/10/21/annintonyu/) - 近頃お気に入りの杏仁の香り♪ 食べたい時にすぐ作れるようにと「杏仁霜」を購入しました。 杏仁豆腐の香り付けに使用する白い粉状になっているものです。 アーモンドエッセンスで香り付けしてもいいですよね！ ゼリーは作るのが超簡単。
- [月下美人の花って食べられるんだ！](https://herb-mar.okinawa/2021/10/17/gekkabijinn/) - 月下美人の花の甘酢漬け！ ハーブスクールの受講生さんが持ってきてくれました。 ご自宅で、たくさん咲く月下美人の花を市販の「カンタン酢」に漬けたのだとか。 色付けに、今朝になってバタフライピーの花も入れてみた、、、とのこと。
- [タイハーブのハーブビネガー](https://herb-mar.okinawa/2021/10/15/thaiherbvinegar/) - タイでよく使われるハーブを中心に漬け込んでハーブビネガーを作ってみました♪ 利用したハーブは バイマックルー（こぶみかんの葉）、レモングラス、ホーリーバジル、カレーリーフ、 トウガラシ、ニンニク、コリアンダーシード、ローゼル
- [バタフライピーチンキで作る青いボディーローション](https://herb-mar.okinawa/2021/10/13/aoitinki/) - バタフライピーの青色は、沖縄の海や空のイメージにピッタリ！ 手作りのボディーローションで色も楽しみたい♪ 自家製バタフライピー（ドライ）とクールミントをホワイトリカーに漬けてチンキを作りました。 画像では水色ですが、しっかりと漬け込むととっても濃い群青色のチンキが出来上がります。
- [オリジナルのハーブソルトを作ろう！](https://herb-mar.okinawa/2021/10/11/herbsoltlesson21/) - ハーブインストラクター養成講座。 月２回、日曜日に開講中です。 4月からスタート。コロナ禍でも感染対策をしながら順調にカリキュラムを進めています(^^) 今回のテーマは、「ドライハーブの活用」です。 ドライハーブやスパイスをブレンドしてオリジナルのハーブソルトを作りました♪
- [ゴーヤーの佃煮　大量消費できます♪](https://herb-mar.okinawa/2021/10/10/goyatukudani/) - ゴーヤーを大量に消費することができる保存食レシピ。ゴーヤーの佃煮です。
- [月桃のリキッドソープの作り方](https://herb-mar.okinawa/2021/10/08/gettosoap/) - 月桃の浸出液と苛性ソーダを利用して、リキッドソープ作りをしてみました。ピンク色のソープが出来上がりました！
- [超初心者のためのルーシーダットン体験会](https://herb-mar.okinawa/2021/10/05/hajimeterusie/) - 健康のために、身体を動かさなきゃ！とは分かっているけれど、 全くの初めてで、経験のある方と一緒に体験するのは気が引ける(>_
- [ハーブ教室　ティンクチャー作り](https://herb-mar.okinawa/2021/10/04/herbchinki2110/) - 毎月１回、日曜日に開催しているハーブ＆アロマの単発講座。 今回のテーマは「ドライハーブの活用法」。 ドライハーブをブレンドして、ハーブティンクチャーとブレンドハーブティーを作りました。
- [2021年10月のルーシーダットン教室〜沖縄〜](https://herb-mar.okinawa/2021/10/01/rusie2110/) - 沖縄でルーシーダットンのレッスン、インストラクター養成講座を開催中。2021年10月の予定のご案内です。
- [食べるカレー油](https://herb-mar.okinawa/2021/09/29/curryoil/) - 一時期大ブームとなった「食べるラー油」のアレンジ版。 食べるカレー油です♪ 手作りのカレー粉で風味付けをした具沢山のオイルです。
- [バタフライピーでハーブ染め](https://herb-mar.okinawa/2021/09/27/somelesson219/) - ハーブインストラクター養成講座 月２回、日曜日に開講中です。 実習しながら楽しく学び、インストラクター資格取得を目指すこともできる講座です。 今回のテーマはハーブ染め。 昨年、お家の花壇でたくさん収穫できたバタフライピーを乾燥保存していたので、 これを煮出して染料を作り、シルクのスカーフを染めました。
- [栗の黒糖シロップ煮を作りました](https://herb-mar.okinawa/2021/09/24/kurikokuto/) - 栗を利用した簡単なおやつを作ってみることにしました。 圧力鍋で煮た後に黒糖シロップ煮にしてみました。 作り方をご紹介しています。
- [ルーシーダットン オンラインレッスン継続中](https://herb-mar.okinawa/2021/09/21/rusieonline219/) - 少しずつ新規感染者は減ってきております。 9月末までに医療現場の状況が少しでもよくなるよう、私たちはもう少しの間自粛生活を続けていきましょう。 感染対策をしながら外部でのレッスンも続けていますが、 やはりまだまだ参加するのは不安、控えたい、、、という方も多くいらっしゃいます。 ルーシーダットンのオンラインレッスンを週一度、火曜日20時より継続して開催しています。
- [2021年10月スタート！ルーシーダットンインストラクター養成講座](https://herb-mar.okinawa/2021/09/19/rusieyosei10start/) - タイの国に古くから伝わる自己整体法、ルーシーダットン（タイ式ヨガ）のインストラクター養成講座が10月にスタートします！ 沖縄県内において、日本ルーシーダットン普及連盟認定のインストラクター資格を取得できます。
- [10月のハーブ教室のご案内](https://herb-mar.okinawa/2021/09/18/herblesson2110/) - 月１度、日曜日に開催しているハーブ講座。 10月のテーマは 【ドライハーブの活用法＆ピパーチ風味のケークサレ】 ドライハーブをブレンドして、オリジナルのハーブティーを作ります。 化粧水の基剤などに利用できるハーブのティンクチャーも作りますよ！ お料理では、自家製のピパーチを活用したケークサレを焼いて試食します♪ 緊急事態宣言が解除されていることを願いつつ、、、 コロナ感染対策はしっかりと行いますので、ぜひご参加くださいね！
- [新インストラクター誕生！（福岡県）](https://herb-mar.okinawa/2021/09/15/instractorfukuoka21/) - 日本ルーシーダットン普及連盟認定ルーシーダットンインストラクター養成講座を随時開催しています。 ２年ほど前、福
- [ハーブ入り手練り石鹸作り講座](https://herb-mar.okinawa/2021/09/13/herbhandsoap21/) - 沖縄で資格が取得できる！ ハーブインストラクター養成講座。 ハーブの栽培、ハーブティー、料理、クラフト、アロマセラピーなどトータル的に楽しく実習しながら学べるスクールです。
- [南城市のカフェLa21でルーシーダットン](https://herb-mar.okinawa/2021/09/10/la21detoxrusie/) - 南城市、ニライカナイ橋近くの「カフェLa21」さんでは、毎日色々なヨガのレッスンを体験することができます。 そして、ルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスンもありますよー！ 毎週金曜日19時〜20時に開催中です。
- [アロマワックスバー講座](https://herb-mar.okinawa/2021/09/06/aromawax219/) - 第一日曜日に開催しているハーブとアロマの単発講座。 9月5日はアロマワックスバーを作りました。
- [2021年9月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2021/09/01/rusie219/) - 沖縄でルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室を開催しています。 2021年9月のレッスン予定のご案内です。
- [ポプリレッスン](https://herb-mar.okinawa/2021/08/30/popuri218/) - 沖縄でハーブの資格取得可能！ ハーブインストラクター養成講座は月２回、日曜日に開催しています。 コロナ禍ですが、少人数制で感染対策を十分しながら継続しております。 今回のテーマはポプリ。
- [夏みかんのマーマレード　黒糖風味](https://herb-mar.okinawa/2021/08/27/natumikankokuto/) - 無農薬の大きな夏みかんをいただきました！ 昔ながらのすっぱ〜いヤツです。 味を思い出しただけでも、ジョワ〜っと
- [冬瓜のコンポート　ローゼル＆ローズヒップ風味](https://herb-mar.okinawa/2021/08/25/toganrosel/) - 意外な美味しさの冬瓜スイーツです。 甘く濃いめにしたローゼル＆ローズヒップティーで一口大の冬瓜を煮込んだスイーツです♪
- [アロマワックスバー作り講座　9月5日(日)は満席となりました](https://herb-mar.okinawa/2021/08/21/aromawax219manseki/) - 9月5日(日)に予定しているハーブ＆アロマの単発講座 「アロマワックスバー作り」講座は定員に達しました！ コロ
- [タイ古式マッサージ　ご予約受付中です](https://herb-mar.okinawa/2021/08/19/thaikosiki217/) - 沖縄は緊急事態宣言が継続中(>_
- [アロマセラピーレッスン](https://herb-mar.okinawa/2021/08/16/aromalesson218/) - ハーブインストラクター養成講座。 感染対策をして開催を続けております。 今回はアロマセラピーの講習でした。
- [2021年9月のハーブ＆アロマ単発教室のご案内](https://herb-mar.okinawa/2021/08/15/herbaroma/) - 2021年9月のハーブ＆アロマ教室のご案内です。 誰でも気軽に参加可能な単発講座を開催しています♪ 9月5日（日）10時〜12時 「アロマワックスバー＆フーチバーでガパオ飯風」
- [コットンを育てます！](https://herb-mar.okinawa/2021/08/12/cotton218/) - コットン栽培に再挑戦します！！
- [バタフライピーのコーディアル（シロップ）](https://herb-mar.okinawa/2021/08/09/chomamesirop/) - コーディアルとは、ハーブや果物などを甘く煮詰めたシロップのようなものです。 ハーブ本では、よくエルダーフラワーコーディアルがヨーロッパで愛用されていることを紹介していますね。 今回作ってみたのは、青いシロップ、バタフライピー（チョウマメ）のコーディアルです。
- [マジョラムの乾燥方法](https://herb-mar.okinawa/2021/08/06/majoramkanso/) - 「マジョラム」はシソ科のハーブで、「オレガノ」と近縁種。 見分けるのも、嗅ぎ分けるのもちょっと難しいくらい似ていますね。 乾燥のさせ方は、これまでご紹介してきた他のハーブと同様、 電子レンジを使うと、早く、キレイに、そして完全に乾燥させることができます。
- [なちゅらる手作りフェスタ　楽しく終了しました！](https://herb-mar.okinawa/2021/08/03/naturalfestasyuryo/) - 【なちゅらる手作りフェスタ】 ８月１日（日）に無事開催することができました。 会場は、西原町のさわふじマルシェ。JAファーマーズマーケット脇の屋根付き屋外スペースです。 密閉を避けられる広く風が通るスペースです。 手作りの布雑貨や貝殻アート、アクセサリーの販売や、子供たちに大人気のハーバリウムなどのワークショップ、バルーンアートなど14のお店が集合しました。
- [2021年8月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2021/08/01/rusie2108/) - 沖縄のルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室。2021年8月の予定のご案内です。
- [自家製クミスクチン茶](https://herb-mar.okinawa/2021/07/29/kumiskutin/) - お客さまが畑で育てたというクミスクチンをいただきました♪ 「ネコノヒゲ」という別名があるように、お花の雌しべと雄しべが猫のヒゲのようにヒュンと飛び出しているのが特徴的で、とっても可愛らしいですね！ マレー語で「クミス」はヒゲ、「クチン」はネコの意味だそうですよ(^^)
- [いよいよ今週末！なちゅらる手作りフェスタ　8月1日（日）](https://herb-mar.okinawa/2021/07/28/naturalfesta81/) - 【なちゅらる手作りフェスタ】 日時 2021年8月1日（日） 10時〜16時 場所 さわふじ広場 （JAファーマーズマーケットさわふじマルシェ敷地内） ＜イベント内容＞ ・自然素材を利用した手作りワークショップ ・こだわりの手作り雑貨の販売 ・ハーブ、アロマ商品の販売 など 屋外（屋根付き）スペース（さわふじ広場）での開催となります。
- [ハーブビネガー＆ハーブオイル作りレッスン](https://herb-mar.okinawa/2021/07/26/vinegaroil21/) - ハーブインストラクター養成講座。 台風６号の影響が心配されましたが連休最終日の7月25日、無事実施することができました。 ハーブビネガーとハーブオイル作りの実習です。 たくさんのフレッシュハーブを使う予定でした。
- [くるみのキャラメリゼ　その２　コーヒー風味](https://herb-mar.okinawa/2021/07/24/kurumicoffe/) - くるみを大量に消費するレシピ。 くるみのキャラメリゼがとっても美味しくて気に入ったので、風味を少し変えて作ってみましたよ！ 今回は、コーヒー風味のキャラメリゼ。
- [フレッシュハーブの活用〜ハーブ入りアイスキューブ〜](https://herb-mar.okinawa/2021/07/22/herbice/) - 花壇に植えているフレッシュハーブを利用してアイスキューブを作ってみました。 水を入れた製氷機にマロウの花びらや、ミントやレモンバーム、チャービルなどの葉っぱを浮かべて凍らせます。
- [台風6号接近中　　台風対策をしました](https://herb-mar.okinawa/2021/07/20/taihu6go217/) - 台風6号が沖縄地方に接近中のようです。 沖縄本島の南を通る予想進路になっていて今後の影響が心配なので、早めの今
- [超久しぶり！コロナ禍でのライブ♪](https://herb-mar.okinawa/2021/07/19/kiyamalive217/) - きいやま商店の久しぶりのライブ。緊急事態宣言が延長され、開催できるのか？！ と心配していましたが、無事開催。ミュージックタウン音市場に行って来ました。感染対策バッチリで楽しく参加できました。
- [なちゅらる手作りフェスタ（8月1日）予定通り開催します](https://herb-mar.okinawa/2021/07/18/naturalfestakaisai/) - 【なちゅらる手作りフェスタ】 夏休みに親子で自然素材とふれあいながら楽しめるイベントを開催します！ 日時 2021年8月1日（日） 10時〜16時 場所 さわふじ広場 （JAファーマーズマーケットさわふじマルシェ敷地内） 緊急事態宣言下ではありますが、屋外（屋根付き）の会場で小規模で予定通り開催いたします。
- [金曜日の夜はルーシーダットン　＜南城市＞](https://herb-mar.okinawa/2021/07/15/rusiela21/) - 梅雨が明け、沖縄の空と海の色がとっても綺麗な季節がやってきました！ 現在、毎週金曜日の19時より 南城市（ニライカナイ橋近く）の「カフェLa21」でルーシーダットンのレッスンを開催しています。 高台にあり、風力発電の風車や遠くの海を望める素敵な場所で、夜景もとっても綺麗ですよ〜。
- [ハーブティーレッスン　〜ハーブインストラクター養成講座〜](https://herb-mar.okinawa/2021/07/12/herbtealesson21/) - ハーブインストラクター養成講座。 月２回、日曜日の午前中に開講しています。 7月第１回目のレッスンは「ハーブティー」 フレッシュハーブとドライハーブの美味しいティーの入れ方やドライハーブティーのブレンド実習を行いました。
- [沖縄本島南部の絶景スポット　南城市知念](https://herb-mar.okinawa/2021/07/08/okinawazekkeinanbu/) - 長かった梅雨が明けた沖縄！ 海の青！空の青が鮮やかな季節の到来です。 出勤前、ちょっとだけ時間があったので職場から近くの絶景スポットに寄り道しました。 南城市知念の絶景カフェ「くるくま」の敷地内。
- [ハーブ講座　食べるラー油作り](https://herb-mar.okinawa/2021/07/05/herbrayu217/) - ハーブ＆アロマを楽しむナチュラルライフ講座、毎月１回日曜日に開催しています♪ 7月４日に開催した講座では、やみつきになる「食べるラー油」とアロマボディーローションを作りました。
- [2021年7月のルーシーダットン教室　沖縄](https://herb-mar.okinawa/2021/07/01/rusie217/) - ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室。沖縄で開催しています 2021年7月の教室の予定です。
- [バタフライピーとミントのティンクチャー](https://herb-mar.okinawa/2021/06/30/chomamemint/) - バタフライピーとクールミントのティンクチャーを仕込みました♪ どちらも自家製のハーブです。 乾燥保存していたバタフライピーとフレッシュのクールミントをアルコール度数35度のホワイトリカーに漬け込むと、 爽やかなミントの香りがする青色のティンクチャーが出来上がります。
- [ハーブ講座　フレッシュハーブでクッキング](https://herb-mar.okinawa/2021/06/28/freshherblesson216/) - なかなか梅雨が明けない沖縄。 雨で雷の音も聞こえる日曜日の午前中でしたが、ハーブインストラクター養成講座は予定通り開催しました。 雨の中、花壇から摘んできたフレッシュハーブをたっぷりと使って、お料理をしましたよ！
- [夏におすすめ！ローゼルとローズヒップのコーディアル](https://herb-mar.okinawa/2021/06/26/roselrosehip/) - コーディアルとは、ハーブや果物などを甘く煮詰めたシロップのようなものです。 イギリスやオーストラリアなどで親しまれている伝統的なドリンクで、健康維持のために愛用されていたようです。暑くなってくるこの時期に私がよく作るのは、ローゼルとローズヒップのコーディアル。 ドライのハーブティーをブレンドして、お砂糖とシークヮーサー果汁を入れて煮出して作ります。
- [ルーシーダットン　新インストラクター誕生！](https://herb-mar.okinawa/2021/06/22/rusieinstra216/) - 沖縄でルーシーダットンインストラクターの資格取得を目指せます！ 今年の初め頃から養成講座に通ってくださっている30代のママさんが、 ベーシックコースのレッスン修了。 そして、無事インストラクター試験に合格しました！
- [7月のハーブ＆アロマ単発教室のご案内](https://herb-mar.okinawa/2021/06/19/herbaroma217/) - 毎月１度、日曜日にハーブ＆アロマを楽しむ講座を開催しています。 ３名以上6名の少人数でコロナ感染対策もしながら実施しています。 ハーブやアロマを生活に取り入れて、健康的な毎日を！ 日々の自粛生活をリフレッシュするひと時になればと思っています。 7月の講座では、 汗予防のアロマボディーローションと絶品！スパイスたっぷりの食べるラー油を作ります。
- [ハーブ講座　寄せ植えレッスン](https://herb-mar.okinawa/2021/06/14/herbyoseue21/) - 沖縄で資格取得が可能なハーブインストラクター養成講座。 隔週日曜日に開講中です♪ 今回のテーマは「ハーブの栽培・寄せ植え」です。
- [青マンゴーのピクルス　ローズマリー＆レモングラス風味](https://herb-mar.okinawa/2021/06/12/aomangopiclus21/) - 未熟マンゴーは、甘くて美味しいマンゴーを収穫するために、まだ小さくて未熟なまま沢山切り落とすのだそう。 硬くて酸っぱいのですが、ほんのりとフルーティーなマンゴーの香りがします。まずは、ピクルス作り。 ピクルス液にはフレッシュのローズマリーとレモングラスで香りづけをしてみました。
- [大好評！トムヤムクンスープ](https://herb-mar.okinawa/2021/06/07/tomyum216/) - ハーブ＆アロマの単発講座。 コロナ禍ですが、こじんまりと少人数で開催しました。 今回のテーマは「トムヤムクンスープと紫外線予防のクリーム」でした。
- [ピンク色のハーブビネガーの作り方](https://herb-mar.okinawa/2021/06/06/pinkherbvinegar/) - ハーブビネガーは私のお家のキッチンの必需品です。 香りが良くて、見ても楽しめて酢を使用するときには全てハーブビネガーを使っています♪ 花壇にたくさんのコモンマロウのお花が咲いているので、 初めて、このお花を入れたハーブビネガーを作ってみました。
- [比べてみました！ローゼルとオクラの花](https://herb-mar.okinawa/2021/06/04/okuraroselhana/) - ランニングで毎朝通る近くの畑に赤いオクラがたくさん植えられていました。そしてお花がチラホラ。オクラの実も元気に育っていました！ ハーブのローゼルのお花とそっくりですね！！ ローゼルとオクラの花を比べてみました。
- [2021年6月　ルーシーダットン教室　沖縄](https://herb-mar.okinawa/2021/05/31/rusie216/) - 2021年6月のルーシーダットンレッスンの予定です。 コロナの感染拡大が止まらない沖縄。 6月も自粛をせざるを得ない状況です。 緊急事態宣言下で、開講できないレッスンがあります。 開講するレッスンは、感染予防対策を徹底して少人数で継続していきます。
- [チェアルーシー【イスに座ってルーシーダットン】](https://herb-mar.okinawa/2021/05/28/isurusie21/) - 【チェアルーシー】とは、椅子に座って行うルーシーダットンです♪ 難しいポーズが少なく、きつい方や身体の硬い方への軽減法もお伝えしながらレッスンを行うため、 参加しやすく続けやすい健康法なのですが、、、 「床にあぐら座りをすることが苦手！」という方もいらっしゃいます。そんな方にも参加しやすいのがチェアルーシーです！
- [ハーブインストラクター養成講座　卵とハーブの活用](https://herb-mar.okinawa/2021/05/24/herbegg21/) - またまた緊急事態宣言が発令されてしまった沖縄です。 少人数制で月２回のスケジュールで開講中のハーブインストラク
- [くるみと黒糖のキャラメリゼの作り方](https://herb-mar.okinawa/2021/05/21/kurumisweets/) - どどーんと１kg入りのくるみを頂いたので、くるみをたっぷり使うおやつを作ってみよう〜♪ 「キャラメリゼ」のレシピがいろいろと出てきたので、私も参考にしながら少しアレンジして作ってみました。
- [レモンバーベナの花が咲きました](https://herb-mar.okinawa/2021/05/18/lemonbabenahana/) - ハーブの中には、名前に「レモン」と付くハーブがたくさんあります。 例えば、レモングラス、レモンユーカリ、レモンバーム、レモンタイム、レモンゼラニウムなどなど その中でも私が最も好きな香りのするハーブは、レモンバーベナ。 シャープな葉っぱから、透き通るようなレモンの香りがします。
- [国家資格キャリアコンサルタントの就職活動記　仕事はあるの？](https://herb-mar.okinawa/2021/05/16/careconsyukatu1/) - 【国家資格キャリアコンサルタントの仕事はあるのか？？】 コロナ禍で、仕事の環境や生活環境が一変した人が多いと思いますが、私もその1人です。 「人をたくさん集めてレッスンをする」というのが難しい中、レッスン数もお客さまの数もだいぶ減少して活動が思うようにいきません。 2021年度は、せっかく取得したキャリアコンサルタントの資格を活かした仕事もしてみたい！！ と考えて2月頃から就活を始めました。
- [トマトのジャムを作ってみました](https://herb-mar.okinawa/2021/05/13/tomatojam/) - お客さまからたくさんのトマトを頂いてハッピー！ 毎年恒例のハーブたっぷりのトマトケチャップは既に作ったし、、、 今度はトマトジャムを作ってみることにしました。
- [タイ式セルフマッサージ講習　5月27日開催](https://herb-mar.okinawa/2021/05/11/senself215/) - コロナ感染拡大の波がなかなか収まらない今 三密を避けて整体やマッサージ屋さんにも行く機会がなくなった、、、そんな方たちが多いかもしれません。 だったら、セルフマッサージ法を覚えて自分の身体をほぐしちゃいましょう〜！ タイ式セルフマッサージ講習会を5月27日に開催します。
- [ハーブの種まきレッスン＆ハーブクッキー作り](https://herb-mar.okinawa/2021/05/10/tanemakicookie215/) - 4月からスタートしたハーブインストラクター養成講座。 沖縄でハーブインストラクターの資格取得が可能な講座です。 2回目のレッスンは、ハーブの種まき実習とハーブ入りのクッキー作りでした。
- [キャリアコンサルタント　更新講習](https://herb-mar.okinawa/2021/05/08/careconkosyu215/) - 国家資格キャリアコンサルタントの資格を取得して2年目。 やっとこの４月より資格を活かした就労支援のお仕事をさせていただくことになりました。 キャリアコンサルタントは、５年毎の更新制。 ５年の間に知識講習８時間、技能講習30時間を受講しなければなりません。
- [2021年5月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2021/05/05/rusie215/) - 2021年5月の沖縄のルーシーダットン教室のご案内です。 対面レッスン、オンラインレッスン、プライベートレッスンのご予約も受付中です。
- [なちゅらる手作りフェスタ＜2021年8月1日（日）＞出店者募集](https://herb-mar.okinawa/2021/05/04/naturalfesta218/) - 夏休みに小さなイベントを企画しました。 親子で自然素材とふれあいながら楽しめるイベント 「なちゅらる手作りフェスタ」 久しぶりに開催します！！ 出店者を募集中です。
- [ハーブ教室　グリセリンソープ＆トマト料理](https://herb-mar.okinawa/2021/05/03/soaptomatoherb/) - ゴールデンウィーク真っ只中！ ハーブ＆アロマの単発講座を開催しました。 今回のテーマは、 「グリセリンソープ＆スタッフドトマト」。
- [ルーシーダットン インストラクター養成講座　開講中！](https://herb-mar.okinawa/2021/04/30/rusieyousei214/) - ルーシーダットンインストラクター養成講座は、随時受付中。 ポーズの練習で自分自身の心身を整えながら、座学では身体のこと、健康に関する知識をしっかりと学び、 コロナが終息したらインストラクターとして活動する夢が広がります。 今なら、オンラインレッスンで自宅にいながらプチ収入を得る道もありますね！！ 受講生さんのご都合をお聞きしながら無理のないペースで進めていきます。
- [青虫が好むバイマックルー](https://herb-mar.okinawa/2021/04/28/kobumikanaomusi/) - バイマックルーはタイ料理には必需ハーブ。 和名はコブミカン 果物として食べるってよりは、 葉っぱをグリーンカレ
- [資格取得を目指せるハーブスクール スタートしました！](https://herb-mar.okinawa/2021/04/26/herbstart214/) - 沖縄でハーブインストラクターの資格取得を目指せるハーブ講座を2021年度も無事スタートしました！ 昨年は木曜日に開催していましたが、今年度は日曜日（隔週）に開催します。 ハーブを育てているけど使い方が分からないので知りたい。 ハーブを日常生活や健康に活かしたい。 など受講動機が聞かれました。
- [リンゴとローズヒップジャム入りカップケーキ](https://herb-mar.okinawa/2021/04/21/cupcakerosehip/) - 手作りのジャム（先日作ったリンゴとローズヒップのジャム）を使って、 ジャム入りのカップケーキを作ってみました。 以前、ローゼルジャム入りのカップケーキを作ってみたら美味しかったので、 いろいろなジャムで応用できそうです♪
- [ハーブのクラフト　キルトのリース](https://herb-mar.okinawa/2021/04/19/herbcraft414/) - キルトで作ったリース。 赤くて丸い部分にハーブをブレンドした手作りのポプリを包んでみたそうです。
- [受講生さんからの手紙　ルーシーダットン](https://herb-mar.okinawa/2021/04/17/tegamirusie/) - コロナ禍で休講したり再開したりと繰り返し、レッスンの開催も不安定でしたが、 時間の変更などがあっても熱心にずっと参加してくださったことに感謝しています。 そして、レッスンにもっと早く参加してれば良かった〜って嬉しい言葉。
- [リンゴとローズヒップのジャム　ゼラニウム風味](https://herb-mar.okinawa/2021/04/16/applejamrosehip/) - リンゴジャムの風味付けに利用するスパイスとして真っ先にシナモンが思い浮かぶと思います。 ハーブのローズゼラニウ
- [アロマ講座　グリセリンソープ作り　5月2日(日)](https://herb-mar.okinawa/2021/04/14/aromasoap52/) - ゴールデンウィークにハーブ＆アロマの講座に参加してみませんか(^^) 「「保湿効果！グリセリンソープ作り講座」 5月2日（日）10時〜12時 ドライハーブとアロマを活用した保湿成分たっぷりの石鹸を作ります。 トマトとハーブの美味しいお料理も作りますよ！ 参加費：お一人様 2,500円（材料費、資料代込み） 単発講座は、３名以上6名の少人数で開催しています。 残席はあと３席！
- [ハーブで温活講座](https://herb-mar.okinawa/2021/04/12/onkatuherb411/) - 久しぶりにハーブの単発講座を開催しました。 今回のテーマは「ハーブで温活♪」 電子レンジで温めて何度も使えるハーブ入りのアイピロウを作りました。 あずきと玄米、そして５種類のドライハーブの中からお好きなハーブを入れて手縫いで仕上げました。
- [アロマ消毒ジェルの作り方](https://herb-mar.okinawa/2021/04/09/aromajel/) - 消毒用のアロマジェルを作ってみました。 小さなポンプ容器に入れて持ち運ぶのに良いかもしれません(^^) アルコール：水：アロマの配合は作る人によって色々のようです。 私はアルコール50%程度になるように作ってみましたよ！
- [フーチバーペーストのパスタ　たっぷりトマト乗せ](https://herb-mar.okinawa/2021/04/06/futibapasta/) - 京都府大原の古民家で自然と共に暮らすベニシアさんのレシピを、本で読んだりテレビ番組で観たりして参考にしています♪ バジルペーストを活用した簡単パスタが美味しそうでした。 県産トマトが安くて美味しい季節なので、やってみよう〜。 バジルペーストをアレンジして作ったフーチバーペーストで作ってみましたよ！
- [キャベツたっぷり　ハーブパン粉のメンチカツ](https://herb-mar.okinawa/2021/04/05/herbmentikatu/) - ファーマーズマーケットで１玉60円のキャベツをゲットしたので、豚ひき肉と合わせてメンチカツを作ってみました。 ローズマリーやマジョラムなどのフレッシュハーブも刻んで練り込みハーブソルトで風味付け。
- [フーチバー（ヨモギ）のレシピ　〜ジェノバソース風](https://herb-mar.okinawa/2021/04/03/yomogirecipie/) - いつの間にか、花壇に増え広がっているフーチバーを収穫！ フーチバーは沖縄の方言でヨモギの葉っぱのことですね〜。 青々としていて、葉っぱが柔らかそうで美味しそう♪ この葉っぱをたっぷりと消費できるのがこのペースト。 バジルの葉っぱとオリーブオイルで作るジェノバソースのアレンジレシピです♫
- [2021年4月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2021/04/01/rusie2104/) - 4月。新年度のスタートです！ まだまだコロナの感染拡大に歯止めがかからない状況ですが、 一人ひとりが自覚を持っ
