ダイエットルーシー&セルフケアルーシー

今年の3月からスタートしたホットヨガスタジオでのレッスン。
カルド新都心店(アップルタウンの2階)でルーシーダットンのレッスンを水曜日と金曜日に担当させていただいています。

ホットな環境でのお仕事は記憶もあいまいなほど何年も前に数回やらせていただいたことがあったっけな??
という感じで初めてと言っていい状況。

日本ルーシーダットン普及連盟本部の先生にもアドバイスを受けながら手探りでスタートしました。

4ヶ月が過ぎ、私自身も慣れてきたし通ってくださるお客さまも徐々に慣れてきている様子が感じられます。

金曜日のレッスンは2本連続レッスン。

1本目は「ダイエットルーシー」  強度が高め、引締め効果や代謝アップの効果の高いレッスンが入る45分のレッスンです。

2本目は「セルフケアルーシー」  マッサージの要素が入っていたり、身体の凝りや歪みを整える効果の高いポーズが中心の60分のレッスンです。

こうして、2本続けてレッスンをするということも初体験でした。
やってみると、ルーシーダットンは、目的に合わせてポーズを選ぶことでダイエットのため、セルフケアのため、リラクゼーションのためなどいろいろな展開ができるなぁと改めて実感しております。

筋トレっぽいポーズもあれば、身体を程よく伸ばすポーズ、ツボ押しの要素が入っているポーズなどポーズが豊富ですし、段階の付け方、意識のさせ方、強度の付け方によっても身体への刺激の入り方が変わるので、ご自身のできる範囲で加減しながら行えるのも魅力です。

そこのところをしっかりとお伝えするのが、私たちインストラクターの役目。
ルーシーダットンを気に入ってくださっているのか、ホットヨガスタジオでも数あるヨガのレッスンの中から毎回のようにルーシーダットンにご参加くださるお客さまも多く、嬉しく感じています(^^)

ホットな環境でのルーシーダットンに興味のある方はぜひ
「カルド那覇新都心店」をCheckしてみてくださいね!!

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