自粛太りしない!私の予防対策法

新型コロナウィルス感染予防のための自粛生活が続いております。

大型連休明け、5月6日で緊急事態宣言が終わるのか、、、終わらないんじゃないかという懸念が大きくなってきています。

自粛、自宅待機が続くと、どうしても活動量が減り消費するエネルギーが減ってしまいます。

それでもお腹は空く。
暇だから食べるのだけが楽しみ♪

結果、、、太った気がする〜(>_<)

なーんてならないように、
できるだけ普段の生活習慣を変えないように、活動量が減らないようにと努力していますよ!

朝の日課がランニング♪

朝の早い時間は、あまり他の人とすれ違うこともないので
「三密」も避けられます。

週に1回はお休みの日を取っていたけれど、今は毎日走っています。
寒くもなく暑すぎず、ランニングにはとっても良い季節。
そして、朝日を浴びながら好きな音楽を聴きながらマイペースで走っている時間は、
頭の中の整理ができる感じでとっても良い時間になっています。
そしてジワっと汗をかいて体もスッキリ!

もちろん、走った後はしっかりとストレッチも忘れずに(^^)

身体を動かしてスッキリすると気持ちも前向きになれる気がします。

走るのが苦手って方は、お散歩やウォーキングから始めてみませんか〜。

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