- [無印良品「フライパンで作るナン」でサモサを作ってみた](https://herb-mar.okinawa/2021/03/29/mujirusinan/) - 沖縄県の緊急事態宣言が発令された時期、母親が心配して色々と差し入れを送ってくれた中に入っていたのが、 無印良品の「フライパンで作るナン」。 レトルトカレーなども入っていて、本当にありがたかったです(^^) ナンを作ってみるタイミングがないまま、すっかり忘れている状態で緊急事態宣言が明けましたが、 やっと思い出して作ってみることにしました。
- [手作りコスメ　シアバター入りアイケアクリーム](https://herb-mar.okinawa/2021/03/27/seabuttercream/) - 毎日のスキンケアは自分で作ったコスメ「手作りコスメ」をしようしています。 シンプルな自然素材で、好きな香りをブレンドする楽しさと使い心地の良さが気に入っています。 年齢を重ねるにつれ、お肌の気になるコトが増えてきました。 エイジングケアも手作りコスメでしていきたいな〜と作っているのがコレ。 シアバターをしようしたアイケアクリームです。
- [レモンバームの増やし方　挿木の方法](https://herb-mar.okinawa/2021/03/25/lemonbarmsasiki/) - レモンバームはシソ科のハーブで、レモンに似た爽やかな香りがして葉っぱはミントにも似た形です。 フレッシュの葉を用いたハーブティーはとっても香りが良くて美味しく、不安や緊張を和らげて心を穏やかにしてくれるハーブです。 シソ科のハーブは挿木で簡単に増やすことができます♪
- [4月25日開講　ハーブスクールは満席となりました！](https://herb-mar.okinawa/2021/03/22/herbschoolmanseki21/) - 4月25日開講に向けて受講生を募集しておりましたハーブスクールが定員いっぱいとなりました。 ハーブのことをもっと知りたい！ ハーブやアロマを生活に取り入れていきたい！ そんな想いのある意欲的なみなさんが揃いました♪ お申込みいただいた皆さまありがとうございます。
- [ハーブスクール　修了式 　無事終わりました！](https://herb-mar.okinawa/2021/03/19/herbschoolowari213/) - 2020年5月下旬からスタートしたハーブスクール。 コロナの影響で、例年より１ヶ月遅れのスタートでした。 感染状況がなかなか落ち着かない中、カリキュラムを全て終わらせることができるだろうか、、、 と不安もありましたが、無事修了式も終えることができました(^^) 楽しいメンバーさんたちで、いつもユンタクと笑いが途切れない講座でした。
- [4月開講 ハーブスクールは残席わずかです！](https://herb-mar.okinawa/2021/03/15/herbschoolwazuka/) - インストラクター資格取得を目指せるハーブスクールは4月25日から開講が決定しております♪小さな教室なので、少人数制のスクールです。 残席が少なくなってきました。 あと2~3名で締め切ります！！
- [手作りアロママスクスプレー](https://herb-mar.okinawa/2021/03/13/musksplay/) - マスクを装着するのが当たり前になっていますね。 だいぶ慣れてはきたけれど、やっぱり息苦しさを感じることがありますよね。 持ち運びのしやすいサイズのスプレーボトル入れたアロママスクスプレーをひと吹きするだけで、 ちょっと呼吸がしやすくなり、気分もリフレッシュできます♪
- [ハッピーモア市場トロピカル店がオープンしていました！](https://herb-mar.okinawa/2021/03/11/happymoretoropical/) - 宜野湾でのお仕事のついでにドンキ・ホーテに立ち寄ろうと車を走らせていると、 以前、「ファーマーズマーケットはごろも市場」のあった場所が「ハッピーモア市場トロピカル店」に変わっていました！ 移転したの？と思ったら、２号店なんですね〜。
- [手作り七味唐辛子](https://herb-mar.okinawa/2021/03/08/tedukurisitimi/) - 世界の様々な国にはその国の料理にマッチしたミックススパイスがありますが、 日本にも古くから愛用されているミック
- [ロールオン　アロマ香水を作りませんか](https://herb-mar.okinawa/2021/03/05/rollonaroma/) - お好きなアロマをブレンドしたロールオンアロマ香水♪ 「ロールオン容器」というお肌の上でコロコロと転がして塗るタイプのボトルの中に、 キャリアオイル（植物性のオイル）と精油を入れて作ります。
- [ハーブスクール　4月25日（日）スタート決定！](https://herb-mar.okinawa/2021/03/03/herbschoolkaikokettei/) - 2021年度 JHS（ジャパンハーブソサエティ）認定のハーブスクール受講生を募集中です。 2月28日に第1回目の無料体験説明会を開催しました。 開講できる最低人数を超えるお申し込みをいただきましたので、 今年も無事開講できることになりました(^O^)
- [ルーシーダットン　レッスンを再開します！＜那覇市緑化センター＞](https://herb-mar.okinawa/2021/03/02/ryokkasaikairusie213/) - 2月28日で沖縄県独自の緊急事態宣言が解除されることになりました。 まだまだ医療機関は厳しい状況。手放しで喜べ
- [2021年3月のルーシーダットン教室＜沖縄＞](https://herb-mar.okinawa/2021/02/28/rusie2103/) - 日の出時間が徐々に早くなり、ポカポカ陽気の日が増えてきました。 県独自の緊急事態宣言が解除され、人の動きも少し
- [資格取得を目指せるハーブ講座　最終レッスン](https://herb-mar.okinawa/2021/02/26/schoolsaisyu21/) - 2020年5月末よりスタートしたハーブスクール。 新型コロナの影響で、例年よりも１ヶ月遅れのスタートとなりまし
- [月桃の茎でコースターを作りました](https://herb-mar.okinawa/2021/02/24/gettokocraft/) - 乾燥した月桃の茎を利用して、コースターを作ってみました。
- [食パンラスク　バジルペースト風味](https://herb-mar.okinawa/2021/02/20/syokupanraskbasil/) - パンが残ってしまった時に作る簡単で保存のきくラスクです。 手作りのバジルペーストを塗って作ってみました。 一口サイズに薄くスライスしたパンの上にバジルペーストを塗ります。
- [不登校支援　エッグポマンダー作り](https://herb-mar.okinawa/2021/02/18/eggpomander212/) - 今年に入り、不登校の小中学生の支援のお仕事に関わらせていただいています。 支援クラスの女児たちとエッグポマンダー作りをしてみました。#
- [カフェLa21（南城市）でルーシーダットン](https://herb-mar.okinawa/2021/02/15/la21rusie212/) - 南城市、ニライカナイ橋近くの「カフェLa21」でルーシーダットンのレッスンを開催中です！ 木曜日19時〜20時。 先月までは、レッスン前には日が落ちて既に周りは真っ暗でしたが、 少しずつ日が長くなってきて、風力発電の風車と夕暮れの空がいい感じに見えたりしていますよ！
- [フェンネル＆ディルの活用　鶏ミンチのオーブン焼き](https://herb-mar.okinawa/2021/02/14/torimintifennel/) - フェンネルとディルは同じセリ科のハーブで、葉っぱの感じもよく似ていますが、 香りはハッキリと違いがあります。 フェンネルは少し甘さを感じるような香りで、 ディルは、フェンネルよりもスッキリ爽やか。 どちらも魚料理と相性が良いといわれますが、鶏肉と合わせても美味しいですよ！
- [肌に優しいオリーブオイルの石鹸作り講座](https://herb-mar.okinawa/2021/02/12/olivesoap21/) - ハーブインストラクター養成講座。 建国記念日の祝日に開催しました。 テーマは「オリーブオイルの石鹸作り」 ペットボトルを容器に利用して、オリーブオイル他２種類のオイルをブレンドし、 苛性ソーダとハーブティーと合わせて作る本格的な石鹸作りです。
- [ユズ種レシピ　化粧水の保湿剤](https://herb-mar.okinawa/2021/02/11/yuzutanetinki/) - ユズの種を活用して作る、簡単な手作り化粧水の作り方です。 ユズの果実の中にはゴロゴロとたくさんの種が入っています。 種のを軽く洗って乾燥させるか、水気を拭き取ります。
- [マサラチャイ（スパイスミルクティー）にオススメのスパイス](https://herb-mar.okinawa/2021/02/09/masarachaispice/) - マサラチャイとは、インドのスパイスミルクティー。 ミルクと紅茶葉、スパイスをじっくりと煮出して作る香り高いチャイは病みつきになります。 そして、この肌寒い時期にとってもおすすめ！ スパイス効果で体がポカポカ。 血流促進や冷え予防にもなりそうですね。 私がチャイを作るときによく利用するスパイスは、
- [ハーブスクール（2021年4月開講予定）無料体験説明会](https://herb-mar.okinawa/2021/02/07/herbschoolsetumeikai212/) - ハーブを始めたい方も！ 資格取得を目指したい方も！ ハーブを生活や健康美容に活かし、楽しむ講座を2021年4月
- [雲南百薬と納豆のねばねばパスタ](https://herb-mar.okinawa/2021/02/05/unnanpasta/) - その雲南百薬の葉っぱをお客さまからたくさんいただきました！ しかも私のお家の花壇に生えている葉っぱよりもかなりデカくて上等！！ たっぷり使ってお料理をしてみよう〜。 作ってみたのは、納豆と雲南百薬、シメジを具材にしたパスタです。
- [美肌のハーブ・ヒース（エリカ）](https://herb-mar.okinawa/2021/02/03/erica/) - 鮮やかなピンク色の小さなお花が可愛らしいヒース（別名：エリカ）。 ホームセンターなどの園芸コーナーに販売されていることもあります。 メジャーではないハーブかもしれませんが、 実は女性にとって嬉しい効果が期待できます♪ それは美白効果！
- [2021年2月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2021/01/31/risie212/) - 2021年2月 沖縄のルーシーダットン教室 日程のご案内です。 タイ式ヨガ 自己整体法ともいわれるタイの伝統的な運動療法で、心と身体を整えましょう。
- [スパイスクラフト　フルーツポマンダーの作り方](https://herb-mar.okinawa/2021/01/29/spicetankan/) - 今回のテーマは「フルーツポマンダー」。 オレンジやレモンなどの柑橘類にクローブというスパイスを刺しこんで作る香りのクラフトです。 昔は魔除けや疫病よけなどに利用されたと言われていますが、 現在はクリスマス飾りや、防虫効果を狙ってクローゼットなどにぶら下げてもいいかもしれません(^^) 作り方のポイントをご紹介します。
- [月桃のレシピ　サクサククッキー](https://herb-mar.okinawa/2021/01/27/gettocookie/) - 旧暦12月8日（今年は1月20日）はムーチーの日で、いただきものですが月桃の葉に包んで蒸したお餅「ムーチー」をいただきました。 「月桃」にちなみ、手作りの月桃パウダーで風味づけをしたお気に入りのクッキーを作りました♪ バターと卵は不使用。食感がサクサクしていて美味しいので、お客さまからも好評です。
- [ピリ辛！いりことピーナッツの佃煮](https://herb-mar.okinawa/2021/01/25/irikopenuts/) - お酒のおつまみに、、、と初めて購入してみた麻辣ピーナッツ。 辛いもの好きなのでそそられましたが、 食べてみたら、唐辛子と山椒が効きすぎていて、、、(>_
- [レッスンルームをリニューアルしました！](https://herb-mar.okinawa/2021/01/23/lessonroom/) - 持続化給付金を活用して昨年末、ルーシーダットンのレッスンルームの床に敷くマットを一新しました！ 愛猫のひびちゃんがよく食べたものを吐いちゃうので、これまで敷いていたジョイントマットは汚れシミだらけ、、、(>_
- [緊急事態宣言発令によるレッスン休講のお知らせ（緑化センター）](https://herb-mar.okinawa/2021/01/22/kinkyukyukoryokka211/) - 県独自の緊急事態宣言の発令により、那覇市の関連施設である那覇市緑化センターは令和３年２月７日まで休館となってしまいました。 その後の再開館については、状況見て判断するとのことです。 せっかく1月13日（水）19時から再スタートしたルーシーダットンのレッスンですが、またしばらくの間休講となってしまいます。 休講となるレッスン 1月20日（水）19時〜20時 1月27日（水）19時〜20時 2月3日（水）19時〜20時
- [柚子レシピ　柚子ピールのチョコレート](https://herb-mar.okinawa/2021/01/21/yuzuchoco21/) - ちょっと手間はかかるけれど、とっても美味しい柚子ピールチョコレート。 昨年末に、お客さまからたくさんの柚子をいただきました。 マーマレードをたっぷり作っても残っている柚子。 細長く切って柚子ピールの砂糖漬けを作り、チョコレートでコーティングしよう！
- [旧暦12月8日はムーチーの日](https://herb-mar.okinawa/2021/01/20/mutinohi21/) - 旧暦12月8日はムーチーの日。 今年（令和３年・2021年）は1月20日、そう今日ですね〜。 ムーチーの日の頃は「ムーチービーサー」と言って、とっても寒くなると言われます。 ビーサーは「寒い」という意味。 今年も、昨日、一昨日はとっても寒かった！ 旧暦ってホントによく当たるなぁと毎年感心します。 ムーチーは、沖縄の代表的な薬草、ハーブである「月桃」の葉にお餅を包んで蒸したもの。
- [ルーシーダットン　レッスン再開！　那覇市緑化センター](https://herb-mar.okinawa/2021/01/18/rusieryokka211/) - 那覇市緑化センターにて ルーシーダットンの夜間レッスンを再開しました！ コロナ自粛後、夜間の施設使用ができずに暫定的に昼間に開催していましたが、 令和２年１月よりやっと夜間使用ができるようになりました。 以前と同じ 水曜日19時から20時で開催しています。
- [スパイス講座で本格カレー作り](https://herb-mar.okinawa/2021/01/15/spice211/) - 資格取得を目指せるハーブスクール。 隔週木曜日の午前中に開講中です。 新年最初の講座のテーマは「スパイス」です。 スパイスの役割や使い方、代表的なスパイスをテキストを見たり、実際に香ってみたりしながら学びながら、 本格的なスパイスカレーを作りました
- [ハーブの苗をお得にゲット　うるマルシェ（うるま市）](https://herb-mar.okinawa/2021/01/13/herbnae211/) - 新年が始まったので、そろそろお家の花壇の整備を始めたいな〜。 昨年の台風後、花壇がだいぶ寂しくなっていました。 沖縄でハーブの苗を購入するなら、沖縄で育った（作った）苗を購入することをお勧めします。 大型店で販売されている本土から仕入れたかもしれないハーブの苗よりも、 これまでの経験上、沖縄で作った苗の方が沖縄の気候に順応できて強い気がするのです。 そこで購入する場所としてオススメなのが各地域にある農産物直売所や、小さな園芸店。
- [香りが爽やか！柚子ジャム入りパウンドケーキ](https://herb-mar.okinawa/2021/01/09/yuzujamcake/) - 柚子ジャム入りのパウンドケーキを作りました！ お客さまからたくさん頂いた柚子の果実でたっぷりの柚子ジャム（マーマレード）を作りました。 これをパウンドケーキ生地に練り込んで焼いてみました♪
- [ルーシーダットン インストラクター資格取得講座　開講中](https://herb-mar.okinawa/2021/01/11/rusiesikaku2101/) - 2021年1月からルーシーダットン資格取得講座（インンストラクター養成講座）がスタートしました。 感染対策をしながらマンツーマン、またはごく少人数で開講しています。 オンラインでの受講をご希望の方もご相談に応じています。
- [1月13日再開！ルーシーダットン 夜間レッスン　＜那覇市緑化センター＞](https://herb-mar.okinawa/2021/01/08/ryokkarusiesaikai211/) - いよいよ1月13日（水）より再開！ 那覇市緑化センターの夜間利用が今月から可能となりました！ コロナ自粛解除後、暫定的に昼間（木曜日15時10分～）開催していましたルーシーダットンのレッスンは、 水曜日19時～20時
- [アリスと不思議の国〜テニエルコレクション〜](https://herb-mar.okinawa/2021/01/06/alice/) - 「不思議の国のアリス」の物語が大学生の頃から大好きです。 そして、その原画がとても好き。 ディズニーアニメや、他の作家さん達のイラストも多数あるけれど、 やっぱりテニエル氏の作品に魅せられます。
- [宮城名物　はらこ飯](https://herb-mar.okinawa/2021/01/04/harakomesi/) - 秋から冬にかけての宮城県の美味しいものの一つに「はらこ飯」があります♪ 鮭の煮汁で炊いた炊き込みご飯に、鮭の身とイクラをトッピングした美味しいご飯。 宮城県南部の亘理町が有名ですが、 仙台市内でももちろん食べることができるし、お家のメニューとして出てくるとテンションが上がりますね〜(^^)
- [大崎八幡宮へ初詣](https://herb-mar.okinawa/2021/01/03/oosakihatimagu21/) - 実家のすぐ近くにある大崎八幡宮は、国宝にも指定されている由緒ある神社です。初詣やどんと祭のお参りはいつもここ。 小さい頃は遊び場でもあったし、帰省の際にはランニングコースでもあります♪ 三密を避けて朝早い時間に初詣に行ってみました。
- [タイ式ヨガ（ルーシーダットン）資格取得講座　2021年1月スタート！](https://herb-mar.okinawa/2020/12/31/rusieonlinesetumei211/) - 今こそ自分の健康、身近な人の健康は自分たちで守ろう！ 心と身体を整えるセルフケアの知識を学びませんか？ インス
- [2021年1月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2021/01/01/risie211/) - 今年コロナ感染対策のためにも 自分の心と身体の健康は自分自身で守らなければなりません。 「セルフケア」に役立つルーシーダットンをぜひ習慣にして 体調ケアに役立てましょう！ 2021年1月のルーシーダットン教室のご案内です。＜沖縄＞
- [身近な場所にあった！バラの形の松ぼっくり シダーローズ](https://herb-mar.okinawa/2020/12/30/siderrose20/) - バラのお花の形に似た松ぼっくり「シダーローズ」 かわいいな〜。 欲しいな〜。 って思っていたら、 妹が近くの大学病院の敷地で拾ったという話ををしていてびっくり！ そして今回の帰省でゲットしました！
- [感染対策をして年末帰省　空いていました〜](https://herb-mar.okinawa/2020/12/29/kisei2020/) - 「自粛」が叫ばれる中でしたが、気をつけて帰省してまいりました。 愛猫のひびちゃんも連れての大移動です。 マスクを持って、消毒液もウエットティッシュも持って、 さらに仙台は超寒いので分厚いコートや帽子、マフラーなどもあって大荷物。 那覇空港に到着すると、例年の年末年始の光景とはまったく異なっていました。
- [ルーシーダットン　夜間のレッスン再開！＜那覇市緑化センター＞](https://herb-mar.okinawa/2020/12/28/ryokkalessonyorusaikai/) - やっと再開します！ コロナ禍で夜間使用できなくなっていました那覇市緑化センターですが、 令和３年１月より夜間使
- [クリスマスにおすすめの香り　モミの木の精油](https://herb-mar.okinawa/2020/12/25/momi/) - ステイホームのクリスマス。 今年はコロナ禍で、お家でクリスマスを過ごすという方が多いでしょうね。 クリスマスツ今年はコロナ禍で、お家でクリスマスを過ごすという方が多いでしょうね。 クリスマスツリーといえば、モミの木。 モミの木からも精油を採取できます。 森の中にいるような香り。 思わず大きな深呼吸をしたくなるような、爽やかで優しい香りがします。
- [年末年始お休みのお知らせ](https://herb-mar.okinawa/2020/12/23/nenmatu20/) - 明日はクリスマスイブ。 令和２年も残すところ、あと１週間ほどとなりました。 今年のルーシーダットンのレッスンは
- [JAファーマーズマーケット　沖縄県西原町に新規オープン！](https://herb-mar.okinawa/2020/12/23/janisihara/) - #post_excerptJAファーマーズマーケット「うんたま市場」が沖縄県西原町に2020年12月オープンしましたよ〜。 西原町さわふじホールや、図書館などがある近くにあります。 早速行ってきました♪
- [柚子ジャムを作りました](https://herb-mar.okinawa/2020/12/22/yuzujam2012/) - ルーシーダットンのお客さまから柚子をいっぱいいただいちゃいました♪ ご実家に木が植えてあるそうで、 毎年たくさんいただいて感謝、感謝です(^^) 他の柑橘類とは明らかに違う爽やかで和の雰囲気のある優しい香りが大好きです。 まずはマーマレードを作ろう〜！
- [カリータイムのナスキーマカレー＜那覇市＞](https://herb-mar.okinawa/2020/12/21/currutime12/) - カレーランチ♪ 久しぶりに那覇市与儀「カリータイム」に行ってきました。 ナス入りのキーマカレーを中辛で注文。 サラダとターメリックライスがついて800円。とってもリーズナブルですね〜。
- [綺麗に収納♪精油ボックスを購入しました](https://herb-mar.okinawa/2020/12/19/aromabox/) - 精油のボトルを収納する精油ボックス？ポーチ？を購入しました。 アロマカウンセリングのメニューを新しく作りましたので、、、、
- [アロマコスメ（化粧水＆クリーム）作り講座　那覇市で開催](https://herb-mar.okinawa/2020/12/18/aromacosmekouza2012/) - 最近からご縁のある那覇市壺川のバリエステスクール「リフィット」さんにお邪魔して、 久しぶりにアロマコスメ作り講座を開催させていただきました。
- [ローゼルの活用　エスニックソース](https://herb-mar.okinawa/2020/12/17/roselesnicsoace20/) - フレッシュのローゼル。 この時期限定でフレッシュが身近に手に入るハーブです。 ファーマーズマーケットで安価で売られています。 ハーブティーやジャムは定番ですが、もっと活用したい！ ということで２年ほど前に試しに作ってみたローゼルのエスニック風なソースが意外と美味しくてリピートして作っています
- [三日月と金星](https://herb-mar.okinawa/2020/12/15/mikadukikinsei20/) - 朝早い出勤の日だってやっぱり運動したい！ ということで、夜明け前からランニングをする日があります(^^) この
- [おきなわ県民カレッジ「ワンランク上の写真の撮り方」講座](https://herb-mar.okinawa/2020/12/14/syasinnotorikata20/) - 光を上手に活用して、ワンランク上の写真を撮りたい！ 映える写真の撮り方を知りたい！ そんな方々におすすめの講座を開催しました。
- [白菜入りメンチカツ](https://herb-mar.okinawa/2020/12/13/hakusaimenti/) - 旬のお野菜、白菜の意外な活用法？！テレビで紹介していた、白菜入りのメンチカツが美味しそうだったので作ってみました。
- [ハーブ講座　ドライハーブのリース作り](https://herb-mar.okinawa/2020/12/11/herbdryherb20/) - ハーブインストラクター養成講座。 隔週木曜日に楽しく開催中です。 あっという間に終盤。12月は年末につき１回だけの開催です。 クリスマスが近いので、ドライハーブのリース作りの実習を毎年行っていますよ！
- [月桃のリキッドソープ](https://herb-mar.okinawa/2020/12/10/gettosoap2011/) - コロナの影響で、無水エタノールが全然手に入らない状況がしばらく続いていましたが、最近はやっと購入することができました♪手作りして愛用している液体石鹸の材料として無水エタノールが必要なんです。先日やっと購入することができたので、早速作りました。
- [ディルの活用〜ポテトサラダ](https://herb-mar.okinawa/2020/12/08/dillpotesala/) - 北海道産のメークィーンをお客さまからいただきました♪ 「ホクホクしていて美味しいよ〜！」 ということでしたので、まずはポテトサラダにしてみました。
- [ドライハーブのスワッグが届きました](https://herb-mar.okinawa/2020/12/06/dryherbtaba/) - 2月。コロナ禍ですが街の中のショップはすでにクリスマスムードが高まっていますね。 今月のハーブスクールの実習でもドライハーブを利用したクリスマスリースを作る予定です♪ リースの材料になるドライの素材を追加で仕入れました。
- [ローゼルジャム入りパウンドケーキを作ってみました](https://herb-mar.okinawa/2020/12/04/roseljamcake/) - ローゼルジャムをたっぷり作ったので、パウンドケーキにも使ってみましたよ！ 爽やかな甘酸っぱさが美味しいです♪
- [バリエステスクールでルーシーダットン講座＆アロマ講座（那覇市壺川）](https://herb-mar.okinawa/2020/12/03/balirusie2012/) - 「バリエステスクール（セラピスト養成校）リフィット」（那覇市壺川）で単発講座を開催します！ 【ルーシーダットン＆タイ式セルフケア講座】 日時：12月15日（火）14:00〜16:00 参加費：3,500円 寒い季節に向けて、感染症予防のためにも、自分の体調は自分で守るための方法を知っておくことはとっても大切なこと。
- [「お片づけ＆お掃除術」講座](https://herb-mar.okinawa/2020/12/01/katadukekouza/) - 沖縄県教育庁中頭教育事務所の生涯学習コーディネーターとして活動させていただいています。 今年度の中頭教育事務所主催の4講座を企画し、3つ目の講座を11月29日（日）に開催しました。 「年末に向けて運気アップ！お片づけ＆お掃除術」講座。
- [2020年12月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2020/11/30/rusie2012/) - あっという間に2020年は残すところ１ヶ月！ コロナに翻弄され、落ち着かないまま今年が終わってしまいそうですね。。 現状を受け止めて、感染予防対策をしながら残り１ヶ月を有意義に過ごしたいものです。 ルーシーダットンで深い呼吸と無理のないポーズで血流を上げ、免疫力アップをして忙しくなる師走を乗り越えましょう〜！
- [ニャンコもタイ式ヨガ・ルーシーダットン♪](https://herb-mar.okinawa/2020/11/29/nekorusie/) - ルーシーダットンのお客さまから頂いた猫の人形が超カワイイ！！ 「ひびちゃんにそっくりですよ〜！」って買ってきてくれたのです。 ウチの愛猫ひびちゃんと色もお顔もそっくりな茶トラのニャンコがヨガのポーズをしている小さな人形。
- [ウェルカルチャースクールでオンライン講座スタート！](https://herb-mar.okinawa/2020/11/28/wellonlinestart/) - ウェルカルチャースクールでオンライン講座がスタートします！2021年1月〜3月水曜日 19時〜20時 「ルーシーダットン オンラインレッスン」の受講生さんを大募集中です！ オンラインレッスンはzoomを利用して行います。 お好きな場所で気軽に、リーズナブルな受講料でご参加できます♪
- [ハーブスクール　ローゼルの混ぜご飯＆アロマでスキンケア](https://herb-mar.okinawa/2020/11/27/roselgohan20/) - ハーブインストラクター養成講座 沖縄で資格が取れる講座を隔週木曜日に開講中です♪ 11月後半。スクールも終盤に入りました。 今回は、旬のローゼルの活用法として、洋風ちらし寿司風の混ぜご飯をご紹介しました。
- [ローゼルの活用法〜塩麹漬け〜](https://herb-mar.okinawa/2020/11/25/roselkouji/) - 旬のローゼルの新しい活用法はないだろうか、、、 この時期になると色々と考えて試してみます。 ふと、塩麹漬けにす
- [ルーシーマラソン2020 無事終了〜！](https://herb-mar.okinawa/2020/11/23/rusiemarathon2020/) - 日本ルーシーダットン普及連盟15周年記念イベントオンラインイベント「ルーシーマラソン2020」が無事終了しました。各地方の本部長・支部長５人のレッスンを繋ぐマラソン形式のレッスンイベント。全国からたくさん参加していただきました。
- [土曜日のルーシーダットン　参加者募集中！（与那原町）](https://herb-mar.okinawa/2020/11/21/rusiedoyoubosyu20/) - タイ式健康法・ルーシーダットンで免疫力を上げ、健康的な毎日を！ 毎週土曜日13時30分より ルーシーダットンのグループレッスンを開催中です。
- [アニバーサリールーシーマラソン2020開催！](https://herb-mar.okinawa/2020/11/20/risie2020event/) - 日本ルーシーダットン普及連盟は今年15周年を迎えました！私も約14年くらい連盟の会員として活動を続けることができており沢山の出会いや学びがあり感謝していますm(_ _)mそして今週末！15周年記念のイベントが開催されます。コロナ禍の状況で人が集まるイベントは開催できませんので、オンラインでの開催です。
- [米粉と強力粉で手作りパリパリ煎餅](https://herb-mar.okinawa/2020/11/19/tedukurisenbei20/) - 一度作って食べてみたら超美味しくて、時々作るようになった手作りのお煎餅。 生地に練り込む素材を少し変えたりしな
- [カボチャと鶏胸肉の手作りコロッケ　ミックスハーブ入り](https://herb-mar.okinawa/2020/11/17/kabochakorokke2011/) - 北海道産！大きなカボチャを丸々１個いただいたので、食べ尽くそう！と色々活用しています。 1/4個のカボチャを皮ごと使ってコロッケを作りました。 具材は鶏胸肉を割と大きめのミンチにして玉ねぎと一緒に炒めたもの。
- [チャーミングメイク＆速攻小顔マッサージ講座](https://herb-mar.okinawa/2020/11/16/makekouza/) - 沖縄県教育庁中頭教育事務所の生涯学習コーディネーターとして4つの講座を企画しました。前回の「セルフリンパケア」に引き続き第２弾は「チャーミングメイク＆速攻小顔マッサージ講座」を開催しました。
- [島トウガラシとシークヮーサーのホットソースの作り方](https://herb-mar.okinawa/2020/11/15/hotsauce2011/) - 沖縄の恵み♪ 島トウガラシとシークヮーサーを利用したタバスコ風、ホットソースは私にとって常備アイテム。 爽やかな香りと辛味がやみつきになりますよ(^^) 作り方は簡単！
- [ハーブ染め＆ローゼルジャム作り講座](https://herb-mar.okinawa/2020/11/13/jamsome20/) - ハーブインストラクター養成講座。 旬のローゼルでジャム作り。ハーブ染めでシルクのスカーフが綺麗なブルーに♪
- [沖縄の秋の花　トックリキワタ](https://herb-mar.okinawa/2020/11/12/tokkurikiwatahana20/) - 毎週木曜日15時10分より 那覇市緑化センターにてルーシーダットンのレッスンを開催中です。 新都心公園内にある施設です。 駐車場には、トックリキワタの木がたくさん生えていて、この時期ピンク色のお花がたくさん咲いていますよ〜♪
- [秋のハーブ栽培そろそろ始動　ディルの苗をお得にゲット！](https://herb-mar.okinawa/2020/11/09/dillnae/) - 11月に入り、涼しくなったり暑くなったりと気温が不安定な沖縄ですが、もう今年は台風が来ることはないでしょう、、、 そろそろ、花壇に新しい苗を植える作業を始めよう〜♪ そんなことを考えていたら、お家の近くの園芸屋さんでディルの苗を発見！ しかも１個40円と激安！！
- [お洋服をリメイクしてマスク作り](https://herb-mar.okinawa/2020/11/07/remakemask2011/) - 着なくなったお洋服をマスクにリメイク♪可愛く出来ました。
- [月桃と白ゴマのサクサククッキー](https://herb-mar.okinawa/2020/11/05/gettocookie2010/) - とっても簡単なので気軽に作れてサクサクと美味しい月桃風味のクッキーです♪自宅で採り放題の月桃の葉っぱを乾燥させてパウダーにして常備しています。パウダー状にしておけば、クッキーやパン、ケーキなどに練り込めるので色々と活用幅が広がりますね！
- [2020年11月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2020/10/31/rusie2011/) - 沖縄でルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室を展開中。2020年11月の予定です。
- [「リンパケアで不調を快調に！」講座](https://herb-mar.okinawa/2020/11/02/rinpacarekouza/) - 「リンパケアで不調を快調に！」講座 リンパケアセラピストの中村涼子先生によるセルフリンパケアの実習講座です。 満員御礼。マスク着用、ソーシャルディスタンスを保ちながら、 腕や脚にローションを塗ってセルフケア法を学びましたよ！
- [イランイランの花　香りが薄いです](https://herb-mar.okinawa/2020/11/04/iraniranhana/) - １年に数回花を咲かせてくれるお家で育てているイランイラン。 最近、また花が咲くようになりました。 リボンのような花びらが垂れ下がるように咲きます。 最初は緑色の花びらが、成熟すると徐々に黄色になります
- [全員合格！ハーブインストラクター（初級）試験](https://herb-mar.okinawa/2020/10/30/gokaku20/) - ジャパンハーブソサエティー認定のハーブインストラクター資格の取得を目指せるハーブスクールを開講中です。 新型コロナの影響で、例年より遅い時期に実施された資格試験でしたが。今回受験した当スクールの卒業生さんたちは全員合格しました！
- [カボチャのおやつ　ココナッツ風味のカボチャ羊羹](https://herb-mar.okinawa/2020/10/28/kabochayokan/) - 北海道産の大きなカボチャをお客さまからいただきました。 型落ち？して出荷できないものだそうですが、 大きくてとっても上等。なぜ出荷できないのか分からない程の立派なカボチャでした。 ハロウィーンが近いし、おやつを作ってみよう〜。
- [ガッツリ勉強！ルーシーダットン　オンラインセミナー](https://herb-mar.okinawa/2020/10/26/rusieprogram/) - 日本ルーシーダットン普及連盟では、インストラクター資格を取得した後も常に勉強！ ということで、様々なスキルアップセミナーが開催されています。 コロナ禍でオンライン開催された６時間のセミナーに参加しガッツリ勉強しました！
- [浄化のハーブ　ホワイトセージ](https://herb-mar.okinawa/2020/10/25/whitesagenae/) - ホワイトセージの実物を初めて見ました！ ネイティブアメリカンが古くから浄化に利用していたといわれるホワイトセージ。ホームセンターで苗を見つけました！
- [ハーブ講座　お手軽ハーブソーセージ作り](https://herb-mar.okinawa/2020/10/23/herbsausage20/) - ハーブインストラクター養成講座。第２・４木曜日の午前中に楽しく開催中です。大雨の中の開催となってしまいました。雨の中、朝に花壇から摘んだセージ、ローズマリー、バジル、タイムなどを挽肉に練り込みラップで包んで作るお手軽ソーセージや、ローズヒップスープなどを作って試食しました。
- [ライスペーパーの揚げ春巻　二重に巻くのが良いみたい](https://herb-mar.okinawa/2020/10/22/ricepaper2mai/) - ライスペーパーの揚げ春巻が大好き♪ お家でもよく作ります。 タイ料理に欠かせないバイマックルー（コブミカンの葉）がお家で育っているので、 風味付けに刻んで入れると、めっちゃエスニックな香りがして美味しいのですが、、、、 どうしても加熱しているうちに巻いているライスペーパーが破れてしまい、、、、
- [「おきなわ県民カレッジ」楽しい講座が盛り沢山！](https://herb-mar.okinawa/2020/10/20/okinawakenmincollege20/) - 6月より沖縄県教育庁中頭教育事務所の生涯学習コーディネーターとして活動させていただいています。 11~12月にかけて、４つの楽しい講座を企画しました。 県民どなたでも無料でご参加できますよ！
- [ロールオン香水作り体験レッスン](https://herb-mar.okinawa/2020/10/19/roleonkosuilesson2010/) - ハーブやアロマの簡単な活用法を試してみたい。 一度にたくさんの種類のハーブやアロマを買い揃えるのは大変(>_
- [シークヮサーの皮入り　リンゴとローズヒップのジャム](https://herb-mar.okinawa/2020/10/18/applerosehipejam2010/) - おつとめ品のリンゴをゲットしたので、ローズヒップを砕いたものとレーズンと合わせてジャムを作る際、 シークヮサーの果汁もたっぷり入れてみました。 皮ももったないな〜、、、と小さく刻んで入れてみたら、 口の中で広がる香りが爽やか〜(*^^*)
- [アフリカンブルーバジル　こぼれ種から育っています　](https://herb-mar.okinawa/2020/10/17/africanblue2010/) - 旧盆に襲来した台風の影響でお家の花壇で育っていたハーブは枯れてしまい、 今はちょっと寂しい状態です。 10月いっぱいくらいは、台風が再びやってくる心配があるため台風シーズンが去った後に花壇への植え直しをしようと思っています。 そんな花壇の土から、小さな芽が出てきていました。 芽の形からすぐにバジルだとわかりました。
- [アダン・花盛り](https://herb-mar.okinawa/2020/10/15/adanhana/) - パイナップル？？ 沖縄に初めて来た時には、アダンの木にぶら下がっている実がパイナップルだと勘違いしたっけな〜(^_^;) アダンの実は街路樹や海辺などでよく見かけるけれど、実になる前の花って見たことありますか？？
- [ハーブビネガー作り体験講座　お一人さまよりご予約可能です♪](https://herb-mar.okinawa/2020/10/12/vinegartaiken/) - 久しぶりにハーブの単発講座を開催することができました♪ 今回はハーブビネガー作り体験講座でした。 現在は、お客さまからお申し込みがあった時にお一人さまでも体験していただけるようにしています。 日程はご相談しながら、、、
- [色が綺麗！ローゼルのハーブビネガー](https://herb-mar.okinawa/2020/10/11/roselherbvinegar/) - 普段のお料理にハーブビネガーをよく使うことので、２本くらいは常備しています。 １本空になったので、また作ろうっと！ 花壇に育っているバジルやローズマリーなどを摘み、トウガラシやスパイスも入れ、さらに今回はドライのローゼルもほんの少し入れました。
- [カフェLa21（ラニ）で美脚ルーシー（タイ式ヨガ）](https://herb-mar.okinawa/2020/10/10/lanibikyaku2010/) - 今月からスタート！ 南城市知念、ニライカナイ橋近くにオープンしたカフェLa21（ラニ）さんでのルーシーダットン。 「美脚ルーシー」というテーマで木曜日19時〜20時に開催しています♪
- [ハーブソルト作りレッスン](https://herb-mar.okinawa/2020/10/09/solt2010/) - ハーブインストラクター養成講座。 隔週木曜日の午前中に開催中です(^^) 後半に突入しました！ 今回のテーマは、ハーブソルト。 ドライハーブやスパイスを天然塩に混ぜると、とっても美味しい調味料となります。
- [生命力が強い！バタフライピー復活！！](https://herb-mar.okinawa/2020/10/08/chomamehukkatu20/) - 旧盆にやって来た強い台風の影響で、花壇に地植えしていたハーブ達がすっかりダメになってしまって１ヶ月が過ぎました。 １週間を過ぎた頃からどんどん新しい葉っぱや蔓が出てきていたバタフライピー（チョウマメ）の生命力の強さに元気をもらっていたけれど、先日はお花も咲いていました！
- [冬瓜のコンポート　ローゼル＆ローズヒップ風味](https://herb-mar.okinawa/2020/10/05/toganni/) - 冬瓜のコンポート。 冬瓜とは思えないフルーティーな食感と風味で、毎年お客さまにも好評です♪ 今回は、ローゼル＆ローズヒップティーにシークヮーサー果汁とお砂糖を加えたもので煮込んでみました。
- [夜景が綺麗です♪ 南城市でルーシーダットン](https://herb-mar.okinawa/2020/10/03/yakeinanhjo/) - 南城市に先月オープンしたカフェLa21さん ヨガやリラクゼーションマッサージなど癒しメニューもある素敵なカフェです♪ 毎日いろいろなヨガを体験できます。 私は木曜日19時からルーシーダットン（タイ式ヨガ）のレッスンを担当させていただきます
- [ドライハーブの花材を仕入れました♪](https://herb-mar.okinawa/2020/10/01/hanazai20/) - ハーブスクールのカリキュラムでは、毎年12月にドライハーブを利用したクリスマスリース作りの実習を行なっています。 講座に向けて、数ヶ月前から素材集めをしています。 今年は、ハンドメイドの通販ショップ「minne（ミンネ）」に出店されているお店からも仕入れてみましたよ！
- [南城市でルーシーダットン  ＜カフェLa21(ラニ）＞](https://herb-mar.okinawa/2020/09/28/la21rusie/) - 2020年9月、南城市知念、ニライカナイ橋近くにヨガやリラクゼーションマッサージなどもできるカフェがオープンしました！ La21（ラニ）。10月よりヨガのレッスンがスタートします。 木曜日19時よりタイ式ヨガ・ルーシーダットン（美脚ルーシー）のレッスンを担当させていただくことになりました(^O^)v
- [2020年10月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2020/09/30/rusie2010/) - 沖縄で開催！2020年10月のルーシーダットン（ タイ式ヨガ）レッスンのご案内です。
- [月桃の実を採取しました](https://herb-mar.okinawa/2020/09/26/gettonomisaisyu20/) - 自宅で採取できた月桃の実がとってもショボい感じだったので、 もう少しボリューム感のある実の房が欲しいな〜、、、 と思っていたら、見つけました！
- [ポプリ作り講座](https://herb-mar.okinawa/2020/09/25/popuri209/) - ハーブインストラクターの資格取得可能！ 日常にハーブやアロマを気軽に活用できて、健康的で楽しいナチュラルライフを送るレシピを実習しながら楽しく学ぶハーブスクールを開講中です。今回のテーマは「ポプリ」
- [新しい猫ベッド　気に入ったよ♪](https://herb-mar.okinawa/2020/09/23/newbed20/) - もう、何年前に購入したのかも覚えていない位の愛猫ひびちゃんのベッド。 だいぶくたびれて、縁の部分が汚れてきていました(>_
- [キドニービーンズとタイムのパウンドケーキ](https://herb-mar.okinawa/2020/09/21/beanscake/) - タイムのすっきりとした香りは、意外とスイーツにも合います♪ キドニービーンズの水煮缶とタイムを入れたパウンドケーキを作りました。
- [手作りオレンジピールチョコ](https://herb-mar.okinawa/2020/09/19/orengechoko/) - 糖と一緒に煮詰めてオレンジピールを作ろう〜♪ さらにチョコレートをコーティングして美味しいスイーツの完成です。
- [月桃の実を収穫しました](https://herb-mar.okinawa/2020/09/18/gettomisyukaku20/) - 今年はお家の花壇でたくさんの月桃のお花が咲いたので、実の収穫も楽しみにしていました。丸っこい実が付き、赤くなってきたので収穫しましたが、、、
- [グァバとヨーグルトのゼリー](https://herb-mar.okinawa/2020/09/17/guavajelly20/) - お客さまのお家で採れたというグァバをいっぱい頂きました♪ 「あまり甘くないんだけど〜」 ということだったので、ヨーグルトと合わせてお砂糖も加えてゼリーを作ってみることにしました。
- [夏の雲と秋の雲](https://herb-mar.okinawa/2020/09/15/kumonatuaki/) - 台風９号＆10号が去ってから、ほんの少しだけ朝晩に秋の空気を感じるようになった気がします。下の方には夏の入道雲。 そして空高いところには、うっすらと秋の雲も見えるようになってきましたね〜。
- [タイのハーブが香るナンプラー麹](https://herb-mar.okinawa/2020/09/14/namplakoji/) - 麹を利用した発酵調味料は旨味や深みがあって美味しいですよね〜。 塩麹や醤油麹は日頃から手作りをして活用しています。 そして思いついたのがナンプラー麹。 タイの国では、ナンプラーを日本の醤油のように調味料として多用されています。
- [オンラインレッスン継続中です　ルーシーダットン（タイ式ヨガ）](https://herb-mar.okinawa/2020/09/12/onlinekeizoku2009/) - コロナ自粛前、火曜日20時から対面で開催していましたルーシーダットン教室は、 現在でもオンラインレッスンのまま継続して開催中です。
- [アロマセラピーの基礎レッスン](https://herb-mar.okinawa/2020/09/11/aroma209/) - ハーブインストラクター養成講座。 隔週木曜日に開講中です。 9月第1回目のレッスンのテーマは「アロマセラピー」。 ハーブについてお勉強する講座ですが、ハーブとアロマは切っても切れない関係がありますね。
- [那覇市緑化センター　ルーシーダットン教室時間変更（ 9/17より）](https://herb-mar.okinawa/2020/09/10/rusiemokuhenko971/) - 9月10日（木）より再開しました那覇市緑化センターでのルーシーダットン教室について 時間変更のお知らせです！ 14時からの開催とご案内しておりましたが9/17（木）より15時10分スタートとなります！
- [2020年9月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2020/09/01/rusie209/) - 2020年9月。沖縄で開催するルーシーダットンレッスンの予定です。
- [台風の爪あと](https://herb-mar.okinawa/2020/09/10/taihu9gou/) - 台風９号・10号とたて続けに沖縄に接近しました。 沖縄本島は、9号の影響の方が大きかったのではないでしょうか。 ハーブが茂り緑がいっぱいだったお家の花壇はこの有り様です(>_
- [味が濃厚！アップルバナナ](https://herb-mar.okinawa/2020/09/08/apple-banana/) - お客さまからアップルバナナをいただきました♪ 希少な品種で、リンゴのような香りがするバナナだとか？！
- [9月10日(木)再開予定！ルーシーダットン　那覇市緑化センター](https://herb-mar.okinawa/2020/09/06/rusiesaikai910/) - 那覇市緑化センターのルーシーダットン教室。9月10日（木）14時から再開できそうです！
- [ローズヒップとリンゴとレーズンのジャム](https://herb-mar.okinawa/2020/09/05/rosehipjam208/) - おつとめ品のリンゴをスーパーで見つけると、時々作っているお気に入りのジャムです♪ 最近、リンゴ１個の価格が上がっているのですがおつとめ品でも十分美味しくできますよ！
- [台風前に収穫！バジルの活用・保存法](https://herb-mar.okinawa/2020/09/03/basilkatuyo/) - 台風9号の強い雨風で、思った通り、花壇のアフリカンブルーバジルは枯れてしまいました(>_ フレッシュバジルを沢山利用できるのは、やはりバジルペースト！
- [レモングラスの保存法〜冷凍もできます！](https://herb-mar.okinawa/2020/09/02/lemonglassreito/) - レモングラスは刈り取りました。 乾燥保存する方法もありますが、本当は摘みたてのフレッシュな香りを楽しみたい！ 台風前にレモングラスを収穫。短く切り、チャック付きのビニールに入れて冷凍保存することにしました。
- [台風９号接近中！ハーブを避難させました](https://herb-mar.okinawa/2020/08/31/taihu920/) - 台風9号が非常に強い勢力で沖縄に接近中のようです。昨日のうちに大切なハーブたちをお家の中に避難させました。
- [手作り♪エスニックのれん](https://herb-mar.okinawa/2020/08/29/tedukurinoren208/) - 曼陀羅模様のエスニックな暖簾をミシンで縫って作りました〜！ キッチンの目隠しに利用していた大判の布でしたが、端っこの方からだいぶ色褪せてきてしまっていました。 真ん中の曼陀羅模様のあたりはまだまだ大丈夫そうだってので、のれんにリメイク♪
- [簡単で楽しい♪ハーブ入り手練り石鹸作り](https://herb-mar.okinawa/2020/08/28/tenerisekken208/) - ハーブインストラクター養成講座。 隔週木曜日に開催中です。 中盤に入り、受講生さん同士も打ち解けて和気あいあいとハーブについて学んでいますよ！ 今回のテーマは「ハーブの有効成分の活用」です。 テキストを読みながらお勉強した後は実習です。 ハーブ入りの手練り石鹸、ハーブパウダー入りのボディーパウダーを作りました。
- [ホットヨガ卒業　ご褒美タコス](https://herb-mar.okinawa/2020/08/27/tacos-takeout/) - 今月いっぱいでホットヨガでの担当レッスンも終了させていただくことになりました。 最終レッスンを終えてスッキリしたので遅めのご褒美のタコスランチ♪
- [セージの活用法〜オクラの豚肉巻き](https://herb-mar.okinawa/2020/08/13/sagebuta/) - FM沖縄「オリオンびあぶれいく」毎週火曜日に出演中です。（18時40分頃〜） 先日の放送でご紹介したのが 「セージ風味 オクラの豚肉巻き」でした。
- [カー（カランガル）の苗　株分けに挑戦！](https://herb-mar.okinawa/2020/08/25/kakabuwake/) - カーの苗がホームセンターで売られていましたよ〜！ ってお客さまが教えてくれました。翌日早速、そのホームセンターへ。
- [重曹＆ミントの汗スッキリスプレー](https://herb-mar.okinawa/2020/08/22/jusomintspray/) - 不快な暑さの中、ちょっとでもスッキリとリフレッシュしながら汗対策やニオイ対策をしたい！！手作りのアロマスプレーでそんなご要望を叶えるボディースプレーを作ろう〜♪
- [ルーシーダットン休講延長について〜緑化センター](https://herb-mar.okinawa/2020/08/23/entyoryokka208/) - さて、沖縄県では緊急事態宣言が8/29まで延長されてしまいました(>_
- [タイダイ生地の手作りマスク](https://herb-mar.okinawa/2020/08/21/thaidaimask/) - コロナ感染拡大の波がなかなかおさまらない沖縄。。。 まだまだマスクが手放せません。 以前古着屋さんで購入した、ちょっと独特な形のタイダイ生地のトップスをリメイクしました。 その余り布で久しぶりにマスク作りをしてみましたよ〜！
- [万座毛　閉園中　景色は観れました](https://herb-mar.okinawa/2020/08/19/manzamou208/) - 先日、恩納村の海で遊んだ帰り道、 「久しぶりに万座毛に寄ってみよう〜！」 何年ぶりだろう。 行ってみたらだいぶ雰囲気が変わっていました。
- [恩納村の誰もいない海♪](https://herb-mar.okinawa/2020/08/18/onnaumi/) - 久しぶりに２連休♪ 人の集まるところは避けて遊びに行きたい！ ということで、超久しぶりに恩納村へ。 いつも、ほぼ人のいない自然ビーチへ行ってみることにしました。
- [ホオヅキをお得にゲット♪](https://herb-mar.okinawa/2020/08/16/hoduki/) - ハーブスクールのカリキュラムの中で、毎年12月にはドライハーブを利用したリース作りの実習を行っています。 ドライハーブだけだとちょっと彩りが地味になりがちなので、鮮やかな色のドライフラワーや木の実、スパイスなども素材も準備しています。 そして先日、とってもリーズナブルな価格のホオヅキの枝を発見！
- [残り物カレーで手作りサモサ](https://herb-mar.okinawa/2020/08/15/samosa208/) - 花壇で緑色のナス「マクアポ」が次々に実をつけてくれているので、 カレーを作らんと〜！ 今回は緑ナス入りの キーマカレーにしてみました♪たっぷり出来ちゃったので、最後はサモサにしていただきましたよ！
- [ハーブティー講座〜美味しい入れ方、ブレンドなど](https://herb-mar.okinawa/2020/08/14/herbtea208/) - 沖縄でハーブの資格が取得できるハーブインストラクター養成講座を開講中です。 コロナ感染の波が広がっておりますが、換気や手洗い、マスクなど感染対策をしながら実施しております。 今回のテーマは「ハーブティー」
- [ドライフラワーを作っています](https://herb-mar.okinawa/2020/08/12/dryflower/) - 毎年、12月のハーブスクールではドライハーブを利用してクリスマスリースを作ります。 月桃の実やフウセンカズラなどコレまでも私自身で採取、乾燥させてリースの材料として利用していたけれど、今年はもっと色々な種類のお花を乾燥させること挑戦しています。
- [夏の必需品！ハッカ油がお得に買える場所](https://herb-mar.okinawa/2020/08/11/hakkayu20/) - 私にとって夏の必需品のアロマは「ハッカ油」。 スーッとした涼しげな香りで、浴槽に数滴入れてよくかき混ぜてから入浴すると お風呂上がりもスッキリ♪
- [緊急事態宣言発令中によるルーシーダットン休講について〜那覇市緑化センター](https://herb-mar.okinawa/2020/08/10/kyukoryokka208/) - 緊急事態宣言が発令中により、「那覇市緑化センター」は8月15日まで休館となってしまいましたので、 毎週水曜日14時から開催している「ルーシーダットン」のレッスンは休講せざるを得なくなりました。 8月12日（水）のレッスンは休講です。
- [タイの緑ナス「マクアポ」入りタイカレー](https://herb-mar.okinawa/2020/08/09/makuapocurry/) - タイカレーとベストマッチの具材といえば、緑色の丸ナス。 タイ語では「マクアポ」というらしい？ 花壇に植えて一度枯れちゃいましたが、こぼれ種から育った株が今、めっちゃ大きく育っています。 そして最近になって実をつけ始めました♪ 放っておくと中の種がどんどん固くなってくるので、ある程度大きくなった実はすぐに収穫！
- [卵の殻とハーブの可愛いクラフト　エッグポマンダー](https://herb-mar.okinawa/2020/08/08/eggpomander208/) - これまで作っていたエッグポマンダーから少しバージョンアップさせてみました(^^) エッグポマンダーとは、卵の殻を利用した香りのアイテムです。 作り方は、、、
- [13年間お世話になりました！](https://herb-mar.okinawa/2020/08/06/osewaninarimasita/) - 私がルーシーダットンのインストラクターになったばかりの頃からお世話になったスポーツクラブのスタジオ担当から退くことになりました(>_
- [「コロナ禍学生等就学・生活相談センター」でサポートいたします](https://herb-mar.okinawa/2020/08/05/coronation/) - 沖縄県では、新型コロナウィルスの感染拡大により影響を受けた県民に様々な事業者で大きな打撃を受けていますが、学生たちも大きな影響を受けています。 バイト代や減ってしまったり、親の収入が減ってしまい学費を支払うのが困難だったり、 家計を助けるために、学校を退学して働きに出ようか、、、と悩んでいたり。
- [８月２日はハーブの日](https://herb-mar.okinawa/2020/08/04/herbnohi/) - ８月２日は 数字の語呂合わせで「ハーブの日」でした(^^) ところで、「ハーブ」ってどんな植物なのでしょうか？ 改めて聞かれると ？？？ となりませんか？
- [鶏ささ身とハーブのレシピ　リエット](https://herb-mar.okinawa/2020/08/02/sasamiriet/) - 簡単で美味しくてヘルシーで栄養があってお酒のおつまみにもオススメ！鶏ささ身のリエット。ハーブもたっぷり使いますよ〜！
- [沖縄移住20年目に突入しました！](https://herb-mar.okinawa/2020/08/01/iju20nen/) - 2001年8月1日に宮城県仙台市よりココ、沖縄に移住してきました。 あっという間に、今日から20年目に突入です。 沖縄の島巡りなど何度も旅行を繰り返すうちに、沖縄に住みたい！！という気持ちが高まり、 住むなら好きな事を仕事にしたい！ と薬草会社に就職させてもらえたのが移住のきっかけでした
- [バタフライピー　咲きすぎて大変です！](https://herb-mar.okinawa/2020/07/31/chomamesyukaku207/) - 花壇で育てているバタフライピー（チョウマメ）が花盛り♪ 毎朝、ランニング語に花摘みの作業をしています。 最近は毎日50個以上の花が咲いてくれるので、収穫するのも一苦労。
- [2020年8月のルーシーダットン教室　沖縄　](https://herb-mar.okinawa/2020/07/30/rusie208/) - コロナ以前に比べるとレッスン数は減ってしまっております。 8月いっぱいで終了させていただくクラスもありますが、できる範囲で私らしくルーシーダットンは続けていきます。 ぜひ今月もルーシーダットンのレッスンにお気軽にご参加くださいね！！ 2020年8月のルーシーダットンレッスンの予定です。
- [ハーブソルトの作り方　お好みの風味に作れます♪](https://herb-mar.okinawa/2020/07/29/herbsolt207/) - 私にとって必需品のハーブソルト。これ一つでお肉やお魚の下味付けやスープ、炒め物の風味付けなど色々と活用できてとっても便利です
- [季節はずれの月桃の花](https://herb-mar.okinawa/2020/07/26/kisetuhazuregetto/) - 沖縄で、月桃の花は例年、4月末くらいから５月頃に咲きます。 お家の花壇で大きく成長している月桃もすでに花が咲き終わり実になっているのですが、 あれあれ？！ 数日前、またお花が咲いているのを見つけましたよ〜。
- [ルーシーダットン　ブラッシュアップしています！](https://herb-mar.okinawa/2020/07/27/rusiebrushup207/) - ルーシーダットン（タイ式ヨガ）zoomを利用したオンライン講座でブラッシュアップ！ 所属する日本ルーシーダットン普及連盟では、インストラクター資格取得後もスキルアップ、ブラッシュアップのためのセミナーを開催しています。
- [単発講座「紫外線予防クリーム作り」を実施しました](https://herb-mar.okinawa/2020/07/25/sigaisenyobou207/) - おひとりさまより参加OK！ 「ハーブ＆アロマの体験教室（単発講座）」のご参加を随時受付中です。 昨日は「紫外線予防クリーム」作りの体験に、うるま市からわざわざご参加いただきました♪
- [エッグポマンダー作り　ハーブインストラクター養成講座](https://herb-mar.okinawa/2020/07/24/eggpomander20/) - ハーブインストラクター養成講座を開催しました。 今回のテーマはハーブクラフト「エッグポマンダー」作り。 卵の殻を利用した香りのアイテムです
- [ハーブセミナー　日本成人病予防協会](https://herb-mar.okinawa/2020/07/20/herbseijinbyo/) - 日本成人病予防協会の能力開発講座として ハーブのセミナー講師としてご依頼をいただきました。 今年の初め頃にご依頼をいただいていたので、 コロナの状況を受けて開催できるのかな？？と心配しておりましたが 先週末、無事開催することができました。
- [朝活のススメ](https://herb-mar.okinawa/2020/07/22/asakatu/) - 脳みそは、朝起きてから2時間位の間がもっともクリエティブな力を発揮する、、、なんてことを最近よく聞きます。 「朝のゴールデンタイム」と呼ばれたりするようですね！ クリエティブな活動はしませんが、私は走る時間にしています。
- [うずらの卵と豆の黄色いピクルス](https://herb-mar.okinawa/2020/07/23/uzuramameuttinn/) - 夏バテ予防にお酢の健康パワーを取り入れるのもいいですよね！ 色々と調べていたら、こんなものもピクルスにするんだ〜っていうのを見つけたので、私もやってみました。 うずらの卵とミックスビーンズのピクルスです。
- [油で揚げずにヘルシー♪お魚のハーブパン粉焼き](https://herb-mar.okinawa/2020/07/17/herbpankoyaki207/) - 毎日溶けそうな程に暑い沖縄ですが、元気をつけるためには健康的なお食事をするのも大切なこと！ヘルシーでも満足感のある簡単メニューのご紹介です。お魚のハーブパン粉焼き
- [青虫はカレーリーフがお好き?!](https://herb-mar.okinawa/2020/07/15/amushi/) - お家のコンクリートの地面の割れ目から、種が飛んできたのかカレーリーフが生えてきて、すでに私の胸の高さ位まで大きく育っています。葉っぱもかなり茂っているのだけれど、その葉っぱの茎だけ残ってだいぶなくなっていることに気がつきました。カタツムリが食べたのかな〜。。。と思っていたら、犯人を見つけました！青虫でした〜(>_
- [未熟マンゴーの利用法　塩昆布漬け](https://herb-mar.okinawa/2020/07/14/mangosiokonbu/) - いただいた未熟マンゴーの利用法。 昨年教えていただいた塩昆布漬けが美味しかったので、今年も作っちゃいました♪
- [東京での講座を沖縄で受講できる♪ブラッシュアップ講座](https://herb-mar.okinawa/2020/07/13/rusiezoomhukusyu/) - 昨日は、ルーシーダットンのポーズを復習し、ブラッシュアップする講座に参加しました。愛猫のひびちゃんもお昼寝しながらのご参加(^^) ポーズの復習やアレンジ法や強度アップの方法をお勉強しましたよ！
- [バタフライピー入り　紫色のハーブビネガー](https://herb-mar.okinawa/2020/07/12/chomamevinegar/) - 毎日お家の花壇ではバタフライピーが次々と花を咲かせています。 乾燥させて保存したり、水出しティーを作ったりしていますがもっと活用してみよう！ バタフライピーのお花入りのハーブビネガーを作ってみることにしました。
- [ローズヒップのペースト](https://herb-mar.okinawa/2020/07/11/roaehippast/) - FM沖縄「オリオンびあぶれいく」毎週火曜日18:40〜 ゲスト出演させていただいております。 オリオンビールや
- [キッチンに置きたい！使いたい！ハーブビネガー＆ハーブオイル作り](https://herb-mar.okinawa/2020/07/10/vinegaroil207/) - 今月はハーブスクールが３回あります！先週に引き続きの開催でした。 昨日のテーマは「ハーブビネガー＆ハーブオイル
- [バニラを育ててみよう！](https://herb-mar.okinawa/2020/07/09/vanira/) - たまたま立ち寄ったJAいとまんファーマーズマーケットの園芸コーナーをのぞいてみました。 時々、気になる苗、超お得な苗が並んでいたりするのでチェックするようにしているんです。 ありました、気になるモノが。 バニラの苗！１鉢500円！！
- [手作りコスメ 目元ケアのアンチエイジングクリーム](https://herb-mar.okinawa/2020/07/08/cosmememoto/) - 年齢が上がるにつれ気になってくるのは目元。 クマや小皺やたるみ、、、 仕方がないとは思いつつ、できるだけナチュラルに優しくケアしたい。 ということで、お気に入りで使っているのがこちらのアイケアクリームです♪
- [ハーブビネガー＆ハーブソルト作り　単発講座](https://herb-mar.okinawa/2020/07/07/soltvinegar207/) - ハーブスクール＆リラクゼーションルームまぁるでは、お１人さまから、１回から気軽に体験できるハーブ＆アロマのワークショップを随時開催しています。昨日はお友だち同士お二人でご予約いただき、ハーブソルト＆ハーブビネガー作りを体験していただきました。
- [FM沖縄「オリオンびあぶれいく」(火)18:40〜に出演します！](https://herb-mar.okinawa/2020/07/06/fmorion20/) - 020年7月〜9月の3ヶ月間 毎週火曜日18:40〜 FM沖縄「オリオンびあぶれいく」 にゲスト出演させていただきまーす♪ 火曜日のテーマは「プロのコツを食卓へ」
- [カラキ（沖縄シナモン）の若葉は赤いんです！](https://herb-mar.okinawa/2020/07/05/karakiaka/) - 鉢植えで育てているカラキが最近、新しい葉っぱが出てきました。その色が綺麗な赤！まるで紅葉したかのような赤い色がとっても綺麗です♪カラキは沖縄シナモン、沖縄ニッケイといわれるシナモンの仲間でやんばる地方での呼び方のようです。
- [未熟マンゴーの利用法　マンゴージャム](https://herb-mar.okinawa/2020/07/04/mangojam-2/) - マンゴー農家をされているお客さまから、毎年この時期になると嬉しいお裾分けをいただいています。 未熟なマンゴーです♪ 今回いただいたマンゴーは、未熟とはいえ結構色づいていてフルーティーな良い香りがしていましたので、ジャムにしてみましたよ！
- [ハーブの寄せ植え講座　](https://herb-mar.okinawa/2020/07/03/yoseue207/) - ハーブインストラクター養成講座３回目。 ハーブの寄せ植え実習を行いました。
- [与那原町でルーシーダットン（タイ式ヨガ）参加者募集](https://herb-mar.okinawa/2020/07/02/rusieyonabaru20-7/) - 毎週土曜日13時30分より、こちら与那原町のサロンで定期レッスンを開催しています。 現在、人数に余裕がありますので、体験レッスンの飛び入り参加も大歓迎。 １回1,000円で参加できますので、ぜひお気軽にご連絡ください。
- [そば粉のパン作りに初挑戦！](https://herb-mar.okinawa/2020/07/01/sobakopan/) - 「そば粉100%のおいしいパンとレシピ」の本を参考にしながら、そば粉のパン作りに初挑戦してみました。
- [ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室の予定（2020年7月・沖縄）](https://herb-mar.okinawa/2020/06/30/rusie207/) - 明日から7月！ 夏本番です！！ 年々暑さも湿気も増しているように感じる沖縄の夏。 今年はさらに、コロナ感染対策で日常的にマスクを装着しなければならず、息苦しさや暑さが増す感じたしますね。暑いと身体を動かすのが億劫になりがちですが、程よく身体を動かして巡りを良くして免疫力アップにつなげていきましょう！！ 2020年7月のルーシーダットンレッスンの予定です。
- [電子レンジで簡単！トウモロコシの皮＆ヒゲ茶の作り方](https://herb-mar.okinawa/2020/06/28/toumorokositya/) - お客さまから頂いたトウモロコシの皮＆ヒゲが上等だったので、捨てちゃうのはもったいない。 ヒゲもお茶にすることを聞いたことがあるし、皮もきっと使えるでしょ！電子レンジを使ってお茶を作ってみました。
- [夜のレッスンは当面休講です　那覇市緑化センター](https://herb-mar.okinawa/2020/06/27/ryokkakyuko/) - 新型コロナ感染対策による緊急事態宣言発令された4月より休講が続いている 水曜日 19時からのルーシーダットン教室（那覇市緑化センター）について。 施設利用は再開されましたが、利用時間が18時までという状況が続いております。 7月から再開したいと思っていましたが、 7月も8月も、まだ様子を見るために夜間利用は再開されないとのことでした(>_
- [クリームチーズの活用法　スパイスナッツチーズ](https://herb-mar.okinawa/2020/06/25/spicenutscheese/) - デザートでも、おつまみにしても美味しい♪ クリームチーズの混ぜるだけ簡単レシピです。 常温に戻したクリームチーズに お好みのナッツ、ドライフルーツを混ぜ合わせ、スパイスとラム酒を少々入れて風味付け。
- [タイの緑色の丸ナスを収穫](https://herb-mar.okinawa/2020/06/24/taimidorinasu/) - タイカレーの具材などに利用される緑色の丸ナス。 タイで食べたのがとっても美味しかったので、自分でも育てたい！！
- [トウモロコシの皮の利用法　お肉を包んでレンジでチン！](https://herb-mar.okinawa/2020/06/23/tomorokosikawariyou/) - お客さまからいただいた皮付きトウモロコシ。 実がぷりっぷりで甘くてとっても美味しくいただきました。 立派な皮をただ捨てちゃうのはもったいな〜、何かに使えないかな〜って考えて試してみたのがコレです。
- [スパイシーな手作りトマトケチャップ](https://herb-mar.okinawa/2020/06/22/spicy-tomato/) - お客さまから、上等で大きなトマトをたくさんいただきました♪ 花壇にたくさんのハーブが生えているし、久しぶりにハーブたっぷりのトマトケチャップを作ろう〜。
- [イランイランの花が咲きました](https://herb-mar.okinawa/2020/06/20/iraniranhana20/) - 今年もイランイランのお花が咲きました！ 私の自宅にあるお花の中で、苗を購入した時に最も高価だったのがコレ、イランイランです。 イランイランはインドネシアやマダカスカルなど熱帯地方に育つ植物です。 名前は、マレー語で「花の中の花」という意味があるそうです。
- [オリーブオイルとバタフライピーの手作り石鹸](https://herb-mar.okinawa/2020/06/19/choumamesoap/) - ペットボトルを容器として利用して作るオーリーブオイルの石鹸は使い心地が滑らかでとっても上等です。 苛性ソーダを入れてオイルから作るので完成までに日数がかかるけれど、時間のあるときに時々作っています。 自粛生活で時間はたっぷり。 バタフライピーのハーブティーも材料にして作ってみましたよ！
- [皮付きトウモロコシ　電子レンジでチン！](https://herb-mar.okinawa/2020/06/18/toumorokosi/) - お客さまから、「本土からさっき届いたばかり！」という皮＆ヒゲ付きの上等なトウモロコシをいただいちゃいました〜！「茹でても良いし、電子レンジで1分半くらい加熱すれば大丈夫よ〜。」って。茹でるよりも電子レンジが楽ちんかもと思い、早速やってみました。
- [Tシャツをリメイク♪速乾マスク](https://herb-mar.okinawa/2020/06/16/sokkannmasuk/) - 蒸し暑いこの時期、マスクをしなきゃいけないけれど、ますます暑い！息苦しい！！ ちょっとでも涼しく、サラサラ感覚で使えるマスクも作っておこう〜！ 母からのお下がりでもらったけれど、なかなか着る機会がなかった速乾タイプのTシャツをリメイクしてマスクにしてみましたよ！
- [自宅で楽々受講♪ブラッシュアップのためのオンライン講座](https://herb-mar.okinawa/2020/06/15/skiluprusie/) - 私が所属している日本ルーシーダットン普及連盟では、インストラクター資格取得後もスキルアップのための様々な講座が開催されています。
- [ルーシーダットン 午後のレッスンスタート！(緑化センター）](https://herb-mar.okinawa/2020/06/14/gogoryokkarusie/) - 水曜日 14時〜15時 のレッスンを10日から開催！ 場所はもちろん、那覇市緑化センターです。
- [ハーブの育て方を学ぶ　種まき実習](https://herb-mar.okinawa/2020/06/12/tanemaki206/) - ハーブスクールでは、ハーブ栽培から料理、スキンケア、アロマ、クラフトや染色などハーブについてトータル的に学び、ハーブを利用した健康的な豊かな生活の実践に役立ちます♪ 今年度２回目のテーマは「種まき」でした。
- [水出しOK バタフライピー](https://herb-mar.okinawa/2020/06/10/bataflypeamizu/) - バタフライピー（チョウマメ）が花盛り。 毎日、たくさんのお花を収穫していますよ〜♪ 水出しでも青い色が出るのかな？とやってみました。
- [女性の味方のハーブ ベニバナ(紅花)](https://herb-mar.okinawa/2020/06/09/benihana/) - あるスーパーの切り花コーナーにベニバナを発見！ 普段、あまり見かけないベニバナのお花にテンションが上がって購入しました♪ ベニバナといえば、源氏物語に出てくる「末摘花」という名のお姫さまが登場します。 ベニバナの別名が末摘花。 鼻の赤いお姫さまの名前です。
- [コンクリートの隙間からテッポウユリが！](https://herb-mar.okinawa/2020/06/07/teppouyuri/) - ランニングの帰り道、お家のすぐ近くのコンクリートの隙間から、テッポウユリが顔を出してお花を咲かせていました。 こんなとこから？
- [甘くて美味しい♪西表島のピーチパイン](https://herb-mar.okinawa/2020/06/06/peachpaine/) - お客さまから西表島産のピーチパインをいただきました(^o^) 丸っこい形が可愛らしいですね〜。 このまま置いているだけでもとーっても良い香りがします。 ちょっと調べてみたら、ピーチパインは石垣島と西表島の少ない地域のみで栽培されている品種のようです。 そんな希少品をいただけてとっても嬉しいです。
- [手作りバナナケーキ　カルダモンでスッキリ風味](https://herb-mar.okinawa/2020/06/05/bananacake205/) - 節約でも美味しい手作りおやつ♪ ４本で100円もしなかったバナナの１本を使って、久しぶりにパウンドケーキを作りました。
- [調香師の手帖　やっと読破](https://herb-mar.okinawa/2020/06/04/chokosinotetyou/) - お家時間。 ずっと前に購入していたけれど、まだ読んでいなかった本「調香師の手帖~香りの世界をさぐる」を読みました。
- [6月限定！那覇市緑化センターのルーシーダットン 14時からやります！](https://herb-mar.okinawa/2020/06/03/ryokkarusie6gogo/) - コロナ自粛前、那覇市緑化センターにて水曜日の夜19時からルーシーダットン教室を開催していました。 緊急事態宣言解除後も、まだ通常通りの利用時間とはなっておらず6月は夜間の使用ができません(>_
- [美味しいタバスコの作り方　シークヮーサー入り](https://herb-mar.okinawa/2020/06/03/tabaxcotedukuri/) - 島トウガラシで手作りタバスコ。 美味しいので何度もリピートして作っていますよ！
- [マロウのお花の乾燥方法](https://herb-mar.okinawa/2020/06/02/marowkansou/) - 先日購入したマロウが次々とお花を咲かせてくれています♪ 摘み取ったお花を乾燥させてティーにしよう〜。
- [材料費ゼロ！の手作りスマホケース](https://herb-mar.okinawa/2020/06/01/smahocase/) - 自粛時間、お家時間に色々な物を手作りしました。 コレもその一つ。 以前、パソコンケースを作った時のエスニック風の余り布で作りましたよ！
- [2020年6月のルーシーダットン教室　オンラインも継続します](https://herb-mar.okinawa/2020/05/30/rusie206/) - 沖縄のルーシーダットンのレッスン。 6月もまだレッスンが再開できない施設もありますが、 できることは一生懸命にしていきますので、今月も良かったらぜひルーシーダットンのレッスンでリフレッシュ＆心と体のメンテナンスをしていただきたいなって思っています。
- [資格取得も目指せるハーブスクールが始まりました！](https://herb-mar.okinawa/2020/05/29/herbsikaku20/) - ハーブスクールが無事スタートしました！ 当スクールで開講しているハーブ講座は NPOジャパンハーブソサエティーの認定カリキュラムでハーブの栽培、ハーブティー、料理やスキンケアへの活用、ハーブクラフト、アロマテラピーなどハーブに関する知識や実践法を様々な角度から学ぶ、実習が盛り沢山の楽しい内容です♪
- [自粛解除後のルーシーダットン定期レッスンについて](https://herb-mar.okinawa/2020/05/18/jilyukukaijorusie/) - 新型コロナウィルス感染拡大予防のための自粛要請について、沖縄県では5月20日までとなりました。 長い自粛期間、ルーシーダットンのオンラインレッスンを開催していました。 まずは無料体験から始まり、有料レッスンとなってからも定期的に参加してくださる方も多くとても嬉しいです。
- [ハーブの活用法を楽しく学ぶスクール　本日スタート！](https://herb-mar.okinawa/2020/05/28/herbschoolstart20/) - 新型コロナの影響で延び延びになっていたハーブスクール。 4月下旬にスタート予定でしたが、１ヶ月ほど延期をさせていただきました。 そしてやっと！！ 今日からスタートです♪
- [安くて上等！マロウの苗をゲットしました](https://herb-mar.okinawa/2020/05/27/marownae20/) - うるま市の農産物や特産品がいーっぱいそろっている「うるマルシェ」の苗コーナーでマロウを発見！ たくさんお花がついていて、とっても上等な大きくなった苗でした。 いくらかな〜。300~400円くらいはしそうだな〜と価格を見たら200円！
- [瀬長島の温泉　サウナも再開！](https://herb-mar.okinawa/2020/05/26/senagajimasaikai/) - 瀬長島の温泉「龍神の湯」が5月20日からサウナも再開！という情報をゲット。 早速行って来ましたよ！
- [節約おやつ　チャイミルクゼリー](https://herb-mar.okinawa/2020/05/25/chaijelly/) - 自粛期間中、できるだけ無駄な出費を減らそう！ と買い食いや外食を控えていました。 おやつも色々と手作りしましたよ！ 常温保存できる牛乳が１リットル97円の安売りをしていたので、これで冷んやりおやつを作ろう！
- [泡盛＆アロマの消毒スプレー](https://herb-mar.okinawa/2020/05/23/awamoriaroma/) - 消毒用にと購入した忠孝酒造の泡盛65度。 ほんわかと麹の良い香りがして飲んでも美味しそう(^^) とはいえ、今は消毒が優先！ お家レッスンを再開するので、この泡盛を使ってアロマ消毒スプレーを作りました。
- [キャリア・カオス理論](https://herb-mar.okinawa/2020/05/22/careercaos/) - キャリア・カオス理論。 変化の激しい現代社会、何が起こるかわからない社会の中で、一本の道をずーっと歩み続けるのが難しくなることがあります。
- [ほんのりうま塩風味　塩セロリ](https://herb-mar.okinawa/2020/05/21/sioserori/) - ラジオなどで「塩セロリ」を紹介しているのを聴いていて、とっても気になっていたところスーパーで見つけました！ しかも、2本入りで98円と安い！！ ところで、塩セロリとは一体何なのだ？
- [月桃の花は食べられる？](https://herb-mar.okinawa/2020/05/20/gettohanataberu/) - 月桃のお花が花盛り♪ 「月桃」の名前、香り、そして可愛らしいお花や実。 すべてが大好きな島ハーブです。 葉っぱは乾燥させてお茶にしたり、パウダー状にしてクッキーやパン、石鹸素地に練り込むなど日頃からよく使っているけれど、花って食べたりできるかなぁ〜。。。
- [フーチバー（ヨモギ）の活用法　ジェノベーゼ風](https://herb-mar.okinawa/2020/05/19/yomogipast205/) - 花壇に勝手に生えてくるフーチバー（ヨモギ）は、とても健康に良い薬草であることが知られています。 どんどん広がって花壇が緑の絨毯のようになっているこのヨモギの葉っぱを大量消費できる活用法がジェノベーゼ風のソースです。
- [チェリーセージはハーブティーにできるの？](https://herb-mar.okinawa/2020/05/17/cherrysage/) - チェリーセージのお花も見つけました。 赤くて可愛らしい形のお花です。 セージは鑑賞用を含めたくさんの種類があります。 一般的に料理などに利用するのは「コモンセージ」ですが、このチェリーセージは観賞用です。
- [ハーブティーお買い上げありがとうございます♪](https://herb-mar.okinawa/2020/05/16/herbtea205/) - ブレンドハーブティーのご注文をいただきました♪ こちらは10g入りのお試しサイズです。 こんな感じでお送りいたします。
- [ハーブとスパイスを利用したお香の作り方（試作）](https://herb-mar.okinawa/2020/05/15/insence/) - お香作りに挑戦！ ドライハーブやスパイス、お香の材料となる没薬や乳香などがお家にあるもので作ってみました。
- [給付金申請のために外観、内観写真が必要！](https://herb-mar.okinawa/2020/05/14/kyuhusinsei/) - 新型コロナ感染予防対策による休業要請に応じた事業者に対して、 沖縄県でも支援、給付をしてくれています。
- [2020年5月のルーシーダットンレッスン 自宅からも参加できます](https://herb-mar.okinawa/2020/04/30/rusie20205/) - 2020年5月のルーシーダットン教室。緊急事態宣言の期限が５月６日となっておりますが、本当に解除されるのか、解除して大丈夫なのかという状況です。お客さまと近い距離で接するレッスンを再開できるのだろうか、、、とまだ不透明な状況ではありますが５月６日以降にもし解除されていれば、、、 という前提でのご案内です。
- [バイマックルー（コブミカン）の挿し木で増やす方法](https://herb-mar.okinawa/2020/05/13/kobumikansasiki/) - タイ料理大好き♪ そのタイ料理に欠かせないハーブの一つがコレ。 コブミカンの葉っぱ。バイマックルーってタイでは呼ばれます。 だいぶ成長したので、さらに挿し木で増やしてみよう！
- [2色の層のビネガー　作り方は？](https://herb-mar.okinawa/2020/05/12/2syokuvinegar/) - 手作りのハーブビネガーですが、２色の層になってます(^O^) どうやって作ったの？コレは、結局は後で混ぜちゃって２層ではなくなるんですが、、、(^_^;)
- [消毒用に泡盛アルコール65度](https://herb-mar.okinawa/2020/05/11/awamori65/) - 沖縄県内はコロナの新たな感染者ゼロ！の日が続いています。 県民みんなで感染しない、させないように頑張っている！！ 早く私も教室、レッスンを再開させたい！と思っております。 消毒用にも使える65度の泡盛をゲットしました。
- [あなたに合ったブレンドハーブティー をお届けします](https://herb-mar.okinawa/2020/05/09/ordermadeherbtea/) - あなたの目的（心身の状態）や好みに合わせた美味しいブレンドハーブティーをお作りします。＜こんな方にオススメです＞ □ハーブの香りに癒されたい。 □心身のためにハーブティーを飲んでみたいけど、何を選んだらいいのかわからない。 □なかなか美味しいと思うハーブティーに出会えない...
- [ハーブ入り手ごね石けんの作り方](https://herb-mar.okinawa/2020/05/08/herbsoaptukurikdta/) - 無添加の石けん素地を利用したハーブパウダー入りの手ごね石けんの作り方をご紹介しまーす！ 粘土遊び感覚で、お子さまでも簡単＆楽しみながら作ることができる石けんです♪無添加の石けん素地を利用したハーブパウダー入りの手ごね石けんの作り方をご紹介しまーす！ 粘土遊び感覚で、お子さまでも簡単＆楽しみながら作ることができる石けんです♪
- [ダイエットと美肌にクミスクチン](https://herb-mar.okinawa/2020/05/07/kumisukuchin/) - 新型コロナウィルス感染予防対策で私自身は人との接触が９割以上減っております。 ずーとお部屋に引きこもっていたら息が詰まっちゃうので、ランニングしたり歩いてお買い物や用事を済ませに出かけたりしています。 近所を歩いていて見つけた可愛いお花、クミスクチン。
- [ダイエットにいいかも？ バタフライピーの青いパン](https://herb-mar.okinawa/2020/05/06/blue-an/) - バタフライピー（チョウマメ）の青。 青色って食品に利用するとなんだかちょっと気持ち悪い(^_^;) 赤・黄・緑などはとっても美味しそうで食欲がそそられたりするのに、なぜか青色の食べ物は美味しくなさそうに見えるのは何故なんでしょうかね〜。 それでもヒマなのでパンに練り込んだらどうなるかな？？ ってやってみました。
- [月桃の花の咲き方](https://herb-mar.okinawa/2020/05/05/gettosakikata/) - 梅雨入り間近のようなジメジメとした空気感になってきた沖縄です。5月最初の週末は雨模様でした。 沖縄の薬草・ハーブ「月桃」はそろそろお花の季節です。 お家の花壇で背丈が大きくなっている月桃がいくつも蕾をつけていました。
- [焼くだけで簡単！美味しいジャガイモと鶏胸肉のグリル](https://herb-mar.okinawa/2020/05/04/potetotori/) - お客さまから畑で収穫したジャガイモを沢山いただいたので、早速調理。 鶏胸肉などと合わせてハーブの香るグリルにしてみました。
- [ワンピースを短時間で簡単にリメイク](https://herb-mar.okinawa/2020/05/03/wanpiremake/) - 新型コロナウィルス感染予防で自粛中。衣類の断捨離をしていたら見つけたエスニック風のワンピースをトイレットペーパーホルダーにリメイクしてみました。
- [マスクゴムが売ってない時の代用品はコレもあり](https://herb-mar.okinawa/2020/04/29/nobirukutuhimo/) - 新型コロナウィルス感染予防の必需品のマスク。 売っていないなら作るしかない。 布は手に入るけど、耳にかけるゴムも売っていない。 ストッキングなど活用する方法もあるみたいですが、他に何か代用できるものないかな〜、、、って 100円均一を物色していたら見つけました！伸びる靴ヒモです！！
- [自粛太りしない！私の予防対策法](https://herb-mar.okinawa/2020/05/01/jisyukudiet/) - 新型コロナウィルス感染予防のための自粛生活が続いております。 自粛、自宅待機が続くと、どうしても活動量が減り消費するエネルギーが減ってしまいます。 自粛太り予防のためにできるだけ普段の生活習慣を変えないように、活動量が減らないようにと努力していますよ！
- [お家で習得！タイ式セルフマッサージ法　オンライン講座](https://herb-mar.okinawa/2020/04/28/thaimassageself/) - 自粛で思うように活動ができない今だからこそ、お家でできる！自分でほぐせるセルフマッサージ法を習得して身体のケアに役立ててみませんか。 オンライン講習を開催します。
- [オンラインでルーシーダットン（タイ式ヨガ）の参加方法](https://herb-mar.okinawa/2020/04/26/onlinesankahouhou/) - コロナウィルス感染予防のため、5月6日まではリアルのレッスンは休講中です。
- [ズボンをヨガマットケースにリメイクしました](https://herb-mar.okinawa/2020/04/24/yogamatcase/) - お家時間が増えているので、タンスの中を断捨離していると、もう履かないだろうな〜っていうズボンが出てきました。 これまで何度もズボンからヨガマットケースにリメイクしてきました。
- [クチナシの花　沖縄方言名は？](https://herb-mar.okinawa/2020/04/23/kutinasihougen/) - クチナシの熟した実を見つけた〜！ と思ったら、1ヶ月も経たないですがもうお花が咲いていました！ 白い可愛いお花からは、ジャスミンの花に似た甘い香りがします。
- [自粛太り＆肩こり解消！zoomでルーシーダットン（タイ式ヨガ）](https://herb-mar.okinawa/2020/04/22/rusiezoom/) - コロナ感染予防で自粛、自宅待機が続いています。 「太っちゃった」 「身体がカチコチに凝っている」 「気持ちが塞
- [手作りフェイスパウダーの材料は、、](https://herb-mar.okinawa/2020/04/21/facepowder/) - 気に入ってリピートして使っている手作りのフェイスパウダー。 お顔にBBクリームを塗った後にパタパタとフェイスパウダーでおさえてベースメイクは出来上がり♪ 重たくないし、テカリを予防できていい感じです。
- [プロジェクターを購入しました　スクリーンの代用品は、、](https://herb-mar.okinawa/2020/04/20/projector/) - 自分の教室でプロジェクターを使って説明したら、もっと分かりやすくなるかな？ でもプロジェクターは結構なお値段しそうだな〜、、、 と検索しておりましたら、 Amazonで小型のプロジェクターがタイムサービスで割引価格で販売されていました！ これ位なら手が届く！ とポチッと購入しちゃいました。
- [オンライン（zoom）でルーシーダットン・タイ式ヨガ](https://herb-mar.okinawa/2020/04/19/onelinerusie3/) - コロナ感染の広がりが止まりません(>_
- [日本酒の肴に銀杏♪食べ方はレンジでチン！](https://herb-mar.okinawa/2020/04/18/jinnan/) - 年末に帰省した際、母が銀杏（ギンナン）を持たせてくれました。 銀杏、イチョウの実です。 電子レンジでチン！するのが一番簡単な食べ方です。
- [お家でハンドメイド〜ノートパソコンケース](https://herb-mar.okinawa/2020/04/16/tedukuribag/) - コロナ感染対策の影響で、ほとんどのお仕事が休講になってしまい、途方に暮れております。大好きな手仕事の時間も増やしております。仕方がないのでお家で手仕事。 ミシンでノートパソコンケースを作りました♪
- [月桃の茎　乾燥させています](https://herb-mar.okinawa/2020/04/15/gettokuki/) - 強風で倒れてしまった月桃の茎を乾燥させています。 クラフトに利用する予定です。
- [月桃パウダーの作り方](https://herb-mar.okinawa/2017/11/23/月桃パウダーの作り方/) - 電子レンジで乾燥させて月桃パウダーを作る方法のご紹介です。
- [ディルとフェンネル見分けられる？](https://herb-mar.okinawa/2020/04/14/dill-fennel-2/) - ディルと形状がよく似たハーブにフェンネルが既に花壇に生えていたので、両方の茎を切って並べてみました。 どちらがフェンネルでどちらがディル？？
- [zoomでタイ式ヨガ（ルーシーダットン）第２段　4月14日](https://herb-mar.okinawa/2020/04/13/onlinerusiemuryo2/) - コロナ感染予防で自宅にいる時間が増えて、、、 身体が凝りかたまっていませんか？！ zoomでルーシーダットン（タイ式ヨガ）無料体験レッスン第２段をやりますよ〜！4月14日20時から開催です。
- [ブリッジズのトランジション3段階理論](https://herb-mar.okinawa/2020/04/12/trangethion3/) - 新型コロナウィルス感染の波が大きくなり、そしてこれほどまでに私たちの生活を脅かし影響を与えるなんて、私を含め多くの人たちは想像をしていなかったことだと思います。今の自分がとっても活用できる理論が 「ブリッジズのトランジション3段階理論」だな！ と思い、再度テキストを広げてじっくりと読みながら考えております。
- [ギャザー付き手作りマスク　不織布を挟んでみました](https://herb-mar.okinawa/2020/04/11/maskhusyokuhu/) - 布マスクはウィルスを容易に通してしまう なんて話も聞いたりしますね。 じゃ、不織布を布に挟んだら、少しはウィルスを通しにくくなるのでは？？ と作ってみることにしました。 材料の調達はやっぱり100円均一が安くて便利。
- [アニス入りのパン　作り方はかなり適当です](https://herb-mar.okinawa/2020/04/10/anispan/) - パンを作ろう〜！いつもパンの生地にはハーブやスパイスなどを練り込んで風味を楽しんでいます。 今回入れてみたのはアニスシード。 アニスというセリ科のスパイスの種です。
- [本日無料！オンラインお試しルーシーダットン 19時より](https://herb-mar.okinawa/2020/04/08/otamesionline/) - 毎週水曜日19時から開催中の「那覇市緑化センター」でのルーシーダットン教室は新型コロナウィルス感染予防対策のため施設使用が不可で休講となってしまいました（5/6頃まで）。そこで、本日４月８日（水）19時より無料体験！オンラインでルーシーダットンのレッスンを行うことにしました！お気軽にお問い合わせください。
- [お家で簡単！タイ式ヨガ オンラインレッスン〜ルーシーダットン](https://herb-mar.okinawa/2020/04/07/onelinerusie/) - パソコン、スマホ、インターネット環境があれば簡単に体験できるオンラインヨガレッスン。ルーシーダットン（タイ式ヨガ）で免疫力アップ！ お試しキャンペーン中です。
- [沖縄の県花　デイゴの花が咲いています](https://herb-mar.okinawa/2020/04/06/deigo2020/) - 雨が降ったり止んだりだった前日とは打って変わって爽やかな晴れの日曜日♪ 暑くもなく寒くもなく心地よい風も感じら
- [バジルの花は利用できる？](https://herb-mar.okinawa/2020/04/04/bajiruhana/) - お家の花壇は、アフリカンブルーバジルが花盛りです。 薄ピンク？薄紫？色の花穂がたくさんついています。
- [ご飯の代わりにお豆腐でガパオ飯風](https://herb-mar.okinawa/2020/04/03/tohugapao/) - 久しぶりにガパオライスを作ろう〜！ とは言っても、ライスの代わりに島豆腐を利用してみました。
- [2020年4月のルーシーダットン 教室　沖縄](https://herb-mar.okinawa/2020/04/02/rusie204/) - 4月になりました！お家の花壇では、バジルやラベンダー、ナスタチウムなどお花がいっぱい咲いていていますよ〜！ さて、例年とは全く違う新年度がスタート。。。 新型コロナウィルスの影響がまだまだ続き、 4月から再開されることを期待していた施設でのレッスンは、まだまだ急行が続いてしまいます。
- [簡単＆ヘルシー！島豆腐の甘栗でマロンクリーム](https://herb-mar.okinawa/2020/04/01/mrontohu/) - 意外と美味しい！ そしてヘルシーなマロンクリームです♪ 島豆腐と剥き甘栗を一緒にペーストにしました。
- [ハーブ&アロマ　カルチャースクール 今期最終回でした](https://herb-mar.okinawa/2020/03/30/wellsaishu/) - ウェルカルチャースクール 「暮らしに生かすハーブ＆アロマ講座」 昨年12月から隔週日曜日に開催しておりましたが、昨日が最終回でした。
- [zoomでオンラインセミナーに参加　便利です♪](https://herb-mar.okinawa/2020/03/29/zoombenkyou/) - zoomというアプリを利用したオンラインセミナーに参加。 受講してみて、その便利さに感動しました。
- [沖縄でハーブの資格を取得するならこちらへ！](https://herb-mar.okinawa/2020/03/28/herbsikaku/) - せっかく育てているハーブを健康維持やココロのリフレッシュにもっと活用しませんか！ 身近なものこそ命薬（ぬちぐすい）。 自然の恵み、自然の力をいただいて元気な毎日を過ごしましょう〜！
- [旧暦３月３日 浜下り 沖縄の風習](https://herb-mar.okinawa/2020/03/27/yamaori/) - 昨日は旧暦の３月３日。 女の子の節句ですが、 沖縄に来て初めて知った沖縄の風習がありますね〜。 浜下り
- [ハーブとアロマの手作りワークショップ始めました！](https://herb-mar.okinawa/2020/03/26/herbaromawork/) - お一人さまから、１回から学べるハーブとアロマの講座です。 自宅で育てたハーブやキッチンにあるドライハーブ、せっかく購入したエッセンシャルオイルを簡単な活用法を体験してみませんか！
- [煮るだけで簡単！冬瓜のスイーツ](https://herb-mar.okinawa/2020/03/25/toganginger/) - 冬瓜。 夏野菜ですが、切ったりしないでそのまま置いておけば冬まで長持ちするから「冬瓜」というらしい。 昨年いただいて、忘れていた冬瓜を使ってコンポートを作りました。
- [レンジで簡単！バジルの乾燥方法](https://herb-mar.okinawa/2020/03/24/basildry203/) - たくさん収穫できたバジルを乾燥保存しておきたい！ そんな方も多いようで、ハーブ教室ではよく乾燥方法について質問を受けます。 とっても簡単で色も綺麗なまま保存できる乾燥方法は電子レンジを使うことです。
- [星形の青いお花のハーブ　ボリジ](https://herb-mar.okinawa/2020/03/23/boriji/) - ２週間程前に買ったボリジの苗を花壇に地植えしました。 買った際に既に蕾がついていたのですが、 可愛らしい星形の青いお花が咲きましたよ〜♪
- [新玉ねぎのジャムの作り方〜ローズマリー入り](https://herb-mar.okinawa/2020/03/22/sintamajam/) - 県産の新玉ねぎが美味しい季節です。 ファーマーズマーケットでは色々なサイズの新玉ねぎがとってもお手頃な価格で売っていますよ〜。 スライスして鰹節とドレッシングをかけて食べるとチョー美味しいですが、 もっと色々と試してみたい！ ジャムにしても美味しいかもよ〜！
- [キャリアに関する理論　シュロスバーグの転機（4S）](https://herb-mar.okinawa/2020/03/21/4sriron/) - キャリアに関する理論は、自分の生活や人生の様々な場面でも役に立ちそうな理論や、 「あ、そんな考え方でいいんだ〜」って気持ちが楽になるような理論があったので 少しずつご紹介していきたいと思います。シュロスバーグさんという女性の転機に関わる4S理論。
- [クチナシの実　〜　口が無いからクチナシ？！](https://herb-mar.okinawa/2020/03/20/kutinasinomi/) - お家の近くにクチナシの木があります。 白いくて風車みたいな形の可愛らしいお花は、ジャスミンの花にも似た甘い香りがありますね〜。 そしてその花が終わると楕円形の実を付けます。
- [ピパーチ（ピィパーツ）パウダーの作り方](https://herb-mar.okinawa/2020/03/19/pipatipouder203/) - 大好きな沖縄のスパイス「ピパーチ」。 植物名はヒハツモドキ。 方言名でフィファチ、ピィパーツ、ピィヤシなどなど色々な呼ばれ方があるコショウ科の植物です。
- [ネパールカレーランチ　食堂かりか](https://herb-mar.okinawa/2020/03/18/karika/) - 昨年度のハーブスクールの受講生さんたちは皆とっても仲良し。 こちらのスクールで初めて出会ったとは
- [手作りコスメ　口紅＆リップクリーム作り講座](https://herb-mar.okinawa/2020/03/17/liptukuri203/) - ハーブ＆アロマの単発講座を再開しました。 お一人さまからお申し込み可能です。 ご希望の日時をいくつか挙げていただき、こちらの時間空き時間と調整しながらご予約を受け付けております。今回は口紅＆リップクリームを作りました。
- [ヒヨコ豆のディップ「ハモス（フムス）」の作り方](https://herb-mar.okinawa/2020/03/16/hams/) - 「ハモス」とか「フムス」とかいくつか呼ばれ方があるヒヨコ豆の美味しいディップ。 中東は発祥のお料理のようです。 クラッカーやバゲットに塗っても良いし、野菜につけて食べても良い。 お酒のおつまみにも、パーティーメニューとしても良さそうですね。
- [新しいランニングシューズ♪ インソールで膝痛予防](https://herb-mar.okinawa/2020/03/14/pumashose202/) - 昨年のNAHAマラソン後、自分へのご褒美にシューズを購入していたのですが、 あたらさ〜してから、 もうちょっと今のシューズで走ろうかな〜とずっと寝かせておきましたが、、、 だいぶ、かかとが擦り減ってきたし、そろそろ出動させよう♪
- [エタノールがないからホワイトリカーで代用　アロマ香水](https://herb-mar.okinawa/2020/03/15/aromakousui203/) - エタノールが品切れ中なので、ホワイトリカーで代用してアロマ香水を作ってみました。
- [五色の野菜で健康力アップ！彩りサラダ](https://herb-mar.okinawa/2020/03/13/gosyokusarada/) - 健康維持のために、野菜をたっぷり食べることも大切。 薬膳の考え方で「五行」という言葉がありますが、 身体の役割や感情、味、色などなど五つの要素のバランスを取ることで心身が安定し健康状態が保たれます。
- [ハーブ＆アロマの単発講座を再開します！](https://herb-mar.okinawa/2020/03/12/hebaroma1day20/) - ハーブやアロマを利用したスキンケアアイテム（石鹸、化粧水、クリーム）などを作るワークショップのメニューをご用意いたしました。お一人からお申し込み、ご参加できますよ！
- [沖縄の泡盛のルーツ？ラオスのお酒を飲んでみました](https://herb-mar.okinawa/2020/03/11/laolao/) - とっても気になっていたお酒をゲットしました。 ラオスのお酒「ラオラオ」。 米を原料としたラオスの地酒で、泡盛のルーツともいわれているそうです。
- [インストラクター誕生！　ルーシーダットン（タイ式ヨガ）](https://herb-mar.okinawa/2020/03/10/rusiegokaku203/) - 昨年の秋頃からルーシーダットン養成講座に通ってくださっていた60代の女性が、 見事！ ルーシーダットンインストラクターの資格を 取得しました〜！！
- [ハーブスクール無料体験会 「ほーむぷらざ」でご紹介中！](https://herb-mar.okinawa/2020/02/21/herbschoolhome20/) - お料理やスキンケア、ヘルスケアなど生活にハーブやアロマを活かす方法を学ぶハーブスクールを4月開講予定です。 無料体験講座を開催しますので、ご興味のある方はお気軽にご参加ください。
- [一年中お肌を優しくケア♪ミツロウのクリーム作り](https://herb-mar.okinawa/2020/03/09/miturouwell20/) - 「暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座」は隔週日曜日に開催中。 最終月の３月第1回目のテーマは 「ミツロウの保湿クリーム」でした。
- [ひびちゃん、脱走しちゃったよー！の巻](https://herb-mar.okinawa/2020/03/08/hibidasso/) - いつもとっても気を付けているのですが、超久しぶり、数年ぶりにやらかしてしまいました。 完全室内飼いの愛猫ひびちゃんがお部屋から脱走〜(>_
- [ハーブスクール 4月23日より開講決定しました！](https://herb-mar.okinawa/2020/03/07/herbschoolkaiko20/) - 無料体験会を3月末まで開催しています。 まずは実際にハーブに触れて香って、その良さを実感してみませんか。
- [アロマで抗ウィルス！手作りマスク（要修正）](https://herb-mar.okinawa/2020/03/06/aromask/) - もし、いざ！という時にマスクが必要な時のために、、、 身近なもので作ることもできるはず！ と試しにやってみました。
- [お家のアロマを活用しよう！手作り消毒スプレー](https://herb-mar.okinawa/2020/03/05/aromasyodoku/) - 新型コロナウィルス感染症予防のため、お店ではマスクは品切れだし、消毒用の商品なども品切れの状態。 お家のサロンでの教室は続けておりますが、 お客さまにも安心して教室に参加していただきたい。 精油を利用して、消毒スプレーを作り玄関に置いてあります(^^)
- [４月から自分磨き！受講生募集中です！！](https://herb-mar.okinawa/2020/03/04/well204/) - ３月。年度末の月であるとともに新型コロナウィルス感染予防で社会が混乱し、 チムワサワサ〜な感じの毎日ですね。
- [残念なお知らせ  レッスン休講になってしまいます](https://herb-mar.okinawa/2020/03/03/lesson-kyuko-korona/) - 新型コロナウィルス感染予防の影響が、ついに私の仕事にまで降りかかってきてしまいました(>_
- [ゼリーみたいに綺麗な石鹸♪グリセリンソープ](https://herb-mar.okinawa/2020/03/02/mpsoap202/) - 溶かして固めるだけで簡単に作ることができ、たっぷりのグリセリンの保湿効果も魅力的なグリセリンソープ。 カルチャースクールで行う講座の見本用に作りました。
- [免疫力アップ！2020年3月のルーシーダットン](https://herb-mar.okinawa/2020/03/01/rusie203/) - 2020年3月のルーシーダットン レッスンのスケジュールです。感染症が気になるこんな時期こそ、深い呼吸と程よい動きで内側から体温を上げ血流を上げることが免疫力アップにもつながります。 ぜひルーシーダットンを健康維持のためにも行っていきましょう〜！！
- [果皮を捨てずに作ったよ！ラム酒の香る伊予柑マーマレード](https://herb-mar.okinawa/2020/02/29/rumiyokan/) - 伊予柑の果皮を捨てずに２個分取っておきました。 久しぶりにマーマレードを作ろう！
- [紫外線予防クリームも作れちゃいます♪](https://herb-mar.okinawa/2020/02/28/sigaisenyobo202/) - 単発講座を再開しました ↓ 「ハーブとアロマのナチュラルケアレシピ」1DAYレッスン 先日ハーブスクールを修了した受講生さんたちが、早速受講してくれました。
- [月桃染め ウールのカチューシャ染めてみました](https://herb-mar.okinawa/2020/02/27/gettowool/) - シルクスカーフの月桃染めがいい感じに仕上がったので、 染料をこのまま捨てちゃうのはもったいないなぁ、、、 ということで、翌日ウールの毛糸を買ってきて、即席でカチューシャを作りました。
- [ジュズダマ（シシダマ）はハトムギの原種だった？！](https://herb-mar.okinawa/2020/02/26/juzudama/) - 「先生、シシダマ持ってきました〜」 って、ハーブ講座のお客さまからいただきました♪ シシダマは沖縄本島の方言名のようです。 植物名はジュズダマという薬草です。
- [アロマグリセリンソープ作り](https://herb-mar.okinawa/2020/02/24/wellaromasoap202/) - ウェルカルチャースクール 「暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座」。第２・４日曜日に開催中です。 今回のテーマは「アロマグリセリンソープ」。
- [マンボウと野菜のハーブグリル](https://herb-mar.okinawa/2020/02/23/manbouguril/) - スーパーで切り身を見かけても、なかなか手が出なかったマンボウを食べてみました！
- [やっと成功！月桃染め](https://herb-mar.okinawa/2020/02/22/gettosomeseiko/) - 何度か試してうまくいっていなかった月桃染め。 お客さまからうまくいく方法を教わり、早速やってみましたよ！
- [おから入りハーブソーセージ](https://herb-mar.okinawa/2020/02/20/okaraherbsosage/) - プランターでコモンセージがいい感じで育ってきております♪ まだ小さいではあるけれど、やっぱりハーブは使いながら育てたい。 「セージ」といえば、ソーセージの語源になっているともいわれるお肉料理と相性の良いハーブ
- [ブーケガルニを作って活用しよう！](https://herb-mar.okinawa/2020/02/19/buque/) - ブーケガルニ。 「香草の束」のことで、 煮込み料理やスープなどの香り付けに利用するハーブの束のこと。 調理が終われば取り出します。
- [ベトナムカレー（ベトナム料理ノイカフェ）](https://herb-mar.okinawa/2020/02/18/vetnumcurry202/) - 久しぶりにベトナム料理ノイカフェさんで美味しいベトナムカレーをいただきました♪
- [桜満開！](https://herb-mar.okinawa/2020/02/17/sakuramankai202/) - 浦添大公園を毎週通りますが、先週の土曜日（２月15日）は見事に満開！
- [チャービルの苗をいただきました](https://herb-mar.okinawa/2020/02/16/chabil/) - ハーブスクールの受講生さんからチャービルの苗をいただきました♪ お母さまが大事に作った苗だそうです。 とっても元気で上等な苗ですね〜！
- [ピパーチゴマクッキー](https://herb-mar.okinawa/2020/02/15/pipatigoma202/) - 自家製のピパーチパウダーの香る美味しいクッキーを作りましたよ！ ピパーチとは、沖縄のコショウ。ヒハツモドキというコショウ科の植物です。
- [ハーブスクール修了式](https://herb-mar.okinawa/2020/02/14/syuryo20/) - 昨年4月に開講したハーブスクール。 昨日が最終日でした。 課題であったオリジナルハーブレシピの発表会。
- [ゆずとタイムのスコーン](https://herb-mar.okinawa/2020/02/13/yuzutyme/) - まぁるでのルーシーダットン教室はレッスン後に受講生さんたちとハーブティーを飲みながら楽しくユンタクをしています。 美味しいおやつもあったら喜んでいただけるかな♪
- [マージョラム入りタルタル](https://herb-mar.okinawa/2020/02/12/tarutaruherb/) - ハーブ入りの美味しいタルタルです♪ 揚げ物に添えたり、クラッカーにのせてみたり、サラダのトッピングにしてみたり、、、
- [スクール情報誌「えら部」でもご紹介中です！](https://herb-mar.okinawa/2020/02/10/erabu202/) - 習い事、スクールの情報誌「えら部」２・３月号掲載！ 4月開講のハーブスクールの無料体験会のご案内を掲載していただきました。
- [ハーブの香るアイピロー作り](https://herb-mar.okinawa/2020/02/10/herbpilow/) - ウェルカルチャースクール 「暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座」。 ハーブの香るアイピロー作りを行いました。
- [電子レンジでドライパセリを作ろう](https://herb-mar.okinawa/2020/02/09/paseridry201/) - 以前もご紹介したかもしれませんが(^_^;) 農産物直売所でたっぷりのパセリの束が税込100円！やすっ！！ たくさんのパセリが手に入った時は、乾燥保存してハーブソルトに混ぜたりして使っています。 市販品よりも綺麗な鮮やかな緑色が残る感じがするので電子レンジ乾燥法、オススメですよ〜！
- [絹ごし豆腐のチーズケーキ風？](https://herb-mar.okinawa/2020/02/08/kinugosi/) - ルーシーダットンのお客さまから絹ごし豆腐で作ったというチーズケーキ風のスイーツをいただきました♪
- [バナナのコンフィチュール](https://herb-mar.okinawa/2020/02/07/bananakonfi/) - 最近お気に入りで何度か作っているバナナのコンフィチュール。 バナナってジャムにできるのかな〜って思っていたけど、 作ってみると意外と美味しい！！
- [首里城再建応援！寄附のご報告](https://herb-mar.okinawa/2020/02/06/naturalkihu20/) - 先日、那覇市緑化センターで開催した「なちゅらる手作りフェスタ」。 たくさんの出店者さま、そしてご来場のお客さま、会場のスタッフの皆さまのおかげで楽しく終えることができました。 「沖縄県首里城復旧復興支援募金活動事務局」へ24,000円の寄附をすることができたことをご報告いたします。
- [キャリアコンサルタント登録証が届きました](https://herb-mar.okinawa/2020/02/05/caricontorokusyo/) - 昨年12月に国家資格キャリアコンサルタント試験に合格しました♪ その後、書類の提出や支払いなども色々と手続きには時間がかかるようです。 やっと先月末に登録証が手元に届きました。
- [4月開講 ハーブスクール受講生募集！！](https://herb-mar.okinawa/2020/02/04/schoolbosyu20/) - 令和2年4月にハーブスクール開講いたします！ NPOジャパンハーブソサエティー認定のカリキュラムに沿って ハーブの栽培、ハーブティー、料理、スキンケア、クラフトなど 生活の様々な場面に活用する方法を実習しながら楽しく学びます。
- [なちゅらる手作りフェスタ 楽しく終了しました〜](https://herb-mar.okinawa/2020/02/03/naturalfestasyuryo202/) - 首里城再建応援イベント 「なちゅらる手作りフェスタ」。 昨日２月２日に無事終了しました。 小さな手作りのイベン
- [本日開催！なちゅらる手作りフェスタ](https://herb-mar.okinawa/2020/02/02/kyounaturalfesta20/) - ２月２日（日） 本日、那覇市緑化センターで開催！！ なちゅらる手作りフェスタ 新都心公園内の駐車場のそばにある
- [いよいよ明日開催！なちゅらる手作りフェスタ](https://herb-mar.okinawa/2020/02/01/naturalasita/) - 明日（２月２日）開催！ 「なちゅらる手作りフェスタ」 （那覇市緑化センター・新都心おもろまち） 私のブースでは
- [2020年2月のルーシーダットン 教室](https://herb-mar.okinawa/2020/02/01/rusie202/) - 暖かい日が続いたと思ったら、 風がとっても強くなったり、気温が急に下がってきたり、、、 外気に体調を合わせていくのが大変な時期ですが、２月も元気に過ごしていきたいですね！2020年2月のルーシーダットン レッスンの日程です。
- [なちゅらる手作りフェスタ 2月２日開催！](https://herb-mar.okinawa/2020/01/31/naturalfeskaisai/) - いよいよ今週末！ 2月2日（日）那覇市緑化センターで開催。 「なちゅらる手作りフェスタ」 新都心公園内にある建物の中で開催します！
- [オーブントースターで揚げ春巻き風](https://herb-mar.okinawa/2020/01/30/ageharumakihuu201/) - 揚げずにオーブントースターで焼く「揚げ春巻風」を作ってみました。
- [快腸です！〜お客さまの声〜](https://herb-mar.okinawa/2020/01/29/kaichorusie/) - ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室。 那覇市緑化センター（新都心）では、毎週水曜日19時〜20時に開催中です！ チケット制で自由参加型の教室ですので、ご都合の良い時にご参加できます♪
- [サーモンのパン粉焼き](https://herb-mar.okinawa/2020/01/28/pankoyaki201/) - お客さまからアメリカ旅行のお土産にミックスハーブをいただきました♪ オレガノやガーリック、トウガラシなどもミックスされていてハーバルでスパイシーな香りがしています。
- [うっちん染め講座](https://herb-mar.okinawa/2020/01/27/wellsome201/) - 第２・４日曜日に開催中。 ウェルカルチャースクール「暮らしに生かすハーブ＆アロマ講座」。 今回のテーマは「うっちん染め」でした。
- [もうナスタチウムが咲きました！](https://herb-mar.okinawa/2020/01/26/kinrenkasaita201/) - 全国的に暖冬傾向の今年の冬。 昨日も春を通り越して夏に近づいているような、、、 沖縄の冬はどこに行った？！？！ と思うようなお天気でしたね〜。花壇のナスタチウムがもう花を咲かせました！
- [キャリアコンサルティング、お仕事のお悩み相談始めます](https://herb-mar.okinawa/2020/01/25/carriasoudan/) - 昨年12月末、国家資格キャリアコンサルタントとして無事登録されました！ 今年から、キャリアコンサルタントとしての活動もスタートします！！
- [ハーブスクール最終レッスン](https://herb-mar.okinawa/2020/01/24/herbschoolsaisyu201/) - 昨年4月からスタートした2019年度のハーブスクール。 隔週木曜日にレッスンを重ねて来ましたが、 昨日が最終レッスンでした。
- [ハーブの苗も販売します！](https://herb-mar.okinawa/2020/01/23/naehanbai/) - ２月２日（日）那覇市緑化センターで開催 「なちゅらる手作りフェスタ」 少しずつ準備を進めております。
- [なちゅらる手作りフェスタ ワークショップ](https://herb-mar.okinawa/2020/01/22/natufesworkshop202/) - 首里城再建支援チャリティーイベント 「なちゅらる手作りフェスタ」 2020年2月2日（日）那覇市緑化センターで開催！ ナチュラル素材の手作り作品の販売やヒーリング、手作りワークショップなど楽しい出店が盛り沢山♪
- [鶏団子の月桃蒸し](https://herb-mar.okinawa/2020/01/21/toridangogetto/) - 鶏ひき肉でお団子を作りました。 中にレンコンを細かく切ったものを加えて、五香粉やお醤油で風味付けした団子。 枝豆をトッピングしてみましたヨ！
- [ナンがデカすぎ！のカレーでした](https://herb-mar.okinawa/2020/01/20/nandekacurry/) - とても興味のあるセミナーが浦添でありました。午後いちのセミナーだったので、 その前に久しぶりに宜野湾市のカンティプル カレー ハウス （KANTIPUR CURRY HOUSE)でカレーランチしよう〜♪
- [可愛いお手紙](https://herb-mar.okinawa/2020/01/19/otegami/) - 仙台から、可愛いお手紙が届きましたよ〜♪4歳の女の子からのお手紙です。
- [ハンガリーウォーターを仕込みました](https://herb-mar.okinawa/2020/01/18/hangarywater20/) - ハンガリーの女王さまが使い、若返りに効果があったと言い伝えられているローズマリーが主成分のハンガリーウォーター。 色々と調べて私なりに再現したものをいつも常備して化粧水作りに活用しています。
- [ビーチグラスと貝殻の花瓶](https://herb-mar.okinawa/2020/01/17/tedukurikabin/) - 100円均一で買った瓶ですが、蓋が瓶にしっくりとハマらずに中身がこぼれそうで使えそうにない(>_
- [カレーきぶん♪のレンコンカレー](https://herb-mar.okinawa/2020/01/16/currykibun/) - 先日の日曜日、ハーブ＆アロマ講座を終えて宜野湾市で開催されていた「HAPPYまりりん」のイベント会場に行ってみました。
- [令和２年 ルーシーダットン始めませんか！](https://herb-mar.okinawa/2020/01/15/rusieyonabaru201/) - 令和2年がスタートしました。 お正月気分もそろそろ抜けて本格的に新年が始動する頃ですね！ 何か新しい事を始めてみたい！ 身体をスッキリさせたい！！ しっかりと自分自身の心身をメンテナンスして健康に過ごしたい！！！ ルーシーダットン（タイ式ヨガ）でそんな思いを実現しませんか(^O^)
- [えら部スクールフェスティバルに行ってきました](https://herb-mar.okinawa/2020/01/14/erabuschoolfes20/) - 成人の日の祝日。オフの日でした♪ てだこホールで開催されていた「えら部スクールフェスティバル」に気になるセミナーの無料体験会があり事前予約をしていたので行ってきましたよー。
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座](https://herb-mar.okinawa/2020/01/13/well201lotion/) - ウェルカルチャースクール 「暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座」 新年最初の講座のテーマはアロマローションとローズヒップのジャム。
- [松前漬けを作りました](https://herb-mar.okinawa/2020/01/12/matumaeduke/) - 年末年始の帰省した際、必ず母が作ってくれているのが松前漬け。 細切りの昆布とスルメイカ、色々な千切り野菜とか数の子とかを入れて作る美味しい漬物です。北海道の郷土料理だったんですね。
- [シルクパウダー入りフェイスパウダー](https://herb-mar.okinawa/2020/01/11/silkpowder/) - お客様からいただいたシルクパウダーを入れてフェイスパウダーを作ってみましたよ！
- [オリーブオイルの石鹸作りレッスン](https://herb-mar.okinawa/2020/01/10/olivesoap201/) - ハーブインストラクター養成講座。 残すところレッスンは2回となりました。 今回のテーマはオリーブオイルを原料に、苛性ソーダを使って作る本格的な石鹸作り。
- [グリーンオリーブとドライトマトのソース](https://herb-mar.okinawa/2020/01/09/olivetomatosause/) - 「この瓶を使いたいから、中身だけもらって〜」 って、お客様が細長い瓶に入ったグリーンオリーブの塩漬けを持ってきました。そのオリーブを消費するために作ったソースです。
- [沖縄そば初め　けんぱーのすばやー](https://herb-mar.okinawa/2020/01/08/kenpasuba20/) - 今年の沖縄そば初めは、 とっても久しぶり那覇市新都心の「けんぱーのすばやー」で軟骨そばをいただきました〜。 BGMでRockが流れるそば屋さん♪
- [カルド那覇新都心　担当時間が変わります！](https://herb-mar.okinawa/2020/01/07/caldodaiko201/) - 今月から、午後のレッスンを担当させていただいた水曜日は、午前中に変更になりました！ 水曜日は 10時〜10時45分 代謝アップルーシー 11時15分〜12時15分 セルフケアルーシー
- [なちゅらる手作りフェスタ（2020年2月2日）チラシが完成！](https://herb-mar.okinawa/2020/01/06/naturaltirasi1912/) - 首里城再建支援チャリティーイベント 「なちゅらる手作りフェスタ」 2020年2月2日（日）那覇市緑化センターで開催予定です。 チラシを作成しましたよ〜！
- [ハーブチーズクッキー](https://herb-mar.okinawa/2020/01/05/herbcheesecookie1912/) - 先日お客様からいただいた「食堂黒猫」のミックスハーブを早速利用してみました。 チーズとハーブの香るサクサク食感のクッキーです。 今回は、細長いスティック状の形にしてみましたよ〜。
- [仙台でインドカレー](https://herb-mar.okinawa/2020/01/04/sendaicurry20/) - 仙台初売りの日、ランチにどこかで美味しいメニューをいただきたいな〜と思いながらブラブラ歩いていると 一番町のアーケード街近くの地下にインドカレー屋さんがあるのを看板で見つけました。
- [仙台初売り2020](https://herb-mar.okinawa/2020/01/03/hatuuri2020/) - 1月2日は仙台初売り。 仙台の初売りは、昔から景品が凄かったり福袋や割増商品券がとってもお得だったりするので、朝早くからお目当ての各お店に大行列ができる大賑わいとなります。
- [2020年1月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/2020/01/01/rusie201/) - ランニングしながら初日の出を見に行きました。 雲の隙間から清々しい日の出を拝むことができました。 2020年1月のルーシーダットン レッスンの日程です。
- [SENDA I光のページェント](https://herb-mar.okinawa/2019/12/31/sendaihikari2019/) - 仙台の冬の風物詩、「SENDA I光のページェント」。 「点灯を見に行こう〜」 と友人と夕方から待ち合わせ。
- [仙台に帰省中です](https://herb-mar.okinawa/2019/12/30/kisei1912/) - 昨日から仙台に帰省しております。 沖縄からの飛行機から降りた時には 「超寒！！」 と思ったのですが、例年に比べると暖かいようです。 雪ではなく、雨が降ったりしていますよ〜。
- [「なちゅらる手作りフェスタ」出店者募集を締め切りました！](https://herb-mar.okinawa/2019/12/30/simekiri1912/) - 2020年2月2日（日）那覇市緑化センターで開催！ 「なちゅらる手作りフェスタ」の出店者が定員に達しましたので締め切りいたしました。 20以上の出店者さんが集まりますヨ！ こだわりのハンドメイド作品やジェラート、占いやマッサージなどもあります。
- [仕事納め・タコス納め](https://herb-mar.okinawa/2019/12/29/sigotoosame1912/) - 今年の私のお仕事は、昨日の午前中のレッスンで無事終わりました〜。 今年もたくさんルーシーダットンのレッスンをさせていただき、色々なお客さまと出会い、いろんなお話もしたりして楽しく最後のレッスンも終えることができました。ありがとうございます。
- [合格までの道のり　その1.  養成講座を受講](https://herb-mar.okinawa/2019/12/28/gomakumade1/) - 数年前にNLPの講座を受講して以来、心理学やカウンセリング、コンサルティングという分野にとても関心を抱くようになりました。 もっとスキルを高めて、人の役に立てるような活動につなげていきたい。 「キャリアコンサルタント」の資格に興味を持ち、資料を取り寄せたり、 説明を聞きに実際にスクールに行ってみたりしましたが、
- [チョウマメのブレンドティー](https://herb-mar.okinawa/2019/12/27/chomametea19/) - 仙台の帰省のお土産に自家製ハーブのブレンドティーを作って持って帰ろう〜。 チョウマメの花とレモングラスとクールミントをブレンドしてみましたよ！
- [オリーブオイルの石鹸](https://herb-mar.okinawa/2019/12/26/olivesoap1912/) - 年明けのハーブインストラクター養成講座でオリーブオイルから石鹸を作ります。 熟成まで日数がかかるので、見本品を今月初旬に作り、現在熟成中です。
- [メリークリスマス！](https://herb-mar.okinawa/2019/12/25/christmas1912/) - ハッピークリスマス♪ 平日だし、普段となーんにも変わらないクリスマスとなりそうですが、気分だけでも、、、(^_^;) ハーブ講座で使用した残りのドライハーブを使って、数年前に作って色褪せていたリースをリメイクしました♪
- [年末年始の休講のお知らせ](https://herb-mar.okinawa/2019/12/24/kyuko1912/) - 気温があまり下がらない沖縄。 そのせいか、全然年末って感じがしませんがいよいよ2019年も残りわずかとなってきました。 ちょっとだけ肌寒くなる夜は、毛布の中でぬくぬくしているひびちゃんです(^^) さて、年末年始のルーシーダットンのレッスンの休講のお知らせをいたします。
- [2019年12月のルーシーダットン 教室](https://herb-mar.okinawa/2019/11/30/risoe1912/) - 明日から12月！ 2019年も残すところ、あと１ヶ月！ 早いですね〜。
- [スパイスロープ＆チキンミートローフ作り](https://herb-mar.okinawa/2019/12/23/spice-ropewell1912/) - ウェルカルチャースクール 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座。12月〜3月期開催中です。 今回のテーマは スパイスロープ＆チキンミートローフ
- [酒粕入り豆乳ゼリー](https://herb-mar.okinawa/2019/12/21/sakekasutonyu/) - 夕飯にチリコンカンを作るために使用したキドニービーンズの缶詰の水煮豆を少しとっておいて、豆乳ゼリーを作る際に入れてみました。 黒砂糖とシナモンで風味付け。 さらに母からもらった美味しい酒粕が冷蔵庫にあったことを思い出し、加えてみました。
- [スパイスロープ](https://herb-mar.okinawa/2019/12/20/spicerope1912/) - 今週末、ウェルカルチャースクールの「暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座」で作る予定のスパイスロープ。 見本品を作りました。 ドライハーブやスパイスをロープに可愛く飾り付け。
- [食堂黒猫のグリークシーズニング](https://herb-mar.okinawa/2019/12/19/kuronekospice/) - お客さまから首里にある美味しいレストラン「食堂黒猫」のミックスハーブの入った小瓶をいただきました。
- [かりゆし軽便駅のお花が安かった！](https://herb-mar.okinawa/2019/12/18/kariyusikebinhana/) - 近くのファーマーズマーケットで購入することが多いのですが、 時期的にお花の種類が少ないのでしょうか、、いつ行っても菊の花しか売っていない感じ。 う〜む。。。 南城市大里の農産物直売所、「かりゆし軽便駅」の生花が安くて上等って聞いたことがあったので行ってみました。
- [合格通知が届きました](https://herb-mar.okinawa/2019/12/17/gokakututi/) - 12月13日に合格発表があり、web上で合格を確認してホッとしていたところですが、何だかまだ実感が沸かなかったところに合格通知が郵送で届きました！通知を開いてやっと実感が湧いてきた感じです。
- [グリセリンソープ　クレイ入り](https://herb-mar.okinawa/2019/12/16/guriserinsope1912/) - 久しぶりにグリセリンソープを作りました。 保湿成分「グリセリン」がたっぷりと入った透明の石鹸素地に白色のクレイ「カオリン」とピンククレイの粉末を混ぜて２層にしたソープ。
- [島トウガラシ　ひとつだけなりました](https://herb-mar.okinawa/2019/12/15/simatogarasi1912/) - 確か２年位前に購入した島トウガラシの苗ですが、なかなか実をつけてくれませんでした。小さい鉢で、ちょっと忘れかけていて放置状態だったのですが、 今になってやっと１個だけ実をつけ、赤く熟してきましたよ〜(^o^)/
- [第13回国家資格キャリアコンサルタント試験に合格しました！](https://herb-mar.okinawa/2019/12/14/sikengokaku1912/) - 今年の春から勉強を始めた国家資格キャリアコンサルタント。無事試験に合格しました！
- [ドライハーブのリース作り](https://herb-mar.okinawa/2019/12/13/dryherbcraft1912/) - ハーブインストラクター養成講座。 隔週木曜日に開講中ですが、何かと忙しくなる12月は1回のみの開催です。 クリスマス飾りにも良い感じ。ドライハーブやスパイスなどを利用したリース作りを行いました。
- [ピパーチ また収穫](https://herb-mar.okinawa/2019/12/12/hihatumodoki1912/) - 年に何回実をつけるのかなぁ。。。 最近、またまたお家のピパーチが実を付けていますよ〜。
- [タイヌードル風そうめん](https://herb-mar.okinawa/2019/12/11/thaisomen/) - パクチーの根っこ、レモングラス、バイマックルー（こぶみかん）、ナンプラーなどで風味付したスープで温麺を作りましたよ〜。
- [沖縄の赤黄箸（竹塗箸）](https://herb-mar.okinawa/2019/12/08/akakihasi/) - 少し前に、沖縄の食堂などでよく見かける定番の赤と黄色に塗られた木製のお箸がなくなるかもしれない？！ ってニュースがありました。
- [ドライハーブのクリスマスリース](https://herb-mar.okinawa/2019/12/10/cristmasrise/) - 12月に入り、どこもクリスマスムードでいっぱいですね〜。 ハーブスクールでも今月はクリスマスリース作りを予定しています♪ もちろんハーブやスパイスを素材としたリースです。
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座スタート](https://herb-mar.okinawa/2019/12/09/wellherb1912/) - ウェルカルチャースクール 「暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座」12~3月期がスタートしました！ 初回のテーマはハーブソルト。
- [沖縄も寒くなりました](https://herb-mar.okinawa/2019/12/07/okinawasamui1912/) - この前の日曜日のNAHAマラソンの日はあんなに暑かったのに。。。 急に沖縄にも冬が訪れました。 最高気温18度。
- [タバスコ＆スイートチリソース](https://herb-mar.okinawa/2019/12/06/tabascosweetchili/) - ハーブ講座の材料として用意した島唐辛子が残ったので、 タバスコとスイートチリソースを作りました♪
- [手作りケーキをいただきました♪](https://herb-mar.okinawa/2019/12/05/tedukuricake/) - 現在、ルーシーダットンインストラクター養成講座ベーシックコース開催中です。 マンツーマンで毎週水曜日にレッスンを行なっています。 受講生さんが 「先生、NAHAマラソンお疲れさま〜！」 ってケーキを持ってきてくれました！
- [手作りコスメ　電子レンジはご用心！](https://herb-mar.okinawa/2019/12/04/cosmerenji/) - 化粧水や保湿クリームなど自分で使用する基礎化粧品は普段手作りしています。 目元をケアするクリームがなくなったので作らなきゃ〜！ とキッチンで材料の準備。
- [マラソン後の休日](https://herb-mar.okinawa/2019/12/03/marasongo19/) - NAHAマラソン翌日の月曜日。 オフ日で良かった〜♪ 普段でしたら、オフの日はガッツリと朝ランをするのですが、 昨日はさすがに走るのもお休み。 脚の筋肉痛が半端ないです(^_^;)
- [NAHAマラソン 完走しましたー！](https://herb-mar.okinawa/2019/12/02/kanso2019/) - NAHAマラソン 今年も暑く過酷なレースでしたが、無事完走できました！
- [NAHAマラソンがんばるぞー！](https://herb-mar.okinawa/2019/12/01/nahamarathon19/) - いよいよ今日はNAHAマラソン！ 昨日ゼッケンをもらいに行ってきました。 会場には「首里城再建プロジェクト」の大きなオブジェとNAHAマラソンのキャラクターが飾ってあり、 みんな記念撮影をしていたので、私も撮ってもらいましたよ〜。
- [スパイスレッスン](https://herb-mar.okinawa/2019/11/29/spicelesson1911/) - ハーブインストラクター養成講座。 沖縄もだいぶ涼しく、朝晩は肌寒さも感じるようになってきました。 スパイスで体を温めましょう〜！ ということで、スパイスが今回のテーマでした。
- [カボチャの寒天](https://herb-mar.okinawa/2019/11/28/kabochakanten/) - 冷蔵庫に残っていた1/4サイズのカボチャを利用してひんやりおやつを作ってみました。
- [三五八漬けの素をいただきました](https://herb-mar.okinawa/2019/11/27/sagohatidukenomoto/) - お客さまから「三五八漬けの素」をいただきました。 仙台の人なら知ってるでしょ〜？！ と言われたのですが、初めて知ったので、ちょっと調べてみました。
- [キャベツ＆バジルたっぷり焼き春巻](https://herb-mar.okinawa/2019/11/26/kyabetsbasil/) - ひとり暮らしでキャベツを丸まる１個購入すると、消費するのが結構大変(^_^;) 春巻の具材として千切りのキャベツをたっぷり使ってみました。
- [ハーブ＆スパイスクラフト講座](https://herb-mar.okinawa/2019/11/25/herbspicecraft1911/) - ウェルカルチャースクール「暮らしに役立つハーブ＆アロマ」講座。 8~11月期の最終回でした。 今回のテーマはハーブ＆スパイスクラフト。 涼しくなってくると、こんな可愛らしいクラフトをしながらゆったりとした時間を過ごすのも楽しいものです♪
- [やっと１本！へちまが採れた](https://herb-mar.okinawa/2019/11/24/hetimatoreta1911/) - 春頃にお客様から分けていただいたヘチマの苗。 蔓は伸び、花が咲いても全然実にならない、、、という状況が続いておりましたが、 やっと、やっと１本実がなって収穫しましたよ〜♪
- [ハーブ＆アロマの無料体験講座を開催しました](https://herb-mar.okinawa/2019/11/23/wellmuryo1911/) - ウェルカルチャースクール（那覇市真地）では12~3月期の受講生さんを大募集中です。 各講座の無料体験講座も続々と開催されております。 「暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座」も先日の日曜日に体験講座を開催し、11名のご参加がありました。
- [緑の講演会　那覇市緑化センター](https://herb-mar.okinawa/2019/11/22/midorikouenn1911/) - 那覇市緑化センターでは、毎月１度「緑の講演会」と題して様々な緑（植物）に関わる講座を開催しているそうです。 今月の講演会の講師としてお招きいただき、 ハーブビネガー作りの講座を開催しました。
- [ピンクのハーブビネガー](https://herb-mar.okinawa/2019/11/21/pink-vinegar/) - 旬のフレッシュローゼルや花壇に育ったバジル、ローズマリーなどをアップルビネガーに漬けて ハーブビネガーを作ってみました。
- [バナナとリンゴのコンフィチュール](https://herb-mar.okinawa/2019/11/20/bananaringo/) - お客さまから自宅で採れたというバナナをたくさんいただきました！ 実がしっかりしていて酸味と甘みのバランスがよくってとっても美味しいバナナでしたよ〜。 先日作ったバナナのチャツネが美味しかったので、また少し材料を変えて作ってみよう♪
- [もうすぐNAHAマラソン](https://herb-mar.okinawa/2019/11/19/nahamarason19/) - NAHAマラソンまでもう２週間を切ってしまいました！ 通知も届きました。 今回のゼッケン番号は何番かな〜。。。 ドキドキしながら開けてみると、今年は7000番台でした〜。
- [アロマハンドセラピー講座](https://herb-mar.okinawa/2019/11/18/wellaromahand/) - ウェルカルチャースクール 「暮らしに役立つハーブ＆アロマセラピー講座」 8~11月期の最終月です。 今月は、17日と24日の開催とさせていただきました。 今回のテーマは「アロマハンドセラピー＆ローゼルの混ぜご飯」。
- [離島フェア2019に行ってきました！](https://herb-mar.okinawa/2019/11/17/rito2019/) - 毎年楽しみにしている離島フェア2019に行ってきました♪ 午後のレッスンを終えて、新調したマウンテンバイクで行ってきましたよー。 気温が少し下がってきたので、とっても快適なサイクリングでした。
- [フルーツポマンダー＆ローゼルクッキング](https://herb-mar.okinawa/2019/11/16/pomanderrosel/) - ハーブインストラクター養成講座。 あっという間に終盤です。 ちょっと今年は時期が遅れているようなローゼルを無事仕入れることができて一安心。
- [「なちゅらる手作りフェスタvol.4」出店者募集！](https://herb-mar.okinawa/2019/11/15/naturalfesta202bosyu/) - 夏休みに親子で自然素材とふれあいながら楽しめるイベント 「親子でワクワク♪ なちゅらる手作りフェスタ」（2020年2月2日） 会場は那覇市緑化センター（那覇市おもろまち・新都心公園内） 出店者を大募集中いたします！！
- [アップリケ♪](https://herb-mar.okinawa/2019/11/14/apprise/) - お気に入りでよく履いていたジーパンに穴が開いてしましました。 最初は小さな穴だったので気にしてなかったのが、どんどん大きくなってきた〜。
- [緑化センターでハーブビネガー作り講座](https://herb-mar.okinawa/2019/11/13/greenherbvinegar1911/) - 那覇市緑化センター（那覇市おもろまち）でハーブビネガー作り講座をさせていただくことになりました！ 緑化センター主催の講座なので、なんと参加費は無料！ 材料費として1000円いただきますがお得な講座ですね〜！！
- [やっとローゼル！](https://herb-mar.okinawa/2019/11/12/yattorosel/) - 例年なら、もうとっくにローゼルが出回っているはずなのに、今年はファーマーズマーケットに行ってもなかなか見かけません。 ローゼルを栽培しているお客様に聞いてみても、やっぱり今年は遅いとのこと。 9月にやってきた台風のせいもあるのかな〜。。
- [夕暮れの景色が綺麗でした](https://herb-mar.okinawa/2019/11/11/yugureyonabaru/) - 自転車を買い替えたので、走り心地を確かめながら那覇へ。 夕暮れ時間の帰り道、東浜へ渡る橋の上からの景色がとっても穏やかで綺麗だったので思わずカメラにおさめました。
- [試験を終えてご褒美ランチ](https://herb-mar.okinawa/2019/11/10/gohobilunch/) - この前の日曜日の筆記試験に引き続き、昨日は実技（面接）試験でした(^_^;) 試験を終えて、午後はフリーとなったので、 全然受かってる気がしないけど、とりあえずの頑張ったご褒美に糸満のインドカレー屋さんでカレーをいただきました。
- [チョウマメ復活！](https://herb-mar.okinawa/2019/11/09/chomamehukkatu-2/) - 最近とても人気のハーブ、チョウマメ。 バタフライピーともいいますね。 数年前に石垣島へ仕事で行った時、仕事先でチョウマメの苗をいただきました。 その苗を大事に栽培して、挿木で増やしたりしながらずーっと育てております。
- [ハーブ・ルーシーダットン無料体験講座開催！](https://herb-mar.okinawa/2019/11/08/herbrusiemuryo1911/) - ウェルカルチャースクール12~3月期の受講生募集が始まりました！ 毎回、お試しの無料体験講座が好評のようです。 今期も色々な講座の体験ができますヨ！
- [やっとヘチマが実をつけた！](https://herb-mar.okinawa/2019/11/07/hetima/) - 今年の春頃に、お客さまからヘチマの苗をいただきました。 たまにファーマーズマーケットで見かけるとっても太いヘチマ。 やっと実がついたかな！
- [チュベローズが150円！](https://herb-mar.okinawa/2019/11/06/chuberose/) - 父を祀る小さなスペースをここ沖縄の私の部屋にも作ったので、花壇に咲いた花を飾ってみたり、近くのお店でお花を購入することも増えました。
- [奥武島まで走りました！](https://herb-mar.okinawa/2019/11/05/ojimarun1911/) - NAHAマラソンまで１ヶ月を切りました！ 筆記試験の呪縛から解き放たれたので再度長距離ランに挑戦です！ 今回は奥武島まで走ってみましたよ〜。
- [2019年11月のルーシーダットン 教室](https://herb-mar.okinawa/2019/11/02/rusie1911/) - やっと秋らしい空、秋らしい風を感じることができるようになってきましたね！ 10月は、体調を崩すという滅多にない事が起こってしまいました。 10年以上インストラクターをしていて、レッスンをお休みさせていただいたのは初めての経験(>_
- [試験でしたっ！](https://herb-mar.okinawa/2019/11/04/hikkisiken/) - 今年の4月からお勉強を始めた国家資格キャリアコンサルタント。 昨日が筆記＆論述の試験でした〜(>_
- [ランニング用ショートパンツ　ポケットがいい感じ♪](https://herb-mar.okinawa/2019/11/03/runningpants19/) - NAHAマラソンまであと１ヶ月くらいとなりました！ 3~4年くらい履いていたショートパンツ、タイツの上から履くのですが、さすがに古くなってほつれが出てきたりしてそろそろ買い替えようかな〜と、スポーツ用品店を回ったりして探しても、理想的なパンツがなかなか見つからない。
- [ルーシーダットンでハロウィーン♪](https://herb-mar.okinawa/2019/11/01/rusie1028/) - ハロウィーンが近かった先日火曜日の夜のルーシーダットンのレッスン。 お客様がかぶり物をしてやってきました。
- [タイティーと豆乳のゼリー](https://herb-mar.okinawa/2019/10/31/thaiteajelly/) - ネット通販でゲットした甘い香りのタイティーと豆乳で煮出してミルクティーを作り、ゼラチンを入れてゼリーにしてみました。
- [ハーブ入り手練り石鹸作り](https://herb-mar.okinawa/2019/10/30/herbnerisekken1910/) - ウェルカルチャースクール「暮らしに役立つハーブ＆アロマ講座」 隔週日曜日10時から開催中です。 今回のテーマはハーブ入り手練り石鹸とケークサレ。
- [きいやま商店大爆笑劇場](https://herb-mar.okinawa/2019/10/29/kiyamabakusyo19/) - 「きいやま商店大爆笑劇場」のファイナル公演に行ってきましたー♪ 会場はよしもと沖縄花月。 とまりんの２階です。 初めて行きました。意外とこじんまりした会場でした。
- [沖縄の産業まつりに行ってきました](https://herb-mar.okinawa/2019/10/28/sangyomaturi19/) - 毎年楽しみにしている「沖縄の産業まつり」。 昨日の午前中の仕事を終えて私も行ってきましたよー！
- [よく眠れるんです〜♪](https://herb-mar.okinawa/2019/10/26/nemureru/) - ルーシーダットンのレッスンに通ってくださるお客さまから、様々な嬉しい声をいただきます。 とても多く聞かれる声の一つが 「レッスンに参加した夜は、とってもぐっすりと眠れます」 という声です。
- [アロマでスキンケアレッスン](https://herb-mar.okinawa/2019/10/25/aromaskincare19/) - ハーブインストラクター養成講座。 皆さんお楽しみの「アロマ化粧水＆クリーム作り」でした。 エッセンシャルオイルや植物素材などを活用した手づくりコスメ。
- [豆乳のネバトロスープ](https://herb-mar.okinawa/2019/10/24/tonyunebatoro/) - 朝晩、ちょっと肌寒くなってくると、そろそろこのスープかなぁ。。。 ということで、以前もご紹介したかもしれませんが、 豆乳と長芋のネバネバトロトロスープです。
- [カオソーイを作ってみました](https://herb-mar.okinawa/2019/10/23/caosoi/) - ルーシーダットンのお客様からいただきました。 カルディで売っているカオソーイのスープ。 カオソーイは、タイ北部の名物麺料理。
- [また夏だー](https://herb-mar.okinawa/2019/10/22/matanatu/) - 日曜日の悪天候がウソのような好天の月曜日。 真夏のような暑さなのに、私はと言えばまだ咳ゴホゴホ(>_
- [ホチホチ（浦添市港川）](https://herb-mar.okinawa/2019/10/21/hochihochi/) - ずっと気になっていな浦添市港川にあるタイ料理のカフェ「ホチホチ」に行ってきました！ 港川の外国人住宅街に行ったのが初めてでした。
- [秋鮭のハーブ＆おからパウダー焼き](https://herb-mar.okinawa/2019/10/20/akisakeokara/) - 秋鮭がスーパーに並び始めましたね〜。 早速購入♪ ヘルシーなメニューを思いつきました。 時々作るお魚のハーブパン粉焼きのパン粉をおからパウダーに変えて糖質オフメニューにしてみよう〜！
- [五臓と感情について](https://herb-mar.okinawa/2019/10/19/gozou/) - 久しぶりに体調を崩しました(>_
- [こぼれ種から育っています　タイバジル](https://herb-mar.okinawa/2019/10/18/thaibajirume/) - 先月だったか8月末頃だったか、、、 コリアンダーの苗を見つけて鉢植えにしてみましたが、あっという間に萎れて無くなってしまいました(>_
- [世界ネコ歩き写真展](https://herb-mar.okinawa/2019/10/17/sekainekoaruki19/) - 浦添美術館で開催中。岩合光昭さんの「世界ネコ歩き」写真展を観に行ってきました〜。
- [フウセンカズラの種](https://herb-mar.okinawa/2019/10/16/husenkazuratane/) - ルーシーダットンの受講生さんからフウセンカズラの種をいただきました♪ 道端でもよく見かけるフウセンカズラ。
- [きいやま商店　ツアーファイナル](https://herb-mar.okinawa/2019/10/15/kiyamafinal19/) - きいやま商店の「きいやま農園ライブキャンペーン TOUR」のツアーファイナルライブが昨日、桜坂セントラルでありました♪
- [フルーツポマンダー作り講座](https://herb-mar.okinawa/2019/10/14/pomandar1910/) - 先週の振替講座に引き続き、昨日はウェルカルチャースクールで「暮らしに役立つハーブ＆アロマ講座」を開催しました。 やっと朝晩は涼しく爽やかな風を感じるようになった沖縄。 涼しい季節の方に作るのがオススメのスパイスクラフトが「フルーツポマンダー」です。
- [手作りカラーリップ](https://herb-mar.okinawa/2019/10/13/colorlip/) - 手作りのカラーリップ。 時々単発講座などで作り方講習を行ったりしています。 以前、カルチャースクールでも開催しました。
- [冬瓜のローゼル＆ローズヒップ煮](https://herb-mar.okinawa/2019/10/12/togansweets/) - 冬瓜が今、お家の台所に２個転がっております(^_^;) お客様からいただきました。 重なるときは何故か重なる（笑） 冬瓜のスイーツを作ってやっと１個消費したぞー！って思った矢先にまた２個になっちゃいました。 さて、そのスイーツがコレ。
- [ハーブソルト＆香りのハンガー作り講座](https://herb-mar.okinawa/2019/10/11/silthangar19/) - ハーブインストラクター養成講座。 沖縄もようやく、ちょっとだけ秋の風を感じるようになってきました。 今回のテーマはハーブソルト＆香りのハンガー作り。 ドライハーブの活用法を学びました。
- [もうトックリキワタ！](https://herb-mar.okinawa/2019/10/10/tokkurikiwata19/) - トックリキワタです〜！！ トックリキワタは沖縄で秋に咲く鮮やかなピンク色のお花が咲く、木の幹がトックリみたいにデップリと膨らみがある木です。 こんなに暑いのに、季節はやっぱり秋に向かっているんだなぁ、、、。 植物ってスゴイ。
- [ルーシーダットンインストラクター講座始まっています♪](https://herb-mar.okinawa/2019/10/09/rusieyousei1910/) - 今月より、ルーシーダットンインストラクター養成講座ベーシックコースがスタートしています。 年齢問わず、初心者からトライできるベーシックコース。 まったく初めて、教えることなんてできるかなぁ〜、、、って方でも大丈夫。
- [ポプリ作り講座　ウェルカルチャースクール](https://herb-mar.okinawa/2019/10/08/popuriwell19/) - 毎月第２・４週目の日曜日に開講中のウェルカルチャースクール「暮らしに役立つハーブ＆アロマ講座」ですが先月は都合により４週目の講座が開講できなくなり申し訳ありませんでした。 振替講座を、10月６日の日曜日に開催しました。

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- [トップページ](https://herb-mar.okinawa/) - ハーブ・アロマ・ルーシーダットン（タイ式ヨガ） 沖縄県南部の教室。資格取得講座あり。出張講座可。カウンセリング セルフケア ストレスケア ダイエット キャリアデザイン 健康で自分らしく生きるためのサポートをいたします。
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- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座](https://herb-mar.okinawa/herbaromakurashi24/) - 毎月１回日曜日に開催。 １回づつのお申し込みも可能。 ハーブや美味しいお料理やクラフト、アロマを活用した手作りコスメなど 暮らしに役立つハーブ＆アロマのレシピが学べるとっても楽しい講座を令和６年３月からスタートします。
- [ハーブ＆アロマ](https://herb-mar.okinawa/herbschoolmenu/) - 「ハーブスクール＆リラクゼーションルームまぁる」は、NPOジャパンハーブソサエティー認定スクールとして、資格取得可能なコースのほか１回から気軽に参加できる単発の講座、ワークショップをご用意しています。出張講座も承ります。お気軽にご連絡ください。
- [ルーシーダットン定期レッスンのご案内](https://herb-mar.okinawa/rusielessonannai/) - 沖縄県内のルーシーダットン教室。定期レッスンのご案内です。 プライベートレッスンも受付中。 お気軽にご参加ください！
- [【資格取得を目指せる】ハーブ教室　2023年4月開講](https://herb-mar.okinawa/herbschoolnituite/) - ハーブの基礎的な知識や料理、スキンケア、クラフトなどに活用する方法を実習メインで学ぶ楽しい講座です。初心者から気軽にご参加できます。沖縄県内で受験、ハーブの資格を取得することも可能です。
- [お家で免疫力アップ！オンラインでルーシーダットン（タイ式ヨガ）](https://herb-mar.okinawa/onlinerusie/) - 今こそおうちで免疫力アップ！身体がカタくてもできるタイ式ヨガ（ルーシーダットン）のオンラインでレッスン。パソコン、スマホがあれば簡単に体験できます。 体調管理、運動不足解消のためにもおうちでできることをしましょう〜。
- [タイ古式マッサージ メニュー](https://herb-mar.okinawa/thaimassage/) - タイの国の伝統医療として長い間継承されてきた施術法です。 2019年、ユネスコ無形文化財として登録されました。 ゆっくりと、指圧や手圧、ストレッチ法などを取り入れながら刺激することで血流やリンパの流れを促進し、疲れをほぐします。
- [ハーブとアロマの手作りワークショップ（単発講座）](https://herb-mar.okinawa/herbaromaworkshop/) - お一人さまから、１回から学べるハーブとアロマの講座です。 自宅で育てたハーブやキッチンにあるドライハーブ、せっかく購入したエッセンシャルオイルを簡単な活用法を体験してみませんか！
- [ハーブ＆アロマのスキンケアレシピ 1DAYレッスン](https://herb-mar.okinawa/ハーブスクール/1daylesson20/) - お一人さまより体験可能！ ハーブとアロマを活用したナチュラルケアレシピを学んでみませんか。
- [プロフィール](https://herb-mar.okinawa/profilekazumi/) - 宮城県仙台市出身。2001年に沖縄に移住。NPOジャパンハーブソサエティー認定中級ハーブインストラクター・日本ルーシーダットン普及連盟沖縄支部長・日本アロマ環境協会認定アロマテラピーアドバイイザー・米国NLP™協会認定マスタープラクティショナー
- [出張レッスン承ります＜ルーシーダットン＞](https://herb-mar.okinawa/syuttyoukouzarusie/) - ルーシーダットン（タイ式ヨガ・自己整体法） タイ式セルフマッサージ法 出張レッスンを承ります。 ・企業さまのストレスケア ・フィットネスクラブやカルチャースクール ・自治体さまの健康講座 ・お友達同士のグループレッスン などご要望に柔軟に対応いたします。
- [自分でできる！ほぐせる！タイ式セルフマッサージをマスターしよう](https://herb-mar.okinawa/senself/) - SENセルフマッサージでは、自分の手や肘、脚などを使いSENを刺激することで血液やリンパの流れを促進し、凝りや疲れをほぐします。自分自身で気軽に行えるタイ式のお手軽な美容健康法です。沖縄で受講することが可能です。
- [出張講座承ります](https://herb-mar.okinawa/syuttyokouza/) - ハーブ・アロマ・ルーシーダットン（タイ式ヨガ） 企業・団体・各施設・グループなどへの出張講座を承ります。
- [出張講座承ります　＜ハーブ＆アロマ＞　](https://herb-mar.okinawa/syuttyocouzaherb/) - 企業、団体、カルチャースクール、お友達同士など ハーブ＆アロマの出張講座を承ります。 テーマ、人数、ご予算などご相談に応じます。
- [タイ古式マッサージ　top](https://herb-mar.okinawa/thaitherapy/) - タイの国に古来から伝わる古式マッサージです。極上のリラックスタイムをご提供します。ゆっくりと、指圧や手圧、ストレッチ法などを取り入れながら刺激することで血流やリンパの流れを促進し、疲れをほぐします。メニューはこちらから
- [ハーブスクール無料体験説明会参加申し込みページ](https://herb-mar.okinawa/herbschoolnituite/herbyoseimousikomifoam/) - 
- [アロマカウンセリング](https://herb-mar.okinawa/aromacounseling/) - 自分の心・体と向き合っていますか？ 眠れない日が続いたり なんとなく心や身体が重たかったり ふと
- [ルーシーダットンライセンス取得講座お申し込みページ](https://herb-mar.okinawa/rusieyoseitoiawase/) - ルーシーダットンの資格取得に関するお問い合わせはこちらから
- [身近なハーブを美容や健康にもっと活かしてみませんか！](https://herb-mar.okinawa/enjoyherb/) - 身近なハーブをもっと上手に活用したい！ハーブやアロマなど自然のチカラで健康や美を維持したい！時間やお金をかけずにナチュラルライフを実現したい！！ 20年間以上、ハーブ＆アロマに魅了され使い続けた私だからお伝えできることがあります。沖縄でハーブの活用法を学びたい方はこちらから！！
- [ハーブ＆アロマの体験教室（単発講座）](https://herb-mar.okinawa/herbaromatanpatu/) - 興味のある講座を１回から、お一人さまから気軽にご参加できる講座をご用意しています。 ＜こんな方にオススメです＞ □ハーブやアロマの初心者で、簡単な使い方を知りたい。 □材料を揃えてもらって、気軽に作って体験してみたい....
- [ルーシーダットン イントロダクションコース（5Hワークショップ）](https://herb-mar.okinawa/thaiyoga/rusie5hworkshop/) - 一般レッスンでは伝えきれないルーシーダットンの特徴、効果が出やすいポーズのとり方やポーズの効果、歴史に至るまでルーシーダットンの魅力を５時間に凝縮してお伝えします。あなたもルーシーダットンを深く学んで、今よりもっと健康で美しい身体を目指してみませんか！
- [ルーシーダットン](https://herb-mar.okinawa/rusietopmenu/) - 日本ルーシーダットン普及連盟沖縄支部 沖縄にルーシーダットンをもっと広めることで、県民のココロと身体の健康に貢献したいと思っています。 県内各所でルーシーダットンのレッスンを実施中です。 沖縄で取得可能なルーシーダットンインストラクター養成講座も随時開催いたします。ルーシーダットン（タイ式ヨガ）の教室、インストラクター養成講座を沖縄で開催しています。
- [ルーシーダットンとは](https://herb-mar.okinawa/risietowa/) - タイの国の健康法です。2,500年以上前にお釈迦様の主治医が体系立てたといわれる自己整体法で、 山奥で修行を重ねる仙人たちが修行で歪んでしまったり、疲れた体調を整えるために行なっていたといわれています。
- [キャリアコンサルティング](https://herb-mar.okinawa/happy/) - なかなか身近な人に打ち明けられない悩み、思いを解決できるように一緒に考えていきませんか！「キャリア」とは「仕事」だけではありません。 生まれてから、自分が歩んできた道筋の全てがあなたのキャリアです。 それらをトータル的に見つめ、見直し、強化したり軌道修正したりしながらあなたらしいキャリアデザインのお手伝いができればと思っています。
- [ルーシーダットン（タイ式ヨガ）](https://herb-mar.okinawa/thaiyoga/) - 「ルーシーダットン」とは、タイの国に古くから伝わる健康法です。独特な呼吸法と無理のないポーズを繰り返すことで血流やリンパの流れが促進され、身体の凝りや歪みを整え心もほぐれます。沖縄のルーシーダットンの教室の情報はこちらから！
- [NLP](https://herb-mar.okinawa/nlp/) - NLPで学んだことをこちらのページに綴っています。 モヤモヤ解消！ハッピーセッション 体験セッションをご希望の方はこちらから
- [カフェキネシでストレスケア](https://herb-mar.okinawa/nlp/カフェキネシでストレスケア/) - カフェキネシは、ストレスを感じている経絡を見つけ、対応するアロマ等を用いて短時間で調整します。小さなストレスが積み重なると、心や身体に大きくのしかかり様々な不調を導くことにもつながりかねません。小さくても、見過ごさずに短時間で解消できたら楽だよね〜って思いませんか(^^)30分ほどのお時間でお気軽に体験可能です。
- [ハーブスクール](https://herb-mar.okinawa/ハーブスクール/) - 沖縄でハーブを活用する講座、資格取得を目指せる講座を開催中です。 身近なハーブを健康や美容に活かしたい！ナチュラルな生活を送りたい方におススメです。

## インフォメーション

- [暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座　８月のご案内](https://herb-mar.okinawa/info/tanoshimuherb0808yotei/) - 暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座 毎月１回、日曜日10時〜開催中。 ハーブとアロマで生活が楽しくなるレシピを実習で学びます。 令和８年８月の予定のご案内です。
- [台風９号接近によるレッスン休講のお知らせ](https://herb-mar.okinawa/info/kyuko080711/) - 沖縄に台風９号が接近中です。 沖縄本島地方も暴風域に入り、暴風警報が発令中です。 本日（令和８年７月１１日（土）１３時３０分から予定しておりましたルーシーダットンのレッスンは休講となります。
- [ルーシーダットン教室　令和８年７月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusie0807up/) - 本格的な夏がスタートしましたね！ 夏バテ＆熱中症予防のために、程よく身体を動かすことも効果的です。 ルーシーダ
- [暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座　６月のご案内](https://herb-mar.okinawa/info/herbtanpatu0806/) - 暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座 毎月１回、日曜日に開催する単発講座。 ハーブやアロマの活用法を実習しながら学ぶワークショップ型の講座です。 令和８年６月のテーマは「アロマグリセリンソープ＆レモングラスつくね」
- [ルーシーダットン教室　令和８年6月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyoteiup0806/) - ルーシーダットン教室 沖縄県南部で、対面レッスン・zoomによるオンラインレッスンを開催中です！ 令和８年６月の予定をアップしました。
- [ルーシーダットン教室　令和８年５月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyoteiup0805/) - ルーシーダットン教室 沖縄県南部で、対面レッスン・zoomによるオンラインレッスンを開催中です！ 令和８年5月の予定をアップしました。
- [暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座　5月のご案内](https://herb-mar.okinawa/info/herbaroma2605/) - https://herb-mar.okinawa/2026/04/25/aromawax26/ 暮らしを楽しむ
- [ボタニカルクラフト体験　（糸満市・畑人市場）](https://herb-mar.okinawa/info/crafttaiken329/) - イベントのお知らせです！ 「ボタニカルクラフト体験」 糸満市の「農産物直売所 畑人市場」にて開催します。 昨年
- [ルーシーダットン　令和８年３月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusie0803yoteiup/) - ルーシーダットン教室 沖縄県南部で、対面レッスン・zoomによるオンラインレッスンを開催中です！ 令和８年2月
- [暮らしを楽しむハーブ＆アロマ講座　受講生募集！](https://herb-mar.okinawa/info/kurasiwotanosimu26/) - ハーブ・アロマをもっと身近に感じてほしい！ 生活の中でどんどん活用してほしい！ 「暮らしを楽しむハーブ＆アロマ
- [ルーシーダットン教室 令和８年2月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyotei0802up/) - ルーシーダットン教室 沖縄県南部で、対面レッスン・zoomによるオンラインレッスンを開催中です！ 令和８年2月
- [ハーブ＆アロマのイベント講座（ウェルカルチャースクール）](https://herb-mar.okinawa/info/wellherbaroma2603/) - 久しぶりに、https://well-cs.jp（那覇市真地）でハーブ＆アロマ講座をさせていただきます！ 「ア
- [ルーシーダットン教室　令和８年1月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusie0801yoteiup/) - 沖縄県南部で開催中のルーシーダットン教室。 令和８年１月のレッスン予定のご案内をアップしました。 https:
- [令和８年度ハーブスクール（インストラクター養成講座）募集要項をアップしました！](https://herb-mar.okinawa/info/herbschool08/) - ハーブの活用法を基礎から学べる！ 日々の生活にハーブやアロマを取り入れ、お料理、スキンケア、ヘルスケアに活かす
- [ルーシーダットン教室 令和７年12月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusie0712up/) - 沖縄県のルーシーダットン教室 令和７年12月の予定です。 初めての方の体験参加も大歓迎です！
- [ルーシーダットン教室　令和７年11月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyoteir711up/) - ルーシーダットン教室 沖縄県南部で少人数制の教室を開催中。 オンラインレッスンも週１回開催していますので、遠方
- [ルーシーダットン受講生募集（ウェルカルチャースクール）](https://herb-mar.okinawa/info/wellbosyu0712/) - ウェルカルチャースクール(那覇市真地）で、令和７年12月からルーシーダットン講座を開催予定！ 受講生募集中です
- [与那原ふれあいマルシェに出店します](https://herb-mar.okinawa/info/hureaiyonabaru25/) - イベント出店のお知らせです。 【与那原ふれあいマルシェ】 ハンドメイドやリサイクル品、リラクゼーションなどバラ
- [ルーシーダットン教室　令和７年10月の日程をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusie0710up/) - 沖縄県南部でルーシーダットンの対面教室、オンライン教室、インストラクター養成講座を開催中。 令和７年10月の日程のご案内です。
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座　R7.12〜R8.2の日程をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/herbaroma0712082/) - 沖縄県南部の小さなハーブ＆アロマ教室です。 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 令和７年12月〜令和８年２月の日程のご案内です。 日曜日午前中に開催しています。
- [ルーシーダットン教室　令和７年９月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusie0709yoteiup/) - ルーシーダットン教室 沖縄県でルーシーダットン教室を開催しています。 ルーシーダットンは、タイの国に伝わる健
- [ハーブ＆アロマの単発講座　７月20日(日)　空き情報！](https://herb-mar.okinawa/info/herbaroma720/) - 毎月１回、第３日曜日に開催している「暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座」 今月は７月20日（日）10時〜開催予定です。 紫外線予防乳液・クラフトコーラ・モロッコ風春巻を作る予定です♪ 満席の予定でしたがキャンセルがあり、２名様分の空席ができました！
- [ルーシーダットン　令和７年7月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyotei0707/) - 沖縄県南部のルーシーダットン教室 対面、zoomレッスンを開催中。 令和７年７月の予定のご案内をアップしました。
- [ルーシーダットン教室 令和７年６月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusie0760yotei/) - ルーシーダットン教室。 沖縄県南部で対面＆オンラインレッスンを実施中。 令和７年６月の予定のご案内をアップしました。
- [ルーシーダットン教室 令和７年5月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusier705up/) - 沖縄県南部のルーシーダットン教室。 令和７年５月の予定です。GW休みの振替レッスンのご案内もありますよ！
- [ルーシーダットン教室 令和７年4月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusie0704up/) - ルーシーダットン教室 沖縄県南部で 対面レッスン、オンラインレッスン（zoom）、インストラクター養成レッスンを実施中。 令和７年4月の予定をアップしました。
- [ハーブ講座初級コース 開講が決定しました！](https://herb-mar.okinawa/info/herbkaiko07/) - ハーブ講座初級コース の開講が決定しました！ ハーブについて、栽培、料理、ハーブティー、クラフト、美容への活用などトータル的に学び、ジャパンハーブソサエティ認定初級ハーブインストラクター資格の取得も目指せる楽しい講座です。 今年度は、令和７年５月１２日（日）からスタート！
- [ルーシーダットン 令和７年３月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyotei0703/) - ルーシーダットン教室 沖縄県南部にある小さな教室で 対面レッスン、オンラインレッスン、インストラクター養成レッスンを実施中。 令和７年３月のご案内です。
- [ハーブ講座初級コース 無料体験説明会 令和７年4月の予定](https://herb-mar.okinawa/info/herbmuryo0704yotei/) - 【資格取得を目指せるハーブ講座 初級コース】 令和７年５月開講予定 開講に先立ち、無料体験説明会を開催します。 開催日程 ４月１３日（日）10時〜 ４月２７日（日）10時〜
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座（単発講座）のご案内](https://herb-mar.okinawa/info/herbaromar7tanpatu/) - 【暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座】 １回からご参加OKのハーブ＆アロマ講座が令和７年４月スタートします。 参加者を大募集中です。
- [ルーシーダットン教室　令和７年２月のご案内をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusie0702up/) - ルーシーダットン教室 沖縄県南部の少人数制の教室です。 対面レッスン、オンラインレッスン、インストラクター養成レッスンを実施中。 令和７年２月のご案内です。
- [令和７年5月開講予定 ハーブスクール無料体験説明会のご案内](https://herb-mar.okinawa/info/herbschooltaiken25/) - 令和７年５月から 新規ハーブスクールの開講を予定しています。 開講に先立ち、無料体験説明会を３月・４月に実施いたしますので、お気軽にご参加ください。
- [ルーシーダットン 令和６年１２月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyotei0612/) - タイに伝わる健康法、ルーシーダットン。 沖縄県与那原町で対面レッスン、zoom使用のオンラインレッスンを開催中
- [令和７年度 ハーブスクール受講生募集についてアップしました！](https://herb-mar.okinawa/info/herbschooler7up/) - 令和７年度もハーブスクールを開講予定です。 ジャパンハーブソサエティ認定のカリキュラムを受講して、修了後、試験に合格すると、 ハーブ初級インストラクターの資格取得が可能。 ハーブの栽培、保存法、お料理への活用法、ハーブティ、アロマセラピーなど ハーブについて、実習をしながら基礎から学べる楽しい講座です。
- [ルーシーダットン 令和６年11月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyotei0611/) - ハーブ＆ルーシーダットンまぁる は、沖縄県与那原町にあります。 ルーシーダットンの対面レッスン、zoom使用の
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 令和７年１月・２月のご案内](https://herb-mar.okinawa/info/herbaroma070102/) - 生活に役立つ、ハーブやアロマを使うのが楽しくなるレシピをご紹介し、毎回、楽しく実習＆試食をしていますよ！ １回のみの参加も大歓迎です。 令和６年の講座は、募集が終了しました。 令和７年１月・２月の講座の予定が決定しましたので、ご案内いたします。
- [ルーシーダットン教室　令和6年10月の予定をアップしました！](https://herb-mar.okinawa/info/rusie0610yotei/) - 沖縄県南部でルーシーダットン教室を実施中です。 対面レッスン（女性専用）、zoomによるオンラインレッスン 令和６年１０月のレッスン予定の詳細はこちらから！
- [台風13号接近による講座の開催予定についてのご案内](https://herb-mar.okinawa/info/taihu13/) - 台風13号が沖縄・奄美地方に接近中です。 沖縄本島から北寄りの進路になりそうな予報となってきました。 台風対策
- [ルーシーダットン教室　令和６年８月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyotei0608/) - 沖縄県南部でルーシーダットンの対面レッスン、オンラインレッスン（zoom）を開催中。 令和６年８月の予定をアップしました！
- [ルーシーダットン インストラクター養成講座 令和６年７月スタート](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyousei0607/) - 沖縄でルーシーダットン教室を開催しています。 ルーシーダットン インストラクター養成講座 令和６年７月から開講することが決定しました！
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座　７月のご案内](https://herb-mar.okinawa/info/herbaroma/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 １回からご参加できるハーブとアロマの体験講座。 令和６年７月７日（日）、７月２１日（日）に開催予定があります。 残席わずかです。
- [手作りハーブビネガー講座＜浦添市かりゆしセンター＞6月14日](https://herb-mar.okinawa/info/herbkariyusi24/) - 浦添市かりゆしセンターで、手作りハーブビネガー講座を開催させていただくことになりました♪ 浦添市在住の60歳以
- [ハーブ初級講座　令和６年５月から開講が決まりました](https://herb-mar.okinawa/info/herbkettei24/) - 沖縄県南部の小さな教室。「ハーブスクールまぁる」のハーブ講座。 2024年（令和6年）度 ハーブ初級講座 ５月から開講が決定しました！
- [暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座　受講生募集中！](https://herb-mar.okinawa/info/kurasiherbaromabosyu24/) - 暮らしに活かすハーブ＆アロマ講座 ハーブやアロマを生活の中に取り入れて、健康的なナチュラルライフを提案する楽しい講座です♪ 令和６年３月から、月１回日曜日に開催します。 単発での参加も大歓迎。 受講生さん募集中です。
- [2024年（令和６年）度 ハーブスクール　受講生募集！](https://herb-mar.okinawa/info/herbschoolbosyu24/) - 沖縄で、ハーブインストラクター資格取得を目指せます。 2024年（令和６年）度 ハーブスクール開催に向けて、受講生さんを大募集！ 令和６年３月から、無料体験説明会を実施します。 ジャパンハーブソサエティー認定校
- [令和６年1月の単発ハーブ教室　【ハーブで温活講座】](https://herb-mar.okinawa/info/onkatu0601/) - ハーブで温活講座 〜ハーブ入りホットピロウ・スパイスミルクティー・カカオニブのザクザククッキー〜 日時：令和６年1月18日（木）14時〜16時
- [ドライフラワーのリース作り　定員に達しました！](https://herb-mar.okinawa/info/herbcraftmanin/) - ご案内しておりました、ドライフラワーのリース作り教室（11月19日（日）開催）は、定員に達しました。 お申し込みくださった皆さま、ありがとうございました。
- [ドライフラワーのリース作り　参加者募集中　11月19日(日)](https://herb-mar.okinawa/info/herbcraft2311/) - ドライフラーワーのリース作り教室 参加者募集中 令和5年11月19日１0時からです♪
- [10月15日 手作りアロマコスメ教室 参加者募集中！](https://herb-mar.okinawa/info/aromacosmebosyu1015/) - キャンセルが出ましてので、参加者を募集中です！！ ＜目元ケアのアンチエイジングクリーム作り教室＞ 日 時 10月15日（日）10時〜12時 参加費 3,500円 （材料費込み。スパイシーで美味しい茄子のオーブン料理も作り試食します。） 残 席 2名
- [FM沖縄「オリオンびあぶれいく」に出演します](https://herb-mar.okinawa/info/fmokinawa23/) - FM沖縄「オリオンびあぶれいく」に出演します。 放送時間 10月〜11月の毎週火曜日 18:40〜19:40
- [はじめてのハーブ＆アロマ講座　一部日程を変更しました](https://herb-mar.okinawa/info/herbnitteihenkou/) - 令和５年10月から開講に向けて、受講生さんを大募集中です。 諸事情により、開講日を変更いたしました。 開講日（初回講座）は、１０月１９日（木）１４時〜 です！
- [ルーシーダットン　令和５年9月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyotei2309/) - 沖縄の南部で開催中のルーシーダットン教室 令和５年９月の予定をアップしました。 体験参加のお申し込みも大歓迎です♪
- [令和５年10月スタート　ハーブ＆アロマ教室（平日開講予定）](https://herb-mar.okinawa/info/herbaroma239kara/) - 【はじめてのハーブ＆アロマ教室】 沖縄県南部でハーブ、アロマ、ルーシーダットン教室を開催しています。 令和５年10月から開講予定。現在、参加者を募集中です！
- [ルーシーダットン教室　令和５年８月の予定](https://herb-mar.okinawa/info/rusie2308yoteiup/) - ルーシーダットン教室 対面レッスン、オンライン（zoom）レッスンを開催中です。 令和５年８月の予定をアップしました。
- [ルーシーダットン　令和５年７月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyotei0507up/) - 沖縄県南部でルーシーダットン教室を開催しています。 令和５年7月の予定をアップしました。 詳しくはこちらのページから！
- [ルーシーダットン教室　令和５年６月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusie0506yotei/) - 沖縄県南部でルーシーダットン教室を開催しています。 令和５年6月の予定をアップしました。 詳しくはこちらのペー
- [ルーシーダットン教室　令和５年５月のご案内をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyotei235/) - 沖縄県のルーシーダットン教室。 令和５年５月の予定をアップしました。 詳しくはこちらのページから！
- [LINE公式アカウントに関するお知らせ](https://herb-mar.okinawa/info/lineosirase236/) - 【LINE公式アカウントにお友だち登録をしてくださっている皆さまへ】 メッセージ配信に関するお知らせです。
- [令和５年4月開講 ハーブスクール　残席わずかです](https://herb-mar.okinawa/info/herbsschoolzansekiwazuka/) - 令和５年（2023年）4月23日から始まるハーブスクール🌿 ハーブの育て方、ハーブティー、ハーブの活用法（料理、スキンケア、ヘルスケア、クラフト、アロマセラピーなど）を実習しながら学ぶ楽しいスクールです。 残席が少なくなってきました。受講ご希望の方はお早めにご連絡ください！
- [ルーシーダットン教室　令和５年４月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusie234up/) - 沖縄県のルーシーダットン教室。 令和５年４月の予定をアップしました。 詳しくはこちらのページから！ https
- [ハーブスクール　令和５年4月開講決定！](https://herb-mar.okinawa/info/herbschoolkaiko23/) - 現在、受講生大募集中 令和５年度ハーブスクールの開講が決定いたしました！ 令和５年４月２３日より開講。 ハーブの育て方、お料理、ハーブティー、スキンケア、クラフト、アロマセラピーなどなど。 生活にハーブの活用術を実践を通して学ぶ楽しい講座です。
- [ハーブ＆アロマライフアドバイザー講座　残席わずか](https://herb-mar.okinawa/info/herbaromaskilup23/) - 【ハーブ＆アロマライフアドバイザー講座】 ハーブやアロマを利用して生活に役立つものを作ったり、美味しいお料理を作って試食をしたり。。 ハーブスクール卒業生さんたちのスキルアップとしてもおすすめですが、 定期的に講座に通うことが難しい方が、興味のある回のみで参加することも可能です。 (満席の場合はお断りすることもあります。）
- [マスクの着用について](https://herb-mar.okinawa/info/mask/) - 令和５年３月13日より、政府は、マスクの着用について屋内外を問わず個人の判断に委ねることを決めました。 政府の方針にあわせて、当スクールでもマスクの着用についてはお客さまの考え方におまかせすることにいたします。
- [ハーブ＆アロマ入門講座　日程変更のお知らせ」](https://herb-mar.okinawa/info/nyumonhenko/) - 事情により、ハーブ＆アロマ入門講座の開講時期が変更になりましたm(_ _)m 令和５年９月からの開催を予定しています。
- [ルーシーダットン講座＜ウェルカルチャースクール＞](https://herb-mar.okinawa/info/wellrusie234/) - ウェルカルチャースクール（那覇市真地）にて、 ルーシーダットン講座開講に向けて、受講生さんを大募集中です！（令
- [ハーブ＆アロマライフアドバイザー講座　開講決定](https://herb-mar.okinawa/info/herbaromalife23/) - ハーブ＆アロマライフアドバイザー講座 開講決定 令和５年５月からスタート。 ハーブ＆アロマライフアドバイザー講座の開講が決定しました！
- [ルーシーダットン2023年3月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyotei233/) - 沖縄県でルーシーダットン教室。 2023年３月の予定をアップしました。
- [ハーブ＆アロマ入門講座　令和５年５月開講](https://herb-mar.okinawa/info/herbnyumon23/) - 【ハーブ＆アロマ入門講座】 これからハーブを育ててみたい方 ハーブをお料理や美容に活用したい方 など、ハーブ初心者におすすめの講座です。 令和５年５月からスタート予定。
- [2023年2月のルーシーダットン教室のご案内をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyotei232/) - 沖縄で開催！ルーシーダットンのレッスン開催予定（2023年2月）をアップしました。 こちらのページです。（ご予約フォームあり）
- [2023年1月のルーシーダットン教室　予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusie231yotei/) - ルーシーダットンのレッスン開催予定（2023年1月）をアップしました。 こちらのページです。
- [ハーブ＆アロマ入門講座　2023年5月より開講予定](https://herb-mar.okinawa/info/herbaromanyumon23/) - 2023年5月より、初心者大歓迎の「ハーブ＆アロマ入門講座」が始まります！ お家時間が楽しくなって、美容＆健康にも役立つハーブ・アロマの活用法を学んでみませんか。
- [2023年4月開講予定　ハーブスクールのご案内をアップしました！](https://herb-mar.okinawa/info/herbschool23up/) - 資格取得を目指せるハーブ講座 2023年も開講予定です。 無料体験会の日程をアップしました。
- [2022年12月ルーシーダットン教室のご案内　アップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusie2212/) - ルーシーダットンのレッスン開催予定（2022年12月）をアップしました。 こちらのページです。（ご予約フォーム
- [FM沖縄「オリオンびあぶれいく」に出演中！](https://herb-mar.okinawa/info/orionbeer2211/) - 2022年10月より FM沖縄のラジオ番組「オリオンびあぶれいく」にゲスト出演させていただいます♪ 11月も、毎週火曜日18:40〜 バタフライピーやローゼルの活用法などをご紹介する予定です。
- [FM沖縄のラジオ番組に出演します](https://herb-mar.okinawa/info/fmorion22/) - #post_content2022年10月より FM沖縄のラジオ番組「オリオンびあぶれいく」にゲスト出演させていただくことになりました。 詳しくは、こちらのページから
- [9月3日（土）のレッスンは台風11 号接近により休講](https://herb-mar.okinawa/info/lessonyasumi93/) - 大型で強い台風11号が沖縄地方に接近中です。 2022年9月3日（土）13時30分から予定しておりました、ルー大型で強い台風11号が沖縄地方に接近中です。 2022年9月3日（土）13時30分から予定しておりました、ルーシーダットンのレッスンは休講となります。
- [2022年9月のルーシーダットン教室　予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyotei2209/) - 沖縄でルーシーダットン教室を開催中。 ルーシーダットンのレッスン開催予定（2022年9月）をアップしました。
- [ルーシーダットン　2022年8月の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusie2208yotei/) - ルーシーダットンのレッスンを沖縄で開催中。 2022年8月の予定です。 資格取得を目指すインストラクター養成講座も随時お申し込み受付中です。
- [ルーシーダットン　お試し体験会のご案内](https://herb-mar.okinawa/info/rusieotamesi/) - そろそろ、自分の身体に良いことをはじめなきゃ！ 自分に合った健康法を探している！ タイの伝統的な健康法「ルーシそろそろ、自分の身体に良いことをはじめなきゃ！ 自分に合った健康法を探している！ タイの伝統的な健康法「ルーシーダットン」を試してみませんか(^^) 7月12日・26日に開催します。
- [2022年7月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/info/rusie2207yotei/) - あっという間に、2022年の後半に突入。 沖縄らしい暑さを楽しみながら、元気に過ごしましょう！ 2022年7月
- [おきでん百添アワー「ウチナー紀聞」6月12日(日)11時〜観てね！](https://herb-mar.okinawa/info/utinakibun612/) - 沖縄のテレビ長寿番組、RBC（琉球放送）のおきでん百添アワー「ウチナー紀聞」の取材を、 先月受けておりました。
- [2022年6月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/info/rusie2206/) - ルーシーダットンで巡りを良くして、心も体もスッキリさせませんか(^^) 2022年6月のルーシーダットン教室の予定をアップしています♪ こちらのページでご案内しています。
- [2022年５月のルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/info/rusie2205/) - 沖縄でルーシーダットン教室を実施中です。 連休明けからは、ご自身の身体のケアもしてあげませんか。 2022年５月のルーシーダットン教室の予定をアップしました。
- [ハーブスクール無料体験説明会（4月10日、17日）](https://herb-mar.okinawa/info/herbschoolsetumeikai2204/) - ハーブを暮らしに活かそう！！ 2022年4月に開講予定のハーブスクールの受講生さんを大募集中です。 今年度は、月２回、日曜日の午前中に開催いたします。 （木曜日コースは、諸事情により開講を見合わせることになりました。 今後、単発講座を企画する予定です）
- [ハーブスクール 日曜日コース 開講決定！](https://herb-mar.okinawa/info/nitikaikou22/) - 沖縄でハーブインストラクター資格が取得できるハーブスクール。 今年も日曜日コースの開講が決定しました！ 木曜日コースも引き続き、受講生を募集中です。
- [ハーブスクール 無料体験会 開催（3月13日・17日）](https://herb-mar.okinawa/info/herbtaiken313/) - 2022年4月に開講予定のハーブスクールの受講生さんを大募集中です。 スクールの雰囲気を味わっていただきたい、ハーブに興味を持っていただきたい！との思いで 無料体験会を開催いたします。 ハーブ・アロマの魅力を、ぜひ体感してくださいね(^^)
- [ハーブスクール無料体験会　空きがあります！](https://herb-mar.okinawa/info/schoolsetumei223/) - ハーブを自由自在に日常生活に取り入れるレシピを学ぼう！ 2022年4月に開講予定のハーブスクールの受講生さんを大募集中です。 無料体験説明会のワークショップで教室の雰囲気を体感できます♪ 3月の日程のご案内です。
- [ハーブスクール無料体験説明会　2月27日は満席です！](https://herb-mar.okinawa/info/herbschoolsetumeikai227/) - 2022年4月に開講予定のハーブスクールの受講生さんを大募集中です！ スクールの雰囲気を味わっていただきたい、ハーブに興味を持っていただきたいという思いで、 無料体験会を企画していますが、 ２月27日（日）は満席となりました。 3月にも体験会を予定しています。
- [2022年度ハーブスクール　木曜日コースを追加しました](https://herb-mar.okinawa/info/2022年度ハーブスクール　木曜日コースを追加しま/) - 2022年（令和４年）度 ハーブスクール 日曜日コースに加えて、今年度は木曜日コースも設定しました。 沖縄でハーブインストラクターの資格取得を目指せます♪ ハーブをこれから始めたい方も大歓迎です。
- [緑化センターのルーシーダットン 1月は休講します](https://herb-mar.okinawa/info/ryokkakyuko/) - 残念なお知らせです。 今月より定期開講する予定にしていたルーシーダットン教室（那覇市緑化センター 金曜日19時〜）は、 コロナ感染拡大によるまん延防止措置期間中（１月末まで）は休講にすることになりました。
- [2022年１月のルーシーダットン教室のご案内](https://herb-mar.okinawa/info/rusie2201/) - 新年もルーシーダットンのレッスンを元気に開催します！ 昨年は、教室への参加を自粛していたけれど今年は再開したいという方も 今年こそは、何か体に良いことを始めたい方も 体験受講も大歓迎です♪ お気軽にご連絡ください。 2022年１月のルーシーダットン教室のご案内はこちらから
- [2022年４月開講 ハーブスクール 受講生募集](https://herb-mar.okinawa/info/herb224bosyu/) - 2022年（令和４年）度 ハーブスクールのご案内ページをアップしました！ 沖縄でハーブインストラクターの資格取得を目指せます♪
- [ルーシーダットン体験会（12月３日・17日）那覇市緑化センター](https://herb-mar.okinawa/info/taikenrusie2111/) - ルーシーダットン体験会（那覇市緑化センター） 2021年12月も開催いたします。 12月 3日（金）19時〜20時 12月17日（金）19時〜20時 参加費は１回 1,000円 です。
- [ルーシーダットン体験会（緑化センター）予約状況](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyoyakujokyo1117/) - ルーシーダットン（タイ式ヨガ）体験会（那覇市緑化センター）の予約状況のご案内です。 （11月17日現在） 11
- [2021年11月　ルーシーダットン教室のご案内をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusielesson2111/) - コロナ感染状況が少しずつ落ち着いてきましたね！ 気温が下がってきた11月。 体調管理のためにも、ルーシーダット
- [ルーシーダットンインストラクター養成講座　2021年10月スタート！](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyosei2110/) - 【ルーシーダットンインストラクター養成講座ベーシックコース】 2021年10月2日（土）スタート！
- [ルーシーダットンインストラクター養成講座　受講生募集中](https://herb-mar.okinawa/info/rusiesikakubosyu219/) - 沖縄県内でインストラクター資格を取得できます！ 日本ルーシーダットン普及連盟のインストラクター資格を沖縄県内で取得できる養成コースを随時開催しています。 マンツーマンまたは少人数制で丁寧にじっくりと学ぶことができます。
- [定員に達しました！9月5日アロマワックスバー作り講座](https://herb-mar.okinawa/info/aromawaxmanseki95/) - 9月5日(日)に予定しているハーブ＆アロマの単発講座 「アロマワックスバー作り」講座は定員に達しました！
- [2021年8月のルーシーダットン教室予定をアップしました！](https://herb-mar.okinawa/info/rusie218/) - 沖縄のルーシーダットン教室。 2021年8月の予定をアップしました。
- [なちゅらる手作りフェスタ　出店者情報！](https://herb-mar.okinawa/info/naturalfes619/) - 【なちゅらる手作りフェスタ】 夏休みに親子で自然素材とふれあいながら楽しめるイベントを開催します！ 日時 2021年8月1日（日） 10時〜16時 場所 さわふじ広場
- [空席が出ました！紫外線予防クリーム作り講座](https://herb-mar.okinawa/info/kusekisigaisen/) - 明後日6月6日（日）10時から開催予定のハーブとアロマの単発講座。 満席となっておりましたが、 コロナの影響を受けて参加できない方のキャンセルが続き、３名様分の空席が出ております。 急なご案内ではありますが、 もしご参加希望の方がいらっしゃいましたらぜひご連絡くださいね！
- [なちゅらる手作りフェスタ　出店者募集を締め切りました！](https://herb-mar.okinawa/info/naturalfestasimekiri/) - 2021年8月1日（日）に開催予定の 「なちゅらる手作りフェスタ」 自然素材の商品や手作り雑貨の販売、子どもたちも楽しめるワークショップなどのブースが出店予定です。 出店者の予定数に達しましたので、出店者募集を締め切りました！
- [なちゅらる手作りフェスタ　キャンセル待ち受付中](https://herb-mar.okinawa/info/naturalfestacancelmati/) - 2021年8月1日（日）に開催予定の 「なちゅらる手作りフェスタ」 自然素材の商品や手作り雑貨の販売、子どもた
- [5月末までレッスンを自粛します（那覇市緑化センター）](https://herb-mar.okinawa/info/ryokkajisyuku5matumade/) - 那覇市緑化センターで毎週水曜日 19時〜20時に開催しているルーシーダットン教室。 コロナのまん延防止措置の影響を受けて自粛しておりますが、 5月末まで措置が延長になってしまいましたので、、、 残念ではありますが、レッスンをもうしばらく自粛することにいたしましたm(_ _)m
- [なちゅらる手作りフェスタ vol.5（2021年8月1日）出店者募集！！](https://herb-mar.okinawa/info/naturalfesta218/) - 夏休みに親子で自然素材とふれあいながら楽しめるイベント 「なちゅらる手作りフェスタ」 久しぶりに開催します！！
- [ルーシーダットンインストラクター養成講座　随時開講します](https://herb-mar.okinawa/info/rusieyoseiinfo/) - こんな時だからこそ、個別でじっくりとルーシーダットンを学びながら資格取得まで目指してみませんか！ ポーズの練習で自分自身の心身を整えながら、座学では身体のこと、健康に関する知識をしっかりと学び、 コロナが終息したらインストラクターとして活動する夢が広がります。
- [まん延防止重点措置のため休講します　那覇市緑化センター](https://herb-mar.okinawa/info/manenbousiryokka/) - 4月12日より、沖縄県の9つの市はコロナウィルス感染のまん延防止重点措置の対象地域となってしまいました。 これ
- [4月11日(日)「ハーブで温活講座」は満員となりました！](https://herb-mar.okinawa/info/onkatumanin/) - 4月11日（日）10時〜12時に開催予定 「ハーブで温活 アイピロウ＆スパイシージンジャーシロップ作り」講座は
- [3月31日（水）より再開します！　那覇市緑化センター](https://herb-mar.okinawa/info/saikai331/) - 那覇市緑化センターで毎週水曜日 19時〜20時に開催しているルーシーダットン教室。 イベント会場として使用され
- [満席御礼！　ハーブスクールの申込受付を締め切りました。](https://herb-mar.okinawa/info/manseki21/) - https://herb-mar.okinawa/herbschool20214lp/ 2021年4月25日に
- [3月17日・24日は休講です。＜那覇市緑化センター＞](https://herb-mar.okinawa/info/ryokkakuko213/) - 緊急事態宣言が解除され、今月よりやっと再開できた那覇市緑化センターでのルーシーダットン教室ですが、、、 3月17日（水）・24日（水）は残念ながら休講です。
- [ハーブスクール　残席わずか！](https://herb-mar.okinawa/info/herbschoolzansekiwazuka/) - 2021年4月25日（日）よりハーブスクール（インストラクター養成講座）の開講が決定しました。 小さな空間で少
- [ハーブスクール無料体験説明会　3月14日は満席です](https://herb-mar.okinawa/info/herbschoolsetumeikai14manseki/) - 2021年4月開講予定 ハーブスクール無料体験説明会の参加者を募集中です！ 3月14日（日）は定員に達しました
- [ルーシーダットン（那覇市緑化センター）再開のご案内](https://herb-mar.okinawa/info/ryokkarusiesaikai213/) - 2月28日で沖縄県独自の緊急事態宣言が解除されることになりました。 まだまだ手放しで喜べる状況にはなっていませ
- [ハーブスクール無料体験説明会　2月28日は満席となりました](https://herb-mar.okinawa/info/manseki228/) - 2021年4月開講予定 ハーブスクール無料体験説明会の参加者を募集中です！ 2月28日（日）は定員に達しました
- [2021年2月のルーシーダットン教室の日程をアップしました](https://herb-mar.okinawa/info/rusie212/) - 2021年2月のルーシーダットン教室の日程をアップしました。 沖縄県独自の緊急事態宣言発令中のため、 開催予定
- [沖縄県独自の緊急事態宣言発令による休講のお知らせ（緑化センター）](https://herb-mar.okinawa/info/ryokkakyuko211/) - 1月19日夜、沖縄県独自の緊急事態宣言が再発令されてしまいました。 これに伴い、那覇市の関連施設である那覇市緑化センターは令和３年２月７日まで休館となってしまいました。 その後の再開については、状況見て判断するとのことです。 せっかく1月13日（水）19時から再スタートしたルーシーダットンのレッスンですが、 またしばらくの間休講となってしまいます。
- [ハーブ資格取得講座（2021年4月開講）無料体験会開催](https://herb-mar.okinawa/info/herbsikaku2104/) - ジャパンハーブソサエティ認定初級ハーブインストラクターの資格取得を目指せるハーブ講座を 2021年 4月より開講予定です。これからハーブやアロマを始めてみたい方も、 資格を取得して、講座やショップを開いてみたい方も、 実習中心に楽しく学び、日常生活の沢山の場面で活かせるレシピが学べる内容です。
- [夜間のレッスンを再開します！　那覇市緑化センター](https://herb-mar.okinawa/info/ryokkasaikai2021yoru/) - やっと再開します！ コロナ禍で夜間の使用ができなくなっておりました那覇市緑化センターですが、 令和３年１月より
- [資格取得を目指せるハーブ講座　2021年4月スタート！](https://herb-mar.okinawa/info/herbkouzayotei21/) - ハーブの活用でおうち時間を楽しみながら健康になろう！！ 2021年4月開講予定 沖縄で資格取得を目指せるハーブ講座を2021年も開催します！講座のカリキュラムのご案内です。
- [年末年始お休みのお知らせ](https://herb-mar.okinawa/info/年末年始お休みのお知らせ/) - 明日はクリスマスイブ。 令和２年も残すところ、あと１週間ほどとなりました。 今年のルーシーダットンのレッスンは
- [オンラインレッスン1月よりスタート【ウェルカルチャースクール】](https://herb-mar.okinawa/info/onlinewell20/) - ウェルカルチャースクール（那覇市真地）でオンライン講座がスタートします！（2021年1月より） 現在、受講生を
- [資格取得を目指せるハーブ教室　2021年も開催予定！](https://herb-mar.okinawa/info/herbschoolkaisaiyotei21/) - 沖縄でハーブの資格取得可能！ ハーブの育て方、料理、ハーブティー、スキンケア、クラフト、アロマなど ハーブにつ
- [2020年11月ルーシーダットンレッスンの予定について](https://herb-mar.okinawa/info/rusie2011yotei/) - 2020年11月のルーシーダットン レッスンの予定をアップしています。 https://herb-mar.ok
- [カフェLa21 （ラニ）のルーシーダットン予約サイトについて](https://herb-mar.okinawa/info/yoyakusaito/) - 今月から南城市知念のカフェLa21（ラニ）さんでルーシーダットンのレッスンをさせていただきます♪ 毎日、いろい
- [ご予約可能曜日、時間帯についてのご案内](https://herb-mar.okinawa/info/yoyakuannai103/) - 【2020年10月現在 予約可能曜日、時間帯についてのご案内です】 ハーブ＆アロマの単発講座 ルーシーダットン
- [カフェLa21（南城市）でルーシーダットン](https://herb-mar.okinawa/info/la21rusie/) - 2020年9月南城市知念のニライカナイ橋近くに、ヨガやリラクゼーションマッサージなどもできるカフェLa21（ラ
- [ハーブスクール　再受講についてのご案内](https://herb-mar.okinawa/info/saijukou20/) - ハーブスクールを卒業した受講生さんから、 「復習のためにもう一度受講したい」 「欠席してしまった講座を受講した
- [緑化センターのレッスン時間変更について(9/17より）](https://herb-mar.okinawa/info/mokuyoubihenko917/) - 9月10日（木）より再開しました那覇市緑化センターでのルーシーダットン教室について 時間変更のお知らせです！
- [那覇市緑化センターのレッスン再開について](https://herb-mar.okinawa/info/ryokkasaikai910/) - 沖縄県独自の緊急事態宣言発令中、休講を余儀なくされていました那覇市緑化センターでのルーシーダットン教室を再開し
- [料金相場.JP「ホットヨガの料金相場と選び方、安くする方法」の監修をしました](https://herb-mar.okinawa/info/ryokinsoubakansyu208/) - インターネット記事「料金相場.JP」さんからのご依頼をいただき、 「ホットヨガの料金相場と選び方、安くする方法
- [レッスン再開日延期のお知らせ〜那覇市緑化センター〜](https://herb-mar.okinawa/info/ryokkaenki208/) - 沖縄県では緊急事態宣言が8/29まで延長されてしまいました(>_
- [宜野湾市でルーシーダットン教室（隔週火曜日）](https://herb-mar.okinawa/info/bioclubkayoubi/) - 宜野湾市の「ビオ倶頼部アミノ酸生活.com 沖縄ショップ」にて、ルーシーダットン教室をさせていただくことになり
- [ルーシーダットン教室　休講延長のお知らせ　那覇市緑化センター](https://herb-mar.okinawa/info/kyukouentyo/) - コロナウィルス感染の広がりが止まらない沖縄です。 この状況により、いつも利用させていただいている那覇市緑化セン
- [緊急事態宣言発令による休講のお知らせ　那覇市緑化センター](https://herb-mar.okinawa/info/kinkyu200804/) - 沖縄県では、新型コロナウィルス感染拡大の波が止まらない状況です。 沖縄県独自の緊急事態宣言が発令されたため、県
- [8月４日(火)が最終日です 　ジスタス美里店](https://herb-mar.okinawa/info/misatosaigo/) - オープンからこれまで10数年間、スタジオレッスンを担当させていただいたジスタス美里店。 急な決定でありますが、
- [ハーブセミナー終了　日本成人病予防協会様　](https://herb-mar.okinawa/info/herbkouzaseijinbyo/) - 世界中でコロナウィルスと戦っている今、感染対策、免疫力アップ、体調のセルフケアをすることがとても大切です。 自
- [FM沖縄「オリオンびあぶれいく」に出演中です](https://herb-mar.okinawa/info/fmradio207/) - 2020年7月〜9月の3ヶ月間 毎週火曜日18:40〜 FM沖縄「オリオンびあぶれいく」 にゲスト出演させてい
- [土曜日のルーシーダットン教室 新規参加者募集中です！](https://herb-mar.okinawa/info/rusiedoyoubibosyu206/) - コロナ自粛が続きましたが、6月よりリアルのレッスンを再開しています！ 様々な事情で、まだなかなか復帰できなお客
- [那覇市緑化センター　夜間のレッスンについて](https://herb-mar.okinawa/info/ryokkayoru6/) - 新型コロナ感染対策による緊急事態宣言発令された4月より休講が続いている 水曜日 19時からのルーシーダットン教
- [7月も開催！那覇市緑化センター ルーシーダットン教室 14時〜](https://herb-mar.okinawa/info/rusiesuigogo7gatu/) - 沖縄県はコロナ感染者ゼロの日が継続しており、だいぶ日常が戻ってきているような気がします。 県をまたぐ移動も解除
- [ウェルカルチャースクール 8月より再開！](https://herb-mar.okinawa/info/well8gatusaikai/) - 新型コロナウィルス感染予防のために4月から休講していましたウェルカルチャースクールが8月より再開いたします！
- [手作りマスク販売中です](https://herb-mar.okinawa/info/maskhanbaityu/) - 沖縄はコロナの波がだいぶ落ち着き、だいぶ日常が戻ってきた感じがしますが、まだまだ油断はできません。 そして外出
- [那覇市緑化センター レッスン参加の際のお願い](https://herb-mar.okinawa/info/ryokkalessononegai/) - 那覇市緑化センターにて14時から（水曜日）のレッスンがスタートしました。 暫定的に６月いっぱいの開催としており
- [６月限定！那覇市緑化センターで午後のレッスン開催](https://herb-mar.okinawa/info/ryokkasuiyougogo6/) - 緊急事態宣言解除後も、すぐに元どおり状態になるわけではありませんが、感染予防対策をしながら少しずつ前へ進んでい
- [2020年6月のルーシーダットンレッスンの情報をアップしました！](https://herb-mar.okinawa/info/rusie206/) - 緊急事態宣言が解除となり、沖縄では新型コロナに新たに感染した方はゼロ！でした。 この状況が続くことを祈りながら
- [定期レッスン再開後のルーシーダットン オンラインレッスンについて](https://herb-mar.okinawa/info/onlinekeiozoku/) - 新型コロナウィルス感染拡大予防のための自粛要請について、沖縄県では5月20日までとなりました。 5月21日以降
- [まだ間に合う！5月28日開講ハーブスクール受講生募集中](https://herb-mar.okinawa/info/herbschoolbosyu205/) - 新型コロナウィルス感染予防のために延期しておりました4月開講予定のハーブスクールは、 2020年
- [オーダーメイドハーブティー販売始めました！](https://herb-mar.okinawa/info/orderherbtea205/) - あなたの好み、ご要望に合わせたブレンドハーブティーをお作りいたします。 郵送も可能。 ハーブティーでココロもカ
- [レッスンの再開について](https://herb-mar.okinawa/info/lessonrestart20/) - 新型コロナウィルス感染による緊急事態宣言が延長され、ルーシーダットンのレッスンの再開につきましても延期を余儀な
- [PayPay使えます](https://herb-mar.okinawa/info/paypay使えます/) - 新型コロナウィルス感染予防対策のため、4月から休業しておりますが、その間にできる事、お客さまが利用しやすくなる
- [自宅で学べる！タイ式セルフマッサージ講座(5/10) 受講生募集！](https://herb-mar.okinawa/info/thaiself510/) - 自粛生活「STAYHOME」が続き、身体のあっちこっちが凝っていたり、かたまったりしていませんか？ マッサージ
- [新型コロナウィルス感染予防のための休講（4/7〜5/6）について](https://herb-mar.okinawa/info/korona5-6made/) - 新型コロナウィルス感染予防のため、4月5日（日）より5月6日（水）まで休業いたします。 5月7日（木）以降の再

## 開催日程のお知らせ

- [ルーシーダットン　令和５年６月・７月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusieyotei2367/) - 「ハーブ＆ルーシーダットンまぁる」で開催。 令和５年６月・７月のレッスン予定日のご案内です。 参加ご希望の方は
- [ルーシーダットン教室　令和７年1月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusieyotei0701/) - ルーシーダットンとは、タイの山奥で修行していた仙人たちが、自分自身の体調管理のために行なっていた、古くから伝わる健康法です。 沖縄県与那原町で少人数制のレッスンを開催しています。 令和７年1月のレッスン予定のご案内です。
- [ルーシーダットン教室 令和6年10月の日程のご案内](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusie0610osirase/) - 【ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室】 沖縄県南部でルーシーダットンの対面レッスン＆zoomによるオンラインレッスンを開催しています。 令和6年10月の開催日程のご案内です。
- [ルーシーダットン 令和６年9月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusie2409yotei/) - 【ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室】 沖縄県南部でルーシーダットンの対面レッスン＆zoomによるオンラインレッスンを開催しています。 ルーシーダットンとは、タイの国に古くから伝わる自己整体法です。 「無理なく続けられて、気持ちがいい！」と、 10年以上に渡って継続参加してくださっている受講生さんもいますよ〜。
- [ルーシーダットン　令和６年８月のレッスン予定のご案内](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusie2408yotei/) - 【ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室】 沖縄県南部の小さな教室でルーシーダットンの対面レッスン＆zoomによるオンラインレッスンを開催しています。 令和6年8月のレッスン予定のご案内です。
- [ルーシーダットン教室　令和６年7月の日程](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusieyotei0607/) - ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室】 沖縄県南部で対面レッスン＆zoomによるオンラインレッスンを開催しています。 レッスン後は、ハーブティーや手作りおやつでティータイム(^^) zoomによるオンラインレッスンは、沖縄県外からもご参加いただいております♪ レッスン後は、すぐに自分時間に戻れることもメリットですね！
- [ルーシーダットン教室　令和６年６月の日程　＜沖縄で開催中＞](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusie0606yotei/) - 【ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室】 沖縄県南部でレッスンを開催しています。 対面レッスン＆zoomによるオンラインレッスンどちらも体験参加大歓迎。 令和６年6月の日程のご案内です。
- [ルーシーダットン教室　令和６年5月の予定　沖縄で開催中](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusieyotei0605/) - 【ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室】 沖縄県南部でレッスンを開催しています。 令和６年５月のレッスン予定のご案内です。
- [ハーブ講座 初級コース 無料体験説明会＜4月の日程＞](https://herb-mar.okinawa/nittei/herbtaiken4gatu24/) - 2024年（令和６年）度 ハーブスクール開催に向けて、受講生さんを大募集！ 4月の無料体験説明会のご案内です。 4月14日（日）10時〜11時 4月28日（日）10時〜11時
- [ルーシーダットン教室　令和６年４月の日程](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusieyotei0604/) - 【ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室】 沖縄県南部でレッスンを開催しています。 対面レッスンは、少人数制。レッスン後は、ハーブティーや手作りおやつでティータイムもあります♪ zoomによるオンラインレッスンは、沖縄県外の方でも気軽に参加できますよ！ 令和6年4月の教室日程のご案内です。
- [ルーシーダットン教室 令和６年3月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusie0603yotei/) - 【ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室】 沖縄県南部で少人数制の教室を開催しています。 少人数制の対面レッスン＆zoomによるオンラインレッスンは、沖縄県外の方でも気軽に参加できますよ！令和６年3月のレッスン予定のご案内です。
- [ルーシーダットン教室　令和６年２月の日程](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusienittei0602/) - 【ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室】 沖縄県南部で少人数制の教室を開催しています。 少人数制の対面レッスン＆zoomによるオンラインレッスンを実施中。 体験参加も大歓迎！ お気軽にお問い合わせください。
- [ルーシーダットン　令和6年１月　レッスンの予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusieyotei241/) - 【ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室】 沖縄県南部で少人数制の教室を開催しています。 少人数制の対面レッスン＆zoomによるオンラインレッスンを実施中。 体験参加も大歓迎！ お気軽にお問い合わせください。 令和6年1月のレッスン予定のご案内です。
- [ルーシーダットン 令和５年12月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusieyotei2312/) - ルーシーダットン教室 沖縄で対面レッスン（土曜日）、オンラインレッスン（火曜日）を毎週開催中。令和５年12月の予定です。
- [ルーシーダットン　令和５年11月の日程](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusie0511yotei/) - ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室】 沖縄県南部で少人数制の教室を開催しています。 少人数制の対面レッスン＆zoomによるオンラインレッスンを実施中。 体験参加も大歓迎！ お気軽にお問い合わせください。 令和５年11月の対面レッスン予定です。
- [ルーシーダットン教室　令和5年10月の日程](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusie2305nittei/) - 【ルーシーダットン（タイ式ヨガ）教室】 沖縄県南部の小さな教室です。 少人数制の対面レッスン＆zoomによるオンラインレッスンを実施しています。 体験参加も大歓迎！ お気軽にお問い合わせください。
- [ルーシーダットン教室　令和５年９月の予定（対面＆zoomレッスン）](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusie239nittei/) - ルーシーダットン（タイ式ヨガ教室） コロナ感染予防の行動制限が解除されている状況ですが、 おかげさまで、現在も
- [ルーシーダットン　令和５年８月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusie0508yotei/) - 沖縄県南部でルーシーダットン教室を開催中。 オンラインレッスンも行っています。 令和５年８月の予定です。
- [ルーシーダットン　令和５年7月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusie2307/) - 沖縄で開催中。ルーシーダットン教室 令和５年７月の開催日程のご案内です。
- [ルーシーダットン教室 令和５年６月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusie236yotei/) - 沖縄でルーシーダットン教室を開催中。 令和５年６月の対面レッスン、オンライン（zoom）レッスンのご案内です。
- [ルーシーダットン　オンラインレッスン 令和５年５月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusi235/) - 沖縄から配信。ルーシーダットン オンラインレッスン。 zoomを使用して、毎週火曜日20時から実施中。 令和５年５月の日程のご案内です。
- [ルーシーダットン オンラインレッスン　令和５年4月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusieonline234/) - 沖縄から配信。 全国どこからでもご参加できるルーシーダットンのオンラインレッスン(zoom使用）。令和５年４月の予定のご案内です。
- [令和５年4月 ルーシーダットンインストラクター養成講座スタート！](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusieyouseistart234/) - 令和５年4月から ルーシーダットンインストラクター養成講座（日本ルーシーダットン普及連盟認定講座）がスタートします！
- [ルーシーダットンオンラインレッスン日程](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusieonline233/) - 沖縄から配信。 全国どこからでもご参加できるルーシーダットンのオンラインレッスン。 コロナの感染状況が落ち着い
- [ハーブスクール無料体験説明会3月の日程](https://herb-mar.okinawa/nittei/herbtaikenkai3/) - この春からスタート予定のハーブ講座。 ハーブについて基礎から学び、栽培やハーブティーの入れ方、お料理、クラフト、アロマセラピーなど様々な実習をしながら楽しく学びます。 3月の無料体験会日程のご案内です。
- [ルーシーダットン オンラインレッスン 2023年2月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusieonline232/) - 沖縄から配信。 全国どこからでもご参加できるルーシーダットンのオンラインレッスン。 コロナ禍による行動制限がな
- [ハーブスクール無料体験説明会　日程](https://herb-mar.okinawa/nittei/herbmuryotaiken23/) - ハーブを活用する簡 新年度よりスタート！ ハーブ講座の無料体験会を開催します。 ・資格取得を目指せるハーブイン
- [令和５年もやります！ルーシーダットン オンラインレッスン 1月予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie231/) - 沖縄から配信。 全国どこからでもご参加できるルーシーダットンのオンラインレッスン。 2023年（令和５年）も引
- [ルーシーダットン オンラインレッスン 2022年12月の日程](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie2212/) - 沖縄から配信！ ルーシーダットン（タイ式ヨガ）のオンライン(zoom）レッスン。 2022年12月日程のご案内です。 体験参加もお気軽に♪
- [ルーシーダットン オンラインレッスン 2022年11月のご案内](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie2211/) - 沖縄から配信！ 全国どこからでもご参加できるルーシーダットンのオンラインレッスンを継続中です。2022年11月のレッスン予定のご案内です。体験参加もお気軽に♪
- [ルーシーダットン オンラインレッスンのご案内 2022年10月](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusieonline2210/) - 全国どこからでもご参加できるルーシーダットンのオンラインレッスンを継続中です。 教室に通う時間や手間がないので、ご自分のお部屋など好きな場所からアクセスし、終わったらすぐに自分時間に戻れるのがメリットですね！(^^)。2022年10月のレッスン予定です。
- [ルーシーダットン オンラインレッスン　2022年9月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusi2209/) - 沖縄から配信！ zoomを利用して行うオンラインレッスンを実施中。 2022年9月のレッスン予定のご案内です。
- [８月２１日（日）ミックススパイス＆アロマスプレー作り](https://herb-mar.okinawa/nittei/spicearoma22821/) - ハーブやアロマの活用法を楽しく学ぶ「ハーブ＆アロマライフアドバイザー講座」。 毎月１度、日曜日に開催中です。 ８月２１日（日）10時から予定している講座は、空席が１席あります！ ご参加希望の方は、お早めにご連絡ください。
- [オンラインルーシーダットン　2022年8月のレッスン日程](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie2208/) - 沖縄から配信。ルーシーダットン（タイ式ヨガ）。 2022年8月のオンラインレッスン予定です。zoomを利用したレッスンを毎週火曜日20時から実施中です。 お気軽にお問合せください。
- [オンライン ルーシーダットン 2022年7月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie2207/) - 沖縄から配信！ ルーシーダットン オンラインレッスン2022年7月の日程のご案内です。zoomを利用してオンラインレッスンを開催中。体験参加大歓迎。火曜日20時〜21時。
- [オンラインレッスン　2022年6月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie2206/) - 沖縄から配信。火曜日20時よりオンラインルーシーダットンのレッスンを開催しています。 参加者募集中です。
- [ルーシーダットン オンラインレッスン 2022年5月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie2205/) - お家で気楽に参加できる♪ 沖縄から配信。 オンラインルーシーダットンは、現在も継続中です。 2022年5月のレッスン予定のご案内です。
- [ルーシーダットン オンラインレッスン 2022年4月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie2204/) - お家で気楽に参加できる♪ オンラインルーシーダットンは、現在も継続中です。 沖縄から配信。2022年4月のオンラインレッスン予定のご案内です。（毎週火曜日20時〜21時）
- [資格取得も目指せるハーブ講座　無料体験会日程のご案内](https://herb-mar.okinawa/nittei/herbmuryotaiken2204/) - ハーブを暮らしに活かそう！！ 2022年4月下旬に開講するのハーブスクールの受講生さんを大募集中です。 無料体験会を実施しています。日程のご案内です。お気軽に ご予約の上、ご参加ください。
- [2022年３月のオンラインルーシーダットン レッスン日程](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie223/) - ルーシーダットン(ルーシーダットン） オンラインレッスン（グループレッスン）は 毎週火曜日20時より開催しています。 沖縄から配信中。2022年3月のレッスン日程のご案内です。
- [手作りコスメ教室　シアバターの保湿クリーム作り](https://herb-mar.okinawa/nittei/cosmelesson223/) - 沖縄でハーブ教室、アロマ教室を開催中。 シアバター＆アロマの保湿ケアクリーム作り 日時：2022年3月6日（日）10時〜12時 参加費：2500円（材料費、資料、スープなどの試食込み） お問い合わせ、お申し込みはお気軽に(^^)
- [2022年2月のオンラインルーシーダットンの予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/oneline2202/) - タイ式ヨガ・ルーシーダットン オンラインレッスンのご案内です。初参加、体験参加の方も大歓迎。 2022年2月のオンラインレッスン予定 （毎週火曜日20時〜21時）
- [2022年2月のハーブ講座「ハーブボール作り」](https://herb-mar.okinawa/nittei/herbboal222/) - 2022年2月のハーブ講座のご案内です。 タイなどで、マッサージの施術の際に利用される「ハーブボール」。 蒸して、身体のエネルギーラインに押し当て、温めながら凝りをほぐしていきます。 電子レンジで温めて、繰り返し利用することもできるハーブボールを作り、お持ち帰りしていただきます。
- [2022年1月のオンラインルーシーダットン 日程](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie221/) - 令和４年もオンラインレッスンを継続いたします。 ネット環境と端末さえあれば、どちらからでもアクセスできるので、気軽に参加できます♪ 沖縄から配信。 ルーシーダットン オンラインレッスン（グループレッスン）は 毎週火曜日20時より開催しています。 2022年1月のレッスン日程のご案内です。
- [2022年1月のハーブ＆アロマ教室のご案内（1月16日）](https://herb-mar.okinawa/nittei/herbaroma221/) - 沖縄のハーブ教室 2022年１月のご案内です。 シアバター＆アロマの保湿ケアクリーム作り 日時：2022年１月16日（日）10時〜12時 参加費：2500円（材料費、資料、スープなどの試食込み） お問い合わせ、お申し込みはお気軽に(^^)
- [ルーシーダットン教室（那覇市緑化センター）令和４年１・２月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusieryokka221/) - 那覇市緑化センターで再開したルーシーダットン教室。 久しぶりに参加してくださった方 初めて体験をして、「続けて
- [2021年12月のオンラインルーシーダットン　日程](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie2112/) - ネット環境と端末さえあれば、どちらからでもアクセスできます！ 沖縄から配信。ルーシーダットン オンラインレッスン（グループレッスン）は毎週火曜日20時より開催しています。 2021年12月のレッスン日程のご案内です。
- [2021年12月のハーブ体験教室のご案内](https://herb-mar.okinawa/nittei/herbkyositu2112/) - どなたでも気軽に参加できるハーブ＆アロマ教室。 2021年12月のテーマは 【スパイススプーン＆チキンのサテ】
- [2021年11月のオンラインルーシーダットン 予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie2110/) - ネット環境と端末さえあれば、どちらからでもアクセスできます！ 沖縄から配信。ルーシーダットン オンラインレッスン（グループレッスン）は毎週火曜日20時より開催しています。 2021年11月のレッスン日程です。
- [再開！那覇市緑化センターのルーシーダットン教室](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusuiryokkakin/) - コロナ感染拡大に伴い、しばらくの間、休講を続けておりました那覇市緑化センターでのルーシーダットン教室。 再開に
- [超初心者のためのルーシーダットン体験会　10月17日（日）](https://herb-mar.okinawa/nittei/syosinnsyarusie/) - 健康のために、身体を動かさなきゃ！とは分かっているけれど、 全くの初めてで、経験のある方と一緒に体験するのは気
- [10月のハーブ単発講座のご案内〜ドライハーブの活用〜](https://herb-mar.okinawa/nittei/herbtanpatu21-10/) - 月１度、日曜日に開催しているハーブ講座。 10月も開催いたします♪ 緊急事態宣言が解除されていることを願いつつ、、、 コロナ感染対策はしっかりと行いますので、ぜひご参加くださいね！ 【ドライハーブの活用法＆ピパーチ風味のケークサレ】
- [2021年9月のルーシーダットン オンラインレッスンの予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/online219/) - zoomによるルーシーダットン オンラインレッスン（グループレッスン）は毎週火曜日20時より開催しています。 お気軽にご連絡ください。
- [ルーシーダットン オンラインレッスン 2021年8月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie218/) - 自宅に居ながら、オンラインで参加できるルーシーダットン教室。 2021年8月の予定です。 お気軽にお問い合わせください。
- [なちゅらる手作りフェスタ　2021年8月1日（日）](https://herb-mar.okinawa/nittei/naturalfesta/) - 夏休みに親子で自然素材とふれあいながら楽しめるイベントです。 【なちゅらる手作りフェスタ】 日時 2021年8月1日（日） 10時〜16時 場所 さわふじ広場 （JAファーマーズマーケットさわふじマルシェ敷地内）
- [2021年7月のルーシーダットン教室の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusie2007/) - 沖縄でルーシーダットン教室を開催中です。 梅雨が明け、気持ちも晴れやかになった感じがします♪ 暑さが増すと、冷
- [ルーシーダットン オンラインレッスン 2021年7月の予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie217/) - ルーシーダットン オンラインレッスン（グループレッスン）は 毎週火曜日20時より開催しています。 2021年7月のオンラインレッスン予定 （毎週火曜日20時〜21時）
- [汗予防のアロマボディーローション＆食べるラー油作り教室](https://herb-mar.okinawa/nittei/herbaroma217/) - 毎月１度、日曜日にハーブ＆アロマを楽しむ講座を開催しています。 ３名以上6名の少人数でコロナ感染対策もしながら実施しています。 ハーブやアロマを生活に取り入れて、健康的な毎日を！ 日々の自粛生活をリフレッシュするひと時になればと思っています。 7月の講座では、 汗予防のアロマボディーローションと絶品！スパイスたっぷりの食べるラー油を作ります。
- [2021年6月ルーシーダットン　オンラインレッスンの予定](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie216/) - ルーシーダットン オンラインレッスン（グループレッスン）は 毎週火曜日20時より開催しています。 2021年6月のレッスン予定のご案内です。
- [2021年6月のルーシーダットン教室　沖縄](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusie216/) - 沖縄でルーシーダットン教室を開催中です。 2021年6月の予定をアップしました！ コロナ対策をしながら実施中です。 ルーシーダットンで免疫力を上げて元気に過ごしましょう〜！
- [タイ式　センセルフマッサージ講習会　5月27日](https://herb-mar.okinawa/nittei/senself215/) - SENセルフマッサージは、自分の手や肘、脚などを使いSENを刺激することで血液やリンパの流れを促進し、凝りや疲れをほぐします。 自分自身で気軽に行えるタイ式のお手軽な美容健康法です。 日時：2021年5月27日（木）14時〜17時
- [2021年5月のオンラインルーシーダットンレッスン](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie215/) - ルーシーダットン オンラインレッスン（グループレッスン）は 毎週火曜日20時より開催しています。 2021年5月のレッスン開催日のご案内です。
- [2021年5月のルーシーダットン教室の予定をアップしました](https://herb-mar.okinawa/nittei/rusie215info/) - 2021年5月のルーシーダットン教室の予定をアップしました。 大型連休が明け、本格的に新年度が指導します。 心
- [保湿効果抜群！グリセリンソープ作り講座　5月2日(日)](https://herb-mar.okinawa/nittei/hositusoap/) - 5月2日（日）10時〜12時は「「保湿効果！グリセリンソープ作り講座」です。 トマトとハーブの美味しいお料理も作りますよ！ 参加費：お一人様 2,500円（材料費、資料代込み） 単発講座は、３名以上6名の少人数で開催しています。 残席はあと３席！ お問い合わせ、お申し込みはお気軽に(^^)
- [2021年4月のオンラインルーシーダットン日程](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlierusie2104/) - ルーシーダットン オンラインレッスンは 毎週火曜日20時より開催しています。 □教室に出向いて参加するのは、まだちょっと心配。。。 □お家で気軽に参加したい □身体がカタいので、周りの目を気にせずに参加したい □月会費だと、毎週参加できるか心配なので、都合のいい日だけ参加したい そんな皆さまにもおすすめです。
- [「ハーブで温活」講座　4月11日（日）](https://herb-mar.okinawa/nittei/herbonkatu411/) - 久しぶりにハーブ＆アロマの単発講座を企画しました！ 4月11日（日）10時〜12時は「「ハーブで温活講座」です。 電子レンジで温めて何度も使える＜ハーブ入りのアイピロウ＞と スパイスたっぷり♪＜黒糖ジンジャーシロップ＞を作ります。
- [ハーブスクール無料体験説明会＜3月21日・4月4日＞](https://herb-mar.okinawa/nittei/herbschoolsetumei44/) - ジャパンハーブソサエティ認定初級ハーブインストラクターの資格取得を目指せる ハーブ講座を2021年4月25日（日）より開講します。 第２・４日曜日10時から12時の時間帯での開催です。 スクール説明会は4月4日(日)10時から開催予定です
- [2021年3月のオンラインルーシーダットン](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie213/) - ルーシーダットンオンラインレッスン 沖縄県独自の緊急事態宣言は解除されましたが、 しばらくの間、オンラインレッ
- [ハーブスクール無料体験説明会　3月14日（日）](https://herb-mar.okinawa/nittei/setumeikai2134/) - ジャパンハーブソサエティ認定初級ハーブインストラクターの資格取得を目指せるハーブ講座を 2021年 4月より開講します。 第2回目の無料体験説明会は、3月14日(日)10時から開催します。 席数が限られていますので、参加ご希望の方はお早めにお申し込みください。 （※日程が合わない方、もう少しの間外出を控えたい方にはオンライン（zoom）での面談も可能です）
- [2021年2月のオンラインルーシーダットン](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie212/) - 沖縄県独自の緊急事態宣言下、 不要不急の外出自粛を心がけなければなりません。 教室に通うのは不安！ 外出を控えているので運動不足！ リモートワークや、ヤーグマいで身体が凝り固まっている！！ オンラインのルーシーダットンをやってみませんか。 2021年2月のオンラインレッスンの予定です。
- [2021年1月オンラインルーシーダットンの日程について](https://herb-mar.okinawa/nittei/onlinerusie211/) - 呼吸法と程よい動きが心地良いルーシーダットン（タイ式ヨガ）には血流アップ、代謝アップ効果も期待できるので病気になりにくい身体作りにもオススメです。 「感染が心配で教室やスタジオに出向くのはまだ不安」 という方のために、オンラインレッスンを継続中です。 2021年1月のオンラインルーシーダットンの予定はこちらから
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